　たとえば、何か緊張する出来事を前にしたとき、ちょっと深呼吸するだけで気持ちが落ち着いた、というような経験をしたことがありませんか？そうして気持ちが落ち着けば、緊張によりパニックに陥っていた脳が活動し始めます。「頭の中が真っ白」という状態から抜け出して、自然と自分がどう行動するべきかを冷静に考えられるようになるのです。

　ようするに、物理空間でさまざまな縛りを受けている心身を緊張から解き放ち、さらに頭を思考力がフル稼働する状態に持っていく。そのために呼吸が有効だということです。

　このことをちょっと専門的に言うと、呼吸は「Rをゆらがせる」うえで重要なカギを握るものだということです。

　と言っても、何も難しくはありません。自分の体に意識を向けることを「Rゆらぎ」といいます。Rは現実世界。そのRに意識を向けると、その瞬間にRではなくなります。現実世界をありのままに感じているところに意識を向けると、自分の意識という認識が介入するから、Rではなく、Rゆらぎになるのです。

　たとえば、目の前にとてもきれいな女性がいたとします。彼女について何も考えず、何も感じなければ、それはRです。でも、「きれいだな」とか、「誰だろう？」とか、少しでも何かを考えたら、Rゆらぎになります。

　通常、私たちは何かを見たり、聞いたりして、何も考えないことはあり得ません。禅の高僧なら、無我の境地を維持できるかもしれませんが、ふつうの人はすぐに雑念が入ります。だから、たいていはRゆらぎの意識状態にあるといっていいでしょう。

　そのRゆらぎの状態が、呼吸を意識にあげることによってより明確につくりだせるわけです。

　抽象度を上げる際に同時に臨場感を上げていくためには、Rをゆるがせなければなりません。そのために、呼吸を使って、リラックスとゆらぎの2つを得る必要があるのです。

　引用終わり（続きは次回に）

　…コーチングにおいて「ゾクッ」や「ドキッ」を感じる現状とは異なるイメージとは、「ゴールの世界」のこと。それはゴール側のコンフォートゾーン（CZ）です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

　ゴール設定を行うのはクライアントさん本人ですが、そのゴールの世界（CZ）に誘うのはコーチの大切な役割です。

（L-057につづく）

苫米地式コーチング認定コーチ

苫米地式認定マスターヒーラー

　CoacH T（タケハラクニオ）

－関連記事－

Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

－告知1－

　今年度（2021-22年）は計8回のオンラインセミナーを計画しました。1年間を通してのテーマは「Well-being」。

　F-176~：“幸福（well-being）”とは？ ~「anti→with→well」partⅡ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_408326.html

　最終回は2022年2月20日（日）開催。テーマは「Total Well-being ～『total』に秘められた生命力を知る～」です。詳細はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27953269.html

　超情報場でお会いしましょう！

＜お問い合わせ・申し込み＞

　coachfor.m2@gmail.com

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　クラブ活動をはじめます。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

　初回は2022年2月5日（土）午前11時15分からの予定です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27936349.html

Kindle版はこちら↓

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タグ：: 苫米地式; コーチング; Rゆらぎ; 呼吸; 臨場感

2020923

Q-157：191019/20 鹿児島セミナーレポート -14；Q＆A vol.5 ＜最終回＞

Q-157：191019/20 鹿児島セミナーレポート -14；Q＆A vol.5 ＜最終回＞

2019年10月に、鹿児島県鹿児島市（191019）と霧島市（191020）で、一般向けのコーチングセミナーを開催しました。両会場ともテーマは「万全の心身で“今”を生きる」。

ぜひ「人生の最終段階（End of Life Stage）でのゴール（機能・役割）」についてイメージしながら読み進めてください。

　01；セミナー概要

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/22818842.html

　02；「未来からの時間の流れ」～未来をうみだすものは？

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/22896681.html

　03；「時間の流れにのる」～時間の流れにのった結果、到達するのはどこ？

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/22979265.html

　04；「万全の心身」～心と身の関係は？

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/23037529.html

　05；「万全の心身」～心身が万全（＝健康）とは？

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/23108517.html

　06；「“今”を生きる」～“今”とは？

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/23177616.html

　07；「“今”を生きる」～生きるとは？

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/23239643.html

　08；「“今を生きる」～“今”を生きるために必要/重要なことは？

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/23309927.html

09；「ゴール設定は難しい」？ …その原因と対策

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/23374441.html

いただいた御意見・御質問に回答いたします。今回が最終回。＜自由記載＞分です。

・want toでもなく、have toでもないとはどういうことになるのか気になった

A：例えがマンガで恐縮ですが、孫悟空（ドラゴンボール）の「身勝手の極意」のような感じですw

意識せずとも勝手に行動ができるのは「ゲシュタルトができているから」だと私は理解しています。ゲシュタルトとは「全体と部分の双方向性で成り立つまとまりのある構造」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　「全体」に相当するのがゴールだとすると、「部分」はエンドステート。エンドステートは「ゴール達成のためにやるべきこと」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14973460.html

・何をやりたいのか見いだせず、ゴール設定ができない

A：…「ゴール達成のためにやるべきこと」と書くとhave toな感じがするかもしれません。しかし、それは自分が100%want toで決めた世界（未来）へ向かうための「やるべきこと」。だから、「～ねばならない/～してはならない」にはならないはずです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

　もしもhave toを感じたならゴールを見直してみてください。「本当に自分のwant toなのか？」「誰かの願望や社会の価値観が入り込んでいないか？」など。

　やはり、なにより重要なのはゴール設定です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_262962.html

　「何をやりたいのか見いだせない」と自覚している場合は大丈夫です。スコトーマを外し、見いだせばいいだけだから。そのためにコーチングを受けることをお勧めします。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

危ないのは全く自覚していないケース。それは潜在的に抱えたままのスピリチュアルペインに気付いていない状態です。（かつての私も含む）ほぼすべての人が「スピリチュアルペインがスコトーマに隠れたまま」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8293317.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/21142618.html

スピリチュアルペインに無自覚だとしても、その“痛み”は人生の要所要所で表面化してしまいます。その時感じる漠然とした不安や不満は、怒りや憎悪へと変わり、ときに破壊的な行動としてあらわれます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/11594310.html

・SNSでは世の中の悪い流れ（政治、事件など）が続いており、ますます苫米地式コーチングが求められていると感じます

A：…「漠然とした不安や不満は、怒りや憎悪へと変わり、ときに破壊的な行動としてあらわれる」。それも御指摘の「悪い流れ」です。

その「悪い流れ」を生みだしているのはマインドでの情報処理のミス。コントロールできない認知的不協和がその一例です。生きることが（want toではなく）have toのままだと、ますますスピリチュアルペインが増大し、不協和が強まるはずです。個人レベルでも、社会レベルでも。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

　誰もがファイト・オア・フライトに陥ったままだと、社会はますます荒廃してしまいます。「悪い流れ」がどんどん加速していく感じで。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

　その流れが向かうのはより抽象度の低い世界。その様をSW風に表現するとw「ダークサイドに堕ちる」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

　もしもこの世にジェダイ（JEDI）がいるのなら、コーチングは必修になっていることでしょう。次世代のジェダイをいいコーチに育てることは、マスタージェダイの大切な役割になっているはずですww

・もう少し理解しやすい言葉でお話しいただければ幸いです

A：…私はコーチングやその根底にある苫米地理論は、「悪い流れ」を断ち切り、「フォースにバランスをもたらす（bring balance to the force）」ための縁起であると思っています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　なるべく「理解しやすい言葉」で伝えることができるよう、これからも努めます（want to）。マンガや映画をうまく引用するなどの工夫を凝らしながらw

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_383531.html

　ところで、理解とはゲシュタルトをつくることです。より大きなゲシュタルトができるほど、理解は深まります。そして、そのゲシュタルトを作り上げるためには、大量の知識が必要です。

　ぜひ、リンク記事も確認し、巨大なゲシュタルトを築きあげてください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

・本日は貴重な時間・場の共有をありがとうございます

・長い時間ありがとうございました

A：こちらこそありがとうございます。

　私は“場”を共有することをとても重要視しています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10542541.html

　今までは物理的な場を実際に共有することを重要視していましたが、今年（2020年）考えが変わりました。新型コロナ感染症（COVID-19）がきっかけです。Webでの講義やセミナーを経験するうちに、今まで物理空間にこだわり過ぎていたことに気がつきました。

これからは「超情報場」をフル活用したいと思います。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165789.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165823.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165888.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306380.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306438.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306445.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5445932.html

　ところで、臨場感を下げることなく高次の「超情報場」にアクセスするためのポイントを御存知ですか？

　…答えは「Rゆらぎ」。

　前回（Q-156）お伝えしたとおり、「Rゆらぎ」を利用すれば「抽象度を上げる際に同時に臨場感を上げていく」ことが可能です。そして、その「Rゆらぎ」の秘訣が「呼吸」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

　以下、前回に引き続き、苫米地博士の著書「ドクター苫米地の新・福音書－禁断の自己改造プログラム－」（講談社）より引用します。