Q-371：共感覚がなかなかうまく実践できません ＜vol.3；実践編＞

 

「共感覚」に関する御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部について、3回に分けて回答いたします。

 

　vol.1；理論編

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34066679.html

　vol.2；「共感覚」実践の前に確認しておくべきこと

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34082930.html

　vol.3；実践編

 

 

Q：苫米地英人先生の本やYou Tubeで学んでいます。「共感覚」に取り組んでいるのですが、なかなかうまく実践できません。どうやったらうまくできるでしょうか？

 

A3：最初（Q-369/vol.1）に確認したとおり、共感覚とは「本来の感覚とは別の感覚が伴う現象」のこと。共感覚を用いると、抽象度と臨場感を同時に上げることができるようになります。無意識のうちに。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　＊「意識」「無意識」とRAS＆スコトーマの関係について、こちらでどうぞ↓

　Q：279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

 

突き詰めて考えると、共感覚とは「“ものごと”の何らかの特徴を抽出して、別の感覚で表現する」ことです。それは「物理情報のひとつの抽象化作業」だといえます。

　L-114：2021年9月シークレット… -02；夢＝w1＝高次の抽象度空間にひろがる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32099568.html

 

　この共感覚化の作業を繰り返していると、無意識が“現実”だと認識している物理空間から切り離され、自由に世界を認識できるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

それは「深い変性意識状態になることで、情報空間を自在に移動できるようになる」ということ。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

その結果、「自分の在るところを自由自在に観る」という「観自在」がうまくできるようになります。

　F-318~：観自在

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

 

　つまり、共感覚（化）により瞑想がうまくできるようになる …ということ。

　Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

 

以下、苫米地博士の著書「思うままに夢がかなう 超瞑想法」（PHP研究所、p131）より2回に分けて引用します。前半の引用では、重要な部分を再引用（青字）し補足していきます。「共感覚（化）」というゲシュタルトをつくり、感じてください。Feel！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

 

臨場感を維持するワークⅠ　過去の体験を利用して臨場感を強化しよう

「臨場感と五感のリンク瞑想」解説

　臨場感を強めるためには、知識と経験が豊富であればあるほど有利です。

　例えば、私の知り合いの著明な物理学者は「ビッグバンをこの目で見た」と言います。宇宙を発生させたビッグバンはきわめて抽象度の高い概念です。

　知人の物理学者は、それを「見た」と言うのです。普通の人が聞いたら「何を荒唐無稽なことを」と笑ってしまうか、「この人はちょっとおかしいのでは？」と疑ってしまうでしょう。しかし、彼には宇宙や惑星の発生に関する膨大な知識と経験があり、それらを基にして宇宙誕生の瞬間も強い臨場感で体感することができているのです。

　臨場感の強化には、知識と経験が必要です。いかに強い臨場感で抽象思考しようとしても、まったく知らない世界のことは認識できません。

　とはいえ、知識・経験が少ないからといって、あきらめることはありません。

　人間には「ゲシュタルト能力」があるので、知らない事象であっても類似の知識や経験を駆使して臨場感を強めることができるのです。

　例えば「ハワイにいる自分」を瞑想するとします。

　実際にハワイに行ったことがあれば、その時の知識や経験をベースにして瞑想してください。明るく澄み切った青空、広い海で泳ぐ気持ちよさ、街のざわめき、ビーチの解放感などを心の中で再現するのです。

　もしハワイに行ったことがなくても、日本の海で泳いだ経験や、ハワイに行った友人から話を聞いたり、テレビや雑誌などで見聞きしたハワイの知識があれば、強い臨場感で「ハワイにいる自分」を瞑想することができます。

　引用終わり

 

 

　臨場感を強めるためには、知識と経験が豊富であればあるほど有利

　

…これはスコトーマの話。私たちは1)知識があり、2)重要性が高く、3)役割（責任）がある ことしか認識することができません。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　その3つに「ゴール」が大きく関係します。Goal comes 1st.です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　だから、「共感覚がなかなかうまく実践できない」という場合、ゴールを再検討することが何よりも重要！

 

ひょっとしたらゴールだと思っているもの/ことは、本物のゴールではないのかもしれませんよ。あるいは、かつての“現状の外”が、すでに現状に変わっているのかも。

　Q-042~：「明確にリアルに目標がイメージできた時点でほぼゴールに近づいた」とは具体的にどういうことでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_262962.html

 

　知識がないとスコトーマが生じますが、反対に知識があることでスコトーマが外れにくくなってしまう場合もあります。それは「思い込み」「過信」という“落とし穴”。

　F-263~4：不満と傲慢のはざまで苦しんでいる君へ ＜vol.7~8；「知の呪縛」から抜け出すための逆向きのスコトーマ外し＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29906587.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29951903.html

 

　その危険を回避するために、ゴールのポイントのひとつである「自分中心を捨て去る」ことが役に立ちます。「抽象度を上げる」「抽象度が上がる」と同じ意味です。

　Q-221：ゴール設定のポイントについて確認させてください

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

 

 

　人間には「ゲシュタルト能力」があるので、知らない事象であっても類似の知識や経験を駆使して臨場感を強めることができる

 

　…ゲシュタルトとは、「全体と部分とが双方向的に意味を与える統合された概念構造」のこと。その「概念構造」を構築する能力がゲシュタルト能力です。

　潜在的には複数のゲシュタルトを持つことができますが、ホメオスタシスで維持できるゲシュタルトは1つだけ。複数のゲシュタルトのうち、最も臨場感が高いものが選ばれます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　人間のすごいところは、複数のゲシュタルトを統合して1つにできること（connect the dots）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

 

　その際に抽象度が上がり、理解が深まっていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

　これまでも確認してきたとおり、抽象度が上がると、ふつうは臨場感が下がります。「臨場感が最も高いイメージが現実（I×V=R）」ですので、それでは現状の外にあるゴールの実現はできません。より大きなゴールであるほど、本質的にゴール達成は困難になります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　そこで共感覚（化）！

　ポイントは「臨場感と五感のリンク」。「うれしい」「楽しい」「気持ちいい」「誇らしい」「すがすがしい」というプラスの五大感情をうまく使うと、抽象度を上げながら臨場感を強化することができます。

　Q-289：ドーパミンの分泌を… ＜vol.9；「ストレスフリーでマインドのコントロールがうまくなる」理由＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29916746.html

 

再度、苫米地博士の著書「思うままに夢がかなう 超瞑想法」（PHP研究所、p133）より引用します。いよいよ実践ワークです。リラックスを深めながら、じっくりと取り組んでください。Feel！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

 

「臨場感と五感のリンク瞑想」ワーク

　それでは、過去の知識や経験をベースに臨場感を強めてみましょう。

　手順は次の通りです。

 

1. 過去の出来事から喜怒哀楽の感情を思い出し、その感情から体感を引っ張り出す

　過去の出来事（実際にハワイに行った経験、もしくはそれに類似する経験）から嬉しい、楽しい、気持ちいい、面白い、清々しいなどの感情を思い出し、次にそれらをリアルな体験として感じてください。

　たとえば、楽しければ身も心も弾みます。面白いときは笑いすぎておなかがよじれそうになります。清々しいときは心が軽くなるように感じます。

　悲しいときは胸が苦しくなります。怖いときは足がすくむ感じがします。感情は、必ず何らかの体感を伴います。難しく考えず、感情に伴う体感を素直に思い出すのです。

 

　2.体感を少しずつ強化する

　ステップ1で引き出した体感のままでは抽象度が低く、ステップ3の操作にうまく移行できません。そこでこのステップ２では、体感を少しずつ強化します。

　いきなり体感を感情の2倍、3倍にするのは難しいですが、人間の無意識はあまり賢くないので、1割増しぐらいならば簡単にできます。まずは1割増し、と徐々に強めていきましょう。「嬉しい」はもっと嬉しく、「楽しい」はもっと楽しく、といった感じです。

　体感が1割増しになるたびに、抽象度も少しずつ上がっていきます。2倍、3倍くらいに強化できれば、体感はかなり抽象化されています。

 

　3.体感を色や音、触感などで表現する

　強化した体幹を、次は色、音、におい、味、皮膚感覚など別の感覚に書き換えます。

　この書き換えには決まったルールはありません。

　「楽しくて身も心も弾んでくるような体感は、赤い色」「面白くてお腹がよじれそうな体感は、ピンポン球が跳ねる音」「清々しさで胸がスーッとする体感はミントのにおい」など、自分が感じるままに書き換えます。

　このとき、もともとの感情の臨場感も維持するように意識してください。先ほどの例でいえば、「赤い色を思い浮かべると、身も心も弾んでくる」「ピンポン球の跳ねる音をイメージすると、お腹が苦しくなるほど笑えてくる」「ミントのにおいを感じると、心がスーッと軽くなる」というように、臨場感と五感による書き換え情報がリンクするようにするのです。

　余裕が出てきたら、ステップ3の状態でさらに臨場感を1割ずつ強めていくといいでしょう。色をどんどん濃くしたり、音を大きくしたり、香りを強くするだけで、簡単にできます。

　このトレーニングを繰り返すことで、抽象度の高い情報空間で強い臨場感を維持するコツを身につけることができます。

　引用終わり

 

 

　…あせらず、あわてず、気楽に取り組み続けてください。ゴールの世界のワクワク・ドキドキを楽しみながら。

　F-284~：気楽 ver.2

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424593.html

 

　共感覚（化）をマスターするほど、「夢が勝手にかなう」ようになっていきます。お楽しみに。

　（こちらも合わせてどうぞ↓）

　F-253：Corona Panicに打ち克つ ~ビジュアライゼーションによるゴール達成法~

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29357204.html

 

 

　…以上、私の回答です。

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

　人間には「ゲシュタルト能力」があるので、知らない事象であっても類似の知識や経験を駆使して臨場感を強めることができる

 

　…守秘義務情報なので詳しくは書けませんが、「ゲシュタルト能力」には重大な秘密が隠されています。

　L-101：2021年8月シークレットレクチャー -03；自分中心を捨て去る＝解放

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31210545.html

 

　そんな「ゲシュタルト能力」は生得的なものではありますが、もちろん、後天的に訓練することもできます。その代表が「コンセプチュアル・フロー」。こちらでどうぞ↓

　L-081：2021年3月シークレット… -04；言語を用いたゲシュタルト構築 ＜応用編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30075139.html

 

 

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－関連記事－

F-106~：超実写版「ライオン・キング」で描かれた“超現実”を生きる極意

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F-110~：情報が書き換わると現実が変わる

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F-265：不満と傲慢のはざまで苦しんでいる君へ ＜vol.9；“初心”とは？＞

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Q-291：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.11；縁起的コミュニケーションのために＞

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Q-333：最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています ＜vol.8；抽象度を上げた“オンリーワンのプラン”＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32048435.html

 

 

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Q-370：共感覚がなかなかうまく実践できません ＜vol.2；「共感覚」実践の前に確認しておくべきこと＞

 

「共感覚」に関する御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部について、3回に分けて回答いたします。

 

　vol.1；理論編

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34066679.html

　vol.2；「共感覚」実践の前に確認しておくべきこと

 

 

Q：苫米地英人先生の本やYou Tubeで学んでいます。「共感覚」に取り組んでいるのですが、なかなかうまく実践できません。どうやったらうまくできるでしょうか？

 

A2：「共感覚」実践の前に確認しておくべきことがあります。これからお話しする3つをマスターすれば、「共感覚をうまく実践する」ことができるはずです。

 

　まずは「基本中の基本」「基礎中の基礎」といえることから確認しましょう。

「『共感覚』に取り組んでいるが、うまく実践できない」と思えば思うほど、「共感覚」にロックオンしてしまい、“大切なこと”を忘れてしまいます（ロックアウト）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

 

忘れてしまいがちな“大切なこと”が何かわかりますか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　わからない？

では、質問を変えます。「共感覚」に取り組んでいる間、呼吸は意識に上がっていましたか？

 

　…そう、“大切なこと”とは「呼吸」。逆腹式呼吸のことです。

 

呼吸は人間の生命維持に必要なホメオスタシスの中で最も重要でありながら、意識でコントロールすることができます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　「『共感覚』実践の前に確認しておくべきこと」の一つ目は、「呼吸を意識に上げ、コントロールし続ける」ことです。ふだんは無意識のうちに行っている呼吸を、意識上に引っ張りだしてください。

　F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

 

　物理空間でがんじがらめに縛られている心身を解き放ち、リラックスを深め抽象度を上げながら、思考力がフル稼働する状態にもっていく

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　…そのために逆腹式呼吸を行います。具体的にはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27570183.html

 

 

　「『共感覚』実践の前に確認しておくべきこと」の二つ目は、「自分の得意なモーダルチャンネル＆抽象度を見つける」こと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　モーダルチャンネルとは、情報の入力経路のことで、目（視覚）、耳（聴覚）、皮膚（触覚）などの感覚器官のこと。仏教では、意識（意根）を加え「六根（ろっこん）」と呼びます。

　F-325：観自在 ＜実践編-5；“縁起力”をブーストする＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33162493.html

 

　内部表現書き換えは「自分の得意なモーダルチャンネル＆抽象度で行う」ことが基本です。それは自分自身に対して働きかける場合も同じ。

　リアルな体感を維持・強化しながら臨場感をさらに上げていけば、あとは脳が自動的に操作できる空間を他の抽象度次元にまでひろげてくれます。まとめると…

 

自分が操作しやすい抽象度を見つける →そこで臨場感を上げる →その臨場感を他の抽象度にひろげる

 

　…という感じ。ここで肝となるのが、「物理と情報は同じ」「物理空間は情報空間の底面」という知識。「脳」と「心」は別々のものではなく、「脳と心」でひとつです。

　L-104~6：2021年8月シークレットレクチャー -06~8；「私」とは何？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31294306.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31317222.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31345260.html

 

　得意なモーダルチャンネルの見つけ方は簡単です。「自分がどんな表現を使うか？」を観察（モニタリング）するだけ。例えば、フードコートで何を食べようか迷っているときに…

　できあがるまでの音がたまらない　→聴覚系

　サクサクしてそう　→触覚系

盛り付けがきれい　→視覚系

　いい香り　→嗅覚系

　美味しそう　→味覚系

 

　得意なモーダルモーダルチャンネルがわかりにくい場合は、「ふだん使っている言葉」を意識に上げてください。

　「～のように聞こえる」 →聴覚系

　「ゴツゴツ」「ツルツル」と表現 →触覚系

　「～のように見える」 →視覚系

　“疑い”を「くさい」「におう」と表現 →嗅覚系

　“優しさ”や“心配り”を「あま～い」と表現 →味覚系

 

　得意なモーダルチャンネルを見つけたら、次は臨場感を高めながら得意な抽象度を見つけていきます。

1)まずは何か1つ、目の前のものを選んでください　例：木製の机

2)選んだらそれをイメージしてみます。その時に1つモーダルチャンネルが選ばれているはずです　例：温もり（触覚）

3)今度はそのモーダルチャンネルの体感を言語化してください　例：机の場合…

　（叩いた音から）くぐもった低音（聴覚） → コン

　温もり（触覚） → ポカポカ

　きれいな木目（視覚） → キリリッ

　清々しい香り（嗅覚） → スッキリ

　酸っぱそう（味覚） → シューン

 

　…対象に対する感覚を言語化してイメージを強化していると、まるで今「音を聞いている（聴覚）」「触っている（触覚）」「見ている（視覚）」「においを嗅いでいる（嗅覚）」「味わっている（味覚）」というような臨場感がでてくるはず。

Q-329：最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています ＜vol.4；自己イメージと臨場感世界は双方向性を持った縁起＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31941786.html

 

その臨場感（感覚）の抽象度を上げていきます。

表現する言葉（コン・ポカポカなど）や概念の抽象度を上げていきながら臨場感（感覚）を維持できるギリギリのところが「得意な抽象度」です。

　Q-330：最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています ＜vol.5；イメージの限界が自分の限界＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31958269.html

 

 

　…自分の得意なモーダルチャンネル＆抽象度は見つかりましたか？

　「何となく」でも大丈夫。目的は物理抽象度より上の抽象度に移行することだから。そのために物理空間に存在するものを、五感（とくに得意なモーダルチャンネル）を使ってイメージします。

 

そうやって抽象度が上がるほど、私たちは、物理空間に働いている強力なホメオスタシスのフィードバックから自由になっていきます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

 

「『共感覚』実践の前に確認しておくべきこと」の三つ目は、「自分を中心とする世界に、整合的な地図をつくる」こと。具体的には、自分の中に散在している知識や経験を縦横無尽に結びつけて、整合的な地図＝縁起のネットワークをつくっていきます。

ちなみに、私がブログ記事内でリンクを張り巡らせているのは、「整合的な地図＝縁起のネットワークづくり」の実践です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　「整合的な地図＝縁起のネットワークをつくる」とは、整理・整頓の行き届いた部屋のように“整合性のある状態”にしておくこと。違う表現でいうと「ゲシュタルト化」です。

縁起ネットワーク（＝ゲシュタルト）ができると、部屋の中からすぐに必要なものを取り出せるように、必要な知識や経験をうまく引き出せるようになります。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

　さらにいうと、自分を中心とする「整合的な地図＝縁起のネットワーク」とは、自我のことでもあります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　よって、「自分を中心とする世界に、整合的な地図をつくる」と、自分自身のコントロールがうまくできるようになります。それが「観自在」です。

　F-318~：観自在

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

 

最後に、苫米地博士の著書「世界一簡単に目標がかなう 成功脳の作り方」（日本文芸社、p165）より引用します。

「『共感覚』実践の前に確認しておくべきこと」に共通する鍵は「抽象度」です。「抽象度を上げる」「抽象度が上がる」ということをイメージしながら読み進めてください。Feel！

 

 

高い抽象思考をする訓練をしよう

　コーチを雇うお金がない人はどうすればよいでしょう。成功脳を作るためにセルフコーチングをするべきでしょう。

　まず第一歩として、パラダイム（考え方の枠組み）をシフトする必要があります。

　視点を高くすることを、カント以降の分析哲学では、抽象度を上げる、といいます。

　見える視点を変えることで、抽象度を上げるのです。

　抽象度とは、物ごとの本質を少ない情報で表すことです。あなたが犬を飼っていたとすると、犬という概念より哺乳類という概念のほうが、抽象度が高くなります。

　さらに、動物、生物……というように概念が含む世界を大きくすることが、抽象度を上げるということです。

　哺乳類を知っているということは、犬や猫、その他の動物も当然知っていることになります。動物がわかる人は、哺乳類だけでなく爬虫類や両生類の存在も知っているでしょう。

　このように抽象度が上がると高いところから見渡すことができるのです。これが、視点が高いということです。

　犬の視点でしか見ないと、チワワや柴犬、ミニチュア・ダックスフンドは見えるけれど、その上の概念である哺乳類や爬虫類、両生類は見えないのです。

 

　もうひとつ住んでいる場所を例にしてみましょう。

　抽象度を上げていくと、港区→東京都→関東地方→日本→アジア→北半球→地球……というように広がっていきます。

　グーグルアースを使って見るように、視点を高くして地球規模で見たほうが、広い空間を見ることができるのです。

　ではなぜ、抽象度を上げることが重要なのでしょう。セルフコーチングをする場合、バリアのあるプランを見るためには、抽象度を上げる必要があります。

　高い塀で囲まれ育った、生まれながらの囚人が、高い塔に登って外の世界を見るようなものです。そこではじめて自分の世界が不自由な世界であったと気がつきます。

　知らないことは認識できません。今とは違う抽象度で見ることで、現状に縛られている自分に気づくこともあるし、自分のゴールがバリアの外側にあることもわかります。

 

　コンフォートゾーンをどんどん上げていくと、それに伴って抽象度も上がっていきます。抽象度が上がると、これまで見えなかったものが見えてきます。つまり、スコトーマが外れるのです。

　引用終わり

 

（Q-371につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

 

 

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－関連記事－

F-273：冗長性と多様性 ＜vol.5；抽象度×バランスホイール＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30452009.html

F-299~：芸術は高抽象度の未知なるLUB。では、コーチングは？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_425725.html

L-114：2021年9月シークレットレクチャー -02；夢＝w1＝高次の抽象度空間にひろがる縁起

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L-134：2021年11月シークレットレクチャー -03；抽象度が上がる →自由 →ますます“いい状態（well-being）”

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Q-364：各エリアのゴールについて想いを馳せている状態というのは、バランスホイールの図を眺めながら、頭の中で考えている感じなのでしょうか？ -A3＜観；抽象度を上げた世界から眺める＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33640525.html

 

 

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Q-369：共感覚がなかなかうまく実践できません ＜vol.1；理論編＞

 

「共感覚」に関する御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部について、3回に分けて回答いたします。まずは“理論編”から。

 

　vol.1；理論編

 

 

Q：苫米地英人先生の本やYou Tubeで学んでいます。「共感覚」に取り組んでいるのですが、なかなかうまく実践できません。どうやったらうまくできるでしょうか？

 

A1：共感覚とは、「本来の感覚とは別の感覚が伴う現象」のことです。

具体的には文字や音が色として感じられたり、匂いに感触が付随したりする現象のこと。例えば「ざらざら」という感触を音で感じたり、味や色や形で感じる「感覚の相乗り状態」をいいます。

 

　共感覚を利用すると「臨場感を高めて（I×V）、リアリティを合成（R化）」しやすくなります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

通常は、脳の視覚野と聴覚野が重なっているとか、映像や音が抽象度の高い情報として処理される際に混同されるというような先天的な感覚の性向のことを指します。例えば「絵を鑑賞していると、その絵の中にある音楽が聞こえてくる」という感じ。

ところが、苫米地博士は「共感覚は意図的に獲得できる」と話されています。それが「後天的共感覚生成」。そのポイントが「抽象度」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　共感覚を利用すると認識精度が上がり、臨場感が増し、リアリティが上がります。わかりやすく表現すると、「より微細な構造がしっかりと感じられる」という感じ。

その結果、「臨場感を高めて（I×V）、リアリティを合成（R化）」することができるようになるのです。より自然かつ強力に。

F-304~6：映画のおもしろさって何だろう？　＜vol.1~3；臨場感＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32129073.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32179090.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32229850.html

 

　ふつうは抽象度が上がると、臨場感は下がります。抽象度が上がるほど具体的情報量が減っていき、文字どおり“抽象的”になるからです。

　ところが、共感覚を用いると、抽象度と臨場感を同時に上げることができるようになります。無意識のうちに。

　（「意識」「無意識」とRAS＆スコトーマの関係について、こちらでどうぞ↓）

　Q：279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

 

先ほどの「絵を鑑賞していると、その絵の中にある音楽が聞こえてくる」でいうと、色情報からなんらかの特徴を抽出することが「抽象度を上げる作業（抽象化）」です。

情報量を減らしながら特徴を抽出したら、その特徴を音情報にマッピングしていきます。それがもとの情報の本質を維持しながらの「色→音」「絵→音楽」という変換。

 

　このように「“ものごと”の何らかの特徴を抽出して、別の感覚で表現する」ことは、物理情報のひとつの抽象化作業だといえます。

　L-114：2021年9月シークレット… -02；夢＝w1＝高次の抽象度空間にひろがる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32099568.html

 

　この共感覚化の作業を繰り返していると、無意識が“現実”だと認識している物理空間から切り離され、自由に世界を認識できるようになります。それは「深い変性意識状態になることで、情報空間を自在に移動できる」ということ。

　F-318~：観自在

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

 

変性意識（Altered State of Consciousness、ASC）とは、「目の前の現状よりも現状とは異なるイメージに強い臨場感を感じている状態」のことです。苫米地博士は全ての変性意識生成方法を統一的に説明されています。それが“Rゆらぎ”。

つまり、共感覚化は“Rゆらぎ”のひとつの実践方法だということ。

　Q-361： “自分以外を幸せにする”がわからずモヤモヤしています

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33551039.html

 

　以下、苫米地博士の著書「洗脳護身術」（三才ブックス p93、開拓社より再販）より引用します。「共感覚」という概念を意識に上げながら読み進め、クリアなゲシュタルトを作りあげてください（connect the dots）。そのプロセス自体が“Rゆらぎ”となるはずです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

 

後天的共感覚の生成法

　呼吸による変性意識の生成ができるようになったら、次はマインドエンジニアリングする際に重要な技術「後天的共感覚生成」に挑戦していただこう。

　共感覚というのは、以前、山下篤子氏の訳書「共感覚者の驚くべき日常」などでも話題になった、先天的な感覚の性向である。本来の感覚とは別の感覚が伴う現象で、文字や音が色となって感じられたり、匂いに感触が付随したりする。例えば「ざらざら」という感触を音で感じたり、味や色や形で感じるのが「相乗り」しているような状態、これが共感覚だ。

　この感覚の持ち主は、十万人に一人の割合といわれている。実は、私もたまたま先天的な共感覚者で、いまだに小学校の音楽の先生の声が紫色でツルツルしていたとか、別の先生は銀色でとがった三角に見えたという記憶がある。

　共感覚になる原因は、視覚野や聴覚野などの情報処理器官が重なり合っている可能性が指摘されているが、詳しくはまだ解明されていない。

　さて、この共感覚。先程、先天的なものだと述べたが、実は誰でも練習すればある程度の共感覚を持てるようになる。これは私が、過去に洗脳護身術を指導してきた経験から分かったことだ。この共感覚は、相手の内部表現を操作するときに非常に役に立つ。相手が「見ている」「触れている」感覚を変性意識下で作り出せば、それを操作しやすくなる。また、共感覚をマスターすれば、数学やディベートといった複雑で抽象的な作業に役立ち、絶対音感覚も視覚的に体得できるようになるだろう。

　では、さっそく共感覚の生成法を解説していこう。ここでの共感覚の生成とは、「あらゆるものを視覚化する」ということだ。音、感情、命題、論理などすべてを視覚化するのである。そして、最終的には視覚化したものを触覚化できるようになっていただきたい。

　とりあえず、皆さんに練習してほしいのは、音の視覚化である。まずは、逆腹式呼吸を使って変性意識を生成する。それから座っている状態で聞こえる音を一つ一つ、心の中で列挙していく。すると色々な音が聞こえてくるはずだ。エアコンの音、外の喧騒、隣の部屋から聞こえる音楽…。そして、聞こえる音の一つ一つに色や形、触感を付けていく。例えば、私は連休の旅先で、小さなノートパソコンで原稿を書いているのだが、ハードディスクが細かく無数に並べられた先のとがった鉛色の小さな三角形の上に、黄色いザラザラな布を被せた音を出していて、先程から気になっている…。

　最初はよく分からないだろうから、感じたままで結構だ。「このエアコンの音は、薄茶色の粒粒の形をしたザラザラした音だ」といった感じである。そしてそれを「薄茶色の粒粒の形をしたザラザラした音」として実際に見てほしい。変性意識が生成されていれば可能なはずだ。このように、周囲で聞こえる音を色や触覚、形などで見ていってほしい。匂いを加えると、さらに効果的だろう。

　次に感情を視覚化してみる。変性意識状態を維持したままで、目の前にいる人の顔から得られる感情を色や形、触覚で表現し、その人の顔に重ねて見るようにする。悪意のある感情は、どす黒く渦巻いた異臭感があるかもしれない。逆に優しく穏やかな顔の前には、滑らかな球形をした薄いピンクのボールが見えるかもしれない。我々はちょっとした表情の変化、目の動きから相手の感情を読み取ることができる進化した動物だ。ただ、相手の感情を操作するためには、視覚化、触覚化して操作しやすい状態に持っていかなくてはならない。このため、感情を共感覚的にとらえていく必要があるのだ。

　音の視覚化、感情の視覚化に成功したら、最後は気の視覚化に挑戦しよう。ここでは気という概念をあえて定義しない（詳細は第4章）。気功師が言及している「気」。そんなものが実際にあると考えるくらいでいいだろう。つまり、相手の感情状態のみならず、心身の健康状態を外部から感じられる気配のようなもの。これを気とする。

　とりあえずは、自分の手の指先をよく見て、そこから出ている気の色や形、触感を指の周りに表現してみてほしい。気功師のように気を出したり、信じたりする必要はない。もし、自分が中国の超人気功師のように気を出せたら、こんな感じだとイメージすればいいのだ。白く、煙のようにもやもやした感じだろうか。それとも、赤く燃え上がっているような感じだろうか…。実際にあってもなくても、指の周りにそれが見えてくるまで練習していただきたい。

　以上の技術をマスターすれば、相手の内部表現を操作するとき、自分のイメージを見せるだけでなく、実際に触覚や味覚などのあらゆる感覚に臨場感を持たせることができるだろう。

　引用終わり

 

 

この共感覚は、相手の内部表現を操作するときに非常に役に立つ。相手が「見ている」「触れている」感覚を変性意識下で作り出せば、それを操作しやすくなる

 

　…私たちが「実際に存在している」と思っている現実的な物理世界は、本当の意味での物理的現実世界ではありません。「見る（視覚）」「触れる（触覚）」といった五感により、リアルタイムに情報を取り入れ、脳がそれらを再構成して認識している世界です。

　つまり、物理世界とは、イメージの中にある仮想の情報世界。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

だから、すべてが内部表現（IR：Internal Representation）だといえ、すべてが情報だといえます。それを理論化したものが苫米地理論の第2世代「超情報場理論」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165789.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165823.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165888.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306380.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306438.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306445.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5445932.html

 

　すべてが情報だからこそ、私たちは認識している世界（一人一宇宙）を書き換えることができます。

　Q-246：続・気楽に生きたいのですが… -04；「一人一宇宙」はゴールに向かう夢の一部

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28416456.html

 

　イメージの中の仮想世界こそが人が認識している世界である以上、この仮想世界をゆるがすことで現実世界をゆるがすことができる

 

　…そのためにあるのがコーチングで、その実践のための技術のひとつが共感覚です。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

（Q-370につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

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2024年度のオンラインセミナーは、6月と11月に開催する予定です。

（セミナー冒頭でパーソナルコーチングの説明を行います）

セミナー開催1ヶ月前に、このブログで御案内いたします。

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-206~：マトリックス/Matrix

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_414394.html

F-284~：気楽 ver.2

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424593.html

Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

Q-326~：最近、「記憶が抜ける」ようなことが続いています

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_425355.html

 

 

Kindle版はこちら↓

Amazon.co.jp: 洗脳護身術 eBook : 苫米地英人: 本

 

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#I×V=R

#抽象度

#臨場感

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L-115：2021年9月シークレットレクチャー -03；夢を現実化する方法

 

2021年9月にコーチ向けのレクチャーを行いました。守秘義務を結んだ上で行う全3回の講義の3回目。

＊初回の講義はこちら↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_423518.html

　＊2回目の講義はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424749.html

 

3回を通してのメインテーマは「コーチング×医療×脱洗脳」。キーワードは「I×V=R」です。

　PMⅠ-02-19：夢をかなえる方程式 I×V=R

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

当日の講義内容をブログ用に再構成してお届けします。

じつは隠れテーマがあります。その隠れテーマは“コーチの心得”といえる「ゲバラ主義」。

F-256：イノベーションがうまれるとき ＜後編；ゲバラ主義＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29522943.html

 

そのゲバラ主義をイメージしながらお読みください。Don’t think, feel！

 

　01；夢

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32063846.html

　02；夢＝w1＝高次の抽象度空間にひろがる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32099568.html

　03；夢を現実化する方法

 

 

夢＝w1＝より高次の抽象度空間にひろがる縁起

 

＊「w1」はこちら↓

F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　…今回のキーワードである「I×V=R」でいうと、I（Image、Imagination）が、夢であり、w1であり、抽象度空間にひろがる縁起だということ。
　もちろん、それはゴールの世界でもあります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

ゴールは“現状の外”であり、そもそも認識できません。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　さらには、ゴールは自分中心を捨て去ったもの。つまり、より高次の抽象度次元にひろがる「I=夢＝w1＝縁起」がゴールの世界であり、ゴール側のコンフォートゾーン（CZ）です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　＊抽象度はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　では、抽象度が高いゴール側のCZの臨場感を高めるにはどうすればよいのでしょうか？

 

　…答えは「『臨場感を高めてリアリティを合成する秘訣』の習得。具体的には1)共感覚、2)プロセスに臨場感を持つ、3)バランスホイール の3つです。詳しくは↓

　L-111~2：2021年8月… -13~14；臨場感を高めてリアリティを合成する秘訣

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31473967.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31509419.html

 

　前回の「Rゆらぎ」を行いながらコンセプチュアル・フローを実践すると、現状（w0）からゴールの世界（w1）に橋を架けることができます。その“橋”とはゴールに向かうプロセス空間のこと。

　F-244~：「ゴール」と「現状の自我」の間に臨場感という橋を架ける

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_420579.html

 

　＊コンセプチュアル・フローはこちら↓

　L-081：2021年3月… -04；言語を用いたゲシュタルト構築 ＜応用編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30075139.html

 

　そのプロセス空間を五感でフルに感じながら、別の感覚に置き換えていくのが「共感覚」。例えば、「見ている景色（視覚）を音で表現する（聴覚）」「聞こえている音（聴覚）を感触で味わう（触覚）」というように。

　L-087：2021年3月… -10；言葉を使わずに臨場感を高める“秘技”

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30239571.html

 

　コンセプチュアル・フローを実践しながら、1)共感覚を用いて、2)プロセス空間の臨場感を強化する　…すると、現状（w0）とゴールの世界（w1）を包摂するゲシュタルトができあがります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

　それを人生のあらゆる領域で行うと（バランスホイール）、ゴールのカテゴリごとにゲシュタルトができあがります。

　Q-255：バランスホイールは全て現状の外にゴールを設定する方がよいのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28656381.html

 

　その複数のゲシュタルトを同時に観る感覚でいると、あるときゲシュタルト同士が「同じもの」に感じられるようになります。「同じ全体の中の違う部分どうし」という感覚。例えるなら、オーケストラ（全体）の中のホルン（部分）とバイオリン（部分）のような感じ。それがconnect the dotsの体感です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

 

　以上が「臨場感を高めてリアリティを合成する秘訣」です。

ちょっと難しく感じるかもしれませんが、意識に上げながら何度も繰り返していると、やがて無意識で行えるようになります。

　Q-280：今までRASとスコトーマは… ＜後編；RAS＝意識と無意識の間に介入し、選択的に見せるシステム＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29681889.html

 

もう1つ、手軽に臨場感を上げる方法をご紹介します。

以下、苫米地博士の著書「近未来のブッダ」（サンガ、p209）からの引用です。

 

 

慈悲を模倣する

　慈悲の心を育てるのによい方法は、たくさん慈悲の心がありそうな人をいっぱい見て、まねをすること。というのも、臨場感を上げたい場合、本物を見るのが一番臨場感の上がる方法だからです。

　できればリアルな本物の人物を見てまねるのがいいですが、小説や映画の中の人物でもけっこうです。自分よりちょっとでも慈悲がありそうだったら、それをまねます。もちろん、まねでもまねでなくても、自分自身がつねに慈悲のある行動をイメージしてやっていればOKです。

　最近で言えば、先ほど触れた行方不明になった二歳児を助けたボランティアの達人のおじいちゃんなどは、真の慈悲心の持ち主だと思いますが、いきなりサバイバルが得意な達人にはなれませんし、自分が大金持ちでなければ多額の寄付はまねできないでしょう。第1章で「慈悲深い人は実際にはこの世に存在し得ない」と言いましたが、完璧な慈悲は遠い目標です。まずは、ちょっとでも自分より慈悲に近い人を見つけて自分にできる範囲でまねをしたりイメージすればいいのです。

　千里の道も一歩から。身近なところで、たとえばバスや電車で席を譲っている人がいたり、高齢者や妊婦さんなどが困っているところを手助けしていたり、前を歩いている人が落としものをしたのを教えてあげたり……。「あ、こんなにステキに自分には声をかけたり、手助けしたりできないな」と思う人がいたら、その行動をまねればいいのです。

　引用終わり

 

 

　…手軽に臨場感を上げる方法とは、「リアルな本物の人物を見てまねる」。

　ちなみに、私が意識から無意識レベルまで真似ようとしているのは苫米地博士。あとキアヌ・リーブス（Keanu Charles Reeves、1964年~）もw

 

 

　さて、これまでの講義（3回分）をまとめると…

 

　情報が概念化され、その概念同士がより大きなゲシュタルトを生みだす

↓

そのゲシュタルトに重要性関数（ブリーフシステム）が乗っかって、目の前の世界（＝自我宇宙）が生まれる

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　…目の前の世界は各自のイマジネーションが生みだしています。一人ひとりの認識がそれぞれの宇宙を生みだします。

　F-034~：「何もないところからレンブラントを発見」は正しい？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268332.html

 

もっとシンプルに表現すると、関係が存在を生みだす。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

コーチング実践者はゴール（未来）側の重要性関数で現実を作りだします。

その時、ゴールのバランスホイールが豊かなほど、抽象度が上がり、より大きなポテンシャルエネルギーがたまっていきます。

　Q-178：家族ががんで治療中です… -02；エネルギーと創造性の源

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25090742.html

 

目の前の世界（物理空間）から高次元に気を向け、内包されているエネルギーを感じましょう（=意識に上げる）。それが「瞑想思考」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

高い抽象度での瞑想思考がちゃんと維持できたなら（I×V）、「夢＝w1＝高次の抽象度空間にひろがる縁起＝ゴールの世界」はどんどん現実化していくはずです（I×V→R）。

エネルギッシュに、そしてクリエイティブに。

　F-192：「夢をかなえる方程式 I×V=R」実践の秘訣（ワーク付き）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26119647.html

 

（L-116につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

 

 

－告知1－

今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）。詳細はまもなく告知いたします。お楽しみに。

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-294~：苫米地式次世代リーダーシップ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_425234.html

Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

Q-196：未来の抽象度の高いイメージ（I）を臨場感高く想像すれば（V）実現する（R）と考えていました

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25936863.html

Q-265~：臨場感世界をまったく同じように感じることが可能なのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_420880.html

 

 

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L-087：2021年3月シークレットレクチャー -10；言葉を使わずに臨場感を高める“秘技”

 

2021年3月にコーチ向けのレクチャーを行いました。守秘義務を結んだ上で行う全3回の講義の3回目。3回を通しての全体テーマは「Don’t think, feel！」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　＊初回講義（2020年11月）はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_420420.html

　＊2回目講義（2021年1月）はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421742.html

 

当日の講義内容をブログ用に再構成してお届けします。

 

　01；「ゲシュタルトを統合する」という感覚

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29997523.html

　02；内省言語を発生させる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30021884.html

　03；言語を用いたゲシュタルト構築 ＜基礎編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30049883.html

　04；言語を用いたゲシュタルト構築 ＜応用編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30075139.html

　05；「非言語」が重要なのはなぜ？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30102311.html

　06；心の本質を捉える基本中の基本

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30130987.html

　07；内省言語を「言語を使わないで引き起こす」ために

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30160964.html

　08；「feel」の体感

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30185249.html

　09；部分を統合し、全体を書き換え、部分に落とし込むワーク ver.2

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30210986.html

　10；言葉を使わずに臨場感を高める“秘技”

 

 

　「何となく」

　…それが超言語・超論理の右脳空間に構築された巨大で抽象的な構造を感じているときの感覚。「Don’t think, feel！」の「feel」の体感です。

 

 

…前回（L-086）は、「feel」を体感しながら、“何となく”をキーワードにワークに取り組んでいただきました。「部分を統合し、全体を書き換え、部分に落とし込むワーク」のversion 2です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29515037.html

 

　言語を使わずに「イメージする」「統合する」「書き換える」のは簡単ではないはず。とくに「落とし込む」のは難しかったのではないでしょうか？

 

　今回は「言葉を使わずに臨場感を高める“秘技”」がテーマ。その“秘技”とは「共感覚」！

 

　共感覚とは「本来の感覚とは別の感覚が伴う現象」のこと。具体的には文字や音が色として感じられたり、匂いに感触が付随したりする現象です。例えば「ざらざら」という感触を音で感じたり、味や色や形で感じる「感覚の相乗り状態」のこと。

通常は先天的な感覚の性向のことをいいますが、練習すればある程度の共感覚を必ず持てるようになります …と博士が書かれています。詳しくは下記ブログ記事で確認してください。苫米地博士の著書「洗脳護身術」（三才ブックス、開拓社より再販）より引用しています↓

　Q-233：「財布を娘に盗られた」といった… ＜vol.4：ユマニチュードの5つのステップ 前編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27926812.html

 

　共感覚は内部表現を書き換えるのにとても役にたちます。「イメージする」「統合する」「書き換える」「落とし込む」は、まさに「内部表現の書き換え」です。

 

　では、なぜ共感覚をマスターすると内部表現を書き換えやすくなるのでしょうか？

 

　…答えは「強烈な臨場感を生みだせる」から。

　前回（L-086）の追記中の博士の言葉どおり、リアリティ（R）は臨場感（V）とイメージ（I）によってつくられます。

　PMⅠ-02-19：夢をかなえる方程式：I×V=R

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　共感覚によって生みだす強烈な臨場感がリアリティを書き換える秘訣です。

　F-175：脳内を書き換えると「環境」が変わる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25046274.html

 

強烈な臨場感を生みだすと、まずは自分が深い変性意識に入ります。すると、次第にまわりも深い変性意識に引き込まれます。ホメオスタシスが同調するからです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　共感覚を使って自分で作りだした強烈な臨場感空間（I×V）ですから、その世界（R）の支配者は自分自身です。

　それを言語化したアファメーションがこちら↓

 

 

　覚醒パワーで人々を啓蒙する言葉

　私は、私の臨場感の世界の支配者である。したがって、すべての人の選択はいつも私の思うようになっていることに気づいている。その責任感と充実感がいつもとても心地よい。

新・夢が勝手にかなう手帳 2022年度版・特別付録より

 

 

　…では、具体的に説明します。

基本は、自分が普段考えている世界や感じている世界を、色だったら「音に変える」「味に変える」というように“違う感覚”に変えること。その訓練を毎日20分間、まずは3カ月間続けます。

 

　早速、今、目の前にあるものを1つ選び、視覚以外の感覚に置き換えてください。「音で例えると…」「味にすると…」「匂いなら…」「感触は…」といった感じで自由に変えていきます。その違う感覚へのマッピングが「共感覚」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　オタクな映画話で恐縮ですが、日本では2022年1月に公開されたMCU（Marvel Cinematic Universe）27作目の映画「Spider-Man：No Way Home」には、噂どおりのビッグサプライズが仕込まれていました。その他にもたくさんのサプライズがあり、例えば“ある人物”がMCUに初登場しています。盲目の弁護士/クライムファイター マシュー・“マット”・マードック/デアデビル（Matthew “Matt” Murdock / Daredevil）です。

　デアデビルの「レーダーセンス」と呼ばれる特殊能力は、まさに「共感覚」。視覚を失った代わりに手に入れた、四感（聴・嗅・触・味）による視覚化（マッピング）能力です。その能力を使って「目が見えないのに見える」「目で見る以上に見える」ことができます。

　（日本の漫画「るおうに剣心」にも同じような能力を持ったキャラがいますよねw）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　そんな能力を意図的に覚醒させるのが共感覚訓練です。「感覚の相乗り状態」を身につけると、高い抽象度のイメージであっても（I）、むしろ臨場感が増していき（V）、思いどおりに現実化できるようになります（R）。内省的吟味を加えやすくなるからです。

　Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

 

もちろん、共感覚を入れたということで、自ら支配する変性意識下にいることになります。コントロールされた“Rゆらぎ”です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28037699.html

 

　最後に、前回のワークについての補足をまとめます。「共感覚」を意識に上げながら、ワークをもう一度行ってください。気楽にw

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

＜補足＞

1：苦痛をカテゴライズし、ゲシュタルトとして認識する

－「4つの苦痛」について、それぞれ共感覚的に感じる　ex. 色・形・音・匂い・味・素材感・重さ

2：ゲシュタルトの統合（connect the dots）

－「4つの苦痛」を感じながら、同時に全体を共感覚的に感じる　ex. 色・形・音・匂い・味・素材感・重さ

→「全人的苦痛（トータルペイン）」（全体）と「4つの苦痛」（部分）を同時に感じられるようにイメージを繰り返す

　3：統合した「全人的苦痛（トータルペイン）」を「全人的幸福（トータルウェルビーイング）」に書き換える

　　－ゴールをイメージしながら、色、形、素材感、重さなどを変えて、強化する

　＊参考にこちらをどうぞ↓

　Q-289：ドーパミンの分泌を… ＜vol.9；「ストレスフリーでマインドのコントロールがうまくなる」理由＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29916746.html

　4：幸福を4つのカテゴリーに落とし込む。「身体的幸福」「心理・精神的幸福」「社会的幸福」「スピリチュアルウェルビーイング」

　　－少しずつ鮮明（ex. 色、形、素材感、重さ）にする感覚。この時も「全人的幸福」を同時に感じ続ける

 

＊「部分を統合し、全体を書き換え、部分に落とし込むワークver.2」はこちら↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30210986.html

 

（L-088につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－追記－

ワークの参考にどうぞ。苫米地博士の著書「超一流脳のつくり方」（枻出版社、p71）からの引用です。

 

 

　五感をフルに働かせ、体感と未来の記憶を結びつける

　ゴールにリアリティを持つようにするには、ゴールを達成したときの感情にリアリティを持つことが重要です。実現させるには、こんな方法もあります。

　まず、人生を振り返って、楽しかった、すがすがしかった、嬉しかった、誇らしかった、気持ちよかったという5つの体験を書き出します。判断基準は、体感の強さです。5つ書き出せたなら、1日2回、4週間、繰り返し読み上げます。読むたびに五感をフルに働かせて追体験します。思い出すときは、「嬉しかった」と声を出して言うと効果的です。声にしてもう一度聞くことで、体感が強化されます。

　次に、やりたいことややりそうにないことに分け、自分のゴールを書きます。そして、そのゴールを達成している自分を思い浮かべます。そのゴールに先ほど思い出した体験に貼り付けてください。たとえば、仕事をバリバリこなす自分のイメージに誇らしい体感をミックスさせ、体感を伴う未来の記憶を合成します。最初は過去の記憶を思い出しながらじゃないとできませんが、慣れてくれば簡単に結びつけることができます。すると、デスクワークをしながら気持ちいいという状態をつくり出すこともできるのです。

　現在以外の過去、未来は想像でしかありません。言い換えれば、過去も未来も創造できるということになります。現在での願望は、もう未来そのものなのです。

 

　過去のポジティブな出来事と未来のイメージをミックスさせる

 

 

－告知1－

　2022年度のオンラインセミナー（全12回）を企画しました。

メインテーマは「夢が勝手にかなうマインドセット（“Matrix”）の構築 ～Reload＆Revolution～」。詳細はこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28274321.html

 

　第9回目（R4.12/25開催）のテーマは「超瞑想」。こちらで御確認ください↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30204067.html

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-196：コーチとして考える「ウォーミングアップ」と「クーリングダウン」

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F-227：ジョコビッチのw＆p

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L-026：2020年3月… -04；老いの実感 ~乗り物酔いリターンズ~

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Q-196：未来の抽象度の高いイメージ（I）を臨場感高く想像すれば（V）実現する（R）と考えていました

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Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません

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Q-234：「財布を娘に盗られた」といった被害妄想がでている老人に対して、どのように対応すればよいでしょうか？ ＜vol.5：ユマニチュードの5つのステップ 後編＞

 

　先日、認知症をテーマとした医療系の研修会で講演を行いました。コーチとして。

　私が取り上げたのは「認知機能の低下で情緒が不安定になり、環境に反応して起こる」とされている「BPSD（Behavioral and Psychological Symptoms of Dementia、行動・心理症状）」。

　厚生労働省HP「BPSD：認知症の行動・心理症状」

　s0521-3c_0006.pdf (mhlw.go.jp)

 

講演後に行われたシンポジウムで、大学教授からこのような御質問をいただきました。ありがとうございます。

 

Q：「スコトーマは医療の現場では『認知バイアス』として知られている」ということでしたが、とくに注意バイアスの話に思えました。

　認知症の患者さんでは、記憶障害のため財布などを見つけられない時に、「ここに置いたはず」→「娘が盗った」という被害妄想がおこりがちです。特に大切なものにバイアスがかかりやすいと思いますが、コーチング（コーチ）の視点では、「財布を娘に盗られた」といった被害妄想がでている老人に対してどのように対応すればよいでしょうか？

 

　回答を一般～コーチング実践者向けに再構成し、6回に分けてお届けします。

　＜vol.1：認知症の2つの症状＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27839838.html

　＜vol.2：RAS＆スコトーマと専門性の関係＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27881450.html

　＜vol.3：ユマニチュードの4つの柱＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27907680.html

　＜vol.4：ユマニチュードの5つのステップ 前編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27926812.html

 

A5：前回からユマニチュードの「心をつかむ5つのステップ」を取り上げています。それは1)出会いの準備、2)ケアの準備、3)知覚の凍結、4)感情の固定、5)再会の約束。

　とくに3)知覚の凍結は重要。私は「後天的共感覚生成」に通じるひとつの技法であると捉えています。

 

　4)感情の固定は「気持ちよくケアできたことを患者さんの記憶にしっかりと残し、次回のケアにつなげる」ことが目的。そのために先ほどまでのケアを二人で想起します。ポイントは4つです。

　〇ケアの内容を前向きに評価　→シャワーは気持ちよかったですね

　〇相手を前向きに評価　→シャワーをしてさらに素敵になられましたね

　〇ともに過ごした時間を前向きに評価　→私もとても楽しかったです。ありがとうございます

　〇前向きな言葉（言語）＆好意的な動作（非言語）　→ポジティブな情動記憶を残す

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14973460.html

 

　「情動記憶」という言葉から、私はブリーフシステムを想起しました。この4)感情の固定は、ケアに対して前向きなブリーフを作る手法と理解することができます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　ケアを受ける側である患者さんの多くは、病気や老いによって、今までできていたことができなくなっていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7859675.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8045827.html

 

御質問中の「認知症の患者さん」も同じ。状況をまったく理解できないのではなく、むしろ「現在の私」を評価できるから混乱していきます。それはコンフォートゾーンを下向きに外れる状態であり、自己イメージが低下する状態です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　4)感情の固定は、苦痛（とくに心理的苦痛）を軽減し、エフィカシーを高める効果があると感じました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24642277.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

 

　5)再会の約束は患者さんの記憶力に関わらず行います。とくにケアに拒否的な人に対しては不可欠な行為とされています。

　この部分を苫米地式で解釈すると、「場の共有」。「場」とは「情報空間における座標」のことです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165888.html

 

　＊情報空間はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

よって、再会の約束は、「時空を超えた（潜在的な）場の共有の意識化」といえるはず。

　Q-219~：ゴールに対するスケジュールはたてますか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_415812.html

 

 

…以上がユマニチュードの「心をつかむ5つのステップ」。

 

「被害妄想がでている老人」と向き合う際には、ぜひユマニチュードの「4つの柱」と「5つのステップ」を意識に上げてください。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

スコトーマを外しながら、その場面に最適な対処法を「invent」できるはずです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

 

　…次回が最後の回答です。「コーチング（コーチ）の視点では、『財布を娘に盗られた』といった被害妄想がでている老人に対してどのように対応すればよいでしょうか？」について、さらに抽象度を上げて考察します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　鍵となるのは「共感覚」。

　前回に引き続き、認知科学者 苫米地英人博士の著書より「共感覚」に関する部分を引用します。今回は「脳と心の洗い方 ~『なりたい自分』になれるプライミングの技術~」（フォレスト出版）からの引用です。

 

 

●人口共感覚の作り方

　臨場感を増すためには共感覚が役に立ちますが、実際一万人に一人では方法論になりません。ですから、私はクラスで人口共感覚の生成法を教えています。この方法を使えば、普通の人でもちょっと訓練すれば誰でも共感覚を感じられるようになります。

　これは秘伝技です。通常は医師や臨床心理士にしか教えていないのですが、強烈な臨場感を生み出すと自分が深い変性意識に入り、そうすると相手も深い変性意識に引き込まれるので、思い切り相手をコントロールできる状態になります。

　なぜなら、自分が支配する仮想空間ですから相手に対する影響力が強くなるので、教える相手を選んでいます。

　問題ない程度にテクニックを伝授すると、基本的には自分が普段考えている世界、感じている世界を色だったら「色を音に変える」または「味に変える」といったような違うものに変える訓練を毎日二十分間続けます。それを三カ月間。

　たとえば、今、目の前にはこういう人がいて、絵画があり、壁があります。そして、「じゃあこの壁はこの音にしよう」「絵画はこの音にしよう」「前の人の服はこの音にしよう」と自分で決めていきます。音や味、なんでもいいけれど視覚以外のものにします。訓練したければ、「今日は味でやってみよう」「匂いにしてみよう」「今日は色でやってみよう」といった感じでやります。

　自分なりの工夫で違う感覚にマッピングすることを三カ月続けていると、できるようになります。その結果、リアリティがすごく増します。

 

●目が見えなくても見える！

　実際に嫌でもやらざるを得ない人っているでしょう？

　目が見えなくなった人でも、まるでまわりが見えているかのように行動する人がいます。それはおそらく音や触覚情報を視覚情報にマッピングしていると考えられるわけです。これは眼球がダメになったわけで、視覚野がダメになったわけではない人の場合は視覚野の情報処理に対するデータの入り口を目ではなくて耳にしている可能性が考えられます。

　武道などでも同じです。後ろから攻めてきた人がわかったりするというのも、音なのか風の感触なのかわかりませんが、ちゃんと認識しています。それも微細にわかる達人は共感覚の利用が考えられます。

　同じことが身体障害者の場合は、嫌でもやらざるを得ない状況になっているということでしょう。それを我々は謙譲の身体でやる。その訓練を一日二十分三カ月。

　そうすると普段見ている現実世界のリアリティが増していくし、リアリティに対して自分が内省的吟味を加えやすくなる。もちろん共感覚を入れたということで、すでに自ら支配する変性意識下にいることにもなります。

 

●どんどんリアリティを増していく！

　この訓練をすれば、人口共感覚はできます。これがいいところは全て自分が生み出したリアリティ世界だから、リスクが少ない。この訓練を毎日やるだけでいい。

　逆に「明日何をやるべきか」「明後日何をするべきか」というのは、一切考えなくていい。大金持ちになるためには、「今日何をしなくてはいけない」とか考えてしまいそうですが、そんな必要は全然ありません。

　大金持ちになるのは一年後くらいにどうなっているかという結果、三年後くらいにどうなっているかという結果、五年後くらいにどうなっているかという結果のリアリティでしっかり共感覚で強く感じればいい。後は無意識の選択にまかせる。

　十年後は先過ぎます。五年くらいがいいでしょう。一年後、三年後、五年後くらいのゴールをリアルにします。

　「五年後ビル・ゲイツに勝った！」「三年後一部上場した！」「一年後マザーズの壇上に立った！」ぐらいでいいのです。

　それをリアルな姿ではっきりと思い描きます。まずは視覚情報、それから聴覚情報、味覚情報など全部。それを「マザーズの壇上に立ったときの祝いの花束の匂いはどうなんだろう？」、そして「マザーズの壇上に立ったときの花束の視覚情報を匂いに変えたらどうなんだろう？」というようにやるのです。

　また、祝賀パーティで出すミネラルウォーターの味を匂いに変えてみたり、皮膚感覚に変えてみたりするのです。

　画を味に変えたり、画を感触、体感に変える。それが共感覚的な感触。するとリアリティがどんどん増していきます。

 

（Q-235につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－関連記事－

Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

 

 

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