F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

「観自在」には2つの意味がかけられています。

　1つは「自在を観る」、もう1つは「自在に観る」。前者は「自分という存在を観る」、後者は「自由自在に観る」という意味です。

　よって、「観自在」は「自分という存在を自由自在に観る」。

今回は理論編（計3回）と実践編（計5回）に分けて、「観自在」を探究していきます。最後（応用編）は、これからますます重要となる「“正しい情報”の見極め方」の考察です。

　F-281~：「社会が変わってしまう」 ~あるワクチンの話~

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424261.html

　理論編-1；観自在菩薩行深般若波羅蜜多時

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32825990.html

　理論編-2；自在を観る

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32875213.html

　理論編-3；自在に観る

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32922467.html

　実践編-1；モニタリング

　観自在 ＝自分という存在を自由自在に観る ＝思いどおりの現実世界で思いどおりに生きる！

　…今回から「観自在」の実践編。最初は「観」＝モニタリングからはじめましょう。

モニタリングとは「徹底的に観察する」こと。そのとき意識に上げるべきポイントが2つあります。それが「正しく観る」と「自由自在に観る」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

　「正しく観る」ためには、「自我を離れる」ことが必要。それはこれまでのブリーフシステム（Belief System、BS）を一度止めるということです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

　抽象度を上げながら“自分”という部分関数を拡大していくと、「正しく観る」と「自由自在に観る」を同時に行うことができるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

　＊抽象度はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

　ところで、「この世もあの世も不完全である」ことが不確定性原理（この世）や不完全性定理（あの世）で証明されています。つまり、「『絶対に正しい』はない」ということ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

　ならば、「正しく観る」の「正しく」は何が決めるのでしょう？

　…そう、答えはゴール。一人ひとりが設定するゴールが、その人の「正しい」を決めます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

もちろん、ゴールは人生のあらゆる領域に設定するもの。だから一人の人の中にも、ゴールの数だけ「正しい」が存在することになります。

L-123：2021年11月医療・介護研修… -04；ゴールが見つからないときは…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32698474.html

　たくさんの「正しい」が矛盾せずに同時に存在し続けることができるのは、抽象度を上げてすべてを包摂できるから。それが“空（くう）”に向かう「観自在＝正しく観る」です。そして、ゴール実現のために抽象度を下げながら行うのが“仮（け）”の実践としての「観自在＝自由自在に観る」。

　その2つが同時にできて“中観”！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

コーチングに寄せると、より高次元にある“現状の外”をしっかりみることが「正しく観る」。その上で、ゴールとしてこれまでとは違う情報因果（＝現状の外）を選ぶことで世界（w1）や自分（関数p）のあり方を変えていくのが「自由自在に観る」です（ハズ）。

F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

　今回のテーマは「観」＝モニタリング。それは「徹底的に観察する」こと。そのときに意識に上げるポイントが「正しく観る」と「自由自在に観る」。

モニタリングを続けていると、やがて「無意識を意識化する」ことができるようになります。

　Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26282829.html

　それはとても重要なこと。なぜでしょう？

　…答えは「Rがゆらぐ」から。

目の前の現状よりも現状とは異なるイメージに強い臨場感を感じている状態を「変性意識（ASC：Altered State of Consciousness）」と呼びます。苫米地博士は全ての変性意識生成方法を統一的に説明されています。それが「Rゆらぎ」。

　カテゴリ（フリーテーマ）：自分のリミッターをはずす！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

　通常、抽象度が上がると、臨場感は下がります。具体的な情報量が減っていくからです。文字どおり“抽象的”になっていきます。

　Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

　ところが、「Rゆらぎ」を利用すれば「抽象度を上げる際に同時に臨場感を上げていく」ことが可能になります。その秘訣が「呼吸」。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

　以下、苫米地博士の著書「オーセンティック・コーチング」（CYZO、p101）より引用します。呼吸を意識に上げてリラックスを深めながら読み進め、「観自在」の“意味”を感じてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

◎無意識をコントロールする

　RASは自分のリアルタイムの重要性で意識に何を上げるのかを選択します。大切なのは、それを自分でコントロールできるものにするか、しないかなのですが、基本的に私たちは無意識の世界をコントロールできません。

　では、「無意識」は絶対にコントロールできないのか、といえばそんなこともありません。例えば、呼吸です。普段、私たちは無意識に呼吸を行っていますが、意識に上げてコントロールすることもできます。早く息をしたり、息を止めることは誰でもできます。

　歩行に関しても、普段は無意識にバランスを取っていますが、足場の悪いところを歩く時には意識してバランスを取ることができます。

　さらに言えば、心臓の鼓動も訓練次第でコントロールできます。私の友人のヨーガの行者 成瀬雅春氏は心臓の鼓動をほとんど止めることができますし、スイスなどにいる時計職人たちも同様に心臓をほぼ止めて機械式時計を組み上げています。

　つまり、無意識を意識することは可能なのです。

　とはいえ、いまからヨーガを始めてください、時計職人になりましょう、という話ではありません。もちろん、やりたいのであれば止めはしませんが、ポイントは「無意識を意識することは可能である」と知っておくことです。

　無意識はコントロールできるんだ、とわかっていれば、コントロールはだいぶ楽になります。呼吸をコントロールする訓練から始めていけば、無意識のコントロールは誰でも可能となります。

　呼吸のコントロールができるようになったら無意識と意識の境界で一部だけは意識して、一部だけは無意識にするようにしてください。要はテニスの素振り、バットの素振りと同じです。徹底的に意識的なコントロールを繰り返して無意識化することで無意識の操作を可能にしていくのです。大切なのは「無意識の存在」を意識することです。

　この辺の感覚がわかってくるとヨーガの達人のように背骨の骨の一つひとつを動かせるようにもなります。初めは当然できませんが、背骨に意識を集中して身体の曲げ伸ばしをしていくことで背骨の骨の一つひとつを動かせるようになるのです。

　そうやって身体を精密にコントロールすることによって、無意識のコントロールは可能になっていきます。

　引用終わり

…「観」＝モニタリングの本質は「意識と無意識のコントロール」。「観自在」とは、意識と無意識が自由自在にコントロールできることです（ハズ）。

「意識と無意識のコントロール」のために、まず取り組むのが逆腹式呼吸。呼吸でRをゆらがせながら、ゆっくりと体に意識をもどしていきます。

そして身体のモニタリング。

その次は自分のいる時間と場所（「いま、ここ」）を確認していきます。それは「物理空間上の4次元座標の意識化」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

苫米地博士は「洗脳原論」（春秋社、p75）の中で、「時計を持たせて頻繁に時間を確認させ、現実の世界のなかで時間の流れに乗っている実感を湧かせることなどが重要である」と書かれています。

L-114：2021年9月… -02；夢＝w1＝高次の抽象度空間にひろがる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32099568.html

その4次元座標から、より高次の情報空間中にひろがる可能性（可能世界）に目を向けることができるようになると、今はまだスコトーマに隠れているさらなるゴールを見つけられるようになります。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

それが「観自在」であり、超情報場体得の秘訣！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165789.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165823.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165888.html

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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306445.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5445932.html

それこそがコーチングの意識状態です。

（F-322につづく）

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

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今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32135874.html

　次回の開催はR6.1/28（日）の予定、テーマは「コーチングのコア×how？」です。4週前に御案内いたします。

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

－関連記事－

F-284~：気楽 ver.2

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424593.html

Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

Q-281~：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422146.html

Q-342~：瞑想をすると思慮深い方向に向かってしまい、エネルギーがなくなってしまう感じがします

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_426480.html

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Q-287：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.7；モニタリング＆ラベリングの意義＞

「イライラ」をテーマに講義を行った際に、このような御質問をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

Q：イライラをコントロールできるように、ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

…結論から述べると、「イライラのコントロール」も「ドーパミン分泌のコントロール」もできるようになります。そして、「ドーパミンがどの程度分泌されているか」もはっきりわかるようになります。簡単なワークを続けることで。

　これまでドーパミン分泌のコントロールについて、そしてドーパミン分泌のモニタリングについてまとめました。前回からは「モニタリングの意義」。さらに抽象度を上げて考えていきましょう。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

　リラックスしながら（イライラせずにw）、ゆっくり読み進めてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

　vol.1；ドーパミン分泌の秘密技 -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29687436.html

　vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29732925.html

　vol.3；「イライラ」と「ドーパミン」、コントロールが難しいのはどっち？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29757834.html

　vol.4；ドーパミンをモニタリングする -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29791782.html

　vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29811912.html

　vol.6；モニタリングの意義

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29840102.html

　vol.7；モニタリング＆ラベリングの意義

A7：前々回までは「ドーパミンをモニタリングする」ことがテーマ。

物理次元でドーパミンを正確にモニタリングすることは簡単ではありませんが、情報次元での「喜び」「楽しみ」をモニタリングすることは可能です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

　その「モニタリング」について、苫米地式で考察します。前回は「新・夢が勝手にかなう手帳 2022年度版」（サイゾー）から引用しました。今回は苫米地博士の最初の著書「洗脳原論」（春秋社、p141）からの引用です。

　アンカーの性質はトラウマと似ている。トラウマも場合によっては、意識に上げるだけで効果が大きく減少することがある。また意識上で解決させる方法もある。その技術のひとつには、第2章でも説明したとおり、リフレーミングとエリクソン派の学者が呼ぶものがある。

　たとえば、子供のときにアルコール中毒の親に虐待された子供がいるとしよう。子供のときは親は絶対的な存在で、虐待を自分に何か落ち度があるからだと感じて、トラウマが形成されてしまったとする。その子が大人になってお酒を知り、酔っ払いの醜態を知ったのちに、退行催眠などで子供のときの記憶を思いださせると、そのトラウマがとれることがある。要するに、私の親はただの酔っ払いオヤジだったのだと理解するわけである。

　これもリフレーミングのひとつの例である。いってみれば、まず無意識下の情報を意識化し、新しい認識のフレームをそれに適用して再解釈するのである。

　引用終わり

　…「無意識下の情報を意識化し…」というのがモニタリング。

前回確認したとおり、モニタリングを行うと「Rゆらぎ」の状態になります。「Rゆらぎ」とは、「無意識に感じていることを意識に上げることで、リアリティ（R）をゆらがすこと」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28037699.html

　「Rゆらぎ」を利用すれば、より抽象度の高い世界に強い臨場感を感じることができるようになります。それは「より抽象度の高い世界」が現実化しやすくなるということ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

　「より抽象度の高い世界」とは、ゴール（未来）側のコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）のことです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

　苫米地博士が書かれている「新しい認識のフレームをそれに適用して再解釈する」とは、「ゴール側のCZ＝ゴール側のブリーフシステム（Belief System、BS）」で現状を評価しなおすということ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

　つまり、ラベリング。

　私たちは重要なことのみを認識しており（RASを通過）、重要性の低いことは認識していません（スコトーマに隠れる）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

　その認識を決める重要度を「ゴールから考えたとき、どのくらい重要か」という尺度に統一することがラベリングの目的です。具体的には、目の前の世界すべてに対して、イメージで「T」「Nil」「D」と貼り付けていきます。

　＜ラベリング＞

　認識したものすべてに「T（ティー）」「Nil（ニル）」「D（ディー）」のどれかを貼り付ける

　T：ゴールに関係すること（ゴール達成の妨げになることも含む）

　Nil：ゴールと関係ないこと

　D：「T」でも「Nil」でもない情動（怒り、後悔、悲しみ、不安など）

　…ラベリングは時間をかけず、情報を認識した瞬間に行います。

　まずは「D」を減らしましょう。「D」は完全にマインド次第です。情動をモニタリングし（無意識の意識化）、ラベリングすること（ゴール側から再評価）自体がエモーションコントロールになります。

　Q-236：アウトプット自体が苦手。恐怖心に近いです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28179398.html

　次に「Nil」が減るように行動を見直していきましょう。「Nil」には「have to（～ねばならない）」が入り込んでいます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

　「Nil」が続くときは、「なぜhave toなのか？」「want toは何か？」「そもそもゴールは何だったか？」について考えてみましょう。ゴールはどんどん更新（再設定）するもの。気楽に新しいゴールを思い描いてください。

　Q-221：ゴール設定のポイントについて確認させてください

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

　「無意識の意識化」であるモニタリングと「ゴール側からの再評価」であるラベリングを“無意識”に行えるようになると、目の前のすべてがゴール達成のための縁（T）に感じられます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　そうなると、絶望的な状況であっても必ず希望を見つけることができ、苦境の最中でも「喜び」「楽しさ」を感じられるようになります。もちろん、脳内では大量のドーパミンが分泌（放出）されています。

　F-155：「怒りと絶望しかありません」という言葉に感じた希望

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23743308.html

　それは“無我夢中”に生きている状態。

　F-158~：無我夢中

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_405002.html

　ストレスフリーで、ますますマインドのコントロールがうまくなる状態です。

（Q-288につづく）

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　2022年度のオンラインセミナー（全12回）を企画しました。

メインテーマは「夢が勝手にかなうマインドセット（“Matrix”）の構築 ～Reload＆Revolution～」。詳細はこちらでどうぞ↓

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　第7回目（R4.10/23開催）のテーマは「中観」です。詳細はこちら↓

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

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－関連記事－

F-094~：私はイヤなことは心の中で握りつぶす

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_375251.html

F-114：情報が書き換わると現実が変わる vol.5；「幸せなら手を叩こう♪」（ワーク付き）

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20477749.html

Q-213~：「ラベリングを夢の中でも行う」ことの意味

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_414537.html

Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

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Q-286：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.6；モニタリングの意義＞

「イライラ」をテーマに講義を行った際に、このような御質問をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

Q：イライラをコントロールできるように、ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

…結論から述べると、「イライラのコントロール」も「ドーパミン分泌のコントロール」もできるようになります。そして、「ドーパミンがどの程度分泌されているか」もはっきりわかるようになります。簡単なワークを続けることで。

　これまでドーパミン分泌のコントロールについて、そしてドーパミン分泌のモニタリングについてまとめました。今回からは「モニタリングの意義」。さらに抽象度を上げて考えていきましょう。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

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　リラックスしながら（イライラせずにw）、ゆっくり読み進めてください。Feel！

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　vol.1；ドーパミン分泌の秘密技 -前編-

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　vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-

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　vol.3；「イライラ」と「ドーパミン」、コントロールが難しいのはどっち？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29757834.html

　vol.4；ドーパミンをモニタリングする -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29791782.html

　vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29811912.html

　vol.6；モニタリングの意義

A6：前回までは「ドーパミンをモニタリングする」ことがテーマ。

物理次元でドーパミンを正確にモニタリングすることは簡単ではありませんが、情報次元での「喜び」「楽しみ」をモニタリングすることは可能です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

　その「モニタリング」について、苫米地式で考察します。まずは理論的な話から。

おなじみの「新・夢が勝手にかなう手帳 2022年度版」（サイゾー）のコラム（9月：バイオパワーの撃退法）から引用し（青字）、解説を加えます。

　あなたが本当のゴールに気づくことを阻むのはドリームキラーだけではありません。バイオパワー（生権力）という相互監視的な社会の枠組みがあります。バイオパワーとはイギリスの哲学者のジェレミ・ベンサムが刑務所の設計に用いた「パノプティコン（一望監視施設）」に由来するものです。建物の真ん中に監視所があり、囚人たちを一望できます。囚人としてはいつ見られているかわからないので、「いつも見られている」という意識を持たされます。

　…「相互監視的な社会の枠組み」であるバイオパワーとは、「人々の生活の中で、その営みを行うための日常的な関係の中から自然に生みだされる権力」のことです。

すでに社会の隅々にまで浸透し、無意識のレベルで日常的な服従が強制されているといえます。AIおよびIT技術が発達する未来においては、ますます強大な力になっているはずです。

F-061~：バイオパワー（生権力）

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_292569.html

　ジェレミ・ベンサムはこのシステムをよいこととして考えたのですが、ミシェル・フーコーはこれを転用して、現代の社会の枠組みがパノプティコンになっていると考えました。すなわち、社会のシステムは相互監視によって、パノプティコンになっているというのです。互いが互いを監視し牽制し合うことで、囚人のように行動を管理・統制されています。私たちは大きな牢獄の中に閉じ込められているような状態です。

　…「監視」「牽制」「管理」「統制」というのは自由がない状態。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

　バイオパワーによってwant toが奪われ、have toが強制されていくと、本来はすべての人が持っているエネルギーと創造性がどんどん失われていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

　＊「エネルギーと創造性」について、詳しくはこちら↓

　Q-178：家族ががんで… -02；エネルギーと創造性の源

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25090742.html

　現代社会という牢獄では、認められた夢しか持ってはいけません。資本主義という洗脳に合致するような奴隷の夢を持つことが奨励されます。それ以外の夢を持とうとすると、パノプティコンによって発見され、バイオパワーによって排除されそうになるのです。例えば、「よい学校・よい会社に入る」というレールから外れようとするだけで、親兄弟や友人、教師までが反発します。「そんなことでは社会では生きていけないよ」と善意から脅してきたりします。

　…ドリームキラーの誕生です。コーチングに興味を持っている皆さんには、きっと辛い思い出があるはず。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040935.html

　とくに若い方々は、ドリームキリングに決して屈しない強靭な（狂人なw）マインドセットをつくりあげて欲しいと願っています。

　F-038~：「若いうちはやりたいこと なんでもできるのさ♪」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268333.html

　そのための最初の一歩は、じつは、驚くほどシンプル！

　では、私たちはどうすればよいのでしょうか。答えは単純です。このバイオパワーに気づけばよいのです。無意識に感じているバイオパワーの存在を意識に上げることで、バイオパワーの影響を下げることができます。気づきさえすれば、奴隷状態から解放され、自分自身の真のゴールを認識することができるのです。

　…最初の一歩とは「バイオパワーの存在を意識に上げること」。

　F-163：アンチからウィズ、そしてウェルへ vol.1「生」；好きなことだけやる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

　つまり、モニタリングです。モニタリングを続けることで、無意識を意識化することができるようになります。

　Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26282829.html

　ところで、なぜ「無意識の意識化」が重要なのでしょう？

　バイオパワーに無意識に影響を受けるのではなく、バイオパワーの存在を意識に上げることができれば、それが「Rゆらぎ」（相手が無意識に感じていることを意識に上げさせることで、相手のリアリティ「R」をゆらがすこと）として機能します。そうやってバイオパワーを無効化することができるのです。

　…答えは「Rがゆらぐ」から。

目の前の現状よりも現状とは異なるイメージに強い臨場感を感じている状態を「変性意識（ASC：Altered State of Consciousness）」と呼びます。苫米地博士は全ての変性意識生成方法を統一的に説明されています。それが「Rゆらぎ」。

　カテゴリ（フリーテーマ）：自分のリミッターをはずす！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

　通常、抽象度が上がると、臨場感は下がります。具体的な情報量が減っていくからです。文字どおり“抽象的”になっていきます。

　Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

　ところが、「Rゆらぎ」を利用すれば「抽象度を上げる際に同時に臨場感を上げていく」ことが可能になります。その秘訣が「〇〇」。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

（Q-287につづく）

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一緒に楽しみましょう！

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F-006：狂い咲き partⅡ

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F-237~：「出口が見えない」と「出口戦略」

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F-244~：「ゴール」と「現状の自我」の間に臨場感という橋を架ける

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S-01-19：コーチング的視点で考えるバイオパワーの問題

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13076797.html

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#Rゆらぎ

Q-285：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-＞

「イライラ」をテーマに講義を行った際に、このような御質問をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

Q：イライラをコントロールできるように、ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

…結論から述べると、「イライラのコントロール」も「ドーパミン分泌のコントロール」もできるようになります。そして、「ドーパミンがどの程度分泌されているか」もはっきりわかるようになります。簡単なワークを続けることで。

　まずはドーパミン分泌のコントロールについて、そしてドーパミン分泌のモニタリングについてまとめます。その後、さらに抽象度を上げて考えていきましょう。

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

　リラックスしながら（イライラせずにw）、ゆっくり読み進めてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

　vol.1；ドーパミン分泌の秘密技 -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29687436.html

　vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29732925.html

　vol.3；「イライラ」と「ドーパミン」、コントロールが難しいのはどっち？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29757834.html

　vol.4；ドーパミンをモニタリングする -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29791782.html

　vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-

A5：今回のテーマは「ドーパミンをモニタリングする」。

前回述べたとおり、「『喜び』『楽しみ』と『ドーパミン』は同じものの抽象度の違い」と考えることができます。

　…となると話はシンプル。実際に「ドーパミン」をモニターすることは困難ですが、「喜び」や「楽しみ」ならば簡単にモニターすることができます。

なぜなら、それらは主観だから。すべて情報であり、自分のマインド（脳と心）次第です。

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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

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自由自在な主観をあえて相対化するためにお勧めするのが、医療現場での「痛みの強さの評価法」の応用です。相対化することで主観を客観化することができます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

例えば「NRS（Numerical Rating Scale）」では、痛みを0から10の11段階に分けて、「まったくない」を0、「最強・最大」を10とします。そうすることで痛みという本人だけが知りうる情報（苦しみ）を他者と共有できるようになります（経時的な変化を把握するという意味もあります）。

その他にも、痛みを視覚化する「VAS（Visual Analogue Scale）」や「FPS（Faces Pain Scale）」、言葉で表現する「VRS（Verbal Rating Scale）」があります。

日本緩和医療学会HP＞…＞がん疼痛の薬物療法に関するガイドラインより引用

ガイドライン｜日本緩和医療学会 - Japanese Society for Palliative Medicine (jspm.ne.jp)

　「NRS」の要領で、「痛み」の代わりに「喜び」「楽しみ」といった感情を定量化することができます。定量化を繰り返していくと、「今、喜び『6』だな」とか、「楽しみ『10』max～♪」といった感じで、自分自身の状態を“客観的”に評価することができるようになります。

　それは「無意識を意識に上げる」こと。その積み重ねにより「1つ上の認識」が生まれると、「自分の行為の内省的な認識に意味を持たせる」ことができるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

違う表現では「リアリティを上げて、常にそれをコントロールする」。苫米地博士は「それが生きているということ」と述べられています↓

　F-163:アンチからウィズ、そしてウェルへ vol.1「生」；好きなことだけやる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

　「無意識を意識に上げる」こととは、つまりモニタリングです。

　それは脱洗脳の基礎であり、コーチングの大切な基盤でもあります。RAS/スコトーマとも関係する大切なポイントですので、ぜひしっかり理解してください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

　＊詳しくはこちらでどうぞ↓

　Q-280：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました ＜後編；RAS＝意識と無意識に介入し、選択的に見せるシステム＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29681889.html

　私は「喜び」「楽しみ」のモニタリングは正確でなくていいと思っていますが、もしも実際にドーパミンを測定しながらモニタリングできたなら、かなり正確に把握できるようになるはずです。

　じつは物理空間（脳、体）と情報空間（心、意識）とのリンクを高める方法があります。その1つが「バイオフィードバック（Biofeedback）」です。

　＊注意！

　物理空間（脳、体）と情報空間（心、意識）は同じ。抽象度の違いであり、「脳と心」「体と意識」「物理空間と情報空間」でひとつです↓

　L-003~4：2020年1月… -03~04：身体と心は〇〇○○

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24575354.html

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　バイオフィードバックとは、「人間の、不随意筋の働きによる心拍のような通常では自覚や制御が難しい現象を、センサーなどで検出して人間が感覚できる音や光などに変換し、対象者に自覚させるフィードバックと発現する現象を意識的に制御する技術や技法である。生体自己制御とも称される」というもの（Wikipediaより）。

　私たちは、じつは、「通常では自覚や制御が難しい現象」を「意識的に制御する」ことができます。「できない」「難しい」と思い込んでいる（思い込まされている）だけです。

まずは、その“心のリミッター”を解除しましょう！

　カテゴリ（F）：自分のリミッターをはずす！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

　以下、苫米地博士の著書「洗脳原論」（春秋社、p182）より引用します。

　「無意識を意識に上げる」ことが、脱洗脳の基礎であり、コーチングの大切な基盤でもあることを意識に上げながらお読みください。Feel！

　変性意識の研究

　徳島大学ではマグネットをまわさないでできる認知モデルの研究ということで、「変性意識研究所」を開設し、いろいろな被験者を招いて研究した。脳波計を使った。被験者を変性意識状態に導き、脳波を計り、そこで生体情報に出てくる変異を読みとるのだ。

　変性意識状態に導くには、主にバイオフィードバックによる方法を用いた。スタンダードな機械としては、そのときの脳波の周波数に合わせて、目の前のライトを点滅させるものがある。本人に脳波の周期がフィードバックされることによって、意識がある一定の状況に固まってくる。私が作ったのはそれを応用したもので、コンピューターのモニター上に、本人の脳波に関わるいろいろな情報を三次元グラフィックスや色の変化で表わし、それを見ていると、こちらが出してもらいたいと意図している脳波、たとえばアルファ波やシータ波が支配的な状態になるように設計してある。

　その研究によって、ふたつのことがわかった。ひとつは、生体情報から脳内情報に対して、あるいは脳内情報から生体情報に対して、強力な影響を与える機械を作ることが可能であること。もうひとつは、記憶はある程度人工的に自由に合成したり、再合成したり、変えたりすることができることである。

　引用終わり

（Q-286につづく）

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