L-211：2022年07月シークレットレクチャー -09；＜ワーク1＞逆腹式呼吸を意識に上げてコントロール → …

 

2022年7月にコーチ向けのレクチャーを行いました。守秘義務を結んだ上で行う全3回の講義の1回目。全体を通してのメインテーマは「信」。目指すのは「決して過信はせずに、しっかり確信する」という意識状態の体得です。

 

当日の講義内容をブログ用に再構成してお届けします。

　リラックスを深めながら、気楽にお読みください。

 

01；決して過信はせずに、しっかり確信する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36719650.html

　02；〇〇とは情報である

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36751237.html

　03；情報空間のエネルギーを認識し活用する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36763767.html

　04；「想像力×創造力」の源

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36789215.html

　05；正しい「過去の記憶」の使い方

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36800425.html

　06；「ブリーフシステムは、結果として変わるもの」← why？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36826574.html

　07；コーチングのカクシン

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36836716.html

　08；狭く！ 高く！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36862880.html

　09；＜ワーク1＞逆腹式呼吸を意識に上げてコントロール → …

 

 

コンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）を疑う（過信しない）私たちが心がけるのは、狭く！ 高く！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　それが「可能世界w1からw2へジャンプ」する秘訣。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

その狭く高いCZへ向かうエネルギーこそが、本物（Authentic）のエフィカシーです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　もうひとつ心がけることを挙げれば、「『CZは空である』と意識に上げ続ける」こと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

　　すべて空

 

　…バラバラな情報が合成され“記憶”となるのは“今、この一瞬”です。

　（詳しくはこちら↓）

　Q-235：「財布を娘に盗られた」といった… ＜vol.6：記憶が織りなす「一人一宇宙」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27981625.html

 

 

　ラスト3回は、「CZは空である」と意識に上げ続けながら、「（CZは）狭く！ 高く！」を実践し、「可能世界w1からw2へジャンプ」する意識状態を作り上げる ためのワークを紹介します。まずはこちらから…

 

＜ワーク1＞ 逆腹式呼吸を意識に上げてコントロール → モニタリング ＝Rゆらぎ

基本は逆腹式呼吸です。その理由は？

 

…そう、呼吸は人間の生命維持に必要なホメオスタシスのなかで最も重要であるにもかかわらず、（ある程度は）意識でコントロールできるから。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

「可能世界w1からw2へのジャンプ」とは、昔ながらの表現でいうと、「内部表現の書き換え」のことです。

Q-199：状況は意味により変わる？ 意味は状況の中にある？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26292382.html

 

内部表現の書き換え（w1→w2）とは、負の現状を維持するように働くホメオスタシスに介入して、自分が思い通り行動できるように新たな情報を記述すること。

そのホメオスタシスへの介入に、呼吸がとても役立ちます。

（「ホメオスタシスへの介入」はこちら↓）

Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

 

　以下、苫米地博士の著書「脳に免疫力をつければ病気にならない！」（徳間書店、p151）より引用します。

 

 

「脳の免疫力を上げる」トレーニング②

情報空間のリアリティを上げる

 

物理空間のリアリティから離れる

　1章で、「現実（リアリティ）とは脳が臨場感を持っている情報空間のことである」と説明しました。

　例えば、あなたがいま椅子に座っていて、椅子が固くてお尻が痛いということが気になっていれば、その椅子の固さという物理的現実世界がいまのあなたの現実世界です。

　一方、あなたが小説を夢中で読んでいて、椅子の固さなど忘れているときは、小説の中の世界がいまのあなたの現実世界です。人間は小説を読んで涙を流すこともありますが、それは脳が小説の情報空間に臨場感を感じ、小説の情報空間を「現実」と認識しているからです。

　情報空間のイメージに臨場感があるなら、脳はそのイメージを現実だと認識します。すなわち、臨場感を持って「健康で元気な自分」をイメージすれば、脳が「健康で元気な自分」を現実ととらえ、「健康で元気な自分」を維持するように脳の免疫力を働かせるようになります。

 

　では、どうすれば臨場感を持って「健康で元気な自分」をイメージできるのでしょうか。そのためにはまず体を徹底的にリラックスさせる必要があります。その理由は単純です。例えば肩がこっているとか、首が緊張しているなどの自覚があると、その神経の緊張に対して脳の免疫力が働き、物理空間（＝肩や首の緊張）のリアリティが、これからつくろうとするイメージの情報空間のリアリティより勝ってしまうからです。

　固い椅子に座って小説を読んでいると、読書に集中できませんね。お尻が痛くなってきて、その痛みが気になって、小説の世界に入り込めません。それは、お尻が痛いという物理空間のリアリティが、小説の情報空間のリアリティより勝ってしまっているからです。

　ですから、情報空間のリアリティを高めるには、まず体を徹底的にリラックスさせる必要があります。体を徹底的にゆるめてリラックスしたときに初めて、物理空間の臨場感を離れて、情報空間の臨場感を高めることができます。そのための方法として洋の東西を問わず昔から行われてきたのが、呼吸法です。

 

逆腹式呼吸で体をゆるめる

　リラックスのために私がお勧めしているのは「逆腹式呼吸」です。女性には「腹式呼吸が苦手」という人もいますが、逆腹式呼吸は何もむずかしいことはありません。

　ゆっくり息を吐き出しながら、体から力を抜いてゆるめていきます。息を吸い込むときは何も意識せず、吐き出しながら体をゆるめる、それだけです。

　何が「逆」なのかというと、ゆっくり息を吐きながら、お腹をふくらませ、息を吸い込みながら、お腹をへこませるという点です。一般的な腹式呼吸では、吐くときにお腹がへこみ、吸うときにお腹がふくらむのですが、逆腹式呼吸はその逆。ゆっくり吐きながらお腹をふくらませ、吸いながらお腹をへこませます。

　といっても、お腹の動きについては特に意識しなくてけっこうです。また姿勢や横隔膜がどうかなども意識しなくてけっこうです。そんなことをいちいち意識していたらリラックスできませんからね。

　「ゆっくり吐きながらゆるめる」ということが大切な点です。上手に体をゆるめるには、ゆっくり息を吐きながら、頭から順に、首、肩、背中、腰、腿、膝、ふくらはぎ、足首、つま先というぐあいに、上から下へ向かって全身を徐々にゆるめていくイメージで行うとよいでしょう。

　ばい菌を吸い込んだり喉の粘膜を乾燥させたりしないように、吸うときは鼻から吸います。吐くときは口と鼻のどちらでも、あるいは両方でもかまいません。

　ちなみに、なぜリラックスのためにこの呼吸法がよいのかというと、人間は息を吸うときに自然と筋肉が弛緩し、吐くときに緊張しやすいからです。そのため、吐くときに意識して体をゆるめることによって、リラックス状態をつくることができるのです。

　この逆腹式呼吸を数分も続けると、かなりリラックスできるはずです。リラックスできているかどうかを確認するために、片方の手でもう一方の手首をつかみ、水平になるくらいまで持ち上げて、パッと離してみます。手がストンと落ちるようなら、十分にリラックスできています。もし手がストンと落ちなかったり、こわばった感じで落ちるようなら、まだ筋肉が十分にゆるんでいないということですので、もうしばらく逆腹式呼吸を続けます。

　最初のうちは十分にリラックスできるまでに時間がかかるかもしれませんが、続けていけばすぐにリラックスできるようになります。慣れると2呼吸ほどでリラックス状態に入ることができます。

 

POINT

逆腹式呼吸で健康になる

　引用終わり

 

 

　「ゆっくり吐きながらゆるめる」ということが大切な点です

 

　…逆腹式呼吸は「ゆっくり吐きながらゆるめる」のが基本。

　慣れてきたら、下記チェックポイントを意識に上げながら逆腹式呼吸を続け、リラックスをさらに深めていきましょう。

 

□背筋を伸ばす。視線は中空を漂わせる（鼻先を軽く見ている状態）

□お腹をへこませつつ、鼻からゆっくり息を吸い込んでいく（胸を張って上に引っ張られる感覚）

□意識は眉間（目と目の間）に集中

□完全に息を吸いきったら、一瞬だけ息を止めて、ゆっくり鼻から息を吐き出していく

□同時に、全身の力をゆっくり抜きながら、へこませたお腹を戻していく

□首、肩、肘、手、腰、膝、つま先　…と、上から順に意識して力を抜いていく

 

…5分ほど継続したら、意識を下丹田（へそよりやや下）に集中し、徐々にあたたかくなっていくようにイメージします。「呼吸による全身のリラックス」「眉間に意識を持っていく」「腹部にあたたかみを感じる」を同時並列的に続けます…

 

 

 

　…リラックスしていますか？

 

重要なのは、呼吸を「意識する」のであって、「意図する」のではないということ。あくまでも「お腹をへこませるような感覚」で、自然な逆腹式呼吸をつづけてください。

  

ふだんは意識しない「呼吸をしている自分」の感覚に鋭敏になると、自然と変性意識が生成されます。それは「周囲の状態から意識が切り離されていく」という状態。

Q-361：“自分以外を幸せにする”がわからずモヤモヤしています

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33551039.html

 

　そして、それは「Rゆらぎ」を体現している大切な感覚です。しっかり記憶しておいてください。

　Q-410：「Rゆらぎ」のゆらぎとは何がゆらぐのですか？ どのようにゆらがすのですか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36018695.html

 

　「Rゆらぎ」の「R」とは、「Reality」のこと。

「R」に意識を向けると、その瞬間に「R」ではなくなります。自分の意識という認識が介入するから。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

「R」→「Rゆらぎ」になると、「物理空間の臨場感を離れて、情報空間の臨場感を高める」ことがしやすくなります。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　それは「より抽象度の高い次元（情報場）に臨場感を感じることができる」という状態。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　その状態が、「『CZは空である』と意識に上げ続けながら、『（CZは）狭く！ 高く！』を実践し、『可能世界w1からw2へジャンプ』する意識状態」の基盤。

そして、「決して過信はせずに、しっかり確信する」という意識状態の礎です。

 

（L-212につづく）

 

 

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 CoacH T（タケハラクニオ）

 

 

 

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-228~：ゼロトラスト

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418030.html

F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

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L-056：2020年8月シークレットレクチャー -02；「〇〇〇〇」でゴールの世界に誘う

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L-119：2021年9月シークレットレクチャー -07；人間だから持つことができる強大な生命力

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Q-286：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.6；モニタリングの意義＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29840102.html

 

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F-396：ヘンザイ ＜前編；ちょっと混乱…＞

 

　前回（F-395）までのテーマは、「ナイセイカンショウ」。

 

…今、どんなイメージが浮かんでいますか？

　

　もしも「内政干渉」と記したなら、各人のイメージのずれはきっと少ないでしょう。これまでの教育等により、なんとなくではあっても「内政干渉」という概念（ゲシュタルト）を共有しているから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

　もしも白衣を着た私が「ナイセイカンショウ」を「無精管症」や「内性感症」と表現したなら、多くの人はまじめな話だと判断するでしょう。無粋な冗談だとは思わずに。

「医学」や「医療」というフレームで情報処理を行うからです。

　Q-407：ブリーフシステムをゼロベースで観察することが… ＜vol.1；フレーム問題＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35931899.html

 

　もしも少しだけ違和感を感じる場合（例えば「ナイ省カンショウ」「ナイセイ勧ショウ」「ナイセイカン賞」など）は、ちょっと混乱するはず（or すっかり興味を失う）↓

F-392~：ナイセイカンショウ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_431017.html

 

 

とくにコーチとしての私が意識しているのは、「ちょっと混乱」を引き起こすこと。その理由は「『Rゆらぎ』のきっかけになるから」です。

　Q-410：「Rゆらぎ」のゆらぎとは何がゆらぐのですか？ どのようにゆらがすのですか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36018695.html

 

　ゆらぐ（＆リラックスする）ほど、より高次の情報空間にアクセスしやすくなります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

「コーチングでは関数pの再定義を促すのではなく、可能世界“w1”から別の“w2”に移行することを促す」でいうと、「別の“w2”に移行」することは「Rゆらぎ」なしではできません。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　反対にいうと、他人に「Rゆらぎ」を仕掛けられると、相手にとって都合のよい「別の“w2”」に連れ去られてしまうかもしれません。そうとは知らぬ間に。

　S-02-17：洗脳ではなく教育であり続けるための大切な問い

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19572431.html

 

　だからモニタリングが重要！

　F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

 

最近、私の無意識は強いゆらぎを感知しました。「ヘンザイ」という言葉をきっかけに。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

 

　御承知のとおり、このブログは「苫米地博士の教えをしっかり届ける」ことを目的としています。そのために「博士の大量の著書の中から最もマッチする文章をピンポイントで引用する」ことを心がけています。

　最近引用させていただいたのが「百年後の日本人」（角川春樹事務所、p82）中の「意識の遍在化」（引用文はこちら↓）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36662809.html

 

　その引用文を読みながら、私は「ちょっと混乱」しました。フレームが中断した、あるいは切り離されたような感覚に襲われながら…

　F-114：情報が書き換わると現実が変わる　vol.5；「幸せなら手を叩こう♪」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20477749.html

 

　以下、苫米地博士の著書「洗脳力」（アスコム、p249）より引用します。

 

 

空間支配のためのフレーム中断とオーバーロード

　空間をコントロールする手法には「フレーム中断」というものもあります。これも内部表現の書き換えの一種です。

　催眠術で起こすような「カタレプシー」もこれで起こすことができます。「カタレプシー」というのは受動的にとられた姿勢を、それが不自然な姿勢であっても保ち続けて、自分の意志で元に戻そうとしない状態のことを言います。

　たとえばこうです。

　「どうもどうも」などと言いながら相手に右手を差し出すと、相手も間違いなく右手を差し出してきます。このとき、相手の目を見ながら、何気なく、すうっと右手を引っ込めます。すると、相手は右手を出したまま、しばらくはその姿勢を保ち続けるのです。握手をするものだと思って出した手が、肩透かしを食らった感じで宙ぶらりんになっているにもかかわらず、その手を引っ込めることをしません。「握手」という一連の動作は一つのフレームとして記憶されており、これが中断されると内部表現切り離し状態が起きるのです。この状態が「カタレプシー」で、一種の催眠状態と言えます。

　思いっきり肩透かしを食らわせてしまうと、相手も気付きますが、握手をしない程度にこちらも宙ぶらりんな位置に手を置いておくと、ほぼ間違いなく相手も手を出したままの姿勢を保ちます。これも空間のコントロールの一つの手法です。このコントロール下で相手に働きかければ、相手は同調するしかありません。

　また、こんな方法もあります。

　ビジネスで名刺交換のときにわざと自分と違う人の名刺を出すのです。挨拶をして、お互い名刺を出した瞬間に自分の名刺が違うことに気付いたふりをして、「あ、ごめんなさい、間違えました」なんて言いながら、正しい自分の名刺と交換して出すのです。

　間違えた名刺を正しい名刺と交換するのに少し時間がかかるわけですが、相手はそのあいだ、ずっと名刺を出した状態のままで待っているはずです。これも「カタレプシー」です。これによって相手は暗示がかかりやすい状態になり、コントロールが容易になります。

　あるいは、誰かとお酒を飲んでいたとします。たいてい、最初に「乾杯」と言ってグラスを合わせますが、このとき、自分はふっとグラスを引っ込めてしまうのです。このままでは不自然ですから、「あれ、このグラス、なんか手触りが変わってるよね」とか「なんか、音楽、うるさいよね」とか、別の情報を与えて相手を混乱させてしまうのです。

　うまくやらないと「なんで乾杯なのにグラスを引っ込めてるのよ」とか「そんな話は乾杯してからにしてよ」なんて言われて失敗してしまいますから、さりげなく、ごく自然にやる必要があります。

　うまくできれば、相手はグラスをもったまま「カタレプシー」の状態になりますから、このときに暗示をかけるととてもかかりやすいのです。

　どんどん相手より先に話題を与え続けるというのは、「カタレプシー」状態をつくるうえで有効なテクニックです。人間の脳はある程度以上の過多な情報を与えられると、情報処理能力を超えてしまって、臨場感が現実世界と切り離されてしまうのです。オーバーロードというテクニックです。電話などで一方的にしゃべり続けるというのもオーバーロードにより「カタレプシー」を引き起こすための有効な手段です。

　相手を暗示にかかりやすい状態にしたら、あとはイメージでも、場合によっては言葉でも、こうなりたい、こうしてほしいという表現をするだけでいいのです。

　引用終わり

 

 

　フレーム中断、オーバーロード　…このコントロール下で相手に働きかければ、相手は同調するしかありません

 

　…私が「百年後の日本人」中の「意識の遍在化」のところで「ちょっと混乱」したのには理由があります。もう修正されているかもしれませんが、引用文を選ぶ際に読んでいたKindle版の「百年後の日本人」には「意識の偏在化」と書いてありました。

 

　「偏在」というフレームのまま博士の文章を読んでいる間、クリアな感じは得られませんでした。それは「ゲシュタルトの統合ができず、理解できない状態」。体感でいうと「霧が晴れない感覚」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

　「何かおかしい」という内省言語を経てたどり着いた仮説が「『遍在』の誤植であろう」。

その仮説を検証するため、すぐに書籍を引っ張り出して確認しました。すると、やはり書籍版には「遍在」と書かれていました。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

 

この時点で明らかなのは、「Kindle版と書籍版で『ヘンザイ』の表記が違う」という事実。どちらが正しいかまではわかりません。

しかし私は、「遍在」が正しいと確信しました。「偏在」だとゲシュタルト化せず、「遍在」だとクリアなゲシュタルトができるから（connect the dots）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

 

　 遍在と偏在

 

　…この2つの言葉を眺めながら、「ヘンザイ」の使い分けと統合がコーチングの実践にとても重要であることに気がつきました。

　F-289：今日1日だけは、憧れるのはやめましょう vol.2；超人脳

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31299309.html

 

（F-397につづく）

 

 

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一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-378：学びと破門で脅しをかける ～自由、フェアネス、平和のために～ ＜vol.2；洗脳を一瞬でキャンセルしてしまう方法＞

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L-149：2021年11月医療系研修会 -04；生体に備わっているホメオスタシスの同調性を利用する方法

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L-163：2022年01月シークレットレクチャー -07；「ゴールを見つける近道」に仕込まれた洗脳

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Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

 

 

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L-197：2022年07月医療・介護研修会 -07；「イライラ」から「ワクワク・ドキドキ」への流れ

 

　2022年6月、鹿児島県の医療法人で認知科学やコーチング理論を用いた職員研修を行いました。依頼されたテーマは「イライラ」↓

　L-178~：2022年06月医療・介護研修会（イライラの正体を知り、しっかり対処する）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_430045.html

 

　その翌月、同じ医療法人で再び職員研修を行いました。今回のテーマは「ワクワク・ドキドキ」です。

　Q-281~：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422146.html

 

　私が意図したのは、これまでの「イライラという可能世界w1」から新たな「ワクワク・ドキドキという可能世界w2」に移行すること。そのためにコーチとしての働きかけを行いました。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　当日の講演内容をブログ用に再構成し、いただいた御質問や御意見に回答いたします。

　（関係者の皆さま方、大変長らくお待たせいたしました）　

 

　01；ゴール達成を邪魔する「〇〇」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36175836.html

　02；ゴールを考える前に必要なもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36208966.html

　03；左脳的な働きを超え、右脳的な働きをブーストする

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36223150.html

　04；「言語束縛」を外すための二つの方法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36256269.html

　05；「イライラ」→「ワクワク・ドキドキ」のための二つの“秘密”

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36270252.html

　06；世界を一変するためのワーク

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36301779.html

　07；「イライラ」から「ワクワク・ドキドキ」への流れ

 

 

　前回（L-196）は「世界を一変するためのワーク」を紹介しました。

 

　今研修のテーマに沿っていうと、「一変」とは、「イライラ → ワクワク・ドキドキ」。

　まわりにはわからなくても、本人にとっては「日常感覚そのもの」がまったく変わってしまうようなダイナミックな変化が生じます。そのひとつが「モチベーション」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

 

前回の研修（L-178~）でお伝えしたとおり、ハーバード大学ビジネススクールの名誉教授 ジョン・P・コッターらの研究（Corporate Culture and Performance、1992年に書籍化）により、「建設的動機の“want to”企業は、強制的動機の“have to”企業に対して、10年間で756倍も生産性が上回る」ことが明らかになりました。

　L-184：2022年06月医療・介護研修会 -07；「イライラ克服」の基盤

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35592887.html

 

7倍ではなく、75倍でもなく、756倍です。圧倒的な差が「want toか？ have toか？」の違いで生じます。だから、「イライラ → ワクワク・ドキドキ」は超重要！

　L-042：2020年7月… -02；「余裕」を生みだす魔法のスキル ＜研修1；ワーク付き＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27105005.html

 

　 イライラ → ワクワク・ドキドキ

 

…「イライラ」の根元には、多くの場合、「不満」や「不安」があります。

認知科学をベースとするコーチング理論でいうと、「イライラ」の正体は「認知的不協和」です。人が認知している自分の内側の現実と外側の現実に矛盾が生じたときに、その不協和を解決しようとする心の作用が生じます。それが認知的不協和。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

 

　「イライラ」「不満」「認知的不協和」自体は悪いことではありません。それは「エネルギーと創造性の源」だから。

　Q-372：リハビリを嫌がる患者さんに強制することは、虐待なのではないでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34136622.html

 

　問題なのは「コントロールできない」ことです（case）。よって、「コントロールできるようになる」ことが解決の糸口となります（plan）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

　そもそも、なぜ「イライラ」「不満」「認知的不協和」をコントロールできないのでしょう？

　「コントロールできるようになる」ためには、どうすればいいのでしょうか？

 

 

　…私が考えるコントロールできない理由は、「大脳辺縁系優位になり、IQが下がる」から。よって、コントロールするには、「前頭前野優位に戻し、IQを上げる」。

　L-075：2021年1月… -04；抽象度を上げてIQを向上させる苫米地式トレーニング

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29486824.html

 

　その鍵となるのが「恐怖」のコントロールです。実際のところ、「have to」の根底には、必ずといっていいほど恐怖が存在しています。

　F-239：「出口が見えない」と「出口戦略」 vol.3；ヒーリングとコーチングのLUBで考える ＜理論編後編；コンフォートゾーン＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28608833.html

 

　私がお勧めする恐怖のコントロール方法は、「恐怖を見える化する」こと。モニタリングです。そのモニタリングの基本は… 呼吸！

　F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

 

呼吸は人間の生命維持に必要なホメオスタシスのなかで最も重要であるにもかかわらず、意識でコントロールすることができます。つまり、「意識をホメオスタシスに介入させる窓口」として呼吸を利用するということ。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　「イライラという可能世界w1」から新たな「ワクワク・ドキドキという可能世界w2」に移行するためには、「『イライラ』を維持するように働いているホメオスタシスを、『ワクワク・ドキドキ』に働くように書き換える」ことが必須。

そのファーストステップが「呼吸のモニタリング」。

呼吸を意識に上げると、次第に自分の呼吸のパターンがわかるようになります。「どこで息が浅く速くなるのか？」「どこで息が止まるのか？」などがわかると、自分の心もうまくコントロールできるようになります。

　F-320：観自在 ＜理論編-3；自在に観る＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32922467.html

 

そのように呼吸（身体機能）の観察からはじめ、心の状態（精神機能）までコントロールしていくことが「Rゆらぎ」です。

　Q-350：「情報的身体」というのがよくわかりません？ ＜前編；ケースサイド＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32943460.html

 

　ゆらぎを得たら、セカンドステップとして、呼吸自体を能動的にコントロールしていきます。具体的には「逆腹式呼吸」。逆腹式呼吸を続け、同時にモニタリングを重ねることで、リラックスを深め、さらなるゆらぎを得ていきます↓

　L-166：2022年01月シークレット… -10；呼吸を意識に上げてコントロールするワーク

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34408574.html

 

　リラックスとゆらぎを得ることができたら、大脳辺縁系優位から前頭前野優位へ戻りやすくなります。しっかりと前頭前野優位を取り戻したとき、きっと恐怖を克服しています。その場合にすかさず取り組むのがゴールの設定です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　先ほど、「『have to』の根底には必ずといっていいほど恐怖が存在している」と書きました。その反対に「want to」の根底にあるものが「価値」。その価値を自らの自由意思で生みだす行為がゴール設定です。つまり…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　 ゴールが価値の源泉となり、価値からwant toが生まれ、「ワクワク・ドキドキ」があふれだす

 

　…という流れ。

 

　ゴールのポイントは 1)現状の外、2)心から望む、3)人生のあらゆる領域（バランスホイール）、そして 4)自分中心を捨て去る。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

 

　3)人生のあらゆる領域（カテゴリ）にまんべんなくゴールを設定し、いつもそのゴールを俯瞰して認識しているような意識状態でいると、抽象度が上がりやすくなります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　それは「さらにIQが上がりやすくなる」ということ。IQが上がるほど、ますます恐怖をコントロールすることができるようになります。よって、バランスホイールはとても重要です。

　Q-202：視点のきりかえとは、「1)現状の外からの視点」「2)現状の認識」「3)最悪の状態の想定」を切り替えて考えるということでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26408247.html

 

　最後に、苫米地博士の著書「夢をかなえる方程式」（フォレスト出版、p213）より引用します。バランスホイールの重要性を感じた上で、あらためて自身のバランスを見直してください。それは“自分”を再定義するきっかけになるはずです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

 

■バランス

　ゴールを設定するうえで、この点を考慮することはとても大切です。それは職業や地位、収入だけで構成されるものではないからです。

　TPIEでは、バランス・ホイール（バランスの輪）といいますが、職業があれば家庭があり、家庭があれば地域があり、もちろん自分の精神性や健康もあるはずです。

　企業人であれば、リタイア後のこともないといけないでしょう。要するに、職業上だけのゴールではダメで、バランス・ホイールを程よく満たすことを重視しています。

　したがって、職業上のゴールはもちろん、必ず家庭内のゴールも設定します。地域の中で何ができるかという社会のゴールや、もっと勉強したいなど自分自身の精神性のゴールも設定します。

　もちろん、余暇をこう過ごしたいというゴールや、老後はこうなりたいというリタイア後のゴールも設定します。

　人生のいろいろな方向性に対して、まんべんなくゴールを設定するということです。

　このように、分野ごとにアファメーションをつくることになると、集中力が分散してしまうのではないかと思うかもしれませんが、決してそうではありません。

　バランスがとれたゴールであるほうが、むしろ無意識を活性化し、すべての分野で成果を上げる方法が見つかるよう機能するのです。

　たとえば、資産について考えるときは、自分が実現したいライフ・スタイルを維持するのに必要な資金を考えてみます。

　すると、そのときの仕事はどのようなものであり、どのような能力を発揮して、どのくらいの収入を得ているのか、ビジネス全体を俯瞰してイメージすることができるでしょう。そのようにして、ゴールに全体性を持たせるということです。

　分野がいくつに分かれていても、ゴールはひとつでいいのです。人生のすべてを包含したゴールにしてくださいということです。

　引用終わり

 

（L-198につづく）

 

 

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 CoacH T（タケハラクニオ）

 

 

 

－追記－

　バランスがとれたゴールであるほうが、むしろ無意識を活性化し、すべての分野で成果を上げる方法が見つかるよう機能する

 

　…先程の引用文のつづきがこちら↓

 

 

■ゴールはいくつあってもいい！

　誤解のないようにつけ加えれば、複数のゴールを設定してはいけないということではありません。

　同時に8つのゴールを設定し、8つのアファメーションを別々に唱えてもいいのです。

　ただ、齟齬を生まないという意味で一番単純な方法が、そのすべてを包含したセルフ・イメージの世界をゴールとしてつくりあげればいいということなのです。

　ひとつのゴールに、人生のさまざまな要素がバランスよく含まれていることは理想的といえます。

　あなたのゴールは何ですかと聞くと、たいていの人が偏ったゴールを思い描いていることがわかります。たとえば、「プロ野球選手になること」などです。

　悪いことではありませんが、それは、それだけで終わってしまうゴールです。プロ野球選手になって社会に貢献すること、あるいはプロ野球選手になって家族を幸せにすることなど、すべてが入っていなければいけません。

　人生のさまざまな方向性に対して、具体的なイメージが加えられてこそ、高いエフィカシーも、未来の記憶も、アファメーションも、より効果の高いものになります。

　つまり、ゴールの世界のリアリティーも強めやすいのです。その意味からも、ゴールをバランスのとれたものにすることはとても大切なことです。

　引用終わり

 

 

…現在、苫米地博士は「苫米地式コーチング」を“全面改定”されています。

一昨年から「バランスホイールに『抽象度』のカテゴリを加える」と話されていましたが、このたび他の新たなカテゴリ（「リーダーシップ」「エソテリシティ」）とともに、その情報が一般向けに解禁されました。

F-310：映画のおもしろさって… ＜vol.7；ゴール×抽象度×ゲシュタルト＝〇〇〇〇＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32428293.html

 

　ぜひ御確認ください↓

　【苫米地英人×山﨑拓巳】スペシャル対談③：今この瞬間から使えるやる気テクニック！

 

 

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コーチング期間は25年4月から同9月の6ヶ月間。4コースあります。詳しくはこちらでどうぞ↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36288183.html

 

 

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「＜25年前期＞コーチング説明会＆セミナー」の動画配信を開始しました。今回のテーマは「現状の外をどうやって見つけるか？」。2025年4月末まで視聴可能です。

ぜひゴール設定の“基本”と“ポイント”を体得してください↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36249577.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36149164.html

 

 

 

－関連記事－

F-217~：不安と不満のはざまで苦しんでいる君へ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_416096.html

L-171：2022年03月シークレットレクチャー -04；「ゴール（w2）」と「現状の自我（BS=p=w1）」の間に…

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34928669.html

Q-380：自分を下に引き戻そうとする意識が働くことがあります。どうすればいいでしょうか？ ＜後編；plan-side＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34672869.html

Q-398~：恨みをメールで送りつけたい気持ちがあります…

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_429964.html

 

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#苫米地式

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#モチベーション

#認知的不協和

#モニタリング

#バランスホイール

Q-415：やり場のない怒りはどのようにゴール設定すればよいのでしょうか？ ＜vol.5；条件・娯楽・目的＞

 

　先日、医療・介護の場で、「怒りのコントロール」に関する切実な悩みを伺いました。

　PMⅠ-06-11：仮説06）二つの「怒り」とその間にある論理的思考

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14107083.html

 

　とりあえずの解決のヒント（plan-side）をお伝えした後、もっと本質的な課題（case-side）について考えていただこうとしたタイミングで、ブログをお読みの方より同様の御質問をいただきました。

　S-01-13：「問題解決力」の強度を測る2つの基準

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

　「悩み」と「質問」を包摂したLUBを意識に上げながら、「怒り」について5回に分けて考察し、最後（vol.6）にもう一段抽象度を上げて回答します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　＊「LUB」はこちら↓

　Q-385：現在の若者は、男女問わず、貧しくなってしまったのでしょうか？ ＜補足；case study＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34790995.html

 

　vol.1；クレーム

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36032245.html

　vol.2；初心

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36065757.html

　vol.3；抽象度

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36079057.html

　vol.4；〇〇－感情－怒り

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36114843.html

　vol.5；条件・娯楽・目的

 

 

Q：「F-001：やり場のない…」を読みました。やり場のないストレスを、現状の外にゴール設定すると臨場感が高まるとのことですが、無知なもので、想像ができず、理解が追いつきませんでした。
　例えば、失恋をした際のやり場のない怒りはどのようにゴール設定すればよいのでしょうか？
　ご教授いただければ幸いです。

A5：…「怒り」を１つ上の抽象度で「感情」と理解し、さらに上の抽象度で「思考」と捉えることができると、苫米地博士がよく話される「娯楽にする」という感覚がよくわかるはず。

　重要なのは「抽象度を上げて捉え直す」ことです。

　Q-327：最近「記憶が抜ける」ような… ＜vol.2；感情が起こるメカニズム -後編-＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31891038.html

 

　 抽象度を上げて捉え直す

 

　…それが「ゲシュタルト化」の感覚。ゲシュタルトとして全体がわかると、部分（の意味）がもっとよくわかるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

　さらに前回（Q-414）の例でいうと、「思考－感情－怒り」といった異なる抽象度次元のつながりを保ったまま「怒り」について掘り下げると、その本質を見失うリスクは減ります（ハズ）。

抽象度を下げて具体的に考察していても、同時に抽象度の高い視点を維持できるからです。それはIQを上げることと同じ。

L-075：2021年1月… -04；抽象度を上げてIQを向上させる苫米地式トレーニング

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29486824.html

 

　では、そんな感じで「怒り」について詳しく確認していきましょう。

 

　「怒り」のゲシュタルトを構築中の方に対して、私が強くお勧めするのが苫米地博士の著書「『怒らない』選択法、『怒る』技術」（東邦出版）。

 

 

Kindle版はこちら↓

Amazon.co.jp: 「怒らない」選択法、「怒る」技術 eBook : 苫米地英人: Kindleストア

 

 

　その書籍の中で、苫米地博士はたくさんのポイントを挙げられています。その中でも私がとくに重要視しているのが、「怒っていい時の条件」「怒りは最高の娯楽」「怒る目的を明確にする」です。

 

 

　ところで、皆さんは怒っている時に「自分が怒っている」ことに気づいていますか？

 

　…この部分はとても大事。自身の怒り（＜感情＜思考）をつねにモニタリングしていることが基本です。

　F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

 

　「自分が怒っている」ことに気づいたら、次に行うのは「『怒っていい時の条件』に合致するか？」を考えること。その内省により前頭前野優位を維持しやすくなります。

　L-079：2021年3月シークレットレクチャー -02；内省言語を発生させる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30021884.html

 

　「怒っていい時の条件」は2つあります。

　1つ目は「相手に過失があり、その過失によって自分に不利益が生じた時」。

　そして、2つ目は「その過失が予想外だった時」。

 

　ここでの鍵は「予想外」という言葉です。苫米地博士は「この『予想外』は、さきほどいった感情が喚起するきっかけと同じものです。感情が喚起するきっかけがそこにあるからこそ、怒っていいわけで、身体的に正しい怒りだといえるのです」と書かれています（p29）。

　Q-316：今、逃げましたよね？ ＜前編；感情が発動するきっかけ＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31589977.html

 

「感情が発動するきっかけ」である「予想外」は、トラウマ化やストレス度に影響する“理不尽度”とも大きく関係します。

S-04-06~7：心に深い傷を負う理由

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22746255.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22817135.html

 

 

　次は「怒りは最高の娯楽」について。

　最高の娯楽として楽しむために、苫米地博士は「感情と行動を切り離す」と書かれています（p75）。そのコツは、テレビドラマや映画を観ているときと同じように、目の前のリアルドラマを楽しむこと。観終わった瞬間にスパッと切り替えられるように繰り返し練習します。

　F-346：ヘンシン！ ＜ワーク付き＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34261064.html

 

　「スパッと切り替える」のは「情報場」。コーチング用語でいうと「コンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）」、博士の最近の表現でいうと「可能世界w2」、今回のテーマに沿っていうと「やり場（I×V）」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

 

　最後の「怒る目的を明確にする」は、コーチング実践者にとっての大切なハビット＆アティテュード。なぜかというと…

　L-096：2021年7月… -08；BSとハビット＆アティテュードと抽象度の関係

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30652206.html

 

　以下、「『怒らない』選択法、『怒る』技術」（p84）より引用します。

 

 

◎怒る目的を明確にする

　さて、本書の最後は、怒る目的について考えてみましょう。

　怒った時、私たちは必ずなにか目的を持っています。最も単純な理由は、「やり返したい」「相手を傷つけてやりたい」といったものです。大切なものを台無しにされたり、自らを軽んじられたら、当然湧き上がる感情です。これが解消できないとかなりのストレスになります。

　もうひとつ、怒りの目的としてあるのはコミュニケーションです。「あなたはそう考えるようだが、私はこう考える。意見を擦り合わせて、同じ目的に向かっていけるのなら、向かっていこうよ」、というやり取りをハードに行う手法です。一見、口喧嘩のように見えますが、互いにゴールを共有していれば、どれほど激しくいい合ったとしても喧嘩にはなりません。たとえ、その場では擦り合わせがうまくできなかったとしても、です。

　この二つの目的を並べると、一見、前者は間違いで、後者は正しいと思いがちです。しかし、ともに正しい怒りであると、認識してください。

　相手を傷つけたい、叩き潰してやりたいといった復讐心は現代の日本ではしばしば否定されますが、やられたらやり返していいのです。やられたままで黙っているなどありえません。

　ここで、「やり返したら自分が損する」などという人がよくいますが、やり返さなければもっと損します。なぜなら、やり返して来ないということは、受け入れたと判断されるからです。そう判断されたら、その後何度も何度もやられます。どっちが損ですか？

　ですから、本書では復讐心を肯定します。やられたらやられた分、等価交換で、きっちり相手にもその傷みを返してあげましょう。

　もうひとつ、ハード・コミュニケーションとしての怒りについては、一歩間違うとただの喧嘩になってしまうので、細心の注意が必要となります。なぜなら、怒りが爆発し過ぎると、IQが下がってしまって、目的を見失い、闇雲に「やり返したい」となってしまう可能性があるからです。

　大切なのはIQを維持したまま、怒ることです。そうすれば共有しているゴールを見失うことはありません。

　それは復讐心でも同様です。IQを下げてしまえば、リベンジを果たすことはできません。

　すべてはIQなのです。言語を自在に操作するためにも、ビジネスの場に怒りを持ち込まないようにするにも大切なのはIQなのです。

　引用終わり

 

 

　大切なのはIQを維持したまま、怒ることです。そうすれば共有しているゴールを見失うことはありません

 

　…「怒る目的を明確にする」ことができるのは、ゴールのことを四六時中考え、そのゴール達成のプロセスを常に思い描いているから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　ゴールが「怒る目的」を決めます。そして、すべての評価や判断をゴール側からの視点に統一するために行うのが「ラベリング」です。

　L-109：2021年8月シークレットレクチャー -11；モニタリング＆ラベリング

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31421939.html

 

そのラベリングが、コーチング実践者にとっての大切なハビット＆アティテュード。

ラベリングにより、感情（情動）の動きを含む自身のすべての情報処理の目的が明確になります。

　L-176：2022年03月シークレットレクチャー -09；ラベリングにより到達する境地

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35045101.html

 

（Q-416につづく）

 

 

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今年度のオンラインセミナーは、コーチング募集開始前の「コーチング説明会」として開催します。次回は2025年２月下旬頃から配信を開始する予定です。

　（ただ今、質問受付中↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36053233.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

  

－関連記事－

F-094~：私はイヤなことは心の中で握りつぶす

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_375251.html

F-106~：超実写版「ライオン・キング」で描かれた“超現実”を生きる極意

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Q-256~：私、立ち直れるかな？

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#ラベリング

Q-410：「Rゆらぎ」のゆらぎとは何がゆらぐのですか？ どのようにゆらがすのですか？　

 

下記リンクのブログ記事をお読みの方より御質問をいただきました。ありがとうございます。

F-318~：観自在

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

 

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

 

Q：「Rをゆらがすとブリーフシステムが変わっていく」「Rゆらぎによりゴールがふっと見えてくる」という感覚がわかりません。”ゆらがしながら”とは、何をゆらがすのでしょうか？ どうゆらがしていくのでしょうか？

具体例なども含めてお教えいただけると幸いです

 

A：まずは「何をゆらがすのか？」から確認しましょう。

 

「Rをゆらがす（ゆるがす）」の「R」とは、「現実（Reality）」のこと。

デジタル大辞泉で「現実」を調べると、「いま目の前に事実として現れている事柄や状態」と書かれています。ちなみに、「事実」は「実際に起こった事柄」「現実に存在する事柄」、「事柄」は「物事の内容・ようす。また、物事そのもの」、「状態」は「人や物事の、ある時点でのありさま」です。

 

　「いま」「目の前」「現れている」という言葉に象徴されるように、一般的な「現実」は、抽象度を軸とした場合の情報空間の底面である物理空間にロックオンしています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

  

　＊抽象度はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

つまり、現実とは「五感にもとづいた物理空間の情報」。これが認知科学以前の「現実（Reality）」の定義です。

　L-182：2022年06月医療研修会 -05；しあわせは いつも じぶんの こころがきめる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35545220.html

 

　認知科学以降の「現実（Reality）」は、物理空間の情報のみが生みだすものではありません。情報空間の情報によって生みだされた世界も、同じように現実であると考えます。

　Q-349：認知科学の次のパラダイムとは？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32909282.html

 

　その定義はとてもシンプル。認知科学以降の「現実」とは、「いま本人にとって臨場感のある世界」のこと。それをプリンシプル化したものが「I×V=R」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　よって、Rがゆらいだ状態とは、「目の前の現実世界（R）を、臨場感の高いイメージ（I×V）であると感じられる状態」のこと。シンプルに表記すると「I×V←R」。

「物理次元の束縛から解き放たれた意識状態」というとわかりやすいでしょうか。

　Q-191：ヒーリングとコーチングの関係がよくわかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

　それは「深い変性意識状態」ともいえます。

　F-284~：気楽 ver.2

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424593.html

 

　一言でいうと「自由」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　完全に自由な意識状態だからこそ、「ゴールがふっと見えてくる」し、その結果として「ブリーフシステムが変わって」いきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　反対にいうと、Rがゆらぐことがなければ、ゴールを見つけることはできません。当然、ゴールを達成する（＝まったく新しいw2に移行する。その結果として関数pが書き換わる）こともありません。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　Rゆらぎは「内部表現書き換え」や「情報空間（情報場）の移動」のための重要な縁起であるといえます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

 

　次は「どうゆらがしていくのか？」を確認しましょう。

 

　基本は「呼吸をモニタリングする」ことです。

　F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

 

呼吸は人間の生命維持に必要なホメオスタシスのなかで最も重要であるにもかかわらず、意識でコントロールすることができます。つまり、「意識をホメオスタシスに介入させる窓口」として呼吸を利用するということ。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

コーチング中におこる「内部表現の書き換え」「情報空間（情報場）の移動」（w1→w2）とは、「現状（w1）を維持するように働いているホメオスタシスを、ゴール側のコンフォートゾーン（w2）に働くように書き換える」ことで実現します。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

そのファーストステップが「呼吸のモニタリング」。

呼吸を意識に上げると、次第に自分の呼吸のパターンがわかるようになります。「どこで息が浅く速くなるのか？」「どこで息が止まるのか？」などがわかると、自分の心もうまくコントロールできるようになります。

　F-320：観自在 ＜理論編-3；自在に観る＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32922467.html

 

そのように呼吸（身体機能）の観察からはじめ、心の状態（精神機能）までコントロールしていくことが「Rゆらぎ」です。

　Q-350：「情報的身体」というのがよくわかりません？ ＜前編；ケースサイド＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32943460.html

 

　ゆらぎを得たら、セカンドステップとして、呼吸自体を能動的にコントロールしていきます。具体的には「逆腹式呼吸」。逆腹式呼吸を続け、同時にモニタリングを重ねることで、リラックスを深め、さらなるゆらぎを得ていきます。

　詳しくはこちらをどうぞ↓

　L-166：2022年01月シークレット… -10；呼吸を意識に上げてコントロールするワーク

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34408574.html

 

　最後にもう一つ、「Rゆらぎ」の秘訣をお伝えします。その秘訣とは「非言語」。

　L-082：2021年3月シークレットレクチャー -05；「非言語」が重要なのはなぜ？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30102311.html

 

　以下、苫米地博士の著書「一瞬で相手をオトす洗脳術」（マキノ出版、p51）より引用します。呼吸を用いて十分にゆらぎながら、言語を超えた次元にある“非言語メッセージ”を受け取ってください。Feel！

　F-364：シコウサクゴ ＜後編：コーチング中は「from思考錯誤×3 to試行錯誤」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35211211.html

 

 

言葉を使用せずに行う

　一目ぼれは言葉を遣わずに行います。

　なぜ言葉を遣わないかといえば、相手にバレるからです。言語を遣えば、相手の意識に上がります（意識することが可能となります）。意識に上がったものはコントロールが可能になります。

　呼吸は意識に上がるため、肺の速度はコントロール可能です。しかし、心臓の鼓動は意識に上げづらいために、ヨガの行者などを除けば、一般にはコントロールできません。

　相手の臨場感世界を書き換えようとしているときに、相手の意識に上がったら、相手にコントロールされてしまう可能性すらあります。一目ぼれ現象を起こしたいのならば、相手の臨場感世界の支配者にならなくてはいけません。

　言葉は想起性を持っています。そのため、言葉にすることによって相手の意識に上がってしまうのは避けなくてはなりません。

　昔の洗脳は、必ず言葉がついていました。「だんだん右手が重くなる……」「光の点がゆらゆらして……」といった言葉を、テレビなどで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

　こうした言葉による誘導は、あまりに直接的で、意識に上がりやすい。その欠点を補うために、催眠療法家として著明なミルトン・エリクソンなどが考え出したのが間接的な暗示です。また、メタファーを使いました。

　間接的なことをいうことによって、メタファーを作り上げていく。もしくは、メタファーでも暗示でもなく、まず臨場感空間を作るために言語による働きかけをするという方法もあります。

　有名なのは、エリクソン派といわれる人たちの言語による催眠療法です。

　「みなさんはいすに座っています。座り心地がよくふわふわのいすの感触をおしりで感じています」とか、「私の顔が見えています」とか、それが直接誘導とわからないように言葉を遣って誘導していく技術です。

　自分の物理的に体感している世界そのもの、たとえばおしりの感触など、皮膚感覚を言語化されることで、通常のモーダルチャンネル（人が認識するための情報の入り口。五感プラス言語）ではないところから誘導が入ってきます。特に抽象化された相手が介入してくる世界に入っていく。それはもう通常の世界ではない「Rのゆらぎ」です。

　Rのゆらぎとは、R（リアリティ）がゆらぐ世界を指します。つまり、身体で感じている臨場感から、言語の世界の臨場感に相手を誘っているのです。

　しかし、そうしたRのゆらぎも言葉を遣うので、相手に洗脳の知識があったら気づかれてしまいます。

　たとえば、漫画『空手バカ一代』のモデルとなった大山倍達さんの時代には、アメリカの身体の大きなレスラー相手に、日本の空手家や柔道家は連戦連勝していました。なぜそんなことができたかといえば、だれも空手の技を知らなかったからです。どんなテクニックなのかわからなかったために、アメリカのレスラーは投げ飛ばされていました。

　しかし、今はなかなか勝てません。世界的に空手や柔道の技が知れ渡っているためです。技をかけようとすれば、相手にそれがどんなテクニックなのかを瞬時に知られてしまう。これでは、勝つことはできません。

　洗脳のテクニックもこれと同じです。今では、洗脳のテクニックが出回っています。私自身、一般の人の安全性を保つために、本を書くことで洗脳のテクニックの開示を始めたという経緯もあります。

　言葉による介入に対しては、技術も含めて浸透してきました。具体的なテクニックがわかる人もいるだろうし、一般の人もなんとなく仕掛けられているとわかるようになってきました。

　言葉が意識に上げられれば、自分を守れるようになります。そうした背景もあり、私は『洗脳原論』（春秋社）や『洗脳護身術』（三才ブックス）、そして本書を書いているのです。

　自分を守るためには、攻撃があったという事実を知ることは重要です。

　そのため、本書はハッカー側の本ともいえるでしょう。あくまで相手の内部表現を書き換える側になるのです。

　引用終わり

 

 

　…引用した部分の次の見出しは「すべては空である」。

　そこで苫米地博士は、言語を遣わないもっと重要な理由として、「内部表現を書き換えようとしていることが、言語では表現できないから」と書かれています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

　その後ツォンカパについて言及され、このように書かれています。

 

　ツォンカパの思想の中核には、言葉の全否定があるのです。その根底にあるのは、空は無でもなく、有でもないということです

 

　…「Rゆらぎ」という部分情報と「空」、そして「中」という部分情報が一つのゲシュタルトとなったとき、きっとコーチとしてのさらなる“覚醒”を体現するはずです。お楽しみに。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

 

　…以上、私の回答です。

　御質問ありがとうございました。

 

 

CoacHing4M2 EDGE        　　

 CoacH T（タケハラクニオ）

 

 

 

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－関連記事－

L-109：2021年8月シークレットレクチャー -11；モニタリング＆ラベリング

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31421939.html

Q-284：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.4；ドーパミンをモニタリングする -前編-＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29791782.html

Q-285：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-＞

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Q-286：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.6；モニタリングの意義＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29840102.html

Q-287：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.7；モニタリング＆ラベリングの意義＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29863863.html

 

 

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Q-399：恨みをメールで送りつけたい気持ちがあります… ＜後編；恨みをコントロールする方法＞

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：10年以上恨みを感じている人物がいます。ときどき名前をネット検索にかけて確認し、そのたびに悔しい気持ちがしています。

もっと自分の人生を大切に決めて生きていたかった。であれば、周りをもっと幸せにできていたのではないかと思うのです。
　その人物の関係者に私の恨みをメールで送りつけたい気持ちがあります。

私らしくないとセルフトークして、公憤のエネルギーにして、静観すべきでしょうか？

 

　…いただいた御質問に対して私はこのように回答しました。

 

 

時間は未来から過去に流れています。

どんどん遠ざかる過去をわざわざ“今”にしているのは自分自身です。

「この件のことをメールで送りつける」ことで、新たな“過去の延長上の未来”を生みだすのは自分自身。

 

すべて自分で決めることです。

 

これからも過去の延長上で生き続けるのか？

それとも、ゴールを設定し、まったく新しい可能世界を生きるのか？

 

自分で決めてください

 

“自分”を決めてください

 

 

　…ところで、認知科学者 苫米地英人博士の著書に「『感情』の解剖図鑑」という本があることをご存じでしょうか？

 

　その中から「恨み」について書かれている部分を引用（青字）し、前後編2回に分けて考察します。

 

　前編；「恨み」の根元にあるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35396123.html

　後編；恨みをコントロールする方法

 

 

A2：以下、「感情の解剖図鑑」（誠文堂新光社、p64）からの引用（青字）です。

 

 

恨みに支配されると、判断を誤りがち

　恨みも、基本的には、人間にとって必要のない感情です。

　世の中には「恨みをバネにして頑張る」という人もいますが、一度恨みを抱くと、その感情はたいてい、扁桃体で増幅されます。つまり大脳辺縁系が活性化し、前頭前野の働きが抑えられて、IQが下がってしまうのです。

　そのため、恨みの感情に支配されてとった行動は、多くの場合、正しい結果をもたらしません。

　引用終わり

 

　…苫米地博士は「恨みは人間にとって必要のない感情」だと諭されます。シンプルに表現すると「恨み≠人間」。

　その理由は「大脳辺縁系が活性化し、前頭前野の働きが抑えられて、IQが下がる」から。例えば「戦うか、逃げるか」というような“動物的”な心理状態を引き起こすものが「恨み」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

 

　なので、「恨み」や「怒り」を感じたときは、「“人間”のままでいられるか？」それとも「“動物“になってしまうか？」の重要な分岐点だといえます。

　PMⅠ-06-11：仮説06）二つの「怒り」とその間にある論理的思考

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14107083.html

 

　私がポイントだと思っているのは「しっかり感じる（feel）」こと。そして、その「感じる（感じている）」を意識に上げ続けること。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　一言でいうと、「モニタリング」。

　F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

 

　それが湧き上がるさまざまな感情への対処の基本です。

　Q-089：181122福祉講演会（鹿児島県）- 11

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/17330854.html

 

では、苫米地博士が書かれている「恨みをコントロールする方法」を確認していきましょう。

 

 

1 徹底した危機管理で、恨みの発生を防ぐ

　恨みの感情を抱かないためには、「日ごろから、危機管理をしっかりする」ことが大事です。

　「他者から理不尽な危害を加えられた」と感じたとき、それが想定外の出来事であればあるほど、人は怒り、やがて恨みを抱くようになります。ですから、行動するときは常に、さまざまな危険性を想定し、できるかぎり備えておくのです。

　たとえば「同じ会社でずっと働いていられるとは限らない」「何があっても絶対に自分を裏切らない人などいない」と、ふだんから考えていれば、クビになったり裏切られたりしたときのダメージは少なくてすむでしょう。交通量の多い道路では、できるだけ車の運転をしないよう心がけていれば、事故に巻き込まれる可能性も少なくなるはずです。

　引用終わり

 

　…「危機管理」のポイントとして苫米地博士が挙げられているのが、「想定」。もうちょっと踏み込んでいうと、「状況に応じて『アサンプション（想定）』を『アップデート（更新）』する」ことです。

　F-270：冗長性と多様性 ＜vol.2；アサンプション・アップデート＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30321842.html

 

　「アサンプション（想定）」というと、とくに真面目な方ほど、細かく分析してしまいがち。もちろん、そのハビット＆アティテュードも大切ではあります。しかしながら、「細かく分析」とは、抽象度が下がる方向性です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

そのままでは「木を見て森を見ず」「森を見て山を見ず」のように、重要なもの/ことを見逃してしまうことになりかねません。

Q-231：「財布を盗られた」といった被害妄想が… ＜vol.2：RAS＆スコトーマと専門性の関係＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27881450.html

 

　引用文内で苫米地博士が語られている例「同じ会社でずっと働いていられるとは限らない」「何があっても絶対に自分を裏切らない人などいない」は抽象度が上がる方向性。それは無常のことであり、縁起の理そのものです。大乗仏教では「空観」といいます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　心がけるべきは…

 

　あくまでも「空」を基盤としながら、抽象度を下げながら「仮」なる「アサンプション（想定）」をダイナミックに「アップデート」していく

 

　…ことです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

 

2 復讐を考えることで、恨みは抑えられる

　生きていれば、自分には問題がなく、いくら危機管理を徹底していても、理不尽な目に遭わされることはあります。

　しかしそういうときこそ、怒りや恨みの感情をうまくコントロールし、IQを維持するように努めましょう。IQが下がり、冷静な判断力を失うと、ますます被害が拡大してしまうからです。

　将来的に恨みにつながりそうなことが起こったときや、自分が誰かを恨んでいると感じたときは、まず「自分にとって理不尽な出来事が起きた」「自分はいま、怒っている（もしくは恨んでいる）」と客観的に自分を眺めましょう。「あー、嫌な目に遭ったなあ」などと、声に出して呟いてみてもいいでしょう。

　それから、怒りを感じたときと同様、復讐の方法を考えます。理不尽な危害を加えられたときは、相手をより理不尽な目に遭わせる方法を、一生懸命考えましょう。

　もちろん怒りと同じで実際に実行する必要はありません。徹底的に考えるだけで十分です。実行すれば、自分に不利になることも多いでしょう。方法を考えるだけで、前頭前野が活性化され、扁桃体で恨みの感情が増幅されるのを抑えてくれるはずです。

　引用終わり

 

　…ここでいう「復讐」とは、「revenge」ではなく、「avenge」のこと。

　F-234~：自由訳「revenge」と「avenge」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_419026.html

 

　コーチングの知識と実践をフル活用し、「復讐」をゴールに落とし込み達成することで、結果としてしっかり「復讐」を果たすことができます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　私が思う最大の「復讐」とは、「自分自身が幸せ（well-being）になる」こと。

　F-176：“幸福（well-being）”とは？ ～「anti→with→well」partⅡ-1；ゴールが幸福を定義する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25101418.html

 

　そう、自分自身が幸せになることが最大の「復讐」です。

　その「自分自身が幸せ」は、「縁ある人々の幸せ」のことであり、「目の前の世界の幸せ」の結果。さらに「未来の幸せ」まで「自分の幸せ」と感じられる頃には、かつての「恨み」は完全に克服しているでしょう。

　S-04-11~5：本当の幸せを感じられない理由

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23107579.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23170992.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23234058.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23309832.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23368649.html

 

　きっと「なんで恨んでいたかのかわからない」「私が人を恨むはずがない」「恨み？ なにそれ」というように、セルフトークが自然に変化していくはずです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

そんな日が必ずやってきます。

望む未来を本当に実現できるのがコーチングの力。無限に等しい人の潜在能力（生命力）を引きだすのがコーチング（＆ヒーリング）です。

　F-361：自由訳「OODA」 ＜vol.7；「OODA」の本質とコーチングの真髄＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35059143.html

 

　大切なのは「自分の自由意思で設定するゴール（未来）の結果として、今を全力かつ気楽に生きる」こと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　それが「“自分”を決める」ということだと思っています。

　L-130：2021年11月医療… -11；「スピリチュアルペイン」と「自分」と「自由」と「本当の幸せ」の関係

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32859869.html

 

 

　…以上、私の回答です。

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

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－関連記事－

F-176~：“幸福（well-being）”とは？ ～「anti→with→well」partⅡ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_408326.html

L-109：2021年8月シークレットレクチャー -11；モニタリング＆ラベリング

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Q-281~：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422146.html

Q-361： “自分以外を幸せにする”がわからずモヤモヤしています

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33551039.html

Q-394：利己的な思いと利他的な思いが両方ある場合は…？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35299303.html

 

 

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F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

 

「観自在」には2つの意味がかけられています。

　1つは「自在を観る」、もう1つは「自在に観る」。前者は「自分という存在を観る」、後者は「自由自在に観る」という意味です。

　よって、「観自在」は「自分という存在を自由自在に観る」。

 

今回は理論編（計3回）と実践編（計5回）に分けて、「観自在」を探究していきます。最後（応用編）は、これからますます重要となる「“正しい情報”の見極め方」の考察です。

　F-281~：「社会が変わってしまう」 ~あるワクチンの話~

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424261.html

 

　理論編-1；観自在菩薩行深般若波羅蜜多時

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32825990.html

　理論編-2；自在を観る

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32875213.html

　理論編-3；自在に観る

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32922467.html

　実践編-1；モニタリング

 

 

　観自在 ＝自分という存在を自由自在に観る ＝思いどおりの現実世界で思いどおりに生きる！

 

　…今回から「観自在」の実践編。最初は「観」＝モニタリングからはじめましょう。

 

モニタリングとは「徹底的に観察する」こと。そのとき意識に上げるべきポイントが2つあります。それが「正しく観る」と「自由自在に観る」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　「正しく観る」ためには、「自我を離れる」ことが必要。それはこれまでのブリーフシステム（Belief System、BS）を一度止めるということです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　抽象度を上げながら“自分”という部分関数を拡大していくと、「正しく観る」と「自由自在に観る」を同時に行うことができるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　＊抽象度はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　ところで、「この世もあの世も不完全である」ことが不確定性原理（この世）や不完全性定理（あの世）で証明されています。つまり、「『絶対に正しい』はない」ということ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

 

　ならば、「正しく観る」の「正しく」は何が決めるのでしょう？

 

　…そう、答えはゴール。一人ひとりが設定するゴールが、その人の「正しい」を決めます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

もちろん、ゴールは人生のあらゆる領域に設定するもの。だから一人の人の中にも、ゴールの数だけ「正しい」が存在することになります。

L-123：2021年11月医療・介護研修… -04；ゴールが見つからないときは…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32698474.html

 

　たくさんの「正しい」が矛盾せずに同時に存在し続けることができるのは、抽象度を上げてすべてを包摂できるから。それが“空（くう）”に向かう「観自在＝正しく観る」です。そして、ゴール実現のために抽象度を下げながら行うのが“仮（け）”の実践としての「観自在＝自由自在に観る」。

　その2つが同時にできて“中観”！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

コーチングに寄せると、より高次元にある“現状の外”をしっかりみることが「正しく観る」。その上で、ゴールとしてこれまでとは違う情報因果（＝現状の外）を選ぶことで世界（w1）や自分（関数p）のあり方を変えていくのが「自由自在に観る」です（ハズ）。

F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

　今回のテーマは「観」＝モニタリング。それは「徹底的に観察する」こと。そのときに意識に上げるポイントが「正しく観る」と「自由自在に観る」。

モニタリングを続けていると、やがて「無意識を意識化する」ことができるようになります。

　Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26282829.html

 

　それはとても重要なこと。なぜでしょう？

 

　…答えは「Rがゆらぐ」から。

目の前の現状よりも現状とは異なるイメージに強い臨場感を感じている状態を「変性意識（ASC：Altered State of Consciousness）」と呼びます。苫米地博士は全ての変性意識生成方法を統一的に説明されています。それが「Rゆらぎ」。

　カテゴリ（フリーテーマ）：自分のリミッターをはずす！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

 

　通常、抽象度が上がると、臨場感は下がります。具体的な情報量が減っていくからです。文字どおり“抽象的”になっていきます。

　Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

 

　ところが、「Rゆらぎ」を利用すれば「抽象度を上げる際に同時に臨場感を上げていく」ことが可能になります。その秘訣が「呼吸」。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

 

　以下、苫米地博士の著書「オーセンティック・コーチング」（CYZO、p101）より引用します。呼吸を意識に上げてリラックスを深めながら読み進め、「観自在」の“意味”を感じてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

 

◎無意識をコントロールする

　RASは自分のリアルタイムの重要性で意識に何を上げるのかを選択します。大切なのは、それを自分でコントロールできるものにするか、しないかなのですが、基本的に私たちは無意識の世界をコントロールできません。

　では、「無意識」は絶対にコントロールできないのか、といえばそんなこともありません。例えば、呼吸です。普段、私たちは無意識に呼吸を行っていますが、意識に上げてコントロールすることもできます。早く息をしたり、息を止めることは誰でもできます。

　歩行に関しても、普段は無意識にバランスを取っていますが、足場の悪いところを歩く時には意識してバランスを取ることができます。

　さらに言えば、心臓の鼓動も訓練次第でコントロールできます。私の友人のヨーガの行者 成瀬雅春氏は心臓の鼓動をほとんど止めることができますし、スイスなどにいる時計職人たちも同様に心臓をほぼ止めて機械式時計を組み上げています。

　つまり、無意識を意識することは可能なのです。

　とはいえ、いまからヨーガを始めてください、時計職人になりましょう、という話ではありません。もちろん、やりたいのであれば止めはしませんが、ポイントは「無意識を意識することは可能である」と知っておくことです。

　無意識はコントロールできるんだ、とわかっていれば、コントロールはだいぶ楽になります。呼吸をコントロールする訓練から始めていけば、無意識のコントロールは誰でも可能となります。

　呼吸のコントロールができるようになったら無意識と意識の境界で一部だけは意識して、一部だけは無意識にするようにしてください。要はテニスの素振り、バットの素振りと同じです。徹底的に意識的なコントロールを繰り返して無意識化することで無意識の操作を可能にしていくのです。大切なのは「無意識の存在」を意識することです。

　この辺の感覚がわかってくるとヨーガの達人のように背骨の骨の一つひとつを動かせるようにもなります。初めは当然できませんが、背骨に意識を集中して身体の曲げ伸ばしをしていくことで背骨の骨の一つひとつを動かせるようになるのです。

　そうやって身体を精密にコントロールすることによって、無意識のコントロールは可能になっていきます。

　引用終わり

 

 

…「観」＝モニタリングの本質は「意識と無意識のコントロール」。「観自在」とは、意識と無意識が自由自在にコントロールできることです（ハズ）。

 

「意識と無意識のコントロール」のために、まず取り組むのが逆腹式呼吸。呼吸でRをゆらがせながら、ゆっくりと体に意識をもどしていきます。

そして身体のモニタリング。

その次は自分のいる時間と場所（「いま、ここ」）を確認していきます。それは「物理空間上の4次元座標の意識化」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

苫米地博士は「洗脳原論」（春秋社、p75）の中で、「時計を持たせて頻繁に時間を確認させ、現実の世界のなかで時間の流れに乗っている実感を湧かせることなどが重要である」と書かれています。

L-114：2021年9月… -02；夢＝w1＝高次の抽象度空間にひろがる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32099568.html

 

その4次元座標から、より高次の情報空間中にひろがる可能性（可能世界）に目を向けることができるようになると、今はまだスコトーマに隠れているさらなるゴールを見つけられるようになります。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

それが「観自在」であり、超情報場体得の秘訣！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165789.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165823.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165888.html

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それこそがコーチングの意識状態です。

 

（F-322につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

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今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

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　次回の開催はR6.1/28（日）の予定、テーマは「コーチングのコア×how？」です。4週前に御案内いたします。

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

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－関連記事－

F-284~：気楽 ver.2

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424593.html

Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

Q-281~：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422146.html

Q-342~：瞑想をすると思慮深い方向に向かってしまい、エネルギーがなくなってしまう感じがします

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_426480.html

 

 

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Q-287：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.7；モニタリング＆ラベリングの意義＞

 

「イライラ」をテーマに講義を行った際に、このような御質問をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

 

Q：イライラをコントロールできるように、ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

 

…結論から述べると、「イライラのコントロール」も「ドーパミン分泌のコントロール」もできるようになります。そして、「ドーパミンがどの程度分泌されているか」もはっきりわかるようになります。簡単なワークを続けることで。

 

　これまでドーパミン分泌のコントロールについて、そしてドーパミン分泌のモニタリングについてまとめました。前回からは「モニタリングの意義」。さらに抽象度を上げて考えていきましょう。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　リラックスしながら（イライラせずにw）、ゆっくり読み進めてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　vol.1；ドーパミン分泌の秘密技 -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29687436.html

　vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29732925.html

　vol.3；「イライラ」と「ドーパミン」、コントロールが難しいのはどっち？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29757834.html

　vol.4；ドーパミンをモニタリングする -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29791782.html

　vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29811912.html

　vol.6；モニタリングの意義

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29840102.html

　vol.7；モニタリング＆ラベリングの意義

 

 

A7：前々回までは「ドーパミンをモニタリングする」ことがテーマ。

物理次元でドーパミンを正確にモニタリングすることは簡単ではありませんが、情報次元での「喜び」「楽しみ」をモニタリングすることは可能です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　その「モニタリング」について、苫米地式で考察します。前回は「新・夢が勝手にかなう手帳 2022年度版」（サイゾー）から引用しました。今回は苫米地博士の最初の著書「洗脳原論」（春秋社、p141）からの引用です。

 

 

　アンカーの性質はトラウマと似ている。トラウマも場合によっては、意識に上げるだけで効果が大きく減少することがある。また意識上で解決させる方法もある。その技術のひとつには、第2章でも説明したとおり、リフレーミングとエリクソン派の学者が呼ぶものがある。

　たとえば、子供のときにアルコール中毒の親に虐待された子供がいるとしよう。子供のときは親は絶対的な存在で、虐待を自分に何か落ち度があるからだと感じて、トラウマが形成されてしまったとする。その子が大人になってお酒を知り、酔っ払いの醜態を知ったのちに、退行催眠などで子供のときの記憶を思いださせると、そのトラウマがとれることがある。要するに、私の親はただの酔っ払いオヤジだったのだと理解するわけである。

　これもリフレーミングのひとつの例である。いってみれば、まず無意識下の情報を意識化し、新しい認識のフレームをそれに適用して再解釈するのである。

　引用終わり

 

 

　…「無意識下の情報を意識化し…」というのがモニタリング。

前回確認したとおり、モニタリングを行うと「Rゆらぎ」の状態になります。「Rゆらぎ」とは、「無意識に感じていることを意識に上げることで、リアリティ（R）をゆらがすこと」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28037699.html

 

　「Rゆらぎ」を利用すれば、より抽象度の高い世界に強い臨場感を感じることができるようになります。それは「より抽象度の高い世界」が現実化しやすくなるということ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　「より抽象度の高い世界」とは、ゴール（未来）側のコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）のことです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　苫米地博士が書かれている「新しい認識のフレームをそれに適用して再解釈する」とは、「ゴール側のCZ＝ゴール側のブリーフシステム（Belief System、BS）」で現状を評価しなおすということ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　つまり、ラベリング。

　私たちは重要なことのみを認識しており（RASを通過）、重要性の低いことは認識していません（スコトーマに隠れる）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　その認識を決める重要度を「ゴールから考えたとき、どのくらい重要か」という尺度に統一することがラベリングの目的です。具体的には、目の前の世界すべてに対して、イメージで「T」「Nil」「D」と貼り付けていきます。

 

 

　＜ラベリング＞

　認識したものすべてに「T（ティー）」「Nil（ニル）」「D（ディー）」のどれかを貼り付ける

 

　T：ゴールに関係すること（ゴール達成の妨げになることも含む）

　Nil：ゴールと関係ないこと

　D：「T」でも「Nil」でもない情動（怒り、後悔、悲しみ、不安など）

 

 

　…ラベリングは時間をかけず、情報を認識した瞬間に行います。

 

　まずは「D」を減らしましょう。「D」は完全にマインド次第です。情動をモニタリングし（無意識の意識化）、ラベリングすること（ゴール側から再評価）自体がエモーションコントロールになります。

　Q-236：アウトプット自体が苦手。恐怖心に近いです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28179398.html

 

　次に「Nil」が減るように行動を見直していきましょう。「Nil」には「have to（～ねばならない）」が入り込んでいます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

 

　「Nil」が続くときは、「なぜhave toなのか？」「want toは何か？」「そもそもゴールは何だったか？」について考えてみましょう。ゴールはどんどん更新（再設定）するもの。気楽に新しいゴールを思い描いてください。

　Q-221：ゴール設定のポイントについて確認させてください

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

 

　「無意識の意識化」であるモニタリングと「ゴール側からの再評価」であるラベリングを“無意識”に行えるようになると、目の前のすべてがゴール達成のための縁（T）に感じられます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　そうなると、絶望的な状況であっても必ず希望を見つけることができ、苦境の最中でも「喜び」「楽しさ」を感じられるようになります。もちろん、脳内では大量のドーパミンが分泌（放出）されています。

　F-155：「怒りと絶望しかありません」という言葉に感じた希望

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23743308.html

 

　それは“無我夢中”に生きている状態。

　F-158~：無我夢中

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_405002.html

 

　ストレスフリーで、ますますマインドのコントロールがうまくなる状態です。

 

（Q-288につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

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F-094~：私はイヤなことは心の中で握りつぶす

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Q-213~：「ラベリングを夢の中でも行う」ことの意味

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Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

 

 

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Q-286：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.6；モニタリングの意義＞

 

「イライラ」をテーマに講義を行った際に、このような御質問をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

 

Q：イライラをコントロールできるように、ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

 

…結論から述べると、「イライラのコントロール」も「ドーパミン分泌のコントロール」もできるようになります。そして、「ドーパミンがどの程度分泌されているか」もはっきりわかるようになります。簡単なワークを続けることで。

 

　これまでドーパミン分泌のコントロールについて、そしてドーパミン分泌のモニタリングについてまとめました。今回からは「モニタリングの意義」。さらに抽象度を上げて考えていきましょう。

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　リラックスしながら（イライラせずにw）、ゆっくり読み進めてください。Feel！

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　vol.1；ドーパミン分泌の秘密技 -前編-

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　vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-

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　vol.4；ドーパミンをモニタリングする -前編-

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　vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-

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　vol.6；モニタリングの意義

 

 

A6：前回までは「ドーパミンをモニタリングする」ことがテーマ。

物理次元でドーパミンを正確にモニタリングすることは簡単ではありませんが、情報次元での「喜び」「楽しみ」をモニタリングすることは可能です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　その「モニタリング」について、苫米地式で考察します。まずは理論的な話から。

おなじみの「新・夢が勝手にかなう手帳 2022年度版」（サイゾー）のコラム（9月：バイオパワーの撃退法）から引用し（青字）、解説を加えます。

 

 

　あなたが本当のゴールに気づくことを阻むのはドリームキラーだけではありません。バイオパワー（生権力）という相互監視的な社会の枠組みがあります。バイオパワーとはイギリスの哲学者のジェレミ・ベンサムが刑務所の設計に用いた「パノプティコン（一望監視施設）」に由来するものです。建物の真ん中に監視所があり、囚人たちを一望できます。囚人としてはいつ見られているかわからないので、「いつも見られている」という意識を持たされます。

 

　…「相互監視的な社会の枠組み」であるバイオパワーとは、「人々の生活の中で、その営みを行うための日常的な関係の中から自然に生みだされる権力」のことです。

すでに社会の隅々にまで浸透し、無意識のレベルで日常的な服従が強制されているといえます。AIおよびIT技術が発達する未来においては、ますます強大な力になっているはずです。

F-061~：バイオパワー（生権力）

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_292569.html

 

 

　ジェレミ・ベンサムはこのシステムをよいこととして考えたのですが、ミシェル・フーコーはこれを転用して、現代の社会の枠組みがパノプティコンになっていると考えました。すなわち、社会のシステムは相互監視によって、パノプティコンになっているというのです。互いが互いを監視し牽制し合うことで、囚人のように行動を管理・統制されています。私たちは大きな牢獄の中に閉じ込められているような状態です。

 

　…「監視」「牽制」「管理」「統制」というのは自由がない状態。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　バイオパワーによってwant toが奪われ、have toが強制されていくと、本来はすべての人が持っているエネルギーと創造性がどんどん失われていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

 

　＊「エネルギーと創造性」について、詳しくはこちら↓

　Q-178：家族ががんで… -02；エネルギーと創造性の源

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25090742.html

 

 

　現代社会という牢獄では、認められた夢しか持ってはいけません。資本主義という洗脳に合致するような奴隷の夢を持つことが奨励されます。それ以外の夢を持とうとすると、パノプティコンによって発見され、バイオパワーによって排除されそうになるのです。例えば、「よい学校・よい会社に入る」というレールから外れようとするだけで、親兄弟や友人、教師までが反発します。「そんなことでは社会では生きていけないよ」と善意から脅してきたりします。

 

　…ドリームキラーの誕生です。コーチングに興味を持っている皆さんには、きっと辛い思い出があるはず。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040935.html

 

　とくに若い方々は、ドリームキリングに決して屈しない強靭な（狂人なw）マインドセットをつくりあげて欲しいと願っています。

　F-038~：「若いうちはやりたいこと なんでもできるのさ♪」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268333.html

 

　そのための最初の一歩は、じつは、驚くほどシンプル！

 

 

　では、私たちはどうすればよいのでしょうか。答えは単純です。このバイオパワーに気づけばよいのです。無意識に感じているバイオパワーの存在を意識に上げることで、バイオパワーの影響を下げることができます。気づきさえすれば、奴隷状態から解放され、自分自身の真のゴールを認識することができるのです。

 

　…最初の一歩とは「バイオパワーの存在を意識に上げること」。

　F-163：アンチからウィズ、そしてウェルへ vol.1「生」；好きなことだけやる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

　つまり、モニタリングです。モニタリングを続けることで、無意識を意識化することができるようになります。

　Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26282829.html

 

　ところで、なぜ「無意識の意識化」が重要なのでしょう？

 

 

　バイオパワーに無意識に影響を受けるのではなく、バイオパワーの存在を意識に上げることができれば、それが「Rゆらぎ」（相手が無意識に感じていることを意識に上げさせることで、相手のリアリティ「R」をゆらがすこと）として機能します。そうやってバイオパワーを無効化することができるのです。

 

　…答えは「Rがゆらぐ」から。

目の前の現状よりも現状とは異なるイメージに強い臨場感を感じている状態を「変性意識（ASC：Altered State of Consciousness）」と呼びます。苫米地博士は全ての変性意識生成方法を統一的に説明されています。それが「Rゆらぎ」。

　カテゴリ（フリーテーマ）：自分のリミッターをはずす！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

 

　通常、抽象度が上がると、臨場感は下がります。具体的な情報量が減っていくからです。文字どおり“抽象的”になっていきます。

　Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

 

　ところが、「Rゆらぎ」を利用すれば「抽象度を上げる際に同時に臨場感を上げていく」ことが可能になります。その秘訣が「〇〇」。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

 

（Q-287につづく）

 

 

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　第7回目（R4.10/23開催）のテーマは「中観」です。詳細はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29723230.html

 

 

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－関連記事－

F-006：狂い咲き partⅡ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5305837.html

F-237~：「出口が見えない」と「出口戦略」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_419486.html

F-244~：「ゴール」と「現状の自我」の間に臨場感という橋を架ける

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_420579.html

S-01-19：コーチング的視点で考えるバイオパワーの問題

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13076797.html

 

 

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Q-285：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？ ＜vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-＞

 

「イライラ」をテーマに講義を行った際に、このような御質問をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

 

Q：イライラをコントロールできるように、ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？

 

…結論から述べると、「イライラのコントロール」も「ドーパミン分泌のコントロール」もできるようになります。そして、「ドーパミンがどの程度分泌されているか」もはっきりわかるようになります。簡単なワークを続けることで。

 

　まずはドーパミン分泌のコントロールについて、そしてドーパミン分泌のモニタリングについてまとめます。その後、さらに抽象度を上げて考えていきましょう。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　リラックスしながら（イライラせずにw）、ゆっくり読み進めてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　vol.1；ドーパミン分泌の秘密技 -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29687436.html

　vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29732925.html

　vol.3；「イライラ」と「ドーパミン」、コントロールが難しいのはどっち？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29757834.html

　vol.4；ドーパミンをモニタリングする -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29791782.html

　vol.5；ドーパミンをモニタリングする -後編-

 

 

A5：今回のテーマは「ドーパミンをモニタリングする」。

 

前回述べたとおり、「『喜び』『楽しみ』と『ドーパミン』は同じものの抽象度の違い」と考えることができます。

 

　…となると話はシンプル。実際に「ドーパミン」をモニターすることは困難ですが、「喜び」や「楽しみ」ならば簡単にモニターすることができます。

なぜなら、それらは主観だから。すべて情報であり、自分のマインド（脳と心）次第です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

  

自由自在な主観をあえて相対化するためにお勧めするのが、医療現場での「痛みの強さの評価法」の応用です。相対化することで主観を客観化することができます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

例えば「NRS（Numerical Rating Scale）」では、痛みを0から10の11段階に分けて、「まったくない」を0、「最強・最大」を10とします。そうすることで痛みという本人だけが知りうる情報（苦しみ）を他者と共有できるようになります（経時的な変化を把握するという意味もあります）。

その他にも、痛みを視覚化する「VAS（Visual Analogue Scale）」や「FPS（Faces Pain Scale）」、言葉で表現する「VRS（Verbal Rating Scale）」があります。

 

 

日本緩和医療学会HP＞…＞がん疼痛の薬物療法に関するガイドラインより引用

ガイドライン｜日本緩和医療学会 - Japanese Society for Palliative Medicine (jspm.ne.jp)

 

 

　「NRS」の要領で、「痛み」の代わりに「喜び」「楽しみ」といった感情を定量化することができます。定量化を繰り返していくと、「今、喜び『6』だな」とか、「楽しみ『10』max～♪」といった感じで、自分自身の状態を“客観的”に評価することができるようになります。

 

　それは「無意識を意識に上げる」こと。その積み重ねにより「1つ上の認識」が生まれると、「自分の行為の内省的な認識に意味を持たせる」ことができるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

違う表現では「リアリティを上げて、常にそれをコントロールする」。苫米地博士は「それが生きているということ」と述べられています↓

　F-163:アンチからウィズ、そしてウェルへ vol.1「生」；好きなことだけやる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

　「無意識を意識に上げる」こととは、つまりモニタリングです。

　それは脱洗脳の基礎であり、コーチングの大切な基盤でもあります。RAS/スコトーマとも関係する大切なポイントですので、ぜひしっかり理解してください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　＊詳しくはこちらでどうぞ↓

　Q-280：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました ＜後編；RAS＝意識と無意識に介入し、選択的に見せるシステム＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29681889.html

 

　私は「喜び」「楽しみ」のモニタリングは正確でなくていいと思っていますが、もしも実際にドーパミンを測定しながらモニタリングできたなら、かなり正確に把握できるようになるはずです。

　じつは物理空間（脳、体）と情報空間（心、意識）とのリンクを高める方法があります。その1つが「バイオフィードバック（Biofeedback）」です。

 

　＊注意！

　物理空間（脳、体）と情報空間（心、意識）は同じ。抽象度の違いであり、「脳と心」「体と意識」「物理空間と情報空間」でひとつです↓

　L-003~4：2020年1月… -03~04：身体と心は〇〇○○

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24575354.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24617501.html

 

　バイオフィードバックとは、「人間の、不随意筋の働きによる心拍のような通常では自覚や制御が難しい現象を、センサーなどで検出して人間が感覚できる音や光などに変換し、対象者に自覚させるフィードバックと発現する現象を意識的に制御する技術や技法である。生体自己制御とも称される」というもの（Wikipediaより）。

 

　私たちは、じつは、「通常では自覚や制御が難しい現象」を「意識的に制御する」ことができます。「できない」「難しい」と思い込んでいる（思い込まされている）だけです。

まずは、その“心のリミッター”を解除しましょう！

　カテゴリ（F）：自分のリミッターをはずす！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

 

　以下、苫米地博士の著書「洗脳原論」（春秋社、p182）より引用します。

　「無意識を意識に上げる」ことが、脱洗脳の基礎であり、コーチングの大切な基盤でもあることを意識に上げながらお読みください。Feel！

 

 

　変性意識の研究

　徳島大学ではマグネットをまわさないでできる認知モデルの研究ということで、「変性意識研究所」を開設し、いろいろな被験者を招いて研究した。脳波計を使った。被験者を変性意識状態に導き、脳波を計り、そこで生体情報に出てくる変異を読みとるのだ。

　変性意識状態に導くには、主にバイオフィードバックによる方法を用いた。スタンダードな機械としては、そのときの脳波の周波数に合わせて、目の前のライトを点滅させるものがある。本人に脳波の周期がフィードバックされることによって、意識がある一定の状況に固まってくる。私が作ったのはそれを応用したもので、コンピューターのモニター上に、本人の脳波に関わるいろいろな情報を三次元グラフィックスや色の変化で表わし、それを見ていると、こちらが出してもらいたいと意図している脳波、たとえばアルファ波やシータ波が支配的な状態になるように設計してある。

　その研究によって、ふたつのことがわかった。ひとつは、生体情報から脳内情報に対して、あるいは脳内情報から生体情報に対して、強力な影響を与える機械を作ることが可能であること。もうひとつは、記憶はある程度人工的に自由に合成したり、再合成したり、変えたりすることができることである。

　引用終わり

 

（Q-286につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

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