L-066：2020年11月シークレットレクチャー -01；目の前の世界はすべて〇〇でつくられている

 

2020年11月にコーチ向けのレクチャーを行いました。守秘義務を結んだ上で行う全3回の講義の初回。3回を通しての全体テーマは「Don’t think, feel！」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

当日の講義内容をブログ用に再構成してお届けします。

 

　01；目の前の世界はすべて〇〇でつくられている

 

 

　最近、「はじめての経験」「新しい体験」をしていますか？

 

　…私たちの無意識はつねに安定を求めています。だから「はじめて」「新しい」は敬遠してしまいがち。つい過去に経験したこと（既知）を優先し、未経験のこと（未知）は避けようとします。皆さんにもきっと「いつもの〇〇」「なじみの△△」といったもの・こと・場所があるはず。

　それをコーチングでは「コンフォートゾーン（CZ；Comfort Zone）」といいます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　大脳が発達した私たち人類の場合、CZとは物理的なこと・もの・場所ばかりではありません。情報空間上のもの・こと・場所もCZ化します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　例えば「名前」。

　コーチとしての私は、初対面の人に対して「CoacH Tです」と自己紹介します。すると、多くの方々が不思議そうな（怪訝な）表情をされます。

 

　皆さんはどうでしょう？

　まったく面識のない私から「CoacH Tです」とだけ言われたら、なにか変な感じがしませんか？ （Don’t think, feel！）

 

　…もしも違和感を感じるなら、その正体は「認知的不協和」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

 

　使い慣れた（聞き慣れた）「苗字＋名」という形式=CZから外れることにより、自分の内側の現実と外側の現実の間に矛盾が生じ、その矛盾を解消しようとする心の動きが生まれるのです。

　もちろん、それは悪いことではありません。エネルギーと創造性の源だから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25090742.html

 

　ただし、たいていの場合、不協和は容易に不安や不満へと変わり、情動レベルで発散されてしまいます。動物（本能）的な大脳辺縁系での活動により。

　PMⅠ-06-11：仮説06）二つの「怒り」とその間にある論理的思考

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14107083.html

 

　＊詳しくはこちらをどうぞ↓

　S-03~：心のエネルギーとは何か？ ~カナックス事件に学ぶ“心のエネルギー”をコントロールする方法~（目次）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19879680.html

 

　もしも「イライラ」や「ソワソワ」など落ち着かない感じがするときは、そんな情動の源を探ってください。逆腹式呼吸を行い、リラックスを深めながら。止観です。

　F-096~097：私はイヤなことは心の中で握りつぶす vol.3~4

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18576926.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18684707.html

 

　その止観は“自分（自我）”と向き合う訓練になります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　止めるのは「煩悩」、観るのは「縁起宇宙」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

ゆっくりとした呼吸を繰り返しながら徐々にリラックスを深めていくと、“自分（自我）”を形作るコアな記憶にたどり着くはず。

「情動を伴った体験の記憶」と「抽象化された情報の記憶」 …それが「わたし」の正体です。コーチングでは「ブリーフシステム（BS：Belief System）」と呼びます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

 

　…私たちの無意識はつねに安定を求めています。だから「はじめて」「新しい」は敬遠してしまいがち。つい過去に経験したこと（既知）を優先し、未経験のこと（未知）は避けようとします。

　つまり、CZやBSはどんどん固定化されていくということ。

その働きの正体は「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」です。生命維持にかかわる強力な機能が、私たち自身の行動や目の前に広がる世界そのものを固定化していきます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　ポイントは、「記憶」であり、「過去」だということ。

　私たちは、通常は、過去に閉じ込められています。時間が過去から未来に向かって流れているように感じられることは、そのあらわれです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

（L-067につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

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　2022年度のオンラインセミナー（全12回）を企画しました。

メインテーマは「夢が勝手にかなうマインドセット（“Matrix”）の構築 ～Reload＆Revolution～」。詳細はこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28274321.html

 

　第3回目（R4.6/19開催）のテーマは「ゴール」。詳細はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28683163.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-217~：不安と不満のはざまで苦しんでいる君へ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_416096.html

Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

 

 

 

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Q-252：最近また頭痛がひどくなりました ＜vol.1；コーチは指示やアドバイスを行わない＞

 

　御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：私は若い頃から頭痛もちです。「頭痛と認知的不協和」を読ませていただき心を整えることで頭痛が良くなっていくことを実感していましたが、最近また頭痛がひどくなりました。バランスホイールを意識しながらゴールを見直しています。ぜひアドバイスをよろしくお願いいたします。

 

vol.1；コーチは指示やアドバイスを行わない

 

 

A：御質問者が言及されている「頭痛と認知的不協和」とは、下記ブログ記事のことです。いただいた御質問に対して、ヒーリングとコーチングの関係を意識に上げながらお答えしました。

　Q-064~：認知的不協和の状態にあり頭痛が続いています。適切なアファメーション、ビジュアライゼーションはどうすればよいでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_292583.html

 

ところで、最近、認知科学者 苫米地英人博士の新刊が発売されました。その「オーセンティック・コーチング」（CYZO）には、このようなことが書かれています。

　以下、同書からの引用です。

 

◎言語でコントロールしてはいけない

　スコトーマの原理がわかってきたら、いよいよ本章のテーマであるブリーフシステムの話をしましょう。ブリーフシステムを変えるときには通常、言語を利用します。言語によってスコトーマをコントロールするわけです。

　といっても、コーチがクライアントに対してさまざまな指示を出すということではありません。ここを勘違いしているコーチを最近多く見かけるので、一言言っておきます。

　コーチングといっても、いまやさまざまな組織がありますから、その組織その組織で独自の色合いをつけていくのは悪いことではありません。しかし、「言語を利用する」ことの意味をわかっていない場合には問題が発生します。

　どういう問題かというと、コーチングの効果が出なくなるという本質的な問題です。

　さきほどから言っているように私たちの脳は言語の影響を受けやすくできています。「この本がお勧めですよ」と言われれば、その本が気になるわけで、言葉による指示や導入は簡単に効果を発揮します。しかし、コーチがクライアントに対して指示を出してしまったら、それは単なる誘導です。コーチングでもなんでもありません。

　はっきり言いますが、コーチはクライアントに指示やアドバイスを出してはいけません。大切なことなのでもう一度言います。コーチはクライアントに指示やアドバイスを出してはいけないのです。

　「指示はまだしも、アドバイスまでしてはいけないのか」と思った人も多いかと思いますが、私はさらに、クライアントに質問する必要もないと考えます。

　「それじゃあ、セッション中、クライアントと何を話せばいいんだ！」と思った人も少なくないでしょう。

　しかし、私はセッション中、クライアントと話す必要もないと思っています。ただし、“言語”を使わないということではありません。むしろ、“言語”は積極的に使っていきます。

　一体、どういうことなのか？ を説明していきましょう。

　引用終わり（続きは「オーセンティック・コーチング」p105~をお読みください）

 

 

　コーチはクライアントに指示やアドバイスを出してはいけない

 

　…早速、この部分についても御質問をいただきました。

　読書後熟慮を重ねるうちに、私自身も質問に対する回答の仕方をアップデートしていくことを思い立ちました。回答そのものを与える（授ける）のではなく、スコトーマを外し自ら解決することができるように（でも、まわりくどくならないようにw）、工夫を重ねていきたいと思います。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　博士が「指示やアドバイスを出してはいけない」とおっしゃるのは、「コーチが行き先を決めるな」「決定的な方向付けをするな」ということ（ハズ）。

それをいつもの表現でいうと、「コンテンツには関わらない」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28529789.html

 

　私はベクトルという意味での「方向づけ」はつねに意識に上げる（上げさせる）べきだと思っています。「抽象度を上げる」「ゲシュタルトを大きくする（connect the dots）」ための意識状態をつくる（維持する）という意味です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　＊ゲシュタルトはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

 

　コーチはクライアントに指示やアドバイスを出してはいけない

　＝コンテンツには関わらない

 

　「コンテンツ」を違う表現であらわすなら「w」「w1」。

　

「w」は現在のブリーフシステム（BS）が生みだす現実世界のこと。じつは自我そのものです。今回の御質問でいえば「頭痛がひどい私」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　「w1」はゴール設定で生みだす新たな可能世界のことであり、拡張した自我＝縁起宇宙のこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　時間でいえば、もちろん、未来。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

　「w」から「w1」へ移行した結果として、BS＝自我の書き換えが起こります。御質問でいうと、「頭痛がひどい私」から「頭痛を克服した私」「病気と無縁な私」に変化する感じ。詳しくはこちらを確認してください↓

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

　コーチはクライアントに指示やアドバイスを出してはいけない

　＝コンテンツには関わらない

 

　…では、ゴールにも、現在のBSにもかかわらないコーチは、一体何を行うのでしょうか？

　指示やアドバイスなしで行うこととは？

　直接的なアドバイスをせずに「最近また頭痛がひどくなりました」を解決するためにはどうすればよいのでしょう？

 

　…答えは、じつは、すでに書いてあります。

 

　次回、その注意点とともに詳しくまとめます。お楽しみに。

 

（Q-253につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

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　第2回目のテーマは「コンフォートゾーン」です↓

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－関連記事－

PMⅠ-04~：苫米地理論で見える医療・福祉現場のスコトーマ（目次）

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13076878.html

F-037：「もうおねがい ゆるしてください」~心の傷はやがて脳の傷になってしまうという科学的事実~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10114934.html

F-059：虐待で残る「分子の傷跡」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13523096.html

F-075：Preventable Trauma Death

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/15833962.html

F-195：新たな概念「PPPD」の考察

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26301730.html

 

 

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L-065：2020年9月シークレットレクチャー -05；「生と死の間/ between life and death」に向き合い、「生/life」そのものを磨き上げる

 

2020年9月にコーチ向けのレクチャーを行いました。守秘義務を結んだ上で行う全3回の講義の最終回。3回を通しての全体テーマは「現世利益」、キーワードは「トータルペイン（とくにスピリチュアルペイン）」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24505924.html

 

　＊初回講義（2020年7月）はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_416281.html

　＊2回目はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_417757.html

 

当日の講義内容をブログ用に再構成してお届けします。

 

　01；「生/life」を磨き上げるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28467657.html

　02；高次の抽象度次元に誘う存在、高い抽象度次元を志向する一人ひとり

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28485944.html

　03；全面肯定しつつ、“現状の外”を志向する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28501205.html

　04；物理＝カオス＝「仮」と「空」を包摂するもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28518141.html

　05；「生と死の間/ between life and death」に向き合い、「生/life」そのものを磨き上げる

 

 

　最後に、「コンテンツには関わらない」と「クライアントの利益100%」というコーチの鉄則を確認しましょう。

 

「コンテンツには関わらない」ために、コーチは自身のブリーフシステム（BS）による価値判断を押し付けません。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

「クライアントの利益100%」は、コーチが“自分”という殻を脱ぎ捨てることで可能になります。それらはゴールの2つめのポイント「自分中心を捨て去る」の実践です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　コーチ自身が自らのBSが生みだす「一宇宙」の外側にゴールをたくさん設定し、バランスホイールを念頭に抽象度を上げていくことが重要。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

その結果、BS=自我がどんどん縁起宇宙中にひろがっていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　それが「自由」。

コーチの心が自由だからこそ、クライアントさんの自由を尊重しつつ、しっかりと「自由」に導くことができます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　「現状肯定はダメ」「より高い抽象度を」 …というのも一つのモノサシです。

映画「マトリックス」風にいうと、「赤いカプセル」か「青いカプセル」かを選ぶのはあくまでクライアントさん自身。「元の世界に留まる（戻る）」という選択をしたとしても、否定するべきではありません。

F-082~：ダメ。ゼッタイ。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_352303.html

 

大切なのは自分自身が巨大な“宇宙”であることを感じ続けること。前回お伝えした「一念三千世界」に対しての臨場感を保つことです。

Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

 

そんなコーチの姿から無意識下で“希望”を受け取ったクライアントさんは、きっと自らの意思で生命エネルギーを開放しはじめます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8045695.html

 

その結果、スピリチュアルペインを解決しながら、トータルペイン克服に向かいはじめるはず。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24706915.html

 

　「生と死の間/ between life and death」にしっかり向き合い、「生/life」そのものをしっかり磨き上げるからです。自分自身の手で。

L-001~：2020年1月シークレットレクチャー

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_407080.html

 

 

愛の反対は憎しみではない。無関心だ

　美の反対は醜さではない。無関心だ

　信仰の反対は異端ではない。無関心だ

　生の反対は死ではない。生と死の間（にあるもの）への無関心だ

 

The opposite of love is not hate, it’s indifference.

The opposite of beauty is not ugliness, it’s indifference.

The opposite of faith is not heresy, it’s indifference.

And the opposite of life is not death, but indifference between life and death.

 

エリ・ヴィーゼル（1928～2016年）　
1986年にノーベル平和賞を受賞したハンガリー（当時）出身のユダヤ人作家

 

 

もうひとつ紹介します。“希望”に関する言葉です。

 

ジョージ・ルーカス（George Walton Lucas Jr.、1944～）が監督したスター・ウォーズ 1作目（EpisodeⅣ、1977年）のサブタイトルは「A NEW HOPE」。

そのルーカスが、次世代のクリエイター デイブ・フィローニ（Dave Filoni、「クローン・ウォーズ」総監督、「マンダロリアン」エピソード監督）に送った言葉がこれ↓

 

 

　　Remember to make those stories hopeful.

　　Remember to give that to kids,

　　　because they really need it.

 

 

コーチも同じ。縁ある人々に“希望/hope”を伝え、内に眠る無限に等しい可能性をしっかり感じてもらうのです（Don’t think. Feel！）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

そして、「一念三千世界が結実している今この瞬間の自分自身」に、「今この瞬間の自分自身が持つ一念三千宇宙」に、しっかり関心を向けてもらう

 

…それが「現世利益」であり、「生/life」である と私は信じてます。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－追記－

　かつての夢であった現状を抜け出すポイントは、じつは、“失敗”に紐づく情動に伴うエネルギーを使う以外にもあります。それもさらに強力な方法が。それは…

 

　お互いがお互いのコーチになり、全面肯定しあう

 

…コレクティブエフィカシーが、お互いをさらなる現状の外に導きあう力となります。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　＊こちらもどうぞ↓

　F-026：最近の研究・調査で明らかになった日本の課題とその解決法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8430748.html

 

 

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　第2回目のテーマは「コンフォートゾーン」です↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28496983.html

 

 

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－関連記事－

F-155：「怒りと絶望しかありません」という言葉に感じた希望

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23743308.html

F-217～不安と不満のはざまで苦しんでいる君へ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_416096.html

F-234~：自由訳「revenge」と「avenge」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_419026.html

 

 

 

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Q-246：続・気楽に生きたいのですが… ～「気楽に生きる」ということ～ -04；「一人一宇宙」はゴールに向かう夢の一部

 

子どもの頃、私は「努力」や「根性」という言葉が好きでした。反対に「気楽」や「気軽」が大っ嫌い！

　F-109：気楽

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

ところが、認知科学者 苫米地英人博士に学ぶ間に、「努力」「根性」がコンフォートゾーン（CZ）の外になり、「気楽」がCZ化していきました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　そんな「気楽」について、いただいた御質問に回答しながら考えてみました↓

　Q-238~：気楽に生きたいのですが…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418094.html

　Q-240~：毎日、無気力感に悩まされています ～気楽に生きる際の注意点～

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418402.html

 

　「100%want toで生きよう」「楽しく働こう」といった話をすると、必ずといっていいほど「やりたいことだけで生きられればそもそも苦労はしない」「みんながやりたいことだけやっていたら社会が成り立たない」といった御意見（claim）をいただきます。ときには「楽しく働かれるといい迷惑だ」といった苦言も。

　「want to」や「Not Normal」を貫く生き方は、気楽ではありますが、決して楽ではありません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

 

　ところで、want toを非難する人たちのことをドリームキラーと呼びますが、最大・最強のドリームキラーとなるのは誰でしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040935.html

 

　…そう、自分自身。心の中の不安や恐怖・義務感・罪悪感といったものが、want toをいつの間にかhave toに変えていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13523715.html

 

では、そんな内なるドリームキリングに対して、どう対応すればよいのでしょうか？

 

　…そのような問いを念頭に、「気楽に生きる」ということについてあらためて考えてみました。気楽に読んでくださいw

 

　01；肩書が変われば、機能・役割が変わる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28362960.html

　02：昇進うつはなぜ起こる？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28380339.html

　03；昇進うつの解決法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28391533.html

　04；「一人一宇宙」はゴールに向かう夢の一部

 

 

前回は「昇進うつ」の原因（case）を「『内（セルフイメージ）』と『外（環境…肩書き、仕事内容など）』のずれ」であるとし、その解決（plan）として「1)内を外に合わせて変える」と「2)外を内に合わせて変える」を考察しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

じつは、この考え方は正しくありません。例えばデカルトの心身二元論の根底にあるような「不完全性定理や不確定性原理以前の西洋哲学」を前提にしているからです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

 

すべては「空（くう）」。「まず外（環境…肩書き、仕事内容）があって、それに合うように内（セルフイメージ）を変えていく」というような説明になっていましたが、本当は違います。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

 

　すべての意味のある永続的な変化は、心の中のイマジネーションから始まり、やがて外側の現実を変えていく

All meaningful and lasting change starts first on the inside in your imagination and works its way out into reality.

 

…ルー・タイスさんが教えてくださるとおり、まずは心の内に明確なイメージができ、それが外（環境）を構築していきます。

 

私たちが認識している目の前の世界はすべて情報です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

多くの人がリアルだと信じている物理宇宙は、視・聴・味・嗅・触＋言語（＋数学）を介した情報処理により構築された情報空間の一部。それは情報処理主体のマインドによりダイナミックに変化する「一人一宇宙」の投影です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/11823351.html

  

　抽象度を軸とすると、情報宇宙（空間）の底面が物理宇宙（空間）です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　一番情報量が多く、それゆえvividに感じることができる世界

…それが物理空間であり、多くの人にとっての“現実”です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

脳が発達した私たち人類は、物理空間に縛られる他の動物と違って、より高次の抽象空間に生きることができます。しかし、他臓器との進化のタイムラグを原因とするエネルギー供給の問題により、そのポテンシャルをフルに発揮することができません。そのため入力される情報量を無意識レベルで厳しく制限しています。

そのシステムがRAS（Reticular Activating System）、抜け落ちる情報がスコトーマ（scotoma）です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

どんな情報をRASが選ぶかはブリーフシステムによります。そのブリーフシステムは情動体験や情報の記憶で形成されるもの。自我そのものです。

つまり、目の前にひろがる世界は各人の自我の投影であり、一人ひとり異なるということ。だから「一人一宇宙」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

すこし哲学的または宗教的に聞こえるかもしれません。事実、このオリジナルは2600年前に釈迦が語っています。縁起として。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

1930年代以降の量子論の発展により、釈迦の教えが真実であることが明らかになりました。目の前の世界が各人の自我によって再現された情報状態であることは、今や科学的事実です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14526199.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14687391.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14687476.html

 

この理がわかると「すべての意味のある永続的な変化は、心の中のイマジネーションから始まり、やがて外側の現実を変えていく」という教えを受け入れることができるはずです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

ここで重要なのは「心の中のイマジネーションから始まる変化」を自由意思によってコントロールできるということ。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

ここにコーチングの重要な意味と役割があります。

思いどおりに心の中に変化を起こす第一歩がゴール設定です。ルーさんの言葉でいうと「ゴールが先、認識が後」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8583393.html

 

正しくゴールが設定できると、目の前の世界がゴールを達成するためのfieldに変わります。そこでは楽しいことばかりではなく、辛い（と感じる）こと、悲しい（と感じる）ことも起こります。ゴールは現状の外にあり、そもそも宇宙自体が不完全だからです。

F-228~：ゼロトラスト

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418030.html

 

ゴールを見失わずエフィカシーを保ったまま“自分”を観察し続けていると（モニタリング＆ラベリング）、すべてがゴールとつながっていることが実感できるようになります（T）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18456250.html

 

「大丈夫？」と心配されるような厳しい状況も、「大変だね～」と同情されるような理不尽な状態も、コーチングマインドを持つ者にとってはゴールに向かう大切な夢の一部です。

　Q-213~：「ラベリングを夢の中でも行う」ことの意味

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_414537.html

 

自分自身のゴールと組織のゴール、さらには社会のゴールを重ねることができる人は、働けば働くほどゴールに近づいていることを実感し、エネルギーが満ち溢れていきます。

それが「楽しく働く」ということです。

昇進しても、たとえ降格したとしても、ますますゴールに近づく夢の一部なのですから、どんどん幸せになっていきます。「昇進うつ」がおこることはなく、「荷降ろし症候群」や「上昇停止症候群」となることもありません。

F-212~：仕事楽しみですか？ ~want toが非難される社会~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_415360.html

 

では、現時点でゴールを見いだせていない人は「目の前の世界」をどうとらえればよいのでしょうか？ 苦難（と感じること）にどのように向き合うべきでしょうか？

 

…例えば「とりあえず働いている状況で昇進してしまった。そしたら辛く苦しくなってしまった」という場合なら、前回言及した「1) （結果として）内を外に合わせて変える」ことに取り組みましょう。まずは暫定的なゴール設定からw  ぜひコーチにアクセスしてください。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

次回は「1)内を外に合わせて変える」ために体得するべき「時間の流れ」についてまとめます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

ポイントは「前後関係」と「因果関係」の理解です。

 

（Q-247につづく）

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

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　2022年度のオンラインセミナー（全12回）を企画しました。

メインテーマは「夢が勝手にかなうマインドセット（“Matrix”）の構築 ～Reload＆Revolution～」。詳細はこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28274321.html

 

　第1回目のテーマは「A次元」です↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28324598.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-034~：「何もないところからレンブラントを発見」は正しい？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268332.html

F-206~：マトリックス/Matrix

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_414394.html

Q-042~：「明確にリアルに目標がイメージできた時点でほぼゴールに近づいた」とは具体的にどういうことでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_262962.html

 

 

 

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Q-245：続・気楽に生きたいのですが… ～「気楽に生きる」ということ～ -03；昇進うつの解決法

 

子どもの頃、私は「努力」や「根性」という言葉が好きでした。反対に「気楽」や「気軽」が大っ嫌い！

　F-109：気楽

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

ところが、認知科学者 苫米地英人博士に学ぶ間に、「努力」「根性」がコンフォートゾーン（CZ）の外になり、「気楽」がCZ化していきました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　そんな「気楽」について、いただいた御質問に回答しながら考えてみました↓

　Q-238~：気楽に生きたいのですが…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418094.html

　Q-240~：毎日、無気力感に悩まされています ～気楽に生きる際の注意点～

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418402.html

 

　「100%want toで生きよう」「楽しく働こう」といった話をすると、必ずといっていいほど「やりたいことだけで生きられればそもそも苦労はしない」「みんながやりたいことだけやっていたら社会が成り立たない」といった御意見（claim）をいただきます。ときには「楽しく働かれるといい迷惑だ」といった苦言も。

　「want to」や「Not Normal」を貫く生き方は、気楽ではありますが、決して楽ではありません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

 

　ところで、want toを非難する人たちのことをドリームキラーと呼びますが、最大・最強のドリームキラーとなるのは誰でしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040935.html

 

　…そう、自分自身。心の中の不安や恐怖・義務感・罪悪感といったものが、want toをいつの間にかhave toに変えていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13523715.html

 

では、そんな内なるドリームキリングに対して、どう対応すればよいのでしょうか？

 

　…そのような問いを念頭に、「気楽に生きる」ということについてあらためて考えてみました。気楽に読んでくださいw

 

　01；肩書が変われば、機能・役割が変わる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28362960.html

　02：昇進うつはなぜ起こる？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28380339.html

　03；昇進うつの解決法

 

 

コンフォートゾーン（CZ）の外で“頑張っている”状態では、本来の能力を発揮できないばかりか、ありえないミスを連発することになります。そして、その失敗がエフィカシー（自分の能力に対する評価）を下げ、さらにセルフイメージが低下し、ますますパフォーマンスが悪くなっていきます。負のスパイラルです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

このようなことは昇進した人だけでなく、環境が変わったすべての人にあてはまります。

この世のすべてが流動変化していくものであるという“諸行無常”を考えると、「環境が変わった」は不要で、「すべての人」にあてはまるといえます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

では、「昇進うつ」になった場合はどうすればよいのでしょうか？ 「昇進うつ」を防ぐために何ができるのでしょうか？

 

 

…「昇進うつ」の原因（case）を、シンプルに「『内（セルフイメージ）』と『外（環境…肩書き、仕事内容など）』のずれ」とイメージしてください。認知的不協和です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

 

そうすると、解決（plan）は「1)内を外に合わせて変える」「2)外を内に合わせて変える」の2つ。

（…シンプルに考えれば。ここは次回再考します）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

1)のための方法がコーチングです。

可能世界w1として「外」を新たに創造し、その結果として「内」であるセルフイメージ（＝ブリーフシステム＝自我＝関数p）を変えることができます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　詳しくはこちら↓。認知科学者 苫米地英人博士の講義を紹介しています（動画リンクあり）

F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

2)は「外」を変えることですので、昇進であれば降格して元の肩書きに戻ること、仕事内容であれば元の業務に戻ることが解決策です。職場（または職種）が変わったことで生じたストレスならば、配置転換や退職（再転職）なども解決の糸口になるでしょう。

Q-078：お変わりありませんか？ こちらは変わりなく過ごしております

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/15835817.html

 

しかしながら、2)は本質的な解決にはなりません。なぜなら「外」は常に移ろい変わっていくものだから。

先程も触れましたが、この世は“諸行無常”です。「『内』を変えることなく『外』を元に戻す」という生き方では、ひずみがどんどん大きくなるばかりです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12808542.html

 

さらには、すべての存在は“諸法無我”。

「『内』を変えることなく『外』を元に戻す（変える）」という生き方は、まわりとの関係性にいびつな影響を与えることになります。身近な人々を辛くさせてしまうのです。

実際、今まで御縁があった「厄介者」と評されている方々は皆、「外」を「内」に合わせて強引に変えようとするout-side in的な生き方をされています。

（かつては私も「厄介者」と呼ばれていました …今も？）

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628746.html

 

自分はどんどん苦しくなり、まわりもどんどん辛くなる

 

…それが「外」を「内」に合わせて変えようとする生き方です。

S-04-08~10：自分を変えることができない理由

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22890937.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22962354.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23031314.html

 

 

話を「昇進うつ」に戻しましょう。

仮に昇進してうつになった人が元の状態に戻ったとしても、すべてが解決するとは限りません。「荷降ろし症候群」や「上昇停止症候群」といわれる状態に陥り、結局うつ状態からは抜けだせないかもしれません。

Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26282829.html

 

やはり「内（セルフイメージ＝BS＝関数p）」を変えるしかありません。ただし、ゴール設定の結果として。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　コーチングの祖 ルー・タイスさんがおっしゃるとおり「Goal comes 1st.」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8583393.html

 

　ゴールが「All meaningful and lasting change starts first on the inside in your imagination and works its way out into reality」のはじまりです。

 

次回、そのポイントについてまとめます。

 

（Q-246につづく）

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

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－関連記事－

F-106：超実写版「ライオン・キング」で描かれた“超現実”を生きる極意

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_383531.html

F-175：脳内を書き換えると「環境」が変わる

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25046274.html

Q-203：「自分自身が最大のドリームキラー」という意味はどういうことなのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26417115.html

 

 

 

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F-231：3錠じゃないと飲まん！ ＜前編：排中律＞

 

　先日、縁深い人から、私のブリーフシステム（BS）について鋭い御指摘をいただきました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　0か100かで極端だよねw

 

　…その時、まず思い出したのが、長渕剛さんが「花びらの色は白か黒かのどっちかだ～」と歌う「勇気の花」。桜島オールナイトライブ（2004年）の1曲目だったので、あの夜の熱狂が鮮やかによみがえりました（トリガー＆アンカー）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23944294.html

 

　続いて思い出したのが認知科学者 苫米地英人博士に教えていただいた「排中律（はいちゅうりつ）」という概念。それは「任意の命題に対して、それが成り立つか、成り立たないかいずれか一方であって、その中間はないことを述べた論理学の法則」です（日本大百科全書より）。

　苫米地博士の書籍でいうと、「ディベートで超論理思考を手に入れる 超人脳の作り方」（CYZO）内に記載があります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13076426.html

 

　「中間はない」という発想の根底には「完全性」があります。それは単調論理であり、不完全性定理や不確定性原理以前の西洋哲学の世界観です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

 

　「不完全性」が証明された現代は非単調論理。縁起で代表される釈迦哲学がベースです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　先程の例えでいうと、「花びらの色は無限にあるともいえるし、ないともいえる」という感じ。「空（くう）」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

　もちろん、苫米地理論は縁起ベースです。

　PMⅠ-01~：苫米地理論とは？ ～抽象度と超情報場仮説（目次）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12893266.html

 

そして、コーチングを上手く行うためには、縁起の理解と実践が欠かせません。そうでないと「可能世界w1」を見いだせないから。

（詳しくはこちらでどうぞ↓）

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

　0か100かで極端だよねw

 

　…そんな御指摘をいただいたとき、「やれやれ、苫米地式認定コーチとしてまだまだだな～」というセルフトークをしてしまいました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

すぐに「私らしくない。次は〇〇している」とReplacement。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27729316.html

 

さらに止観瞑想を行い、しばらくの間、私の「BS＝自我＝関数p（←上記リンク記事『F-222』内に解説あり）」を生みだしている刷り込みや価値観を観察しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　＊止観瞑想はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18576926.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18684707.html

 

　コーチングを学び始めた頃の私ならきっと、「BS＝自我＝関数p」の再定義に取り組んだはずです。「苫米地式認定コーチにふさわしい私」を求めながら。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

 

　だけど、それはNG。「関数pの再定義を促すのではなく、可能世界“w”から別の“w1”に移行することを促す」ことが本物のコーチングです。

　つまり、取り組むべきはゴール設定（更新）！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　すかさず私は新たなゴールを設定しました。もちろん、気楽にw

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

　その結果として、「関数pの再定義」が起こり、RASが変化し、スコトーマが外れたのでしょう…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

 

　医師として働く現場でさっそく「排中律」を見つけました。「3錠じゃないと飲まん！」と拒薬する高齢男性患者さんの思考です。

　（以下、プライバシー保護の観点で変更を加えています）

 

　簡潔に説明すると、ある内服薬を「2錠ではなく、3錠にしろ」と主張するのです（claim）。その根拠（warrant）や事実（data）ははっきりしませんでした。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12340209.html

 

おそらく、なんらかの情動体験が張り付いています。それは身体的苦痛や心理・精神的苦痛を伴った失敗の記憶でしょう。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13397552.html

 

　思いどおりにいかなかった患者さんは「3錠じゃないと飲まん！」と怒りだし、1錠さえも内服しなくなりました。その結果、身体的苦痛がさらに強まるかもしれないのに。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24553696.html

 

　これは典型的な「ファイト・オア・フライト」。大声をだしながら威嚇し（fight）、治療を拒否してしまっています（flight）。

この大脳辺縁系優位の状態を今回のテーマと重ねると、短絡的な「fightか？ flightか？」の排中律といえます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

 

　薬はもちろんのこと、すべてに「良い面」と「悪い面」があります。この世は（あの世も）不完全であり非単調なのだから。だからこそ「本当に解決できるのか？（solvency）」や「かえって不都合が生じるのではないか？（disadvantage）」などを多角的に吟味しなければなりません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12935992.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12935916.html

 

　このケースの場合、「2（錠）が3（錠）になる」ことでかえって身体的苦痛が強まる可能性がありました。医学的判断としての最適はやはり「2」。

　その判断に不満を持つことは否定しません。患者さんの自由ですし、そもそも世界自体が不完全だから。真実となりえる可能性は無限にあり、どれを真実に選ぶかは各自のフリーゴールによるべきです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

とはいうものの、やはり「2を0にする」という判断は受け入れられません。身体的苦痛が強まる未来は患者さんのゴール側の世界（w1）ではないはずだから。知識不足によりスコトーマが生じている患者さんは、起こりうる未来を正しく認識できていません。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

意識をゴール側に導きながらスコトーマを外していくというサポートは、コーチ兼医師としての私の責任だと思っています。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13958864.html

 

　仮に患者さんが訴えるとおりに「2を3にする」場合、患者さんの認知的不協和は解消し、心理的苦痛は軽減するでしょう。思いどおりであり、「理不尽度」が下がるから。

　S-04-06~07：心に深い傷を負う理由

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22746255.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22817135.html

 

　しかしながら、その心理的苦痛の軽減はたいして続かないはずです。「2を3にする」ことで身体的苦痛が悪化してしまったら、やがては心理的苦痛も増強してしまいます。前よりもひどく。

　体と心、脳と心はそもそも同じもの。「体と心」「脳と心」でひとつです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24575354.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24617501.html

 

 

　2を3にしろ。さもなければ2を0にする

 

　…この発想に潜む問題（課題）とはどのようなものでしょうか？ その問題（課題）を解決するためにはどうすればいいでしょうか?

 

（F-232につづく）

 

 

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

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S-04~：さぁ「人間関係の悩みを克服する旅」をはじめよう！

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Q-242：毎日、無気力感に悩まされています ～気楽に生きる際の注意点～　後編；無気力とやる気のなさ

 

子どもの頃、私は「努力」や「根性」という言葉が好きでした。反対に「気楽」や「気軽」が大っ嫌い！

　F-109：気楽

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

情動を伴った体験や情報の記憶により、「『努力』『根性』を好ましく感じ、『気楽』『気軽』を忌み嫌うブリーフ」がつくられていたのだと思います。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

ところが、認知科学者 苫米地英人博士に学ぶ間に、「努力」「根性」がコンフォートゾーン（CZ）の外になり、「気楽」がCZ化していきました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　＊「気軽」は△。その理由はこちら↓

　Q-060：「気軽」という言葉の奥底に潜むもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13215570.html

 

　そんな「気楽」について、いただいた御質問に回答しながら考えてみました↓

　Q-238~：気楽に生きたいのですが…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418094.html

 

　今回は、別の御質問に回答しながら、「気楽に生きる際の注意点」について考察したいと思います。

　（質問には変更を加えています）

 

 

Q：バランスホイールの中で現状の外のゴールがなくなってしまいました。毎日、無気力感に悩まされており、薬も服用しております。

現状の外にゴールを設定することに、あまりにも深い絶望を感じてしまいました。

 

　前編；“現状の外”に疲れたら…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28303455.html

　中編；3つのコミュニケーション

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28329961.html

　後編；無気力とやる気のなさ

 

A3：前回（Q-241）、ヒーラー＆コーチ（×医師）として私がいつも意識に上げている「3つのコミュニケーション」を紹介しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

それら3つのコミュニケーションを実践すると、相手との関係性が良好になるだけではなく、自分自身を丸ごと肯定することができるようになります。なぜなら、「今までの私（私たち）」と「ゴール側の私（私たち）」をともに包摂する大きなゲシュタルトができるから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

　より大きなゲシュタルトができるほど（connect the dots）、ますます気楽になっていきます。そして、「見せかけの安らぎ」が不要となり、「自分の実存の意味」を見いだしながら、「自分自身に立ちかえる」ことができるようになっていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

 

　理解が深まり、“意味”がわかるからです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

 

　わたしたちは患者に安らぎを与えなかった。形而上学的軽率という見せかけの安らぎを与えなかった。また患者が自分の実存の意味を見出して、自分自身に立ちかえらないかぎり、わたしたちは患者が安らぐのを許さなかった

ヴィクトール・フランクル（Viktor Emil Frankl）

 

 

　…前編（Q-240）で「自分の心と向き合う」という表現には注意が必要だと書きました。その理由はクリアでしょうか？

 

　私の答えは「『自分の心』にフォーカスするほど、過去（w＝BS＝p）に囚われ、未来（w1）が思い描けなくなる」から。

 

　＊「w」「p」「w1」はこちら↓

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　ところで、認知科学者 苫米地英人博士は、「無気力（感）」をどのように考えていらっしゃるのでしょうか？

　以下、博士の著書「『感情』の解剖図鑑」（誠文堂新光社）から引用します。

 

 

疲労からくる無気力と間違ったゴール設定によるやる気のなさ

　現代のサラリーマンには、無気力な人が少なくありません。仕事をやる気はあるのに、身体がついていかないのです。その原因は、睡眠不足や栄養不足です。身体と心にいいものを食べてしっかり眠ることが、無気力を克服する一番の方法だといえます。

　また、何かやりたいこと、達成したいゴールがあり、それに向かって全力で取り組んだ結果、気力を使い果たしてしまうこともあります。その場合も、ゆっくり休養をとる以外に、気力を回復する方法はありません。

　一方、身体は動くのに、「無気力で会社に行けない」という人の多くは、「会社の仕事をやる気がない」人です。

　彼らは、会社に行かないために、「体調が悪い」「気持ちが沈んでいる」など、さまざまな理由を作り出します。つまり、「会社に行かない」という方向に、たくさんの気力を使っているのです。

　何かを「やる気がない」というのは、ゴールが間違っている状態です。本当はやりたくないと思っていることを、無理矢理やっているから、やる気が起きなくなってしまうのです。「やる気がない」状態を克服するには、現在、ゴールだと思っているものを見直し、本当にやりたいと思えることを見つけるしかありません。

　引用終わり

 

 

　…もしも「現状の外にゴールを設定すること」に「深い絶望」を感じたなら、物理的身体を整えながら自分の心と向き合ってください。

　前編；“現状の外”に疲れたら…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28303455.html

 

　その時は過去（w＝BS＝p）に囚われないように気をつけながら、「3つのコミュニケーション」を意識に上げてください。

　中編；3つのコミュニケーション

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28329961.html

 

　そして、「過去（w＝BS＝p）」も「未来（w1）」もすべて包摂した“自分”としっかり向き合うのです。そのときの“自分”とは「縁起宇宙中にひろがる自我」のこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　本気で向き合っているとスコトーマがどんどん外れ、スピリチュアルペインを感じるとともにシンプルな問いかけが聞こえてくるはず。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24706915.html

 

 

　本気のゴールは何か？ どんな世界を実現したいのか？

 

 

　…それは縁起宇宙＝自我からのメッセージです。

　F-117~：Field of Dreams

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_390942.html

 

私は「心の声が聞こえてくるまでマインド（脳と心）に負荷をかけ続けること」が重要だと思っています。ニーズがないと閃きはおこらないから。

そのニーズはゴールが生みだします。「どんな世界を実現したいのか？」という“声”の「因であり、果でもあるもの」がゴールです。

 

そもそも負荷がかかっていないこと自体が問題（case）です。それは現状のCZにどっぷりつかっているということだから。それがフランクルのいう「見せかけの安らぎ」。

だからこそ、“現状の外”にゴールを設定（更新）し続けるのです（plan）。「自分の実存の意味」を問いながら。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

その時に「無気力」「絶望」に陥らないこと。

そのために常にリラックスを心がけましょう。そして、挑戦自体を楽しんでください。「うまくいかない」「何とかしたい」の先にある光（希望）を感じながら。

F-155：「怒りと絶望しかありません」という言葉に感じた希望

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23743308.html

 

　最後にもうひとつ。この事実をいつも心に留めておいてください。

 

すべてマインドが生みだしている

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

 

　…以上、私の回答です。

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－告知1－

　2022年度のオンラインセミナー（全12回）を企画しました。

メインテーマは「夢が勝手にかなうマインドセット（“Matrix”）の構築 ～Reload＆Revolution～」。詳細はこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28274321.html

 

　第1回目のテーマは「A次元」です↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28324598.html

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

Q-158：ストレッサー→ストレス反応→心身の不調悪化となった状態ではゴール設定はできないのではないでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23794378.html

Q-167：自分を苦しめているのは記憶です。過去に苦しめられていることを感じています。コーチングで変化を実感しますか？ ＜プチワーク付き＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24320549.html

Q192~：コーチングはマインドを使える人のためのものなのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_410371.html

Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26282829.html

Q-236：アウトプット自体が苦手。恐怖心に近いです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28179398.html

 

 

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F-230：ゼロトラスト　後編；「w＝BS＝p；ゼロトラスト」から「w1；ベーシックトラスト」へ

 

　今回のテーマは「ゼロトラスト」。

　「ゼロ」は「0」、「トラスト」は信頼を意味する「trust」で、「完全に守ることは不可能という認識」のこと。「過信しない」というレジリエンスの大原則です。

　F-142：不要不急 vol.3；レジリエンス ＜ワーク付き＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22878502.html

 

　リスクマネジメントをテーマとした研修や講演会等で「ゼロトラスト」の話をすると、「信用がないとチームは機能しない（＝ディスアドバンテージ）」「お互いに信頼するから困難を乗り越えられる（＝ソルベンシー）」といった反対意見をいただくことがあります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12935916.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12935992.html

 

　「ゼロトラスト」、すなわち「過信しない」というレジリエンスの大原則と、「信用・信頼が大切」という現場の認識は矛盾していません。教育の重要なポイントである「ベーシックトラスト」とも矛盾しません。その理由は？

　さらに、その理解と実践はコーチングの成否に大きく関係します。なぜでしょうか？

 

　前編；民無信不立

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28170711.html

　中編；「ゼロトラスト」はマネジメントの心がまえ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28231758.html

　後編；「w＝BS＝p；ゼロトラスト」から「w1；ベーシックトラスト」へ

 

…「ゼロトラスト」「過信しない」というレジリエンスの大原則と「信用・信頼が大切」の「信」や「ベーシックトラスト」が矛盾しない理由は「そもそも抽象度が違う」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

レジリエンスの大原則である「ゼロトラスト」は低い抽象度次元でのマネジメントの話です。

　PMⅠ-06-17：仮説12）リーダー、マネジメント、コーチの役割と抽象度の関係

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14526054.html

　Q-176：コーチはリーダーとマネージャーの役割・機能を持つと考えてよいのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25016029.html

 

一方、「信」は高次の抽象度次元に存在する何らかの概念（ゲシュタルト）に対する確信のこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

　つまり、高次の抽象度ほど「ベーシックトラスト」が重要で、低次の抽象度ほど「ゼロトラスト」が必要だということです。

 

　この関係をしっかり理解した上で実践し続けることは、コーチングの成否に大きく関係します。そのことを認知科学者 苫米地博士のバラだんでの講義（2021年12月13日放送）と重ね合わせながら考えてみましょう。

　（講義を未視聴の方は、先に御確認ください。下記ブログ記事中にリンクがあります↓）

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

「バラいろダンディ」（TOKYO MX）

2021年12月13日放送回より引用

 

 

　「可能世界w」とは「一人ひとりの臨場感世界」のこと。

私たちは同じ世界に生きていると思いがちですが、それは共同幻想。目の前の世界は各自のマインドがダイナミックに生みだす「一人一宇宙」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/11823351.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/11823843.html

 

　その「臨場感世界＝一宇宙」を生みだしているものが「ブリーフシステム（BS）」。それを苫米地博士は「｛w∀y∃xp(x,y)}x,y∈宇宙」と形式化されています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　そして、その式の中の「p」、すなわち「『xはyより重要』を定義する関数」が「自我」であるとされています。例えば、お母さんさんとペットボトルのどちらが重要ということを決める重要度関数（評価関数）が「p」であり「自我」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　ここまでをまとめると「w＝BS＝p」。

　その「w＝BS＝p」は、通常は他人からの刷り込みや社会の価値観により構築されています。時間でいえば過去です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

　対して「別の可能世界w1」とは未来のこと。1)心から望み、2)自分中心を捨て、3)現状の外にゴールを設定することで自ら生みだす新たな一宇宙です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　ゴールをしっかり設定すれば、「w＝BS＝p」よりも「w1」の方が抽象度が高くなります。前回（F-229）考察したとおり、高次の抽象度ほど「ベーシックトラスト」、低次の抽象度は「ゼロトラスト」です。

 

　わかりやすいようにセルフトークにすると、「未来（w1）はもっともっとすばらしい」とゴール側の世界とその世界を生みだす自分を確信し続け（＝ベーシックトラスト）、「私（w＝BS＝p）はまだまだこんなもんじゃない」と現状には満足しない感じ（＝ゼロトラスト）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

表現をかえると、現在の世界や現状の自分（w＝BS＝p）というコンフォートゾーン（CZ）に安住しないことがゼロトラストであるといえます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

「現在の世界や現状の自分（w＝BS＝p）」がかつての夢や理想であるほど、新たな「w1」に移行することは困難になります。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　ホメオスタシスが現状（w＝BS＝p）を維持するように強力に働くからです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　だから、成功すればするほど、さらにコーチングが必要になります。

　CZが生みだす現状維持の壁を打ち破り、もっとクリアな世界を生みだしながら、縁起としての共同幻想をますます豊かにしていくために、さらにコーチングを学び実践し続けるのです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628746.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　コーチングにはパワーがあります。

各人のマインドにまだまだ眠っているエネルギーとクリエイティビティを解放するというパワー

 

…それらが一体となったものが縁起力であるはず。

 

縁起力の結集によりさらなるw1が生みだされ続ける先に「戦争と差別のない世界」があり、さらには「戦争と差別という概念さえない世界」がひろがっている

 

　…それが苫米地博士に学んでいる私の「w1」であり、「ベーシックトラスト」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－追記－

　高次だからといって完全な「信」はNG。それでは思考停止です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　抽象度宇宙のトップは空。その空は固定的な点ではありません。だから、志向しながら思考し続ける！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

　,,,「洗脳論語」を読んだ後、「民無信不立」という言葉に向き合いながら、そのようなことを考えました。

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

PMⅠ-07-09~11：「平成」という元号に埋め込まれたコード

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/16379886.html

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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/16660261.html

PMⅠ-07-12：受け継がれるルー・タイス氏の思い …WorldPeaceCoaching

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/16799778.html

F-123~：「I」を「R」に実装する ～苫米地博士によるFederation of Cyber States（サイバー国連邦）設立提案～

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_393431.html

 

 

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Q-239：気楽に生きたいのですが…　後編；宇宙を理解した上で“自分”を定義しなおす

 

子どもの頃、私は「努力」や「根性」という言葉が好きでした。反対に「気楽」や「気軽」が大っ嫌い！

情動を伴った体験や情報の記憶により、「『努力』『根性』を好ましく感じ、『気楽』『気軽』を忌み嫌うブリーフ」がつくられていたのだと思います。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

ところが、認知科学者 苫米地英人博士に学ぶ間に、「努力」「根性」がコンフォートゾーン（CZ）の外になり、「気楽」がCZ化していきました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　＊「気軽」は△。その理由はこちら↓

　Q-060：「気軽」という言葉の奥底に潜むもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13215570.html

 

　そんな「気楽」について、いただいた御質問にお答えしながら考えていきたいと思います。もちろん気楽にw

　F-109：気楽

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

 

Q：気楽に生きたいのですが、なかなかできません。頭ではわかっていても、目の前の仕事や生活をこなすのがやっとです。体が続くうちはいいのですが、この生活がずっと続くのかと思うと不安でたまりません

 

　前編；３つのチェックポイント

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28244822.html

　後編；宇宙を理解した上で“自分”を定義しなおす

 

A2：前回は「いったん立ち止まり、1)ゴール、2)エフィカシー、3)コンフォートゾーンの順に確認すること」についてお話ししました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

心から望み、自分中心を捨て、現状の外にゴールを設定することは簡単ではありません。たいていは最初の「心から望む」でつまずきます。

　なぜなら、「心から望む」の主語である“自分”は他人や社会によりつくられているから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

さらにいうと、“自分”は宇宙中にひろがっています。それが部分関数としての自我です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　よって、ゴールを設定するためには、宇宙を理解した上で“自分”を定義しなおす必要があります。じつは、それが「気楽」のはじまり。

　今回はそのことについてお話しします。

 

 

　ところで、「現状の外」と聞いたとき、どのようなイメージが浮かびますか？ 体感は？

  

　…私たちは目の前のすべてを認識していると思いがちですが、じつは、ほとんど認識していません。

ある研究によると、五感（視・聴・味・嗅・触）から入力されている情報量は1秒間あたり数百万ビットで、そのうち認識にあがるのはわずか数十ビットなのだそう。

数十/数百万 …つまり、10万分の1しか認識していないのです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　さらに、その「10万分の1」はダイナミックに変化します。RASの働きによって。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

 

　ゴール設定前の「10万分の1」は「他人や社会からの刷り込みでつくられた過去の記憶」が生みだしています。しかも、その多くは失敗の記憶。「辛い」「苦しい」「悲しい」「切ない」「申し訳ない」 …そんなものばかりのはず。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13397552.html

 

　だから「気楽に生きたいのですが、なかなかできません」「頭ではわかっていても、目の前の仕事や生活をこなすのがやっと」になってしまいがち。ちょっとしたきっかけで容易に「ファイト・オア・フライト」に陥るからです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

 

　でも大丈夫！ ゴールを設定すればいいのだから。

　前回（Q-238）御紹介したとおり、「ゴールが先、認識は後」です。

　S-04-20：「問題を解決すべき課題に変えてしまう」3つのポイント

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23715889.html

 

　「現状」には「このまま続く時間軸上の未来」も含まれます。その「外」にゴールを設定するというのは、「今のままでは絶対に達成できない、まったく新しい未来を創造する」ということ。

その結果、未来から現在に時間が流れはじめます。未来（ゴール）が「因」で、現在が「果」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

　「今のままでは絶対に達成できない」はずのゴールを達成できるという根拠なき確信がエフィカシーです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　ゴールを設定し、エフィカシーを高めていくと、やがてゴールを達成している自分がいる世界の方があたりまえに感じられるようになっていきます。ゴール側のCZ化です。

　そうなったらしめたもの。ゴールを達成するためにリミッターが外れ、無尽蔵の潜在能力が目覚めはじめます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

 

　あとはオートパイロット（自動操縦）。ホメオスタシスがゴールへと導いてくれます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　だから気楽。あなたはとくに気に留めているわけでもないのに、いつのまにかゴールを達成していきます。まるで呼吸をするように。自然に。

 

　ゴールの世界は自分だけのものではありません。“現状の外”はより高次の抽象度次元にひろがっています。より抽象度の高いゴールを達成するほど、よりたくさんの「うれしい」「楽しい」「気持ちいい」等に囲まれることになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　だから気楽。あなたはますます楽しげ（気）に生活しています。

 

　“現状の外”にゴールを設定し続けることは、抽象度の階段を駆け上がっていくということ。どんどん心が豊かになっていきます。成長を重ね、進化していきながら。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9963845.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9966391.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10116950.html

 

　だから気楽。自身はもちろん、社会が秘めている可能性（才能）に気づき開花させていくことが楽しくて仕方がありません。

 

ゴール設定後の「10万分の1」は「うれしい・楽しい・気持ちいい・すがすがしい・誇らしいが満ちあふれる未来の記憶」が生みだします。

だから気楽！

 

 

ゴールの更新を続けていると、宇宙と“自分”が一体化していくようなあたたかい感覚に包まれていきます。“自分”とは縁起宇宙の中心点であり、縁は宇宙中にひろがっているからです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　宇宙と自分を切り分けられなくなる無分別が“無敵”。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5446097.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5448151.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615695.html

 

その境地に近づいていくことが「宇宙を理解した上で“自分”を定義しなおす」です。

 

「体が続くうちはいいのですが、この生活がずっと続くのかと思うと不安でたまりません」といった悩みはすっかり消え失せます。大丈夫ですよ。

ゴールを人生のあらゆる領域に設定し（バランスホイール）、未来に向かう挑戦の日々を楽しんでください。もちろん気楽にw

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26037409.html

 
　御相談ありがとうございました。

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

　「いつも同じ話ばかり」や「内容が難しい」という御意見をいただきます。ありがとうございます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27050392.html

 

　私なりに分析すると、原因のひとつは「守秘義務を厳しく守っている」から。

直接的な表現を避け、なるべく抽象度を上げて、守秘義務違反にならないように（ギリギリのラインを）心がけています。それは苫米地式認定コーチとしてのブリーフです。

 

　そんなブリーフを持つ私からすると、最近の苫米地博士の言動は驚くものばかり。守秘義務に該当するはずの知識をサラッと明かされています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

 

　とびっきりはこれ↓

バラいろダンディ（TOKYO MX）
2021年12月13日放送回より引用

 

 

　詳しくはこちらの記事で↓

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　上記記事内のリンク動画を確認後、もう一度今回の本文を読んでください。

きっと「コーチングでは、関数pの再定義を促すのではなく、可能世界“w”から別の“w1”に移行することを促す」の意味がよりクリアに感じられるはずです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

 

―関連記事－

Q-142~：現状の外にゴールが設定できている状態と現実逃避に陥っている状態とでは何が違っているのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_400116.html

Q-209：「“現状の外”のゴールの体感」とはどういうのが正しいのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26877574.html

 

 

－告知－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

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抽象度

Q-236：アウトプット自体が苦手。恐怖心に近いです。

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

質問の一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：ラベリングやコンセプチュアルフローをやってみました。

ラベリングはとても強力で効果的だと感じます。初めてコンセプチュアルフローを行った当時と比べると格段に広げて書けるようになったとは思いました。

その後でゴール再設定に重点的に取り組んでいます。その時に陥るのが以下の様な点です。

①    それぞれのカテゴリーで再設定ごとに同じような文言になってしまう

②    それぞれのカテゴリーのゴールのエンドステートの臨場感が上がり難く、ゴール設定→即行動となるエネルギーが生まれない

③    ゴール設定に『have to』が紛れているかもしれないのでゴール再設定

④    ①〜③が続き、エフィカシーが下がる

 

現状の外のゴールだから時間がかかるのは分かっていますが、〇〇として活動するというエンドステートにどう繋げて良いのか？分かりません。

情報空間で自分なりの情報発信が必要だとは思いますが、何を発信すれば良いのか？

そもそもアウトプット自体に物凄く苦手意識と厚い壁を感じてがんじがらめになっています。苦手意識と言うよりも恐怖心に近いです。

ある集まりで見ず知らずの50人以上の人の前で吐きそうになりながら講義をしたりしましたが、どうしても好きになれないしやりたいとは思えない。

△△としての役割は、自分の中ではやり切った感があります。以前はかなりの熱を持って取り組んでいましたが、失望しか感じていません。

なので、〇〇として生きたいとの想いが日に日に強くなっています。

何かアドバイスありましたら、お願い致します。

 

 

分割し、一般向けにシンプルに回答します。

 

Q1：「早速、ラベリングやコンセプチュアルフローをやってみました」

 

A1：素晴らしいハビット＆アティテュードだと思いました。それはブリーフシステム（BS）の無意識下の表出です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　＊ラベリングはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18456250.html

 

　＊コンセプチュアルフローはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25217507.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25259581.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25282178.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25324197.html

 

 

Q2：「④ ①〜③が続き、エフィカシーが下がる」

「〇〇として活動するというエンドステートにどう繋げて良いのか？分かりません」

「何を発信すれば良いのか？」

 

A2：御承知のとおり、エフィカシーは「自身のゴール達成能力の自己評価」。完全に自分次第です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

「エフィカシーが下がる」を許可しているセルフイメージ＆セルフトークを見直してみてはいかがでしょうか？

Q-191：ヒーリングとコーチングの関係がよくわかりません

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

　「分かりません」「何を？」はゴールが“現状の外”にある際の健全な感覚だと思います。「invent on the way」自体を楽しんでください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

ただし、その際には注意点があります。

 

 

Q3「物凄く苦手意識と厚い壁を感じて … 恐怖心に近いです」

 

A3：…不安や恐怖、怒りといった情動の対処。エモーションコントロールです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19417065.html

 

　繰り返しになりますが、「苦手意識」「恐怖心」はゴールが“現状の外”にある際の健全な感覚です。それらには過去の何らかの”失敗“の記憶が貼り付いています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13397552.html

 

　そんなネガティブな記憶（過去）の克服とともに、BSが書き換わり、認識する世界が変化します。ただし、「記憶（過去）の克服」「BSが書き換わる」「認識する世界が変化」はすべて結果。…ゴール設定の結果です。

そのことをコーチングの祖 ルー・タイスさんは「ゴールが先。認識は後」と表現しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8583393.html

 

 

Q4：「…どうしても好きになれないしやりたいとは思えない」

 

A4：ネガティブな記憶（過去）の克服とともに、BSが書き換わり、認識する世界が変化する

…その時「どうしても好きになれないしやりたいとは思えない」は霧散していることでしょう。大丈夫ですよ。

Q-167：自分を苦しめているのは記憶です。過去に苦しめられていることを感じています。コーチングで変化を実感しますか？＜プチワーク付き＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24320549.html

 

　ちなみに、「どうしても好きになれないしやりたいとは思えない」も過去の記憶が生みだしています。現状のBSが生みだすセルフトークであり、dominant pictureです。

　Q-226：ReplaceしたらそれがDominantになればいいのですかね？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27729316.html

 

ゴールが生みだす新たなセルフトーク＆replacement pictureで、ゴール側のイメージ（I）の臨場感を高め（V）新たなリアリティ（R）を生みだす

…その過程でBSが書き換わり、認識する世界が変化していきます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

 

Q5：「△△としての役割は、自分の中ではやり切った感があります。以前はかなりの熱を持って取り組んでいましたが、失望しか感じていません。なので、〇〇として生きたいとの想いが日に日に強くなっています」

 

A-5：「△△に失望。なので、〇〇として生きたい」はnot good。ゴールの定義を再確認しながら、その理由を熟慮されてください。

　（参考にこちらをどうぞ↓）

　F-155：「怒りと絶望しかありません」という言葉に感じた希望

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23743308.html

 

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

「△△としての役割は、自分の中ではやり切った感があります」

 

　…では、次のステージは〇〇×△△ですね。2つのゲシュタルトを統合した次元（connect the dots）で得る新たなひらめきを大切に。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

　そのひらめきを社会に還元する先に「新たなw1」がひろがっているはず。ゴールとして生みだすw1です。楽しみですね。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

－関連記事－

Q-042~：「明確にリアルに目標がイメージできた時点でほぼゴールに近づいた」とは具体的にどういうことでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_262962.html

Q-136~：問題が生じたゴールへの向き合い方

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Q-142~：現状の外にゴールが設定できている状態と現実逃避に陥っている状態とでは何が違っているのでしょうか？

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Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

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Q-209：「“現状の外”のゴールの体感」とはどういうのが正しいのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26877574.html

 

 

－告知－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

次回は「R4.2/19土 午前9時」、その次は「R4.2/21月 17時45分」開催。20分間（～最長30分）です。一緒に楽しみましょう！

「R4.2/19土 午前9時」はこちら↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28116052.html

　「R4.2/21月 17時45分」はこちら↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28166479.html

 

 

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