L-230：2022年09月シークレットレクチャー -05；コーチングは「客観」 …その理由は？

 

2022年9月にコーチ向けのレクチャーを行いました。守秘義務を結んだ上で行う全3回の講義の3回目。全体を通してのメインテーマは「信」。目指すのは「決して過信はせずに、しっかり確信する」という意識状態の体得です。

 

　＊初回（2022年7月）の講義はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_431139.html

 

　＊2回目（2022年8月）の講義はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_431365.html

 

当日の講義内容をブログ用に再構成してお届けします。

　リラックスを深めながら、気楽にお読みください。

 

　01；鍵となるのは「絶対他力」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37539518.html

　02；「ア・プリオリ」から始まる堕落と洗脳 ←その根底にあるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37564658.html

　03；生と死の間を輝かせる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37577854.html

　04；自我関数から導きだされる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37603992.html

　05；コーチングは「客観」 …その理由は？

 

 

「空」である“点”が、「仮」としてのゴールを生みだし、結果として関数pを書き換える…そのプロセスがコーチング

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

コーチングとは「可能世界間の移行」であり、「結果として関数p（自我）を書き換える縁起」

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

　ところで、無意識と意識の違いとは？

 

　…苫米地博士はとてもシンプルに定義されています。それは「無意識のうち気づいている部分が意識」↓

　Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html

 

　無意識を意識に上げるモニタリングはとても重要です。

　F-321：観自在 ＜実践編-1；モニタリング＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

 

ただし、その「意識」は、通常は過去の記憶によって他人や社会に作られたブリーフシステム（Belief System、BS）が生みだしています。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

だから、現状（可能世界w1）の外に心から望むゴールを設定し、ゴール（可能世界w2）側からモニタリング＆ラベリングを行い続けることが重要！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　＊モニタリング＆ラベリングはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31421939.html

 

 

　…と言葉でいうのは簡単ですが、実際には「現状（可能世界w1）の外に心から望むゴールを設定する」ことは簡単ではありません。「現状の外」はスコトーマに隠れており、そもそも認識する（意識に上げる）ことができません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　その解決のために、私は常に目の前の宇宙を立体的に観るように心がけています。“立体的”とは、抽象度という軸を加えたA次元として観るということです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　立体的に観つづけていると、「自分のマインドが映しだす目の前の宇宙は、最も情報量の多い物理次元を底面とする広大な情報空間である」ことが感じられるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

そんな情報空間中を自由に飛びまわることができる意識状態が「観自在」です。

F-318~：観自在

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

 

抽象度を用いて説明すると、「観自在」は、「抽象度nの事象に対して、抽象度（n＋1）となることができる状態」のこと。苫米地博士は「いくらでも次元を超えられる」という意味で「A次元」と表現されています。A次元を獲得した意識状態が「観自在」です↓

　F-301：芸術は高抽象度の未知なる… ＜vol.3；最強の自己プロデュース力＝火の鳥＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31971444.html

 

　そのような「観自在」を目指しながら、私は心の写像である世界を観察し続けています。医師として表現すると「診察」です。例えば↓

　F-049~：同じ人間なのだから診れるだろう

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268336.html

 

　 診るのは物理空間上の「果」

察するのは高次の情報空間にひろがる「因」

 

…「よく観察して意識に上げる」という行為を続けていると、客観的な視点を作ることができます。客観的な視点とは、次世代コーチングでいう「外側視点（外的視点）」のこと。

F-366：日本を世界のリーダーに！ 「苫米地式次世代コーチング」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35313236.html

 

　外側視点（外的視点）を作ると、さらに抽象度を上げることができるようになります。コーチングにおいて重要なのは、主観ではなく、客観です。

　L-202：2022年07月医療・介護研修会 -12（Q＆A、最終回）；コーチングの奥義

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36432314.html

 

　ここで問題。なぜコーチングは「客観」なのでしょう？

 

　以下、苫米地博士の著書「新・夢が勝手にかなう手帳 2025年度版」（CYZO、付録②）より引用します。苫米地式次世代コーチングのプリンシプルを感じてください。Feel！

 

 

苫米地式・次世代コーチング・プリンシプル③

「セルフトーク」

 

エフィカシー関数を作るセルフトークのコントロール

　私たちは常に自分自身に語りかけています。それがセルフトークです。

　私たちは無意識的なものも含めると、1分間に数回は自分自身に話しかけているといわれています。これを1日に換算するとかなりの数になります。

　何か失敗したときに「あ、しまった」「またやってしまった。なんてバカなんだ」と言ってしまうのもセルフトークです。これを「自分らしくない」と捉え、エフィカシーを下げないようなセルフトークに変えていく必要があります。

　「またやってしまった。なんてバカなんだ」というのは、エフィカシーが低い自分を肯定する言葉です。そんな言葉を使っていると自分をw1に縛り付けてしまい、そこから抜け出せなくなります。

　「自分らしくない」ということは、本当はそれができる自分なのだが、今回は自分らしくない結果だったと考えれば、エフィカシーを下げずにすみます。一方で、うまくいったときは「たまたまラッキーだった」と思わず、その結果は「自分らしい」と高いエフィカシーの自分を肯定すればいいのです。

　可能世界w2へ移行するためには、可能世界w1から可能世界w2に移行できるというエフィカシー関数を作っていく必要があるのですから、最低限エフィカシーを下げてはいけません。さらにエフィカシーを上げていく必要があります。

　エフィカシー関数を作っていくために、セルフトークを変えていくことを、セルフトークのコントロールといっています。単にネガティブな言葉を、ポジティブな言葉に変えましょうということではないので注意が必要です。

　なお、今回は付録③として、ドクター苫米地のコーチング理論のエッセンスをシンプルな言葉で表した特製のセルフトーク・カードを添付しました。苫米地プリンシプルが自然とインストールされる「効果抜群」のカードです。そちらも活用してセルフトークをコントロールしてください。

 

外的視点を作る

　セルフトークのコントロールをする際に重要なのは、外側の視点を作るということです。つまり、「主観」ではなく「客観」ということです。

　ここで注意しなければならないのは、悲観を楽観に変えるということではないということです。例えば、コップの半分に水が入っているときに「半分しか入っていない」と悲観的に捉えている人に対して、「半分も入っている」と楽観的に捉えなさいと指導する人がいますが、それはコーチングではありません。

　「あなたの会社の株を、私は51パーセント、あなたは49パーセントでよいでしょう」と言われたら、それに納得する人はいないでしょう。

　コップに水が半分も入っていると楽観的に捉えなさいというのは、49パーセントでもうれしいでしょう、と言っているのと同じことです。これはあくまでも本人の心の中の捉え方であって「主観」の話です。

　そうではなくて「客観」が大事だということです。「客観」するとしたら、コップの中に水が入っていなかったとしても、「雨が降ったらこのコップに水を入れられるかも」と捉えることができるはずです。

　悲観視している人に対して、楽観視しましょうといっても、「主観」から抜け出せず、現状の世界w1にとどまることになってしまいます。「客観」できないと、w2の世界は見えてこないのです。

　あくまでもコーチングでは「客観」つまり外的な視点を作っていきます。そうすることで、初めて「主観」ではなく「客観」によるセルフトークのコントロールができるようになるのです。

　引用終わり

 

 

セルフトークのコントロールをする際に重要なのは、外側の視点を作るということです。つまり、「主観」ではなく「客観」ということです

 

　…コーチングにおいて「客観」が重要なのは、抽象度を上げてセルフトークのコントロールをするため。

　Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

　そして、セルフトークのコントロールをするのは、エフィカシー関数を作っていくためです。

　Q-448：未来において「被害者」… ＜補足；「自我関数→エフィカシー関数」×超楽観＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37503636.html

 

（L-231につづく）

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-094~：私はイヤなことは心の中で握りつぶす

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_375251.html

L-128：2021年11月医療・介護研修（医療法人、鹿児島県）レポート -09；セルフトーク×エフィカシー

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32812936.html

L-220：2022年08月シークレットレクチャー -07；ヒーリング実践の基盤、コーチング実践の基礎

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L-221：2022年08月シークレットレクチャー -08；“しっかり生きる”ためのシンプルなワーク

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37223679.html

Q-395~：セルフトークのコントロールをやっていますが、時折強い孤独感を感じることもあります…

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_429935.html

 

 

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#セルフトーク

#エフィカシー

Q-446：未来において「被害者」という評価をひっくり返すことができるのはあり得ないと思っています ＜前編；case-side＞

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

　前編（case-side）と後編（plan-side）にわけて回答します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

 

Q：私は両親による虐待を受けながら育ち、親戚に預けられた後もいじめに耐えながら生き抜いてきました。時間は未来から流れるとか言っていますが、未来において「被害者」という評価をひっくり返すことができるのはあり得ないと思っています。いつか必ず復讐してやります

 

A：「復讐」ですか …楽しみですね。

　Q-398：恨みをメールで送りつけたい… ＜前編；「恨み」の根元にあるもの＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35396123.html

 

　でも、今のままでは心から満足するような「復讐」はできないと思いますよ。なぜだかわかりますか？

　Q-399：恨みをメールで送りつけたい… ＜後編；恨みをコントロールする方法＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35428965.html

 

　「未来において『被害者』という評価をひっくり返すことができるのはあり得ないと思っています」というブリーフのまま迎える「未来」は現状（Status Quo）です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　時間軸上は「未だ来ず」という先のことであっても、その「未来」は今のままのブリーフシステムが生みだす可能世界w1のまま。その世界（未来）でのあなたは、もちろん「被害者」です。

　F-366：日本を世界のリーダーに！ 「苫米地式次世代コーチング」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35313236.html

 

　セルフイメージが「被害者」のまま取り組む「復讐」は、大したことではないでしょう。

いつまでも過去に囚われ恨みのような情動に縛られたままでは、IQが下がりっぱなしで冷静な判断や行動ができないからです。

　F-404：自由訳「守破離」 vol.2；「守」× Healing

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37031929.html

 

そんな心の状態を「Fight or Flight」と表現します。動物的で短絡的、そして無計画（＝未来を豊かに思い描けない）な心の状態です。

　PMⅠ-04-07~8：医療・介護現場で生じる苦しみの悪循環 ～ Fight or Flight ～

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

 

　とても大切なことなので繰り返しますが、恨みのような情動に支配されると判断や行動を誤ります。もっと詳しくいうと、情報次元で認識・理解・評価・判断を誤り、物理次元で行動を誤ります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　恨みは、前頭前野が発達し進化を遂げた人類には、もはや必要のない感情です。

　一度恨みを抱くと、その感情は扁桃体で増幅されてしまいます。すると大脳辺縁系が活性化し、動物的な状態（Fight or Flight）に後戻りします。

それは退化に等しい状態。苫米地博士が用いられる表現でいうと「ブス」です↓

F-312：デジタル自傷行為 ＜case-side -2；エフィカシーが下がりきった状態＝〇〇＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32525868.html

 

そんなレベルで行う「復讐」が成功するはずがありません。仮に成功したとしても、何らかの社会的規範を逸脱しているでしょう。一時的に気が晴れるかもしれませんが、あなたのセルフイメージは「被害者」から「犯罪者」、よくても「ブス」に上書きされているはずです。

Q-330：最近「記憶が抜ける」ようなことが… ＜vol.5；イメージの限界が自分の限界＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31958269.html

 

　そのような未来で本当に満足できますか？

「自分らしい」と胸を張れるのですか？

 

 

　…もしも「満足できない」「胸を張ることができない」と思うのなら、これから伝える“偉大なマスター”の言葉を真剣に読み、素直に感じ、しっかり吟味し受け止めてください。

　その“偉大なマスター”とは、ヨーダ（Yoda）。映画「スター・ウォーズ（Star Wars）」に出てくる、あのヨーダです。

　（もう一度。真剣に読み、素直に感じ、しっかり吟味し受け止めてください）

 

　シリーズ2作目（Episode Ⅴ）で、主人公 ルーク・スカイウォーカー（Luke Skywalker）は惑星 ダゴバに住むという伝説のマスター・ヨーダに会いに行きます。沼地に不時着したままのXウイング（宇宙船）は、ジェダイとなるための訓練中にルークの目の前で沼底に沈んでしまいます。

　ヨーダに促されたルークはXウイングをフォース（心が生みだす力）で引き上げようとしましたが、途中で断念します。「It’s too big」と嘆きながら。

　そんなルークに背を向けながら、小柄なヨーダは軽々とXウイングを引き上げます。フォースを使って。

　ダゴバの沼底から浮上したXウイングを前にして、フォースを使いこなせないルークのブリーフシステムが言葉になってあらわれます。ヨーダはそんな弟子のセルフトークを聞き逃しませんでした。

 

　Luke：I don’t... I don’t believe it.

　Yoda：That is why, you fail.

 

　ヨーダにあって、ルークになかったもの …それは確信であり、エフィカシー。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　コーチング・プリンシプル「夢をかなえる方程式 I×V=R」でいうと、「V（Vividness）」であり、臨場感。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　「未来において『被害者』という評価をひっくり返すことができるのはあり得ない」と言っているうちは、決して「被害者」という自己評価（＝コンフォートゾーン）をひっくり返せません。エフィカシーが足りず、臨場感がないから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

そればかりか、どんどん「被害者」にふさわしいセルフイメージが強化されていくはずです。強力なホメオスタシスの働きによって。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　先ほどの「I×V=R」でいうと、目の前の「R（Reality）」は、すべて「I（Imagination）」。苫米地理論（第2世代）で補足すると、すべて情報（Information）です↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165789.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165823.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165888.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306380.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306438.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306445.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5445932.html

 

　 被害者なのか？ それとも加害者なのか？

　 不幸なのか？ 幸福なのか？

 

　…この世に（あの世も）絶対の基準は存在せず、すべて各自の情報処理によります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

 

　つまり、あなたが「被害者」だと思えば被害者ですし、「不幸」だと信じれば不幸なまま。そして、あなたは「復讐」にも失敗するでしょう。いつまでも「被害者」であり、「不幸」だから（…That is why, you fail）。

 

　以下、苫米地博士の著書「すごい私になれる魔法の名言」（主婦と生活者、p135）より引用します。真剣に読み、素直に感じ、しっかり吟味し受け止めてください。Feel！

 

 

不幸の記憶は簡単に幸福なものに書き換えられる

　記憶は脳への刷り込みしだい。その差が幸・不幸、好き嫌いの感情となって現れるのです。自分で簡単にできる書き換え方法を伝授します！

 

　不幸を感じる人と感じない人の違いとは何でしょうか？

　そもそも物事に不幸も幸せもありません。たまたま不幸に感じる出来事があったとしても、それがのちにはラッキーだったと思えることはたくさんあります。

　例えば、プロポーズをされた。でも、家庭の事情で受けることができなかった。しかし、後で知ったら結婚詐欺師だった、なんてこともあるでしょう。わかりやすすぎるたとえで申し訳ありませんが、要は「禍福はあざなえる縄のごとし」で、人生の一場面を切り取って判断しても仕方ないということです。もちろん、そのぐらいのことは誰もがわかっていることでしょう。しかし、それでも私たちは幸不幸を感じてしまうのは、なぜでしょうか？

　実は、幸とはこういう状態であり、不幸とはこういう状態であると、あなたの脳が勝手に判断しているのです。例えば、日本人はタコを見ておいしそうと感じますが、ヨーロッパ人は悪魔と感じます。その理由は旧約聖書の中に「水の中にいてヒレやウロコがないものはすべて汚らわしい」とあるからだと言われていますが、事実はタコを食べる習慣があるか、ないかの違いです。ヨーロッパといってもイタリアではタコをマリネにして食べますから、ただただ習慣の問題にすぎないのです。

　では、習慣とはなんでしょうか？ それは感情と記憶をワンセットにした脳への刷り込みです。タコを見て「気持ち悪い」と刷り込むか、「おいしそう」と刷り込むか、その差が好き嫌いの感情となって現れるのです。

　幸も不幸も同じで、この状態は幸せ、この状態は不幸せという刷り込みが働いているのです。この刷り込みをコーチング用語でブリーフシステムといいます。これは言葉とイメージと情動がセットになっており、特に大きな影響力があるのが言葉です。タコを見て「気持ち悪い」と何度も何度も、つぶやくからタコは気持ち悪い生き物になってしまうのです。たとえ声に出さなくても心の中で思うだけでブリーフシステムは作られてしまいます。特に「気持ち悪い」「キモイ」などワンセンテンスの言葉は強烈です。

　もっともこれは書き換えることもできるのでご安心ください。そのやり方はやはり短いフレーズを使って「おいしい」と口に出して、あるいは心の中で言うことです。食べなくてもいいから「タコはおいしい」とつぶやく。すると、タコはあなたにとっておいしい食べ物となってくるのです。

　そして、もちろん不幸も一緒です。「ああ、イヤだな」と言わず、とりあえずよいところを見つけて「なんとかしのげてよかった」などと思って、これを何度も何度も繰り返してください。不幸の記憶も「あれがあっても生きている私」と、幸福にすり替えましょう。

　そんな単純なことでいいの？ と思うかもしれませんが、人間の脳は単純な繰り返しに弱いのです。つまり、幸不幸もその程度のものともいえるのです。

　引用終わり

 

 

　この刷り込みをコーチング用語でブリーフシステムといいます。これは言葉とイメージと情動がセットになっており、特に大きな影響力があるのが言葉です

 

　…「言葉とイメージと情動」が“思考の3つの軸”。中でも「言葉」が大きな影響力を持ちます。

　L-067：2020年11月シークレット… -02；思考の3つの軸（Three Dimensions of Thought）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28959379.html

 

　だから、用いる言葉を常に意識に上げながら変えていき、不幸の記憶も「あれがあっても生きている私」と幸福にすり替えてしまいましょう。

　Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

　まずすべきなのは… そう、ゴール設定。

　ゴールの基本条件は、1)現状の外、2)心から望む、3)人生のあらゆる領域、4)自分中心を捨て去る。

　L-100：2021年8月… -02；ゴールの基本条件（「頭のゴミ」を捨てるver.）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31184436.html

 

　その基本条件を意識に上げながら、もう一度自身の言葉を確認してください。

 

 

私は両親による虐待を受けながら育ち、親戚に預けられた後もいじめに耐えながら生き抜いてきました。時間は未来から流れるとか言っていますが、未来において「被害者」という評価をひっくり返すことができるのはあり得ないと思っています。いつか必ず復讐してやります

 

 

　…もしも今までは気づかなかった何かを感じたなら、そこに新たなゴールの手がかりがあるはず。気楽に取り組みながら、ぜひとも見つけてください。新しい世界（未来）を。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

（Q-447につづく）

 

 

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「＜2025年度後期＞コーチング説明会＆セミナー」の動画配信を開始しました。セミナーのテーマは「コーチング実践にふさわしい意識状態の作り方」。

Q-400~：ヒーリングやコーチングと意識状態の関係を教えてください

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_430215.html

 

2025年10月末まで視聴可能です。申し込みはこちらからどうぞ（受付期間：～9月末まで）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37295395.html

 

 

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　2025年度後期のパーソナルコーチングの受付を開始しました（募集期間：～9月末まで）。

コーチング期間は2025年10月から翌3月の6ヶ月間。4コースあります。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37327207.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-093：安全行動

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F-147~9：トリアージ（triage）をコーチの視点で考える vol.2~4；トリアージの問題点/課題

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Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました

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Q-411~：やり場のない怒りはどのようにゴール設定すればよいのでしょうか？

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S-03-24：苫米地流「正しく怒るための技術」

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Q-368：アファメーションとセルフトークの関係を知りたいです

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：アファメーションとセルフトークの関係を知りたいです。

セルフトークの一部がアファメーションでしょうか？

発する言葉を管理するのがセルフトークの管理だと思っていたのですが、下記、動画（←残念ながら、現在は視聴できなくなっています）によりますと、苫米地博士は「言葉にならないものも管理するように心がけなさい」と仰っています。

そうしますと膨大な量になりますし、まずはラベリングから始めて、ネガティブな情動に気づき、徐々に減らしていくという方向性でいいのでしょうか？

 

 

A：御教示いただいた動画を確認いたしました。私自身大切なことを学び直すいい機会となりました。ありがとうございます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

動画の中で、苫米地博士は「セルフトークは広い意味でのアファメーション」と表現されています。ここでいう「広い意味」とは、「抽象度を上げると…」という意味。抽象度を上げるほど、具体的な情報量は減りますが、潜在的な情報量は増えていきます。「潜在的な情報量」を「可能性」「可能世界」と置き換えると理解しやすいかと思います。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

 

 

 

私のイメージとしては、無意識も含めた思考そのものが「セルフトーク」で、意識にあげてゴール側のコンフォートゾーンを言語化する技術が「アファメーション」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

抽象度でいうと、セルフトーク＞アファメーション。セルフトークがアファメーションを包摂している感じです。

　Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

　以下、苫米地式コーチング認定グランドマスターコーチ 田島大輔さんの著書「マインドの教科書」（開拓社、p292）より引用します。「無意識も含めた思考そのものが『セルフトーク』」の“意味”を感じてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

 

 

 

思考の3つの軸（Three Dimensions of Thought）

　人が思考する時の言葉・映像・感情からなる3つの要素。

 

　人間は「言葉（Words）」と「映像（Pictures）」と「感情（Emotions）」という3つの軸によって思考しています。私たちは「言葉」を使って考えます。その言葉が「映像」を想起させます。そして、その映像は「感情」を生み出します。人間は、この3つの軸で常に自分自身に話しかけています。この3つの軸による思考を「セルフトーク」といいます。

　この思考体系は、別の言葉では「アファメーション」ともいいます。アファメーションとは「事実として認識したことを宣言する」ことです。「信念について述べる」こととも言えます。ここでの「事実」とは実際の事実とは限りません。人間の『無意識』は、自分自身に事実として認識したことを真実としてそのまま受け入れます。

　アファメーションのプロセスは、人間がこの3つの軸で思考することを応用した技術です。

　引用終わり

 

 

　アファメーションのプロセスは、人間がこの3つの軸で思考することを応用した技術

 

　…「3つの軸で思考すること」がセルフトーク。「映像（Pictures）」と「感情（Emotions）」が含まれていることからわかるとおり、脳の言語野（運動：前頭葉、感覚：側頭葉）での情報処理に限らず、視覚野（後頭葉）や大脳辺縁系なども含む脳全体の情報処理がセルフトークです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28959379.html

 

　対して、アファメーションは「3つの軸で思考することを応用した技術」。抽象度が上がる方向性の理論に対して、技術はより具体的なものです。抽象度の低い情報空間（その底面が物理空間）で「役に立つ」ことを目的としているのが技術であるはず。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　アファメーションは「信念について述べる」こと。ここでいう「信念」とは、「ブリーフシステム（Belief System、BS）」のことです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

アファメーションという技術を用いた「役に立つ」とは、ブリーフシステムを「現状（←過去の記憶でつくられている）」から「ゴール側（←未来の記憶でつくる）」に書き換えることだといえます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

 

　ここからはとくに重要な部分です。ゆっくりと読み進めてください。

 

 

　苫米地博士は「オーセンティック・・コーチング ～本物のコーチング～」（CYZO、p104）の中でこのように書かれています。

 

　ブリーフシステムを変えるときには通常、言語を利用します。言語によってスコトーマをコントロールするわけです。

　といっても、コーチがクライアントに対してさまざまな指示を出すということではありません。

 

　…この部分はクリアですか？

 

　「コーチングは非言語」であり、言語でコントロールすることは厳禁です。そもそもコーチがクライアントをコントロ－ルすること自体がNG。コーチはクライアントのコンテンツには一切関わりません。

それなのに「言語を利用する」「言語でコントロールする」というのは？

 

　以下、「オーセンティック・コーチング ～本物のコーチング～」（CYZO、p111）より引用します。「ブリーフシステムを変えてスコトーマをコントロールするのに言語を利用するが、言語でコントロールしてはいけない」をしっかり理解してください。Feel！

 

 

◎ブリーフシステムを変える“言葉”

　本当のコーチは基本的にブリーフシステムを変えるためにおしゃべりなんかしません。しない理由は明白で、効果がないことを知っているからです。

　仮に、コーチがセッションの途中で「その生き方は間違っています。そのゴールは間違っています」と言ったとしましょう。実際にはそんなことをコーチは決して言いませんが、仮に言ったとしても、それを聞いたクライアントがコーチの言う通り、生き方を変えるでしょうか？

　十中八九変えないでしょう。

　他人から「生き方を変えなさい」と言われて「はい。変えます」と即答する人はいないのです。上手な言い方をすればいいとか、話し合うことで答えが見つかるなどということはありません。他人の言葉では人は変わらないのです。もし変わったのであれば、それは誘導です。

　では、誰の言葉なら変わるのでしょうか？

　変わるのは、自分の言葉です。自分が心から「絶対に変わるんだ」「変わりたい！」と思うからこそブリーフシステムは変わるのです。

　私がさきほどから言っている“言葉”とはコーチの口から出る言葉ではありません。クライアントの内なる言葉＝内省言語のことを言っているのです。

　コーチの仕事とはクライアントの内省言語を喚起させることなのです。

　さきほどから言っているように「さあ、これからゴールを設定しましょう。ただし、ゴールは現状の外ですよ。どんなゴールを設定しますか？」と質問したところで明確な答えは返ってきません。

　仮に返ってきたところでほぼ現状の内側です。そこで現状とは何かを説明しても、やはり同じです。現状の外側は現状の内側にいる限り、見えないのですから、やはり変えられません。

　ですから、コーチが語りかける言葉は無力なのです。いえ、これはコーチに限ったことではありません。セラピストやカウンセラー、精神科医にしても変わりません。言葉で他人は変わりません。

　催眠術師の言葉で味覚が変わったりするのは、被催眠者のほうに催眠にかかりたいという意識があり、催眠術師も彼らの気持ちを理解しながら術を進めているから味覚が変わるのです。

　しかし、コーチングではクライアントを現状の外側に引っ張り出そうとします。現状とは言葉を換えれば慣れ親しんだ場所です。そこから出ていかせようとすれば、強烈な反動が意識でも無意識でもやってきます。

　その反動をコーチが言葉でひっくり返してクライアントを現状の外側に誘導するなんてことはできないのです。

　私が常々、「コーチングは非言語ですよ」と繰り返すのは、これが理由です。

　引用終わり

 

 

　変わるのは、自分の言葉です。自分が心から「絶対に変わるんだ」「変わりたい！」と思うからこそブリーフシステムは変わるのです

 

　…厳密にいうと、「絶対に変わるんだ」「変わりたい！」はセルフトークの第3段階。その段階（決意）のままであれば、ブリーフシステムを変えることはまだまだ難しいでしょう。

　Q-103：あがり症は克服できますか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19152931.html

 

　それほどまでにブリーフシステムを変えることは困難なこと。だから、本物のコーチ（Authentic Coach）との縁が重要です。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

　ところで、動画の中で博士が仰っていた「言葉にならないもの」とは何かクリアですか？

 

…そうです。「言語抽象度を超えたもの」ということ。別の表現でいうと「超言語」「超論理」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194585.html

 

　「夢をかなえる方程式 I×V=R」でいうと、その「超言語」「超論理」が「I×V」のポイントです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　ブルース・リー（←ご存じですか？）の有名な言葉「Don’t think, feel！」でいえば、「feel」の部分。それが「3つの軸で思考すること」であるセルフトーク。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　反対に「I×V=R」のR化（実装）のためには言語や論理が必要です。つまり、不言実行（あるいは非言実行）だけではなく、「有言実行」も重要だということ。

　Q-072：不言実行はなぜ大切なのか？ 有言実行は本当に間違っているのか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14973460.html

 

まとめると…

 

抽象度を上げる方向性 ＝超言語、超論理　… I×V　←思考（超言語・映像・感情）

抽象度を下げる方向性 ＝言語、論理　… R化（実装）　←アファメーション

それらを同時並行的に行うことが「セルフトークのコントロール」

　

…という感じ。そのように私は理解しています。

 

 

　以上、私の回答です。

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

 

 

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2023年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32135874.html

 

　次回の開催は2024年4月28日（日）（←再変更しました）。詳細はこちらで御確認ください↓

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一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-201~：「医学と医療」と「理学と工学」の類似と相違からコーチングで心がけるべきことを考える

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_413696.html

F-315：デジタル自傷行為 ＜plan-side -3；ゴール×エフィカシーの“秘密” -後編-＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32678098.html

F-320：観自在 ＜理論編-3；自在に観る＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32922467.html

L-116：2021年9月シークレットレクチャー -04；論理という“劇薬”

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32149982.html

L-119：2021年9月シークレットレクチャー -07；人間だから持つことができる強大な生命力

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32215001.html

Q-362~：各エリアのゴールについて想いを馳せている状態というのは、バランスホイールの図を眺めながら、頭の中で考えている感じなのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_428110.html

 

 

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L-156：2021年11月医療系研修会 -11；講演後感想「コーチング理論はいつか学んでみたいです」他

 

2021年11月に認知症をテーマとした医療系の研修会で講演を行いました。当日の講演内容をブログ用に再構成し、いただいた御意見・御質問に回答いたします。

 

　01；認知症を引き起こし、BPSDを悪化させるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33693497.html

　02；人の特性はBSで決まる＝人はさまざまな幻想に支配されている

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33708684.html

　03；「ゴール側の世界（w1）の臨場感を維持し続ける」ための鍵

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33745283.html

　04；生体に備わっているホメオスタシスの同調性を利用する方法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33760483.html

　05；記憶にリアルな臨場感を持たせると、相手も同じ臨場感を感じる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33796873.html

　06；人生の様々な方向性に対してそれぞれゴールを持つ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33811307.html

　07；ゴールとは「究極的に抽象度が高まった体感」で感じるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33851880.html

　08；誰もが抱えている“根源的な痛み”

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33866119.html

　09；「明日への希望」から生まれる“幸福”の好循環

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33904272.html

　10；「明日への希望」を失わないために…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33919200.html

　11；講演後感想「コーチング理論はいつか学んでみたいです」他

 

 

　このシリーズは今回で最終回です。講演後にいただいた御意見を紹介し、コーチとしてコメントいたします。

 

□今後の活動のヒントを得ることができました。自分自身を振り返る機会にもなりました。コーチング理論はいつか学んでみたいです

 

A：「ヒントを得る」ことを、コーチングでは「スコトーマが外れる」と表現します。スコトーマは 1)知識があり、2)重要性が高く、3)役割（責任）を感じているときに外れます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　講演を縁に実際に「ヒントを得る」ことができたのは、心の中にゴールがあるからでしょう。はっきり自覚してはいないかもしれませんけれど。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

ゴールが重要性と役割（責任）を決めることは理解しやすいと思います。じつは、ゴール自体が知識を得ることにも大きく関係しています。

コーチングにおいて重要な概念である「ゲシュタルト（化）」において、ゴールがとても重要な役割を果たしているのです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

　＊「ゴールがとても重要な役割を果たしている」の詳細はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30075139.html

 

　心の中にあるゴールを、ぜひ大切にされてください。ゴールがたくさん増えるほど、世界はどんどん豊かになっていきますよ。お楽しみに。

　Q-218：わりとすぐに達成できそうなゴールを設定してもよいですか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27405307.html

 

　次は「コーチング理論はいつか学んでみたい」について。

　「いつか学んでみたい」はセルフトークの第2段階です。「いつかは…」という表現の根底にある無意識の判断は「今はしなくていい」。だから、行動は起こらず、「コーチング理論を学んでみたい」はいつの間にか意識から消えていきます。それを「スコトーマに隠れる」と表現します。

　Q-103：あがり症は克服できますか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19152931.html

 

　もしも「～したい」という思いが湧き上がってきたら、すぐにゴール設定し、しっかりスケジュール化してください。タイムリミットを決めるのです。

　Q-219~：ゴールに対するスケジュールはたてますか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_415812.html

 

　その場合、本来の目的を見失わないように注意してください。真面目な方ほど「want toがいつの間にかhave toに変わってしまう」状況に陥りがちだから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

 

　ちなみに私は、「want to →have to」を防ぐ対策として、「不安・恐怖（F）」「義務感（O）」「罪悪感（F）」に気をつけています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13523715.html

 

　大切なのはゴールです。ゴールを持ち続けること、そして更新し続けることです。

　Q-221：ゴール設定のポイントについて確認させてください

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

 

 

□スタッフ間での情報共有やゴール設定の必要性、地域に出ていくことの大切さを再認識しました

 

A：「スタッフ間での情報共有やゴール設定」は、とても重要です。先ほどのスコトーマを外しやすくなるだけでなく、抽象度を上げやすくなるから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

自分にとっても相手にとってもwantなことを考えると1つ抽象度が上がり、構成する人が多くなるほどさらに抽象度を上げやすくなります。

そして、抽象度が上がるほど、さらなるゴールを見つけやすくなります。現状の外が認識できるようになるからです。

Q-216：「現状の外のゴール」とは何か？ 混乱しています

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27346333.html

 

　ところで、本編で触れた「コレクティブ・エフィカシー」には2種類あります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　1つは「高いエフィカシーを持った個人が集まることにより、お互いがお互いのゴールの存在を認め合い、お互いのエフィカシーをさらに高め合う状態」。

　もう1つは「同じゴールを共有した組織の構成員による集合的なエフィカシー」のこと。

　Q-310~2：私のまわりではそうでも… ＜vol.5~7：コレクティブ・エフィカシー＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31049084.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31078775.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31102405.html

 

　詳しくは苫米地博士の著書「オーセンティック・コーチング ～本物のコーチング～」（CYZO、p122~）を御確認ください。

 

 

 

 

□様々な職種の方の講演やシンポジウムを聴き、つながりや連携の大切さを改めて知ることができました。支援をする側と支援を受ける側だけでなく、人それぞれの見方や感じ方の違いがあるため、その方の想いに耳を傾けていきたいと思います。私自身、社会人1年目であり、周りの方からも「今、あなたが感じていること」を大切にと言われることもあるため、本日の講座でまた新たな見方や考え方を知れたため、これからに活かしていきたいと思います

 

A：「つながりや連携」をいつも意識に上げてください。それを釈迦哲学で表現すると「縁起」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　縁起の視点を持ち続け、「すべてがつながっている」ことが感じられるようになると、本編で御紹介した「和顔施」や「眼施」がより強力にできるようになります。

　ぜひ「老病死（＋生で四苦）」から、患者さんやその御家族を解放してあげてください。

　Q-204~：「縁起」と「因果」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_413308.html

 

 

□「スコトーマは医療の現場では『認知バイアス』として知られている」ということでしたが、とくに注意バイアスの話に思えました。

　認知症の患者さんでは、記憶障害のため財布などを見つけられない時に、「ここに置いたはず」→「娘が盗った」という被害妄想がおこりがちです。特に大切なものにバイアスがかかりやすいと思いますが、コーチング（コーチ）の視点では、「財布を娘に盗られた」といった被害妄想がでている老人に対してどのように対応すればよいでしょうか？

 

A：皆さんはどのように対応しますか？

 

　この御質問にはしっかりと回答いたしました。こちらで御確認ください↓

　Q-230~：「財布を娘に盗られた」といった被害妄想がでている老人に対して、どのように対応すればよいでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_416986.html

 

 

□OT（←「作業療法士」のこと）が地域の中で認知症者が活動できる場を見つける方法は多岐に渡ると感じました。…タケハラ先生の講演では非常に興味深く拝聴しました。痛みの中のスピリチュアルペインはなかなか視点が向きにくいところだなと感じました。常に広い視野を持ち、認知症者の心の中にある想いをくみ取り、関わる人々で共有し人生の目的・ゴールを設定していくことの大切さを学びました

 

A：「人生のゴールを設定し、そのゴールに向かってしっかり生きる」ことで、まずは御自身のスピリチュアルペインを克服してください。

　L-007：2020年1月シークレットレクチャー -07；スピリチュアルペインとは？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24706915.html

 

　スピリチュアルペイン克服の先には、シンの幸福（well-being）が待っています。心から幸せを感じながらゴールに向かって挑戦し続けていると、その幸せは自然にひろがっていきます。ホメオスタシス同調により。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　だから私は、コーチングを医療や介護の現場に届けるための活動を続けています。

　PMⅠ-04-09：ますます緊張する医療・介護現場の福音となるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166400.html

 

　現在はオンライン中心ですが、御要望に応じてしっかりと講義・講演や研修プログラムの作成を行っています。例えば↓

　L-120~：2021年11月医療・介護研修（医療法人、鹿児島県）レポート

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_426762.html

 

気楽に御相談ください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

 

　…以上で、講演内容のブログ記事化といただいた御意見・御質問への回答を終わります。

お声がけいただいた事務局の皆さま、そして御参加いただいた皆さま、貴重な機会をありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

　講演内容をブログ用にリライトしながら、苫米地博士が「ネオテニー（幼態成熟）」について言及されているのを思い出しました。

 

　以下、苫米地博士の著書「全速脳 ～脳は鍛えると100倍加速する」（宝島社、p153）より引用します。前回（L-155/10）のつづきです。「死」だけではなく、「老病死（＋生で四苦）」を、つまり人生全体をイメージしながら読み進めてください。Feel！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

 

　以上に挙げた点が、人間がネオテニーの代表的存在であるといわれる理由です。進化論においては、このネオテニーが進化のプロセスで重要な役割を果たしているという有力説があります。

　その理由としては、ネオテニーは脳や身体が発達するのが遅い反面、環境の変化に適応する能力が高いという特徴を有するためです。

　環境が激変してしまった場合、先に挙げたライオンや熊など生まれてすぐに従来の環境に適応した生体器官を獲得する生き物は、生き残る確率が下がってしまいます。しかし、人間のようなネオテニーは、環境が激変したとしても一定の生存率を維持できるのではないか、と考えられているのです。

　これは、あくまでも仮説にすぎませんが、人間の進化の謎は、この幼い状態をより長く続けられることこそに隠されているのかもしれません。

 

　いつまでも若々しく活発な脳を維持することができるなら、私たちの人生の可能性は飛躍的に広がり、そこから得られる収穫もまた豊かなものになるでしょう。これは、健康な肉体と精神を維持しながら、人間として活躍していく人に共通する生き方になるでしょう。

　逆をいえば、そういった生き方ができない人びとは、残念な人生を送らざるをえないことになっていきます。楽しみや心地よさ、喜びを感じる対象、世の中にコミットしているという実感も機会も持てず、長生きは不安でしかないと感じる人生になるでしょう。

 

　つまり、寿命の「格差」が広がれば広がるほど、一人ひとりの人間の幸不幸の落差が大きくなっていくのです。

　ですから、もし、あなたが素晴らしい未来を手に入れたいのなら、脳を若返らせるしかないのです。

　脳を若々しく保ち、自らのゴールに邁進する人生を多くの人は送りたいと思っています。そのための方法は次章で詳しく述べますが、ここでは日常的にできる簡単な方法を紹介します。

　まずは、新しいことに挑戦したり、生活に変化をつけたりすること。新しいことにチャレンジすると脳の中に新しいネットワークが作られ、活性化します。

　次に心配や後悔などに多くの時間を費やさないように気をつけましょう。こういった心の習慣は脳細胞の減少を早め、老化を促進します。過去はあくまでも過去であり、現在のあなたとは何ら因果関係もないのです。たとえ昨日不幸なことがあったとしても、次の日も不幸が起きるとは限らないのです。現在はむしろ未来からやってきます。未来に対するいいイメージを持っていたら、脳は自然と若い状態でいられます。

　第2章でも述べましたが、読書も脳を活性化させます。読書で得た新しい知識の群が脳の中に新しいネットワークを張り巡らし、動きを活発化させます。また、次章で言及するIQも高まり、より抽象的思考が可能になります。

　一般的に、世の中でIQが高いとされている人びとは、ほぼ例外なくみな読書家です。その事実だけを見ても、読書はIQを高めるための最善にして最高の手段であるといえるでしょう。そして、IQの高さを保つということは、脳の若さを保つことと等価なのです。

 

　まとめ

　いつまでも若々しい脳を維持できれば人生は限りなく豊かなものになるうる

　引用終わり

 

 

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2023年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

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　次回の開催は2024年4月28日（日）（←再変更しました）。詳細はこちらで御確認ください↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33835792.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

PMⅠ-04~：苫米地理論で見える医療・福祉現場のスコトーマ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_124524.html

F-176~：“幸福（well-being）”とは？ ～「anti→with→well」partⅡ

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_408326.html

Q-271~：現状の外に飛び出す勇気やエネルギーが全く出ませんでした。それでも自己責任なのですね ～綸言汗の如し～

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421412.html

Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

Q-358：止められてもやりたいゴールが見つかりません

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33485940.html

 

 

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L-154：2021年11月医療系研修会 -09；「明日への希望」から生まれる“幸福”の好循環

 

2021年11月に認知症をテーマとした医療系の研修会で講演を行いました。当日の講演内容をブログ用に再構成し、いただいた御意見・御質問に回答いたします。

 

　01；認知症を引き起こし、BPSDを悪化させるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33693497.html

　02；人の特性はBSで決まる＝人はさまざまな幻想に支配されている

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33708684.html

　03；「ゴール側の世界（w1）の臨場感を維持し続ける」ための鍵

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33745283.html

　04；生体に備わっているホメオスタシスの同調性を利用する方法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33760483.html

　05；記憶にリアルな臨場感を持たせると、相手も同じ臨場感を感じる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33796873.html

　06；人生の様々な方向性に対してそれぞれゴールを持つ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33811307.html

　07；ゴールとは「究極的に抽象度が高まった体感」で感じるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33851880.html

　08；誰もが抱えている“根源的な痛み”

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33866119.html

　09；「明日への希望」から生まれる“幸福”の好循環

 

 

コーチングの肝はゴールを設定し、エフィカシーを高めること。その結果、前頭葉前頭前野で自己発火がおこる

 

…エフィカシーとは、「自分のゴール達成能力の自己評価」のこと。そのポイントは「自己評価」であることです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

価値基準を外に置き、それが絶対であると思うことは、「誰かに支配される」ということ。それは“奴隷”と同じです。苫米地英人博士は“奴隷”にすり込まれているという「3つのモノサシ」を挙げられています↓

F-241：トレーニングは「昨日の自分を超えていく自己確認」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28695996.html

 

私たちは現状に縛られ、“殻（w0）”に閉じ込められたまま生きています。まずはその事実を知り、“殻（w0）”に気づくことが重要です。

F-336：次世代プロファイリング… ＜vol.1；コーチングにプロファイリングは必要？＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33723264.html

 

エフィカシーは自己評価なので、本来は自分自身で高めることができます。時間の流れや因果関係を加味すると、「成果が上がる →エフィカシーが高まる」ではなく、「エフィカシーが高い →成果が上がる」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

つまり、エフィカシーとは、「達成できる」「実現できる」という確信のみ（claim）。その確信に根拠（warrant）や事実（data）は必要ありません。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12340209.html

 

　ところが、私たちは、自分でエフィカシーを下げてしまいがちです。

その理由は、“失敗”を記憶しており、思い出すときに「あのときの自分はバカだった」とか、「自分が許せない」などと過去の自分を否定するようなことを（心の中で）つぶやいてしまうから。そのつぶやきが“殻（w0）”を強化していきます。

PMⅠ-06-01：過去の“失敗”をもとに問題を解決する方法

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13397552.html

 

エフィカシーを上げるために重要なのは、「私はあのときベストを尽くした」「私はすごい人間だ」というように、「今、ここ」にいる自分を堂々と肯定すること。それこそが「セルフトークのコントロール」です。

Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

 

コーチングの肝はゴールを設定し、エフィカシーを高めること。その結果、前頭葉前頭前野で自己発火がおこる

 

　…「止められてもやりたい」が湧き上がるようなゴールをたくさん持ち（バランスホイール）、ゴール実現を確信しながら挑戦を続けていると、神経伝達物質であるドーパミンがたっぷりと分泌されます。それが「自己発火」のはじまりです。シンプルに記すと…

 

　ゴール×エフィカシー

→中脳の腹側被蓋野（VTA）からドーパミン放出

　　→腹側線条体の側坐核（NAcc）の刺激によりμオピオイド大量放出

　　→セロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質が放出される

　　→“痛み”の信号が脊髄で抑制され、「うれしい」「楽しい」「誇らしい」等が↑

　　→ドーパミンがさらに放出される（されやすくなる）

　　→μオピオイドがさらに↑

　　→セロトニンがさらに↑

　　→ …

 

　…これが“幸福”の好循環。

側坐核は快楽や幸福感を司る部位です。そこが刺激され幸せな気持ちになると、「和顔施」や「眼施」がますます強力にできるようになります。

（詳しくはこちらでどうぞ↓）

Q-281~：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか…？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422146.html

 

 

コーチングの肝はゴールを設定し、エフィカシーを高めること。その結果、前頭葉前頭前野で自己発火がおこる

 

　…では、そのゴールとエフィカシーは何を源泉とするのでしょう？

 

　以下、苫米地博士の著書「全速脳 ～脳は鍛えると100倍加速する」（宝島社、p145）より引用します。「死」だけではなく「老病死（＋生で四苦）」を、さらには人生全体をイメージしながら読み進めてください。Feel！

 

 

4-06 「生きよう」という気持ちが失われたときに死んでしまう人間

　人間は、ときに自らの死を予告するような死に方をすることがあります。

　「どうも、私はこの先、あまり長くないような気がする」

　とても死ぬようには見えないような元気はつらつとしていた人が、あるときを境にして急に自らの死について口にし、3日くらいたつとぽっくりと逝ってしまった。

　この手の話を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。まだ、自然死するような年齢ではなかったし、特別な病気を抱えていたわけでもない。にもかかわらず、まるで自分が予告したことを律儀に実行したかのように、突然死を迎えるわけです。

　「あの人は、あんな風に予言していたけれど、きっと虫の知らせか、偶然だったのだろう」

　身近にこういう「自分の死を予告して死ぬ人」が現れると、みな一様に不可解さを感じ、「ありえないこと」が起きたと考えますが、私からすれば、これはごくごく自然な出来事なのです。

　その人は「私はもう十分生きた。もう死んでも構わない」と思ったはずです。その「私には明日は必要ない」という諦念と覚悟が、その人の死期を決めたというのが、私の解釈です。

　人間というものは、じつは「生きたい」とか「生きよう」という考え方や気持ちを喪失すると、死んでしまう生き物なのです。そう考えてすぐには死ななくても、確実に死期は早まるようになります。

　それとは裏腹に、「私にはどうしてもやりたいことがある。だから、明日が来るのが待ち遠しくて仕方がない」と考えている人は、そうそう簡単には死にません。

　そういう人は、たとえどんなに重い病気に罹っていたとしても、医者や周囲の人びとの予想を遥かに超えて長生きしていきます。

　これは、私が何の根拠もなく勝手に考えてそう述べているわけではありません。上述したようなことと同じ現象は、世界中で生み出された数々の記録文学の中に多々登場するのです。

　例えば、自らの強制収容所体験を記録した精神科医、ヴィクトール・フランクルは著書『夜と霧』の中で、こう記しています。

 

　《自分の未来をもはや信じることができなくなった者は、収容所内で破綻した。そういう人は未来とともに精神的なよりどころを失い、精神的に自分を見捨て、身体的にも精神的にも破綻していったのだ》

 

　フランクルが言っていることは、つまり未来を信じることができる人はどんな苦境にあっても生き抜き、信じることができなくなった人はいともたやすく死んでしまう、ということなのです。

　『夜と霧』を読んだことがない人も、じつはこの「信念」の法則の原理を知っているはずです。現に、その証拠として、私たちは過酷な状況に置かれると、自分自身や仲間に向かって、「希望を捨てるな！」と激励します。そして、それが問題解決のための原動力になっていることを、体験的にわかっているのです。

　アメリカの労働省のデータによれば、仕事をリタイアした人の平均寿命は、リタイアからわずか1年半。つまり、私たちは追い求めるべきゴールを失った場合、たったの1年半で生きる気力を失って死んでしまうケースが多いのです。

 

　私たちは、この法則のことをすっかり忘れて生活しています。

　時に危機的な状況ではない、安穏とした日常を送っている場合は、このことを思い出す必要がないかもしれません。しかし、そんな平和な状況にあっても、法則それ自体は静かに働いているのです。

　ですから、「自分はもう長くないだろう」などと自分の寿命を心の中で受け入れてしまうと、その通りの現実があなたに襲いかかってくるのです。

　そのような意味では、これまでに死んでしまった人びとは、全員が全員、その死に際して「もう死のう」と思い、諦めたのではないかと私は推測しているのです。

　仮にそのようにはっきりとは意識していないにせよ、病や事故の苦しみから逃れるため、あるいは未来への希望を損失してしまったがゆえに、もしくはそれまでの人生に心から充足して「もうこれ以上望むものはない」と思ったがゆえに、その人の脳は、無意識のレベルで、ほぼ間違いなくこうした信念を受け入れてしまっているのです。

　そのために、死を迎えるときは、細胞分裂回数が限界を迎えたわけでもないのに、簡単に死んでしまうのです。

 

まとめ

　長寿を実現するためには、まず自分たちが「明日への希望」を失わないようにする！

　引用終わり

 

 

　「私にはどうしてもやりたいことがある。だから、明日が来るのが待ち遠しくて仕方がない」と考えている人は、そうそう簡単には死なない

 

　…医師として四半世紀以上働いていますが、「『明日が待ち遠しくて仕方がない』という人は、なかなか老いず、病にもならず（なっても克服し）、そうそう簡単には死なない」ことを強く確信しています。

 

　そう、私が感じているゴールとエフィカシーの源泉とは、「明日が待ち遠しくて仕方がない」という思い。一言でいうと“希望（hope）”です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8045695.html

 

 

　…とはいうものの、命あるものは必ず老いるし、いつかは死ぬときがきます。物理空間には強力な物理法則（因果）が働いています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　その間に認知機能が衰え、いわゆる認知症と呼ばれる状態になることもあるかもしれません。情報空間には必ず不完全性が働きます。どんなにストレスフリーな生活をしていても、認知症を完全に予防できるわけではありません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

 

　確実に老い、たぶん病になり、必ず死ぬ。その間に認知症になるかもしれない

 

…それでも「明日への希望」を失わないために、私たちは何を心がけるべきでしょうか？

 

（L-155につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

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－関連記事－

F-322：観自在 ＜実践編-2；スマートトーク＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33017128.html

Q-103：あがり症は克服できますか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19152931.html

Q-352：人に変に見られていないかがひどく気になります

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33133160.html

Q-359~：こんな当たり前のことを訊いてもよいのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_428035.html

Q-361： “自分以外を幸せにする”がわからずモヤモヤしています

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33551039.html

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Q-359：こんな当たり前のことを訊いてもよいのでしょうか？ ＜前編；「当たり前」の正体＞

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　今回は質問内容そのものではなく、質問と一緒に書かれていた言葉に潜んでいる課題（case-side）とその解決（plan-side）についての考察です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

Q：何年も前から「これで合っているのか？」疑問だったのですが、なかなか言語化できなかったのと、「こんな当たり前のことを聞いて良いものか？」という気持ちがあったのですが、今回ぜひ伺ってみたいと思いました。

 

A1：疑問を持ち続けることはとても大切なことです。なぜなら、この世は（あの世も）不完全だから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

 

　「これで合っているのか？」と問い続けるからこそ、スコトーマが外れていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　「なかなか言語化できなかった」のは、それだけ抽象度が高い次元での思考だったからでしょう。それはとても素晴らしいことです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　私たちはつい抽象度が低い次元に囚われてしまいます。煩悩があるから。

　だからこそ、逆腹式呼吸でリラックスとゆらぎを得て、より高次の抽象度次元に向かい続けることが重要。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

 

では、そのために何を行えばいいでしょうか？ 何を心がけるべきでしょうか？

　（私の答えは次回＜後編＞の最後に）

 

 

　…ここまでが「コーチらしい」と感じた部分。ここからは「コーチらしくない」と感じた部分です。さらにリラックスしながら、気楽に読み進めてくださいw

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

 

　「こんな当たり前のことを聞いて良いものか？」の「当たり前」の正体とは何でしょうか？

 

　…最初に述べたとおり、この世は（あの世も）不完全です。ここでいう「この世」とは物理空間のこと、そして「あの世」とは情報空間のことです。どちらに対しても不完全性が働きます。

そもそも物理と情報は同じもの。同じもの抽象度の違いです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　ということは、絶対的な「当たり前」は存在しえないことになります。「当たり前」はつねに相対的（あるいは恣意的）です。では、何が「当たり前」を決めるのでしょうか？

 

　以下、苫米地博士の著書「幻想と覚醒」（三才ブックス、p75）より引用します。「当たり前」の正体を考えながら読み進めてください。

 

 

現実とは幻想の共有に過ぎない

　人間は、ある情報空間の中で、情報を共有することができます。これはホメオスタシスという人間が持っている機能が関係しています。

　ホメオスタシスとは、恒常性維持機能のこと。人間はストレスとなりうる外界の環境の変化に対して、常に安定した恒常的状態を保とうとする仕組みを持っています。ホメオスタシスは、生体を生きながらえさせるために、外界とフィードバックして常に自分の情報を更新します。

　このホメオスタシスがある情報空間とフィードバックすると、人間はその空間に臨場感を持つことができます。臨場感とは、さもその場に身を置いているように感じることで、視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚……。ある空間に対して、あたかも五感で感じているような感覚です。

　1つの情報空間に、ホメオスタシスのフィードバックによって臨場感が高まると、その空間が自分にとっての現実（リアル）となります。目の前の物理的現実世界はもちろん、本の中の仮想世界や空想で生み出した世界も現実となるのです。

　これが、人々の間で約束事を生み、幻想を共有させています。

　仮にあなたが、「私は社長になりたい」と思っていても、所詮は約束事です。極めて狭い空間、短い期間内の約束事でしかありません。一部の人にしか通用しないことは、幻想に過ぎません。

 

　すべては、自分の心の中の世界です。それも自分の心が認めているごく小さな約束事です。

　電車の中で威張っている中年男性と若者が遭遇しても、彼らには物理的な光の反射、電車の振動くらいしか共有していません。それ以外には、何の約束事もないのです。ですから、中年男性がどれほど会社で偉くても、若者が擦り寄って挨拶することはありません。

　もし、中年男性が自分に関係が深いという意味で偉いということを若者が共有していれば、若者はすぐにでも挨拶するでしょう。自分が着席していたら、慌てて立って席を譲るかもしれません。でも、実際には共有していないので、そんなことはないのです。

　かつての日本には、年輩の人達がそういったことを期待していた節がありました。年功序列が当たり前だった頃は、年を取っている人は偉いということが社会全体で多少は共有されていたのでしょう。

 

　時代をもっと遡れば、そういった儒教的思想はさらに強く共有されていました。江戸時代の身分制度を見ても明らかです。平民が問答無用で平伏していた大名行列などは、まさに権威だけで人を従わせる典型的な悪例です。

　今でも儒教的思想は多少残っているところはあります。ただ、大名行列のような権威を振りかざして従わせることはありません。ですから、偉そうに振る舞う人に全く面識のない私たちが挨拶するというような愚挙は起こりません。

　身なりも関係ありません。どれだけ高給ブランドのスーツを着ていようが、貴金属を身に付けてようが、「あ、そう」で終わりです。

　にもかかわらず、ステータスが高い（と思い込んでいる）人達は、そのことに気付いていません。滑稽にも、皆が自分に擦り寄ってきて当たり前だと勘違いしています。ですから、電車やレストランでも偉そうな態度を通しているというわけです。

　引用終わり

 

 

　1つの情報空間に、ホメオスタシスのフィードバックによって臨場感が高まると、その空間が自分にとっての現実（リアル）となる

 

　…「当たり前」を決めるのは、個人のマインド（脳と心）での情報処理です。その情報処理は、脳が後天的に獲得した「認識のパターン」に基づいています。そう、ブリーフシステム（Belief System、BS）のこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

過去の何らかの記憶が「〇〇は△△であるべき」「〇〇なら△△で当然」といった「当たり前」を生みだし、RAS＆スコトーマの働きによってどんどん強化されていきます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

 

　強化された「当たり前」という臨場感空間（情報空間、情報場）は、やがてコンフォートゾーン化していきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　コンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）とは、「居心地が良いと感じ、自然に振る舞うことができる、意識の中のエリア（空間）」のこと。そんなCZは、じつは、両刃。

　Q-306~8：私のまわりではそうでもないです… ＜vol.1~3：コンフォートゾーン＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30925409.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30976461.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30996032.html

 

　CZ（＝「当たり前」のエリア）は、ホメオスタシス（homeostasis、恒常性維持機能）の働きにより強力に維持されています。なので、たとえ良い方向への変化だと頭ではわかっていても、「当たり前」からはなかなか抜け出せません。無意識が強力に抵抗してしまうのです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　さらに、あるCZ（=「当たり前」のエリア）を他人と共有するほど、ますます「当たり前」から抜け出すことは難しくなります。「『こんな当たり前のことを聞いて良いものか？』という気持ち」は、そのような無意識の抵抗のあらわれでしょう。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

 

 

　さて、「当たり前」の正体はわかりましたか？

 

　…「当たり前」を生みだすのは「何らかの記憶でつくられたBS」。そして、その「当たり前」を維持するのは「情報空間とフィードバックしたホメオスタシス」です。

それらはすべて過去！

「こんな当たり前のことを聞いて良いものか？」は、過去に縛られたままのマインドが発した叫び（SOS）といえます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

 

　…ここからまた「コーチらしい」と感じた部分。後編も含め安心して読み進めてくださいww

 

「ぜひ伺ってみたい」は過去の呪縛を断ち切る大切な一歩。ただし、そのセルフトークのままでは、きっと「こんな当たり前のことを聞いて良いものか？」に戻ってしまうでしょう。なぜ？

 

…そう、ホメオスタシス・フィードバックが働くから。

 

そもそも人間は、過去に縛られ、抽象度が低い次元に囚われてしまう存在です。

　F-206~：マトリックス/Matrix

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_414394.html

 

では、過去を断ち切り、より高次の抽象度次元に向かい続けるために、私たちは何を行えばいいでしょうか？ 私たちコーチは何を心がけるべきでしょうか？

 

（Q-360につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

 

 

－追記－

　「ぜひ伺ってみたい」は過去の呪縛を断ち切る大切な一歩。ただし、そのセルフトークのままでは、きっと「こんな当たり前のことを聞いて良いものか？」に戻ってしまうでしょう

 

　…クリアでない場合はこちらをどうぞ↓

　Q-191：ヒーリングとコーチングの関係がよくわかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

 

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今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32135874.html

 

　次回の開催は3/31（日）の予定です（←3/24から変更しました）。1ヶ月前に告知を行います。お楽しみに。

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-318~：観自在

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

F-316：3つのF ~「うまくいかない」と思った時のcheck point~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32726017.html

Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

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Q-319~：速いスピードで移動した人は長生きできるって言いますよね？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_425265.html

Q-352：人に変に見られていないかがひどく気になります

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33133160.html

 

 

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L-128：2021年11月医療・介護研修（医療法人、鹿児島県）レポート -09；セルフトーク×エフィカシー

 

　2021年11月、鹿児島県の医療法人で認知科学やコーチング理論を用いた研修を行いました。テーマは「心豊かに働き、心豊かに生きるために」。

　当日の講演内容をブログ用に再構成し、いただいた御質問や御意見（橙色で表示）に回答いたします。

　（関係者の皆さま方、大変長らくお待たせいたしました）

 

　01；イントロダクション

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32612689.html

　02；「心豊か」はゴール次第

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32648883.html

　03；ゴールがスピリチュアルペインを解決する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32663640.html

　04；ゴールが見つからないときは…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32698474.html

　05；働く仲間とゴールを共有するワーク

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32710871.html

　06；マインドが変わると、“現実”が書き換わる（ワーク付き）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32748380.html

　07；すべては自分次第。その自分とは…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32763806.html

　08；「苫米地式コーチング」にとって最も大切なポイント

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32797793.html

　09；セルフトーク×エフィカシー

 

 

　前回（L-127）はスコトーマについて掘り下げました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　今回はRAS（Reticular Activating System）について掘り下げましょう。

　RAS（ラス）とは、「膨大な量の情報を、必要なものと不必要なものに分別するシステム」のこと。「Reticular Activating System」は「網様体賦活系」と訳されています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

 

そのRASは脳の基底部にあり、自分にとっての重要度に基づいて、遮断する情報と受け入れる情報をふるい分けています。その重要度を決めるのがブリーフシステム（Belief System、BS）です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

RASは、いわば情報のフィルター機能。

私たちはRASのおかげでエネルギーを浪費しないようになっています。つまり、RASにより脳はいつでも処理可能なスタンバイ状態を保っているということ。しかも効率的に。

繰り返しますが、RASが通過させるのは、そのときの生体（または種の保存）にとって重要だと思われる情報だけ。それ以外の情報は、どんどん遮断されてしまいます。

　

だからこそ、教育が重要！

教育によって、「生体にとって重要」を、より抽象度の高い次元に引き上げていくことができます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　それが「人間形成」であり、「自己実現」です。

（詳しくはこちら↓）

　PMⅠ-05-13~15：そもそも教育とは？－6）人間形成

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9963845.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9966391.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10116950.html

 

　そして、そのはじまりがゴール設定！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

 

欲求階層説（自己実現理論）

Wikipediaより引用

自己実現理論 - Wikipedia

 

 

　では、回答に戻りましょう。

 

□ゴール設定を自分で考えることが難しく思いました

　…そのとおり。ゴールを「自分で考える」ことは簡単ではありません。その「自分」は“本当の自分”ではないから。自分で考え行動しているつもりでも、ほとんどが「無人運転」です。よくて「自動運転」でしょう。

F-089~：無人運転と自動運転の違い ~シーサイドライン逆走に思う~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_369873.html

 

　今認識している世界は、すべて他人のモノサシや社会の価値観の投影（しかも過去）

 

　…その事実を忘れることなく、つねに意識に上げ続けてください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

大切なことなので今回も繰り返しますが、目の前の世界は過去の記憶でつくられたブリーフシステム（BS）が生みだすコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　ゴールはそのCZの外側（＝現状の外＝高次の抽象度次元）に設定します。その感覚が「自分中心を捨て去る」。

　Q-221：ゴール設定のポイントについて確認させてください

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

　その「自分中心を捨て去る」とは、「自分の定義をひろげていく」ということでもあります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

まとめると、ゴール設定とは、認識している世界から何かを選ぶことではなく、自我を拡張しながら（＝抽象度を上げながら）認識する世界そのものを生みだすこと。

 

　…ゴールに向かう過程で、“自分（関数P）”は「ゴールの世界（w1）」にひろがっていきます。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　そのプロセスで大きく変化していくのがエフィカシー。「自分のゴール達成能力の自己評価」であるエフィカシーを高める鍵となるのが、「セルフトークのコントロール」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　では、ここでプチワークを行いましょう。

　エフィカシーをイメージしながら下記の感想を読み、“何か”を感じ取ってください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

□はじめの抽象度のところが概念として難しく感じました

□普段の生活で意識付けを変えることで結果が変わることを知ることができた。早速試してみたくなりました

□トータルペインをもっと具体的に教えて欲しい

 

 

　…自分への語りかけであるセルフトークには4つの段階があります。

　Q-191：ヒーリングとコーチングの関係がよくわかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

　第1段階は「無理だ」「できるわけがない」という“あきらめ”。

　いままでお答えしてきた御質問・御意見は、ほとんどが第1段階のはず。その場合、無意識は「難しい」→「理解できない」→「変わらなくていい（しょうがない）」という現状維持です。

 

　第2段階は目的論的なものが生まれてくる、いわば“希望”が芽生える段階。

　その希望が「早速試したい」というwant toを生みだします。ただし、そのwantはまだ弱く、長続きしません。ちょっとしたきっかけで「まぁいいや」と現状に戻ってしまいます。

 

　第3段階は“誓い”。

「私はいつも～している」というセルフイメージができあがると、目標に向かって問題解決をしている自分のイメージを探し始めます。誓いが生みだすwantはけっこう強く、まわりにもひろがっていきます。「具体的に教えて欲しい」はその表出です。

しかしながら、結局は元にもどってしまいます。現状に引き戻す強力なホメオスタシス・フィードバックが働くからです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　では、どうすればいいのでしょう？ セルフトークの第4段階とは？

 

　…そのようなことを問いながら、下記文章をお読みください。苫米地博士の著書「30代で思い通りの人生に変える69の方法」（泰文堂、p208）より引用します。

 

 

62 「～すれば、～になる」という考え方をやめる

　ポジティブ思考をする上では、エフィカシーを上げることも大切です。すでに紹介したように、エフィカシーとは自負心であり、自己の能力の自己評価のことです。

　たとえば、先のニセコーチの「水が半分も入っていると考えなさい」という発想は、その昔の支配者の説教にあった「下見て生きろ」の発想と非常によく似ています。「下見て生きろ」というのは、人間は上を見て生きてもなかなか這い上がれないから、下を見て優越感と満足を得なさい、という奴隷の思想です。

　「半分も入っている」という認識によってもたらされる満足は、「3分の1や10分の1よりもましだ」という下を見て生きる発想に結びついています。それは最悪のコースで、エフィカシーを大きく下げてしまいます。

　自己の能力に対する自己評価が低くなれば、何事においても「オレにはできる」という確信が揺らぎ、パフォーマンスも低くなります。

　ポジティブに物事を捉えるためにも、エフィカシーを下げるのは論外で、つねにそれを上げてやらなければなりません。

　エフィカシーを上げるのは簡単で、現在すでにエフィカシーが上がっていると認識することです。つまり、「いまの私はすごい」「いまオレのエフィカシーは最高だ」、あるいは「すでにオレは成功している」というふうに、現在形の自己イメージを持つことです。

　正しいコーチングでも、これをやっています。

　ところが、これが間違ったニセコーチングになると、全部、未来形でやってしまいます。たとえば、「こうすれば、あなたは将来にゴールを達成できる」とか、「未来の成功のイメージをしっかりつくりなさい」というように。

　じつは、未来にあなたは成功するという話法を使うと、現状を肯定することになってしまいます。

　本人の無意識は、未来に成功するのだから「オレはこのままがいいんだ」と思い、現状を変えようとはしなくなります。現状を変えることがなければ、未来においても延々と今日が続いていくだけのことです。

　これでは、現状を否定することによって初めて実現する人生のゴール達成も、ありえないということになってしまいます。

　そこで、現状を否定するためには、「いまオレのエフィカシーは最高だ」「オレはすでに成功している」という具合に現在形で認識するワザを使うわけです。こう認識する人は、あれこれ悩んで心の問題を抱えようがありません。

　エフィカシーが最高に高まっているわけですから、自信と勇気が胸に満ち溢れていますし、すごくハッピーです。前頭前野の活動も活発になり、IQも高まっています。こういう状態にある人は、うつ病になることはおろか、あれこれ思い悩むことさえできなくなってしまいます。

　「胸に力がみなぎって、最高に自信に満ちているし、最高にハッピーなんですが、思い悩んでばかりいるんです」ということが起こるはずがありません。

　心を鍛える方法が唯一あるとすれば、それはエフィカシーを上げることしかないといえるでしょう。

　▶今の自分が最高の自分であると認識しよう

　引用終わり

 

 

エフィカシーを上げるのは簡単で、現在すでにエフィカシーが上がっていると認識することです。つまり、「いまの私はすごい」「いまオレのエフィカシーは最高だ」、あるいは「すでにオレは成功している」というふうに、現在形の自己イメージを持つことです

 

　現在形の自己イメージを持つ …それが第4段階です。

　第4段階ではゴールを“実現”した新しい自分のイメージで自然なセルフトークができます。コンフォートゾーンがゴール側に移行しているから。

 

ゴール実現に向けてRASがオープンになると、スコトーマが外れ、今まで見えなかったこと/ものがどんどん認識できるようになります。

 

目の前の世界はゴール実現のための挑戦

すべてが必ず実現するゴールの世界の一部

 

　…これがコーチング実践者の感覚。これがエフィカシーです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19033189.html

 

（L-129につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

 

 

－追記－

たとえば、先のニセコーチの「水が半分も入っていると考えなさい」という発想は、その昔の支配者の説教にあった「下見て生きろ」の発想と非常によく似ています。「下見て生きろ」というのは、人間は上を見て生きてもなかなか這い上がれないから、下を見て優越感と満足を得なさい、という奴隷の思想です

 

　…苫米地博士と出会う前の私は、病院長として、「コップの水が半分しかないと考えるか、半分も入っていると考えるか…」という話をよくしていました。

　とても残念で、気恥ずかしく思う、“失敗”の記憶です。

　PMⅠ-06-01：過去の“失敗”をもとに問題を解決する方法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13397552.html

 

　そういえば日本のリーダーは、昨年（2022年）、世界に向けて「コップの水が…」とスピーチしていました。早く“失敗”に気づいてほしいものです。

□外務省HP＞外交政策＞経済外交＞国際的ルール作りと政策協調の推進＞世界経済フォーラム（ダボス会議）

　「ダボス・アジェンダ2022」における岸田総理大臣の特別演説 ｜外務省 (mofa.go.jp)

　□[参考2]岸田総理大臣によるスピーチ

　100291106.pdf (mofa.go.jp)

 

 

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今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32135874.html

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

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－関連記事－

F-021：平昌五輪で垣間見た言葉の力 ~スピードスケート編~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7701939.html

F-022：平昌五輪で垣間見た言葉の力 ~フィギュアスケート編~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7859111.html

F-254~：イノベーションがうまれるとき

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421781.html

Q-103：あがり症は克服できますか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19152931.html

Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

 

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Q-331：最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています ＜vol.6；新しいゲシュタルトに人格をうつす技＞

 

御相談をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

 

Q：私は以前から心療内科を定期通院しています。欠かさずに内服を継続しており、とくに調子は変わらないのですが、最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています。

　主治医に相談してもとくに助言はなく、精神科を受診しても「心配ない」と言われました。

　先日は車を運転している間の記憶がなく、気が付いたらまったく知らない場所に停車していました。同乗者には「急にしゃべらなくなって心配した」と言われました。私は治りますか？

 

　私は精神科医ではありませんが、医師兼コーチの立場でアドバイスさせていただきます。現代医療を否定したいのではなく、包摂する意図であることをご理解ください。

　（「包摂」はこちら↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　vol.1；感情が起こるメカニズム -前編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31854899.html

　vol.2；感情が起こるメカニズム -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31891038.html

　vol.3；ソフトウェアとハードウェア

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31906669.html

　vol.4；自己イメージと臨場感世界は双方向性を持った縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31941786.html

　vol.5；イメージの限界が自分の限界

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31958269.html

　vol.6；新しいゲシュタルトに人格をうつす技

 

 

A6：私たちのリアリティは記憶を用いて認識されています。

　Q-235：「財布を娘に盗られた」といった… ＜vol.6：記憶が織りなす「一人一宇宙」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27981625.html

 

　記憶に裏打ちされた強い臨場感（V）がイメージ（I）を現実（R）に変えていきます。それをプリンシプル化したものが「I×V=R」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　「I×V=R」は夢をかなえるための大切な方程式（法則）ですが、一方で夢をかなえることができない原因（呪縛）にもなります。

　例えば、ゴールの世界の臨場感が高ければ、ゴールを達成する自己イメージが生まれ、その自己イメージがゴールの世界の臨場感をさらに高めていきます。しかしながら、もしもゴールの世界の臨場感が崩れたなら、ゴールなんて実現できっこないというセルフイメージに陥り、臨場感がどんどん低下していきます。

それは「ゴールなんて実現できっこない」というイメージ（I）に対する臨場感が高まっていく（V）ということ。その結果、「ゴールなんて実現できない」が現実化します（R）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　事実として、多くの人が“自分”の限界を自分で決めてしまっています。「イメージの限界が自分の限界」なのです。

　L-098：2021年7月… -10；イマジネーションによって限界を作り、それを壊すことで新しい世界を獲得していく

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30699999.html

 

　前回（Q-330）は「自分（現状）から“自分”（現状の外）への生まれ変わり＝革新」のための4つのstepを紹介しました。腑に落ちるまで、何度も取り組んでください。

　その間中、意識に上げるべきなのが「正しいセルフトーク」！

　Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

　「正しいセルフトーク」のためには知識が必要です。その知識は抽象化されたものでなければなりません。抽象化された知識を大量に得ることによって、「自己イメージ」の限界をひろげることができます。

それは新しい「臨場感世界」を創造することであり、「自我そのもののマップ」を豊かにすることでもあります。その過程で、私たちは“あるもの”を手に入れます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　それでは、今回も「抽象化された知識」を提供します。

以下、苫米地博士の著書「バイリンガルは二重人格」（フォレスト出版、p141）からの引用です。“あるもの”を感じながら読み進めてください。Feel！

 

 

新しい人格にゲシュタルトをうつすセルフトーク

　正しいアファメーションをすることで、臨場感を高く保ち新しい自己イメージにゲシュタルトをうつすことができるのです。その前提となるのがセルフトークです。

　人間は必ず言語を使うため、必ず自己対話（セルフトーク）が生まれます。まず自分のエフィカシーが上がっているというのが前提ですが、周囲は必ず否定的な発言をしてきます。

　本当にエフィカシーが上がっているときは、否定的な発言がされても聞こえません。スコトーマが働くため、否定的な発言が自分にとって重要なものではないので、聞こえなくなります。万が一聞こえてしまった場合は、セルフトークのマネジメントとして、「自分のことを褒めてくれてるわ」と思わなければいけないのです。

　イライラしたときも同じです。ゴールを設定して、現状に対する不満が出てイライラしてきたときは「エフィカシーが上がっている証拠」と思うようにしましょう。「私はすごい」「エフィカシーが上がっている証拠」とセルフトークするのです。

　ゴールを設定したけれど、ゴールに臨場感を感じることができない、現状が変わっていないと思ったときも同じで、自分にいって聞かせる必要があるのです。

　自分以外の人がうまくいっていたりする場合、相手のエフィカシーが上がっています。そのとき一緒にいることで、自分のエフィカシーもどんどん上がっていくわけです。だからそんなときは褒めてあげればいいのです。そうすると相手だけでなく、自分のエフィカシーが上がります。それがセルフトークのマネジメントでできるのです。

　セルフトークを通して、いろいろな認識を変えていくのです。

　良いセルフトークの例としては、

 

　「私はゴールを達成することができる。そういう心を持っている。何が起きても日々ゴールに近づきつづける」

　「私は高いエフィカシーを維持している。誰が何をいっても私のエフィカシーは上がりつづける」

 

　これをすることによって理想とする高いイメージをつくり出すことができるのです。

　エフィカシーが上がっている状態というのは、その他の影響を受けず、自分のゴールだけで判断する状態です。

　それが自由の選択です。自由の選択が正しく、すべての結果は良い結果なのです。

 

　その他に使えるセルフトークもご紹介しておきます。

 

　「私はいつも、ごく自然にベストな選択をしている。その結果、現在の私は完璧にベストな状態にいるので、毎日がどんどん楽しくなっている」

 

　抽象化された知識を吸収しつつ、新しい自己イメージを選択することによって、理想の人格を決定します。そしてセルフトークによって、エフィカシー、自己イメージをどんどん強めていくことで、新しい自己イメージに対して強い臨場感を持つことができます。

　これをつづけていくことによって、もうひとりの人格を現実化することができます。これが言語でいうバイリンガルをつくることになるのです。

　引用終わり

 

 

　…「自己イメージ」の限界をひろげ、新しい「臨場感世界」を創造し、「自我そのもののマップ」を豊かにする …その過程で手に入れる“あるもの”とは「自由」！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　以前述べたとおり（Q-328）、私が想定するソフトウェア上のケース（課題）とは、「情報場（w）の選択」のこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

　物理空間（w0）ではちゃんとconcentrationを継続しながら、違う世界（w1、w2、w3…）にfocusしている（臨場感が高まる）ときに「記憶が抜ける」

 

　…それが私の仮説。そのとき意識状態はかなり自由になっているはずです。

　Q-202：視点のきりかえとは、「1)現状の外からの視点」「2)現状の認識」「3)最悪の状態の想定」を切り替えて考えるということでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26408247.html

 

　引用文中で苫米地博士が指摘されているとおり、本当にエフィカシーが上がっているときは、否定的な発言がなされても聞こえません。スコトーマが働くため、意識に上がらなくなります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　それと同様に、自由な意識状態で現状の臨場感世界が意識に上がらなく（上がりづらく）なっているときに、「記憶が抜ける」のではないでしょうか。それは「無我夢中」の状態。

　F-158~：無我夢中

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_405002.html

 

　「無我夢中」のときに心がけるべきは、「臨場感世界のコントロール」です。それが「新しい人格にゲシュタルトをうつす」こと。ぜひセルフトークを意識に上げながら、「自己イメージ」の限界をひろげ、新しい「臨場感世界」を創造し、「自我そのもののマップ」を豊かにしていってください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

　今はそのチャンスの時です。

 

（Q-332につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－告知1－

今年度のオンラインセミナー開催は2回の予定です。詳細はあらためて告知いたします。

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-288：今日1日だけは、憧れるのはやめましょう vol.1；アファメーションの秘訣

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Q-271~：現状の外に飛び出す勇気やエネルギーが全く出ませんでした。それでも自己責任なのですね ～綸言汗の如し～

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Q-309：私のまわりではそうでもないです。私が気づいていないだけかもしれませんけど… ＜vol.4：〇〇〇〇＞

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Q-330：最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています ＜vol.5；イメージの限界が自分の限界＞

 

御相談をいただきました。ありがとうございます。

　（変更を加えています）

 

Q：私は以前から心療内科を定期通院しています。欠かさずに内服を継続しており、とくに調子は変わらないのですが、最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています。

　主治医に相談してもとくに助言はなく、精神科を受診しても「心配ない」と言われました。

　先日は車を運転している間の記憶がなく、気が付いたらまったく知らない場所に停車していました。同乗者には「急にしゃべらなくなって心配した」と言われました。私は治りますか？

 

　私は精神科医ではありませんが、医師兼コーチの立場でアドバイスさせていただきます。現代医療を否定したいのではなく、包摂する意図であることをご理解ください。

　（「包摂」はこちら↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

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　vol.1；感情が起こるメカニズム -前編-

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　vol.2；感情が起こるメカニズム -後編-

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　vol.3；ソフトウェアとハードウェア

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31906669.html

　vol.4；自己イメージと臨場感世界は双方向性を持った縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31941786.html

　vol.5；イメージの限界が自分の限界

 

 

A5：前回（Q-329）は、苫米地博士の著書から引用しながら、「高次脳のレベルで二重人格が生み出されている理由」を感じていただきました。いかがでしたか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　博士が「バイリンガルの本質」とされているのは「記憶と臨場感世界」。それを説明するために“催眠”の話をされていました。

 

　催眠で擬似的なバイリンガルがつくれるのは、催眠により現実世界と異なる仮想世界に臨場感を持つことにより、その世界を構成すべき記憶が強制的に引き出されるからと考えられます

 

 

　…「現実世界と異なる仮想世界に臨場感を持つ」を変性意識状態（ASC：Altered State of Consciousness）と呼びます。

　Q-286：ドーパミンの分泌をコントロール… ＜vol.6；モニタリングの意義＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29840102.html

 

　人間の意識状態には「覚醒状態」と「変性意識状態」があります。普通の状態である覚醒状態は「通常レベルの能力を発揮する状態」。対して変性意識状態は「通常レベルをはるかに超えて能力を発揮する状態」。いわゆる「火事場のバカ力」が出る特殊な意識状態です。

　L-071：2020年11月… -06；ゴールはとてつもない才能を目覚めさせる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29072606.html

 

　「火事場のバカ力」とは、重たいタンスを持ち上げるといった物理次元の話だけではありません。むしろ、より高次の情報次元でこそ、とんでもない力が発揮されます。例えば、医療現場で経験する奇跡のような回復など。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　「火事場のバカ力」とは、シンプルにいえば、「真の生命力」のこと。不可能を可能にする巨大なエネルギーと創造力を、本当は誰もが潜在的に持っています。その証が“生きている”ということ。

　Q-151：191019/20 鹿児島セミナー… -08；“今”を生きるために必要（重要）なこと

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23309927.html

 

　ところが、多くの人が「真の生命力」を解放しようとしません。なぜでしょうか？

 

　…答えは「“自分”の限界を自分で決めてしまっている」から。「イメージの限界が自分の限界」です。

　L-098：2021年7月… -10；イマジネーションによって限界を作り、それを壊すことで新しい世界を獲得していく

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30699999.html

 

　とても大切なことなのでしっかり理解してほしいのですが、「“自分”の限界を自分で決めてしまっている」というときの「“自分”」と「自分」は同じではありません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　　“自分”：現状の外へのゴール設定で生みだす未来の記憶に基づく自己イメージ

　自分：過去の記憶が生みだす現状（SQ）に囚われたままの自己イメージ

 

　つまり、「真の生命力」を解放するためには、自分（現状）から“自分”（現状の外）への生まれ変わり＝革新が必要だということ。

　F-299~：芸術は高抽象度の未知なるLUB。では、コーチングは？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_425725.html

 

　「自分（現状）から“自分”（現状の外）への生まれ変わり＝革新」のために、以下の4つのstepに取り組んでください。

 

　まずは「気持ちが落ち着かない」「どうしていいかわからない」を解決しましょう。そんなときは呼吸を意識に上げて、リラックスを深めてください。

＜1st. Step；「どうせ私なんか」と思った時は…＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27570183.html

 

　「先が見えず心配」「不安」「怖い」というときは、呼吸を整えながら「絶対大丈夫！」とセルフトークを重ねましょう。

＜2nd. Step；絶対大丈夫！＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27624719.html

 

　落ち着いたならゴール設定を。ポイントは「趣味」「家族」など“want toを貫けるもの”から気楽に取り組むこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　ゴール設定に成功したら「壁」があらわれます。その時は自分で決めた未来に責任を持ち、「壁」に立ち向かってください。ゴールが実現した未来の喜び・楽しさ・嬉しさを先取りしながら。

　＜3rd. Step；覚悟を決める！＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27674293.html

 

　もしも強い不満を感じたら、それは「自分の現状に対する不満」か？　それとも「他人に対する不満」なのか？ …しっかり確認してみましょう。ゴールやコンフォートゾーンのチェックとともに。

＜4th. Step；不満から希望へ＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27735209.html

 

　＊コンフォートゾーンはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

 

　この取り組みの間中、「正しいセルフトーク」を心がけてください。

 

　もちろん絶対に正しいものなどありません。ここでいう「正しい」とは、自己イメージの限界を超えるために“正しい”という意味です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194669.html

 

　「正しいセルフトーク」のためには知識が必要です。その知識は抽象化されたものでなければなりません。抽象化された知識を大量に得ることによって、「自己イメージ」の限界をひろげることができます。やはり学習が大事！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9367702.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9533528.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9533623.html

 

それは新しい「臨場感世界」を創造することであり、「自我そのもののマップ」を豊かにすることでもあります。その過程で、私たちは“あるもの”を手に入れます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　以下、苫米地博士の著書「バイリンガルは二重人格」（フォレスト出版、p130）から引用します。“あるもの”を予想しながら読み進めてください。Feel！

　（“あるもの”は次回掘り下げます。待てない方はこちらw↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

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抽象化された知識の普遍性

　抽象化されていない知識をどれだけ得ても、自己イメージの限界はたいして広がりません。理想としては英語で得ることが好ましいのですが、日本語でもいいので、抽象化された知識を大量に得ることが必要なのです。

　そういった抽象化された思考を得る知識を求めていくと、結局は古典にいきます。

　極端な話をすれば、バイブル（聖書）でもそうですし、お釈迦様の阿含経典でもそうです。

　これらは抽象化されているのです。ひとりの人に対して記述しているように読むことができますが、実際すべてのものに対して語られています。それがお経であり、聖書などの古典なのです。

　シェークスピアももちろん抽象化された知識です。かなり極端ないい方ですが、ハリウッドなどのストーリーはほとんどすべてがギリシャ神話にあるといわれています。つまり、ギリシャ神話を読んでおけば、シナリオのネタは全部そろっているといっていいくらいなのです。

　人間が2人いたときの行動なんてだいたい決まっているわけで、3人でも100人いてもだいたい決まっています。ギリシャ神話にはだいたいそれらが網羅されています。だからいまだに、新しい韓国連続ドラマを見てもそのストーリーはすべてギリシャ神話やシェークスピアでいい換えられるのです。

　いわゆる連ドラでシェークスピアを超えているものなんて、ひとつもありません。最新のテレビドラマでも、すべてシェークスピアでいい換えられてしまいます。でもシェークスピアもギリシャ神話にいい換えられてしまうのです。

　それが古典であり、抽象化された知識というものなのです。

　抽象化されているから、実際はひとりの人間、1組のカップルの話だとしても、普遍化され残っているわけです。普遍性があるからこそ、長い間読み続けられ、いまでも残っているのです。

　普遍化されていなかったら、現在残っているはずがありません。これは物語で記述されたものだけでなく、社会的なことが書いてあるホッブス、マックス・ウェーバーにしても同じです。それは全部、抽象化された知識なのです。

　引用終わり

 

（Q-331につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

 

 

－追記－

「火事場のバカ力」とは、重たいタンスを持ち上げるといった物理次元の話だけではありません。むしろ、より高次の情報次元でこそ、とんでもない力が発揮されます。例えば、医療の現場で経験する奇跡のような回復など

 

　…「医療現場で起こる奇跡は物理次元では？」と思いませんでしたか？

　（思った方はこちら↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24575354.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24617501.html

 

もしもそう思ったなら、その理由は「現代の医学（科学）のパラダイムのまま」だから。苫米地博士は現代のパラダイムを「第0世代」と表現されています。

 

以下、「新・夢が勝手にかなう手帳 2023年度版」（Club Tomabechi）の付録②から引用します。これまでのパラダイム「第0世代」を手放すから、“あるもの”を手に入れることができます。Feel！

 

 

苫米地理論の3つのパラダイム

　私がアメリカの大学で研究していたころに発見したのが、「サイバーホメオスタシス仮説」です。認知科学の限界を見据えて作った第二世代の苫米地理論が「超情報場仮説」です。そして今回の「生命素粒子仮説」が第三世代の理論となります。

 

1.    サイバーホメオスタシス（CH）仮説

2.    超情報場仮説

3.    生命素粒子仮説

 

　第一世代の苫米地理論が「サイバーホメオスタシス仮説」であり、第二世代が「超情報場仮説」であり、最新の第三世代理論が「生命素粒子仮説」と言えます。では現代の大勢を占めるパラダイムは何かといえば、第一世代以前と言えます。強いて言うならば第0世代ともいうべきものです。

　物理宇宙が存在し、頭の中に情報空間があると思っているのが第0世代であり、現代のパラダイムです。時間が過去から未来へと流れており、過去の行動によって未来が決まっているという決定論に縛られています。

　いくつもの未来があることを知らず、現状の外に抜け出ることを夢見ることすらできないのが、現代のパラダイムです。目の前の現実以外を信じることができず、その奥にある不思議な世界を知らないのです。

　その悪夢から抜け出すことが、第一の転生となります。

　引用終わり（つづきは「新・夢が勝手にかなう手帳 2023年度版」でどうぞ）

 

 

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今年度のオンラインセミナー開催は2回の予定です。詳細はあらためて告知いたします。

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

PMⅠ-01~：苫米地理論とは？ ~抽象度と超情報場仮説

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_123517.html

F-184：「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）」との縁で気づいたこと -01；抽象度＆超情報場理論

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25618957.html

F-275：冗長性と多様性 ＜vol.7；DevSecOps＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30558564.html

Q-300~：「心身相関」と「超情報場理論」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_423993.html

 

 

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Q-277：セルフトークのマネジメントについて ＜後編；「記憶と睡眠と学習」と「〇〇」＞

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：セルフトークのマネジメントについて質問させてください。

人間の記憶は予想よりも悪いことか、良いことを記憶すると学んでおりますが、ゴール側の自己イメージで予測に反して悪かった場合、「自分らしくない、次はこうしよう」とマネジメントし記憶に残っていき、ゴール側の自己イメージで「自分らしい」とセルフトークした場合、予測通りとなり記憶に残らないとなるとの認識であっていますでしょうか？

この状態だと予測より悪かった記憶が増えていってしまうと感じますが、セルフトークのマネジメントとして正しく出来ていますでしょうか？

 

…結論からいうと、御質問の内容は完全に“正解”です。セルフトークのマネジメントとしてはもちろん、もっと本質的な点で。

前編は“記憶”をキーワードにまとめ、後編では“本質的な視点”で再考します。

 

　前編；記憶と睡眠と学習

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29571673.html

　後編；「記憶と睡眠と学習」と「〇〇」

 

 

A2：前回（Q-276）は、苫米地博士の著書「脳を鍛える『超』記憶法」（アスコム、p116）から引用しながら、記憶と睡眠と学習についてまとめました。

その本の中で、苫米地博士は「現代における記憶の本当の役割」について言及されています。それは何だと思いますか？

　PMⅠ-06-01：過去の“失敗”をもとに問題を解決する方法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13397552.html

 

…答えは「未来に対して記憶を使っていく」こと。

 

過去の記憶は、目の前の現実を補うためではなく、新しい認識を作るためのリアリティを補うために使うのが正解です。

Q-235：「財布を娘に盗られた」といった… ＜vol.6：記憶が織りなす「一人一宇宙」＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27981625.html

 

では、「新しい認識」を作りだすためには？

 

…そう、ゴール設定！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

ゴール（w1）が、結果として関数pを書き換え、現状（w0）を飛びだすことを可能にします。

F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

　コーチングの祖 ルー・タイスさんの言葉を用いると「Goal comes 1st.」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8583393.html

 

　「関数p」とは、過去の記憶により生みだされたブリーフシステム（BS）のことです。そして、「現状（w0）」とは、そのブリーフシステムがつくりだす現在（=過去の延長上）のコンフォートゾーン（CZ）のこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　ルーさんの「Goal comes 1st.」とは、ゴールによってまったく新しいBSとCZを生みだすことができるという意味です。その実現のために「未来に対して記憶を使っていく」のです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

 

御質問が「ゴール側の自己イメージ」からはじまっている時点ですでに“正解”です。「Yes、I’m good！」「It’s like me！」とセルフトークしながら、「ゴール側の自己イメージ」を存分に体感してください。Feel！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

おっしゃるとおり「予測通りとなり記憶に残らない」かもしれませんが、まったく問題はありません。なぜなら…

 

すでにゴールの世界（w1）にいるから

そして、ゴール側が“アタリマエ”だから

 

…それが「I×V=R」の感覚です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　では、「I×V=R」をしっかり体感しながら、再度「記憶と睡眠と学習」について考察してみましょう。シンのゴール設定に欠かせない大前提であり、かつ本気でゴールを追究するから獲得できる「〇〇」が感じられるはず。

　その「〇〇」が“本質的な視点”で私が得た答えです。

　（“本質的な視点”はこちら↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

 

　…考察を終えたら「追記」をお読みください。苫米地博士の著書「頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方」（宝島社）から引用しています。すぐに「〇〇」がクリアになるはずw

ぜひ原著も読み、「記憶と睡眠と学習」と「〇〇」の関係を味わってください。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　...以上、私の回答です。

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－追記－

　以下、苫米地博士の著書「頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方」（宝島社）から引用します。「記憶と睡眠と学習」と「〇〇」の関係を感じてください。Feel！

 

 

　今年のテーマである「自由」とは、もうひとつの自由です。英語でいうと「Liberty」になります。Libertyとは、「～からの自由」ではなく、「～への自由」、「心の自由」、「完全なる自由」です。「人間はもともと自由な存在である」と言うときに使う自由がLibertyです。

　ただ、人間はさまざまな制約を自らに課して、自由では無い状態に自分自身を追い込んでいます。とはいえ、あくまで自分の意思で制約の世界にいるわけで、逆にいえば、「自分は自由だ」と思うことができれば、いつでも本来の自由な状態に戻ることができるのです。

　すべては、自分の意思次第。これが完全なる自由です。

 

　さて、前置きが長くなりましたが、ここからが本書の本題です。

　「自由」というテーマを設定したとき、これまで私が取り組んできたことにも、新しい側面が見えてきました。

　そのひとつが「睡眠」についてです。

　昨年末に発売された『脳機能を活性化する「超」快眠術』（牧野出版）で、私ははじめて眠りについて書きました。同書の中で私は、「なぜ人は生きていくために睡眠が必要なのか？ この謎はいまだに解明されていません」としつつも、現状の研究でもっとも有力とされているいくつかの仮説と正しく眠るための方法をご紹介しました。

　しかし、今年のテーマを「自由」と決めたとき、睡眠について、これまでとはまったく異なるイメージが浮かんできました。それは、

 

　「眠っているときこそ、人間は自由になれるのではないか」

 

　ということです。

　なぜ、そんなイメージを抱いたのか。

 

　たとえば、脳波のことがあります。

　睡眠中、人間の脳は自然とθ波優位となり、眠りが深くなるにしたがってδ波が強くなっていきます。このθ波支配、δ波支配という脳波の状態は、実は密教の高僧が深い瞑想をしているときの脳波と同じなのです。

　瞑想中の高僧は圧倒的な自由の感覚に包まれて、とてつもなく高度な抽象思考をしています。普通の人は、覚醒時に脳波をθ波、δ波支配まで下げることはできません。

　しかし、誰でも眠るだけで、脳波をθ波、δ波支配にすることができます。簡単にいってしまえば、「人間は眠るだけで瞑想状態になることができる」のです。

 

　人間が「完全なる自由」、つまり「Liberty」を取り戻すことができれば、圧倒的に高い抽象思考ができるようになります。つまり、IQが上がるということです。

　ただし、普通に日常生活を送っていると、物理的にも精神的にもさまざまな制約を受けて、抽象度が下げられてしまっています。このIQが下げられている状態が、まさに現代人がおかれている状況なのです。

　しかし、正しい睡眠状態を作ることで、人間は真に自由な状態になることができ、高い抽象思考ができるのではないか、と考えたわけです。

　引用終わり（続きはぜひ原著で）

 

 

　…シンのゴール設定に欠かせない大前提であり、かつ本気でゴールを追究するから獲得できる「〇〇」とは「自由」！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

　セルフトークのマネジメントとともに睡眠の重要性も意識に上げ、両方をゴール側からしっかりコントロールしてください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

「記憶と睡眠と学習」と「自由」と「ゴール」をconnectすれば、ゴールがどんどん現実化するばかりか、ますます豊かな世界（未来）を生みだせるでしょう。楽しみですね。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

 

 

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一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

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