Q-397：みんなお金にしか興味がなく、孤独感を感じています…

 

　前回（Q-395~）、「孤独感」に関する御質問に回答しました。

　Q-395~：セルフトークのコントロールをやっていますが、時折強い孤独感を感じることもあります…

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_429935.html

 

　今回は、あるグループ企業の子会社社長からいただいた御相談に回答します。

　（変更を加えています）

 

Q：私は地方の小さな会社の雇われ社長を務めています。定期的に関連会社の役員たちが集まるミーティングが開催されるのですが、みんなお金にしか興味がなく、孤独感を感じています。

　私は会社の社会的役割や業界全体の未来の話をするのですが、必ず邪魔されます。それも小馬鹿にしている感じで。正直心が折れそうで、もう限界です

 

A：まさに「今だけ、金だけ、自分だけ」という感じなのですね。

　Q-197：前代未聞の国会愚弄事件をなぜ衆参両院の憲法審査会は取り上げなかったのでしょうか？ クズ政府の他責にせず自己責任なのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26238799.html

 

　そんな「関連会社の役員たち」に対して、あなたには“未来”があり、お金も含む大きな“関係性”がある（＝認識できている）ということ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

 

　その差はどこにあるのかお気づきですか？

 

 

　…そう、抽象度の差です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　では、抽象度の差は何により生まれるのでしょう？ どうすれば抽象度の差を埋めることができるのでしょう？

 

 

　…私の答えは、もちろん、ゴール。

　ゴールの違いにより抽象度の差が生まれ、ゴールを共有することで抽象度の差を埋めることができるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　ゴールのポイントは 1)現状の外、2)心から望む、3)人生のあらゆる領域（バランスホイール）、そして4)自分中心を捨て去る の4つ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

 

　「1)現状の外」とは、「スコトーマに隠れていて、認識できない」ということです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　「必ず邪魔される」ということより、「会社の社会的役割」や「業界全体の未来」に係るあなたのゴールは、「関連会社の役員たち」にとっては現状の外なのでしょう。

　ふだんはスコトーマに隠れているものを認識すると、まわりはドリームキラー化していきます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040935.html

 

　よって、あなたのゴールは、少なくとも「1)現状の外」はクリアしているはず。

次は、本当に「2)心から望む」ことか、「4)自分中心を捨て去る」ものかどうかについて熟慮してください。

その上で会社やグループ全体にとっての「3)バランスホイール」を考えていくほど、ゴールの確信（←新しい「エスティーム」）が高まっていくはずです。

　Q-256：私、立ち直れるかな？ ＜前編；個人の視点で＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28693339.html

 

　これからは「邪魔」されるたびに、あるいは「小馬鹿」にされるたびに、

 

現状の外にゴールを設定している私はすごい！

邪魔されるほどゴールの臨場感を伝えられる私は素晴らしいリーダーだ！

小馬鹿にされても私は全然平気だ！

　　…Yes, I’m good !!

 

　…と、セルフトークを繰り返してください。気楽に。

　Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

　その際にとても大切なポイントがあります。それが「エフィカシー」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　「正直心が折れそう」「もう限界」はエフィカシーが下がっている状態をあらわす内省言語でしょう。おそらくコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）から下向きに外れ、大脳辺縁系優位になっているはずです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　＊「大脳辺縁系優位」はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14107083.html

 

 

　その場合は、一旦「仕事（職業）」や「社会への貢献」といったカテゴリから離れ、リフレッシュを心がけてください。私なら「趣味」や「家族」のゴールの世界に没頭します。

　Q-151：191019/20 鹿児島セミナーレポート -08；“今”を生きるために必要なこと

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23309927.html

 

　今回はもう一つ、エフィカシーを維持する（むしろ高める）ための方法を紹介します。

　以下、苫米地博士の著書「自分を大きく変える偉人たち、100の言葉 Dr.苫米地式名言活用術」（TAC出版、p60）からの引用です。

 

 

message 19

敵がいる？

よいことだ。

それは人生の中で何かのために立ち上がったことがあるという証だ。

ウィンストン・チャーチル

 

 

　彼は政治家なので、この場合は政界での圧力などについて言ってるのでしょうが、その通りの言葉です。悪口を言われない政治家は、何の仕事もしていない、ということになりますからね。自分より立場が上の者の言うことを何でも受け入れ、イエスマンとして安全なポジションを築くというのは、思考停止しているということになります。そういった人は多いのですが、仕事をする上では最低の行為です。

　私もたくさんの敵がいます。私の敵は、エフィカシー（自己の能力の自己評価）が低い人です。私がエフィカシーが高いことを言うと、それを腐そうとする人が多い。エフィカシーが低い人にとっては、エフィカシーが高い人の発言が心地良くないのです。ダメな自分を脅かす存在ですので。例えば、私が選挙で他の政治家と票を争ったとします。でも、それはライバルであって好敵手、仕事仲間だと言えます。この場合は、選挙にも出ていないのに特定の立候補者の悪口を言いまくる人が敵で、私たちが作り上げようとする世界の邪魔者です。ただ、そういう人たちは私は眼中にないので、実害は被らないんですけどね。

　みなさんも、エフィカシーが低い人たちに何をされても落ち込む必要はありません。敵が多いのは、私が社会の役に立っている証拠だ、と思うようにしましょう。

 

名言でアファメーション

あなたは、敵が増えれば増えるほど、

自分のエフィカシーが上がったという証拠なので喜んでいる。

引用終わり

 

 

　…「エフィカシーを維持する（むしろ高める）ための方法」とは「アファメーション」。それも主語を「You（あなたは～）」にした「ユーアファメーション（you affirmation）」です。

　Q-368：アファメーションとセルフトークの関係を知りたいです

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34026724.html

 

アファメーションには厳密なルールがあります。そのルールとは、①一人称であること、②肯定的に書く、③現在進行形で書く、④「達成している」という内容にする、⑤決して比較をしない、⑥行動を表す言葉を使う、⑦感情を表す言葉を使う、⑧記述の精度を高める、⑨バランスをとる、⑩リアルなものにする、⑪秘密にする。

 

 

「コンフォートゾーンの作り方」（フォレスト出版）より引用

Kindle版はこちら↓

コンフォートゾーンの作り方 | 苫米地英人 | メンタリング・コーチング | Kindleストア | Amazon

 

 

　ユーアファメーションとは、アファメーションをするときに、主語を「私」から「あなた」に変換することです。例えば、「私はすごい」を「あなたはすごい」に変換して唱えます。

先ほどのアファメーションの11のルールでいうと、①の一人称を二人称に変えるのがユーアファメーション。

 

　引用した「自分を大きく変える偉人たち、100の言葉」の中で、苫米地博士は「『偉人の名言』を、偉人があなたに語りかけている言葉として使えばよい」と書かれています。

その理由は「臨場感を高めることができる」から。

　F-304~6：映画のおもしろさって何だろう？ ＜vol.1~3；臨場感＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32129073.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32179090.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32229850.html

 

　ゴール側のCZの臨場感が上がるほど、エフィカシーは高まっていきます。そして、あなたのエフィカシーが高まるほど、ドリームキラーは徐々にドリームサポーターに変わっていきます。

　（その秘密は↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　御相談中の「孤独感」を解決する鍵となるのは、「エスティーム」と「エフィカシー」。

その2つをさらに高めるために、ゴールの確認とセルフトークのコントロール、そしてユーアファメーションを続けてください。もちろん気楽に。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

 

　…以上、私の回答です。

御相談ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

「正直心が折れそう」「もう限界」はエフィカシーが下がっている状態をあらわす内省言語でしょう。おそらくコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）から下向きに外れ、大脳辺縁系優位になっているはずです

 

　…私は、コーチング行うためにはヒーリングされた状態が絶対に必要だと思っています。そして、ヒーリングにはコーチングが最も有効だとも。詳しくはこちらでどうぞ↓

　Q-191：ヒーリングとコーチングの関係がよくわかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

 

－告知1－

今年度のオンラインセミナーは、コーチング募集開始前の「コーチング説明会」として開催します。次回は2025年２月下旬開催の予定です。約1ヶ月前にこのブログで御案内いたします。

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-237~：「出口が見えない」と「出口戦略」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_419486.html

F-318~：観自在

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

Q-379~：自分を下に引き戻そうとする意識が働くことがあります。どうすればいいでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_429449.html

L-172：2022年03月シークレットレクチャー -05；「新たな世界（w2）」が包含する“光”と“影”

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34943681.html

L-173：2022年03月シークレットレクチャー -06；「新たな世界（w2）」に潜む“闇”とその対処法

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34980243.html

 

 

Kindle版はこちら↓

Amazon.co.jp: 自分を大きく変える偉人たち、100の言葉 Dr.苫米地式名言活用術 TAC出版 eBook : 苫米地 英人: 本

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#抽象度

#ゴール

#アファメーション

#エフィカシー

Q-368：アファメーションとセルフトークの関係を知りたいです

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：アファメーションとセルフトークの関係を知りたいです。

セルフトークの一部がアファメーションでしょうか？

発する言葉を管理するのがセルフトークの管理だと思っていたのですが、下記、動画（←残念ながら、現在は視聴できなくなっています）によりますと、苫米地博士は「言葉にならないものも管理するように心がけなさい」と仰っています。

そうしますと膨大な量になりますし、まずはラベリングから始めて、ネガティブな情動に気づき、徐々に減らしていくという方向性でいいのでしょうか？

 

 

A：御教示いただいた動画を確認いたしました。私自身大切なことを学び直すいい機会となりました。ありがとうございます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

動画の中で、苫米地博士は「セルフトークは広い意味でのアファメーション」と表現されています。ここでいう「広い意味」とは、「抽象度を上げると…」という意味。抽象度を上げるほど、具体的な情報量は減りますが、潜在的な情報量は増えていきます。「潜在的な情報量」を「可能性」「可能世界」と置き換えると理解しやすいかと思います。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

 

 

 

私のイメージとしては、無意識も含めた思考そのものが「セルフトーク」で、意識にあげてゴール側のコンフォートゾーンを言語化する技術が「アファメーション」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

抽象度でいうと、セルフトーク＞アファメーション。セルフトークがアファメーションを包摂している感じです。

　Q-276~：セルフトークのマネジメントについて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

 

　以下、苫米地式コーチング認定グランドマスターコーチ 田島大輔さんの著書「マインドの教科書」（開拓社、p292）より引用します。「無意識も含めた思考そのものが『セルフトーク』」の“意味”を感じてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

 

 

 

 

思考の3つの軸（Three Dimensions of Thought）

　人が思考する時の言葉・映像・感情からなる3つの要素。

 

　人間は「言葉（Words）」と「映像（Pictures）」と「感情（Emotions）」という3つの軸によって思考しています。私たちは「言葉」を使って考えます。その言葉が「映像」を想起させます。そして、その映像は「感情」を生み出します。人間は、この3つの軸で常に自分自身に話しかけています。この3つの軸による思考を「セルフトーク」といいます。

　この思考体系は、別の言葉では「アファメーション」ともいいます。アファメーションとは「事実として認識したことを宣言する」ことです。「信念について述べる」こととも言えます。ここでの「事実」とは実際の事実とは限りません。人間の『無意識』は、自分自身に事実として認識したことを真実としてそのまま受け入れます。

　アファメーションのプロセスは、人間がこの3つの軸で思考することを応用した技術です。

　引用終わり

 

 

　アファメーションのプロセスは、人間がこの3つの軸で思考することを応用した技術

 

　…「3つの軸で思考すること」がセルフトーク。「映像（Pictures）」と「感情（Emotions）」が含まれていることからわかるとおり、脳の言語野（運動：前頭葉、感覚：側頭葉）での情報処理に限らず、視覚野（後頭葉）や大脳辺縁系なども含む脳全体の情報処理がセルフトークです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28959379.html

 

　対して、アファメーションは「3つの軸で思考することを応用した技術」。抽象度が上がる方向性の理論に対して、技術はより具体的なものです。抽象度の低い情報空間（その底面が物理空間）で「役に立つ」ことを目的としているのが技術であるはず。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　アファメーションは「信念について述べる」こと。ここでいう「信念」とは、「ブリーフシステム（Belief System、BS）」のことです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

アファメーションという技術を用いた「役に立つ」とは、ブリーフシステムを「現状（←過去の記憶でつくられている）」から「ゴール側（←未来の記憶でつくる）」に書き換えることだといえます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

 

　ここからはとくに重要な部分です。ゆっくりと読み進めてください。

 

 

　苫米地博士は「オーセンティック・・コーチング ～本物のコーチング～」（CYZO、p104）の中でこのように書かれています。

 

　ブリーフシステムを変えるときには通常、言語を利用します。言語によってスコトーマをコントロールするわけです。

　といっても、コーチがクライアントに対してさまざまな指示を出すということではありません。

 

　…この部分はクリアですか？

 

　「コーチングは非言語」であり、言語でコントロールすることは厳禁です。そもそもコーチがクライアントをコントロ－ルすること自体がNG。コーチはクライアントのコンテンツには一切関わりません。

それなのに「言語を利用する」「言語でコントロールする」というのは？

 

　以下、「オーセンティック・コーチング ～本物のコーチング～」（CYZO、p111）より引用します。「ブリーフシステムを変えてスコトーマをコントロールするのに言語を利用するが、言語でコントロールしてはいけない」をしっかり理解してください。Feel！

 

 

◎ブリーフシステムを変える“言葉”

　本当のコーチは基本的にブリーフシステムを変えるためにおしゃべりなんかしません。しない理由は明白で、効果がないことを知っているからです。

　仮に、コーチがセッションの途中で「その生き方は間違っています。そのゴールは間違っています」と言ったとしましょう。実際にはそんなことをコーチは決して言いませんが、仮に言ったとしても、それを聞いたクライアントがコーチの言う通り、生き方を変えるでしょうか？

　十中八九変えないでしょう。

　他人から「生き方を変えなさい」と言われて「はい。変えます」と即答する人はいないのです。上手な言い方をすればいいとか、話し合うことで答えが見つかるなどということはありません。他人の言葉では人は変わらないのです。もし変わったのであれば、それは誘導です。

　では、誰の言葉なら変わるのでしょうか？

　変わるのは、自分の言葉です。自分が心から「絶対に変わるんだ」「変わりたい！」と思うからこそブリーフシステムは変わるのです。

　私がさきほどから言っている“言葉”とはコーチの口から出る言葉ではありません。クライアントの内なる言葉＝内省言語のことを言っているのです。

　コーチの仕事とはクライアントの内省言語を喚起させることなのです。

　さきほどから言っているように「さあ、これからゴールを設定しましょう。ただし、ゴールは現状の外ですよ。どんなゴールを設定しますか？」と質問したところで明確な答えは返ってきません。

　仮に返ってきたところでほぼ現状の内側です。そこで現状とは何かを説明しても、やはり同じです。現状の外側は現状の内側にいる限り、見えないのですから、やはり変えられません。

　ですから、コーチが語りかける言葉は無力なのです。いえ、これはコーチに限ったことではありません。セラピストやカウンセラー、精神科医にしても変わりません。言葉で他人は変わりません。

　催眠術師の言葉で味覚が変わったりするのは、被催眠者のほうに催眠にかかりたいという意識があり、催眠術師も彼らの気持ちを理解しながら術を進めているから味覚が変わるのです。

　しかし、コーチングではクライアントを現状の外側に引っ張り出そうとします。現状とは言葉を換えれば慣れ親しんだ場所です。そこから出ていかせようとすれば、強烈な反動が意識でも無意識でもやってきます。

　その反動をコーチが言葉でひっくり返してクライアントを現状の外側に誘導するなんてことはできないのです。

　私が常々、「コーチングは非言語ですよ」と繰り返すのは、これが理由です。

　引用終わり

 

 

　変わるのは、自分の言葉です。自分が心から「絶対に変わるんだ」「変わりたい！」と思うからこそブリーフシステムは変わるのです

 

　…厳密にいうと、「絶対に変わるんだ」「変わりたい！」はセルフトークの第3段階。その段階（決意）のままであれば、ブリーフシステムを変えることはまだまだ難しいでしょう。

　Q-103：あがり症は克服できますか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19152931.html

 

　それほどまでにブリーフシステムを変えることは困難なこと。だから、本物のコーチ（Authentic Coach）との縁が重要です。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

　ところで、動画の中で博士が仰っていた「言葉にならないもの」とは何かクリアですか？

 

…そうです。「言語抽象度を超えたもの」ということ。別の表現でいうと「超言語」「超論理」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6194585.html

 

　「夢をかなえる方程式 I×V=R」でいうと、その「超言語」「超論理」が「I×V」のポイントです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　ブルース・リー（←ご存じですか？）の有名な言葉「Don’t think, feel！」でいえば、「feel」の部分。それが「3つの軸で思考すること」であるセルフトーク。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　反対に「I×V=R」のR化（実装）のためには言語や論理が必要です。つまり、不言実行（あるいは非言実行）だけではなく、「有言実行」も重要だということ。

　Q-072：不言実行はなぜ大切なのか？ 有言実行は本当に間違っているのか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14973460.html

 

まとめると…

 

抽象度を上げる方向性 ＝超言語、超論理　… I×V　←思考（超言語・映像・感情）

抽象度を下げる方向性 ＝言語、論理　… R化（実装）　←アファメーション

それらを同時並行的に行うことが「セルフトークのコントロール」

　

…という感じ。そのように私は理解しています。

 

 

　以上、私の回答です。

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

 

 

－告知1－

2023年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32135874.html

 

　次回の開催は2024年4月28日（日）（←再変更しました）。詳細はこちらで御確認ください↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33835792.html

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-201~：「医学と医療」と「理学と工学」の類似と相違からコーチングで心がけるべきことを考える

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_413696.html

F-315：デジタル自傷行為 ＜plan-side -3；ゴール×エフィカシーの“秘密” -後編-＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32678098.html

F-320：観自在 ＜理論編-3；自在に観る＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32922467.html

L-116：2021年9月シークレットレクチャー -04；論理という“劇薬”

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32149982.html

L-119：2021年9月シークレットレクチャー -07；人間だから持つことができる強大な生命力

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32215001.html

Q-362~：各エリアのゴールについて想いを馳せている状態というのは、バランスホイールの図を眺めながら、頭の中で考えている感じなのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_428110.html

 

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#アファメーション

#セルフトーク

#抽象度

#ブリーフシステム

#I×V=R

F-323：観自在 ＜実践編-3；アファメーション＞

 

「観自在」には2つの意味がかけられています。

　1つは「自在を観る」、もう1つは「自在に観る」。前者は「自分という存在を観る」、後者は「自由自在に観る」という意味です。

　よって、「観自在」は「自分という存在を自由自在に観る」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

今回は理論編（計3回）と実践編（計5回）に分けて、「観自在」を探究していきます。最後（応用編）は、これからますます重要となる「“正しい情報”の見極め方」の考察です。

　F-281~：「社会が変わってしまう」 ~あるワクチンの話~

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424261.html

 

　理論編-1；観自在菩薩行深般若波羅蜜多時

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32825990.html

　理論編-2；自在を観る

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32875213.html

　理論編-3；自在に観る

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32922467.html

　実践編-1；モニタリング

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32969294.html

　実践編-2；スマートトーク

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33017128.html

　実践編-3；アファメーション

 

 

　観自在 ＝自分という存在を自由自在に観る ＝思いどおりの現実世界で思いどおりに生きる！

 

　…前回（F-322）は、苫米地博士の著書「自分を大きく変える偉人たち、100の言葉 Dr.苫米地式名言活用術」（TAC出版、p227）より引用し、「スマートトーク」について確認しました。

 

　「スマートトーク」とは、「ポジティブなセルフトーク」のこと。具体的には「他人に対する肯定的な評価」と「自分に対する肯定的な評価」です。

今回の全体テーマと重ねると、「ゴールが生みだす未来（I）の臨場感を高め（V）現実化する（R）という『観自在』の実践法」といえます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　ところで、「…偉人たち、100の言葉」の中で、苫米地博士は「名言をただ集めた本を読むだけでは意味がない」と語られ、名言の正しい活用法を教えてくださっています。

　今回はその活用法がテーマ。博士が教えてくださる「名言の正しい活用法」とは、「アファメーション（affirmation）」のこと。

　F-288：今日1日だけは、憧れるのはやめましょう vol.1；アファメーションの秘訣

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31244338.html

 

　そもそも人は目の前の世界をありのままには認識していません。つまり、どんなに素晴らしい名言であったとしても、ただ読むだけではなかなか頭に入らないということ。スコトーマです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　スコトーマが生じる/外れるポイントは、1)知識、2)重要性、3)役割（責任）の3つ。そのすべてにゴールが関係します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　そう、ゴール！

苫米地博士は「偉人の名言を自分のものにするのは簡単で、ゴールを設定してから読めばいい」と語られています。それは「名言を自分の目指す世界（w1）の臨場感を上げるために利用する」ということ。

　F-304~6：映画のおもしろさって何だろう？ ＜vol.1~3；臨場感＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32129073.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32179090.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32229850.html

 

　その利用方法が「アファメーション」。アファメーションはコーチングの祖 ルー・タイス（Lou Tice）さんが体系化したもので、文字どおり「肯定する（affirm）」ことです。

ポイントは断言すること。

「～したい」という願望を、「（すでに）～している/～なっている」と断定しながら繰り返し唱えます。すると、自らの無意識（潜在意識）に働きかけることで、ゴールに向かう変化や成長が遠い未来にあるのではなく“今、ここにある”という現実をつくりだすことができます。

　Q-149：191019/20 鹿児島セミナーレポート -06；「“今”を生きる」の“今”とは？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23177616.html

 

　セルフトークでいうと、第2段階から第4段階への飛翔。

ちなみに、「セルフトークのコントロール」とは、無意識を意識に上げながら“内省言語”をゴール側からコントロールする方法。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30021884.html

 

それに対して「アファメーション」は、計画的にゴール側から無意識に働きかける方法です。例えば、１日中セルフトークを意識に上げながら、決まった時間にアファメーションを唱えるという感じ。

（「セルフトークの4つの段階」はこちら↓）

Q-103：あがり症は克服できますか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19152931.html

 

アファメーションやセルフトークのコントロールを続けると、過去の記憶でつくられたブリーフシステム（Belief System、BS）が生みだすコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）から、ゴールにふさわしいコンフォートゾーンに移行することができます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

その結果として、エフィカシーが上がり、スコトーマが外れ、ゴールへの道筋がどんどん見えていきます。それが「invent on the way」です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

「invent on the way」と同時に、ゴールに関係のないものはスコトーマの働きで自然と気にならなくなります。苫米地博士の言葉を拝借すると、「ゴールを設定すれば、必要ないものはすべてノイズになる」という感じ。詳しくはこちらでどうぞ↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32763806.html

 

　その一連の変化が「ゴールに向かう変化や成長が “今、ここにある”」という体感を生みだします。その体感が強くなるほど、エフィカシーがどんどん上がります。そして、エフィカシーが上がるほど、ますますゴール達成のプロセス（＝ゴールに向かうイメージ）に臨場感を持つことができるようになります↓

　L-129：2021年11月医療・介護研修レポート -10；自己充足的予言×エフィカシー

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32846862.html

 

　このようにアファメーションは自分のマインド（脳と心）を強力にリプログラミングする方法です。そして、それはとても大切な「観自在」の実践法でもあります。

 

　最後に、苫米地博士の著書「『言葉』があなたの人生を決める」（フォレスト出版）のまえがきから引用します。ルー・タイスさんの思いとそれを伝える苫米地博士の思いを感じながら読み進めてください。Feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

 

Kindle版はこちら↓

「言葉」があなたの人生を決める | 苫米地英人 | 個人の成功論 | Kindleストア | Amazon

 

 

「言葉」で成り立つ思考があなたの現実をつくる

　本書を手に取っていただき、ありがとうございます。

　あなたは、アファメーションという自己変革の方法をご存じでしょうか。

　この方法を発見したのは、コーチングの元祖である故ルー・タイスです。彼は、アファメーションを実践することによってビジネスを大成功させたばかりか、キャリア、財産形成、家庭生活、人間関係などあらゆる面で、豊かで素晴らしい人生を手に入れました。

　同時に彼は、自らが見出した方法を世の中に広めることに熱中し、全世界で3300万人の人生を、彼の人生と同じように素晴らしいものに変えてしまいました。

　早い話が、ルー・タイスと同じ方法を実践しただけで、地球上の3300万人もの人々が仕事やビジネスで成功し、富を築き、周りの人々の尊敬を集め、幸せな家庭を築き、豊かな人生を送っているのです。

　アファメーションとは、簡単にいえば、あるルールにもとづいてつくった言葉を自らに語りかけることです。

　たったそれだけのことで人生をバラ色に変えることができると聞いても、あなたはにわかには信用しないかもしれません。言葉を唱えるだけで人生が変わるとすれば、まるでファンタジーの世界のお話でしょう、と。

　しかし、考えてみてください。私たちの思考は、すべて言葉で成り立っています。もちろん、イメージを使って考えることもありますが、そのイメージの元をたどっていくと、それらはすべて自分や対象を規定する言葉に行き当たります。

　たとえば、初日の出を見て「きれいだなあ」と感じるのは、その昔に「ほら、ごらん。きれいでしょう」と誰かに初日の出を見ながら教えられ、あなたがその言葉を受け入れたから、そう思っている可能性があります。

　面白いもので、「人間は自分には自分だけの考えや主張がある」というように考えていますが、本当はそうではありません。感情だけでなく、考え方や判断、評価基準など、ありとあらゆることを他人に教えられ、その言葉を受け入れたことによって、“その人”ができあがっているのです。

　このように私たちが行う選択と行動は、その人がどんな言葉を受け入れているかによって決まってしまいます。

　「自分は能力のない人間だ」という言葉を受け入れている人は、能力のない人間の選択と行動をとるし、逆に「自分は能力のある人間だ」という言葉を受け入れている人は、能力ある人間にふさわしい選択と行動をとります。

　このことは、学業などの自らの努力だけで解決できる範囲にとどまりません。たとえば、「私はお金持ちになれる」という言葉を受け入れている人は、見事にお金持ちになっていきます。また、「美しい女性（あるいは、ハンサムな男性）と結婚するぞ」と思っている人は、自らの美醜にまったく関係なしに、美しい女性（ハンサムな男性）と結婚します。「え？」と驚くような人がたいそうなお金持ちになったり、とびきりの美人（ハンサム）と結婚したりする例は、身の周りにいくらでも見ることができます。

　それができないのは、その人が単に、「高望みをしてはいけない」とか「自分には無理だ」という言葉を受け入れているからです。「自分にはできない」と思って、自らを制限しているわけですから、できなくて当然です。

　素晴らしい人生を手に入れたいなら、「自分にはできる」と心の底から確信することがとても重要です。「自分にはできる」という言葉を受け入れるのです。

　アファメーションは、「自分にはできない」を「自分にはできる」に変える、自己改造の方法です。これを身につけると、脳が「自分にはできる」という言葉を受け入れて、あなたを素晴らしい人生へと導いてくれるようになります。

　引用終わり

 

（F-324につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－追記1－

その一連の変化が「ゴールに向かう変化や成長が “今、ここにある”」という体感を生みだします。その体感が強くなるほど、エフィカシーがどんどん上がります。そして、エフィカシーが上がるほど、ますますゴール達成のプロセス（＝ゴールに向かうイメージ）に臨場感を持つことができるようになります

 

　…「ゴール達成のプロセス（＝ゴールに向かうイメージ）に臨場感を持つ」ことは、「臨場感を高めてリアリティを合成する秘訣」の1つ。他に「共感覚」や「バランスホイール」があります。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31473967.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31509419.html

 

 

－追記2－

　今回ご紹介した苫米地博士の「『言葉』があなたの人生を決める」は、ルー・タイスさんの「アファメーション Affirmation」（フォレスト出版）という名著の解説書です。

　以下、「『言葉』があなたの人生を決める」（p13）から引用します。

 

 

　ルー・タイスの『アファメーション』をまだ目に通していない方は、ぜひ併せて読むことをお勧めしておきます。いっそう深い理解に達することはもちろん、言葉ひとつで人生が変わることを発見した彼の驚きと情熱が人肌のような温かさをもって伝わり、長く強く心に残ることは請け合いです。

　残念ながら、彼は2012年に日本から帰国して間もなく、76年にわたる人生の幕を閉じました。本書を、故ルー・タイスに捧げます。

　引用終わり

 

 

 

 

－告知1－

今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32135874.html

 

　次回の開催はR6.1/28（日）の予定、テーマは「コーチングのコア×how？」です。4週前に御案内いたします。

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-078~：ヘンリー・フォードの教え

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_342433.html

F-194：継続は力なり

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26246029.html

F-242：鉄は熱いうちに打て

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28734264.html

Q-326~：最近「記憶が抜ける」ようなことが続いています

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_425355.html

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#ヒーリング

#アファメーション

#ゴール

#コンフォートゾーン

#エフィカシー

F-288：今日1日だけは、憧れるのはやめましょう vol.1；アファメーションの秘訣

 

　2023年3月22日（現地時間3/21）、米国フロリダ州マイアミにあるローンデポ・パークでワールド・ベースボール・クラシック（WBC）の決勝戦が行われ、日本代表が3対2で米国代表を撃破。14年ぶり3度目の優勝を飾りました。

　日本で行われた1次ラウンドから試合のたびに高まった興奮と熱狂は完全優勝という最高の形で幕を下ろし、日本中が感動（＆感謝・希望）に包まれました。

　PMⅠ-07-02：釈迦が教えてくれること　～3Kを新たな3Kへ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/15395021.html

 

　「OHTANIで始まり、OHTANIで終わった」といえる大会ですが、その期間中にはたくさんのドラマがありました。

　不振 村上選手の復活の逆転サヨナラ打

　そのサヨナラのホームを踏んだ韋駄天 周東選手の激走 ←Hawks！

　骨折 源田選手のさすがの背走キャッチ＆根性バント

　剛腕 佐々木選手のデッドボール後 チェコ選手の元気ダッシュ（＆お詫びお菓子w）

　ホームラン強奪 メキシコ外野手のドヤ顔パフォーマンス

　Let’s go George！

　そして、打球は軽々と柵を超えるのに自分は柵を超えられない吉田選手の優勝パンダ転がり…

 

　感動シーンが次々と浮かんできますが、私の中のMVPは、やはり大谷選手。中でも一番心が揺さぶられたのは、決勝戦前のこの言葉です↓

 

 

　今日1日だけは、やっぱり憧れてしまったら超えられない。

　僕らは今日超えるために、トップになるために来たので、

　今日1日だけは彼らへの憧れを捨てて、勝つことだけを考えていきましょう！

 

 

　…大谷選手は言葉で仲間を鼓舞したわけですが、じつは、言語は諸刃。想起性が高く臨場感を高めやすい一方で、危険な点もあります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12935916.html

 

　危険な点とは…

1)言語化するとwant toがhave toに変わってしまう

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

 

　2)言語化するとドリームキラーが生まれる（可能性がある）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040935.html

 

　3)言語化によりエフィカシーを下げてしまう（可能性がある）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　4)言語化すると抽象度の上限をつくってしまう

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　5)言語により構築された世界を超えて非言語情報処理を行うことが困難になる …etc

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

 

　…言語は臨場感を高めやすい一方でとても危険。

　だから、私たちコーチは言語を使わないで相手の内省言語を引き起こすことを心がけます。それが「心の本質を捉える基本中の基本」↓

　L-079：2021年3月… -02；内省言語を発生させる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30021884.html

 

　大谷選手は言語を用いましたが、仲間には言語次元を超越したメッセージがしっかり伝わりました。それは「世界一」をコンフォートゾーンに変える強烈な働きかけだったはず。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　そして、コレクティブ・エフィカシー（Collective Efficacy）！

　Q-310~12：私のまわりでは… ＜vol.5~7：コレクティブ・エフィカシー＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31049084.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31078775.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31102405.html

 

　「コレクティブ」は日本の選手間だけに留まりません。「今日1日だけは彼らへの憧れを捨てて…」という言葉に込められているのは、「米国選手は憧れに値する」「明日からはまた憧れます」というリスペクト。さらには、両国国民はもちろん、baseballを愛するすべての人々へと拡大していくリスペクトだったはずです。

　さらに、それはbaseballという縁起空間（情報場）そのものへのリスペクトだったともいえます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

　そう考えると、大会中（とくに日本ラウンド）の感動の源泉はコレクティブ・エフィカシーにあったのかもしれません。きっと「試合中は敵であっても、それ以外は野球好き」という抽象度次元間（敵と野球好きの格差）のポテンシャルエネルギーが、感動（＆感謝・希望）の正体だったのでしょう。

　S-03-04：心のエネルギーは概念（情報空間）の階層の高低差から生まれる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20276623.html

 

 

　…そのようなことを考えていたら、アファメーションの秘訣に触れた気がしました。

以下、認知科学者 苫米地英人博士の著書「『言葉』があなたの人生を決める」（フォレスト出版）から引用します。アファメーションとは「自分で自分に語り聞かせる言葉」。その「自分」の定義にどうやら秘訣がありそうです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

　＊「『自分』の定義」についてはこちらをどうぞ↓

　S-04~：さぁ「人間関係の悩みを克服する旅」をはじめよう！（目次）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22305802.html

 

 

言葉のメカニズムを解明したアファメーション

　ルー・タイスの重要な著作のひとつに、「アファメーション」（フォレスト出版）という本があります。アファメーションというのは、簡単にいえば、自分で自分に語り聞かせる言葉のことです。

　これは、ルー・タイスが提示する方法論の中で、人生のゴールを達成するためのコアとなる技術です。人間が自分の望みを実現する原理を突きつめて考えていくと、アファメーションを自分に言い聞かせていくだけで人生のゴールを達成してしまう、とさえいうことができます。

　ルーは、「アファメーション」の中で、そこに働くゴール実現メカニズムを解明しています。ただ、その説明原理は、私がルーとともに彼のコーチングプログラムを再構築する以前の一世代前の心理パラダイムをベースとしたものになっています。いまあらためて読み返してみると、もう少し現代脳科学的な視点からの補足や説明を加えたほうが、さらに多くの人々によりよくルーのゴール実現メカニズムを学んでもらえただろうと感じました。

　「アファメーション」は、ルー・タイスが彼のプリンシプルを余すことなく伝えようとした、それほどコアな力作です。この名著にもう一度スポットを当てるためにも、私が認知科学者としての知見に基づいて、その入門編として成り立つような書物を著わす意義がありそうだと考えたわけです。

　言葉というのは、じつに不思議な力を持っています。

　どんな言葉を使うか。その使い方ひとつで、その人の人生は決まってしまいます。

　言葉がいかにその人に強い影響を与えるかについて記された本は、たとえばひところはやった「魔法のつぶやき」などのように、世の中にはいくつもあります。しかし、なぜそれが人生に大きな影響を与えるのか、残念ながら、そのメカニズムを明快に解き明かしたものはありません。

　あるとすれば、唯一、ルーの「アファメーション」だけではないでしょうか。

　現状を抜け出し、人生のゴールを達成したいあなたは、本書で、そのメカニズムをさらにはっきりと知ることになると思います。

　言葉が人生を決定する、その仕組みを理解することで、あなたは、現状を抜け出すことの意味や、そのために人生のゴールをより大きなものに描く必要性も理解することができるようになるでしょう。もちろん、人生のゴールを達成するために、あなたが身につけるべき考え方の全体像も、はっきりと把握できるに違いありません。

　引用終わり

 

（F-289につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－追記1－

　日本で行われた1次ラウンドから試合のたびに高まった興奮と熱狂は完全優勝という最高の形で幕を下ろし、日本中が感動（＆感謝・希望）に包まれました

 

　…「日本中が感動（＆感謝・希望）に包まれる」ことは、じつは、とても危険なことでもあります。大切な“何か”がスコトーマに隠されてしまうかもしれないから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　詳しくはこちらでどうぞ↓

　F-113：情報が書き換わると…　vol.4；戦争をせずに他国を支配するマニュアル -後編-

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20377720.html

 

 

－追記2－

剛腕 佐々木選手のデッドボール後 チェコ選手の元気ダッシュ（＆お詫びお菓子w）

 

　…デッドボールを受けたウィリー・エスカラ選手は米国生まれのプロ野球選手。現在はチェコのリーグでプレーしているそう。他の選手は大学生や会社員が中心で、監督はなんと神経内科医なのだそうです。

　Baseball×doctorから（トリガー）、私は名作「Field of Dreams」を思い出しました（アンカー）。

　F-117~：Field of Dreams

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_390942.html

 

　これも危険な兆候です。3S政策によって臨場感世界が作られてしまっているのかもしれないから。それは洗脳。

　Q-235：「財布を娘に盗られた」といった… ＜vol.6：記憶が織りなす「一人一宇宙」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27981625.html

 

　洗脳状態から目覚めるために、私はいつも「フレームを意識化し、中断し、組み換えを行う」ように心がけています。

　F-114：情報が書き換わると現実が変わる　vol.5；「幸せなら手を叩こう♪」（ワーク付き）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20477749.html

 

 

－告知1－

　2023年はサバティカル休暇をとる予定です。

　そのため今年度のオンラインセミナー開催は2回になる見込みです。詳細はあらためて告知いたします。

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-029：プロとアマの違い part3 ~This is unreal！~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8900334.html

L-082：2021年3月シークレットレクチャー -05；「非言語」が重要なのはなぜ？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30102311.html

S-03~：心のエネルギーとは何か？ ~カナックス事件に学ぶ“心のエネルギー”をコントロールする方法~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_384262.html

 

 

Kindle版はこちら↓

「言葉」があなたの人生を決める | 苫米地英人 | 個人の成功論 | Kindleストア | Amazon

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#エフィカシー

#アファメーション

Q-272：現状の外に飛び出す勇気やエネルギーが全く出ませんでした。それでも自己責任なのですね ～綸言汗の如し～ ＜vol.2；苫米地式「言」＞

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：…コーチはクライアントのゴールを100％応援すると言いながら、成果が出ないのはクライアントのせいにされます。現状の外に飛び出す勇気やエネルギーが全く出ませんでした。それでも自己責任なのですね。今は全てそういう事も見抜けなかった自分の責任というのは受け入れました。

それぞれがそれぞれの立場で固まったスコトーマを持ち、共感出来ないのではないでしょうか？

 

　…今回は5部構成です。全編通じてのテーマは「綸言汗の如し」。

　以下、Wikipediaより引用します。その意味を感じながら、ゆっくり読み進めてください。Don’t think, feel！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html

 

　綸言汗の如し（りんげんあせのごとし）は、皇帝が一旦発した言葉（綸言）は取り消したり訂正することができないという中国歴史上の格言。

 

　「綸言」の出典は孔子の『礼記』緇衣篇である。原文では「王言如絲、其出如綸；王言如綸、其出如綍」となっており、王のちょっとした言葉（絲：細かい糸）が重い意味（綸：太い糸）を持つとの教訓である。

 

　「汗の如し（如汗）」の出典は『漢書』劉向伝であり、原文は「言号令如汗、汗出而不反者也」である。

 

…皆さんならこの質問に対してどのように答えますか？ もちろん共感しながら。

Q-265~：臨場感世界をまったく同じように感じることが可能なのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_420880.html

 

　vol.1；すべて「そのとおり」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29257774.html

　vol.2；苫米地式「言」

 

 

A2：「綸言」の「言」とは言葉のこと。

　私たちは「言葉（words）」と「映像（pictures）」に「感情（emotion）」を加えた3つの軸で思考しています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28959379.html

 

　「コーチはクライアントのゴールを100％応援すると言いながら、成果が出ないのはクライアントのせいにされる」という言葉によって、「共感出来ない」あるいは「信用できない」といったイメージ（抽象化された映像）が強化されていきます（I）。

　F-228~：ゼロトラスト

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418030.html

 

　“強化”されるのは臨場感。そこに不安や不満といった情動が結びつきエスカレートしていくと、ますます臨場感が強化されていきます（V）。

　F-217~：不安と不満のはざまで苦しんでいる君へ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_416096.html

 

　その臨場感あふれるイメージが、あなたにとっての現実（R）。だから「そのとおり」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　言い換えれば、その臨場感あふれるイメージは、あなたにとってのコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　私たちはコンフォートゾーンを強力に維持しようとしています。その働きがホメオスタシス（恒常性維持機能）。例えば「運動すると汗がでる」のは、発汗（→気化熱→温度低下）によって適切な体温を保とうとするホメオスタシス・フィードバックです（=CZ維持）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　「汗」は物理空間での話ですが、大脳が発達した人間の場合、ホメオスタシスは情報空間にまで拡張しています。だから映画を観ているだけで、鳥肌が立ったり、涙を流したりするのです。

　F-244~：「ゴール」と「現状の自我」の間に臨場感という橋を架ける

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_420579.html

 

　コンフォートゾーンの外側はスコトーマに隠れ、認識することができません。まずは「固まったスコトーマ」により「共感」できなくなっている自身の状態をしっかり自覚（モニタリング）してください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　さらに付け加えると、コーチの本当のすごさは、クライアント側からはわかりにくいものです。抽象度が違うから。もしもクライアントさんが「すごさ」を実感しているように思えたら、私自身はクライアントさんと同調している可能性を疑います。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　繰り返しますが、自分の言葉が目の前の現実を生みだし、自身の言葉が現状のCZを強化し続けています。そのことをしっかり意識に上げてください。意識に上げ続けてください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

 

　その上で行うのは？

 

　…そう、言葉によって新たなイメージを創りだし、言葉によってその新たなイメージを強化していくこと。そのために行うのが「ゴール設定」と「アファメーション（Affirmation）」です。

　アファメーションとは「未来における特定の状況を、マインドの中で事実として認識して宣言する」こと。言葉の持つ想起性を利用して、ゴール側のCZの臨場感を強化する技術です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

以下、認知科学者 苫米地英人博士の著書「『言葉』があなたの人生を決める」（フォレスト出版）から引用します。

まずは現在の「言葉」や「アファメーション」など“内省言語”についてしっかりチェックしてください。それが「w0」。

その後は、現状の外に設定したゴールがうみだす「w1」を、「言葉」や「アファメーション」を使って強化していきましょう。

F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

これは今すぐ取り組むべき重要なワークです。

 

 

言葉のメカニズムを解明したアファメーション

　ルー・タイスの重要な著作のひとつに、「アファメーション」（フォレスト出版）という本があります。アファメーションというのは、簡単にいえば、自分で自分に語り聞かせる言葉のことです。

　これは、ルー・タイスが提示する方法論の中で、人生のゴールを達成するためのコアとなる技術です。人間が自分の望みを実現する原理を突きつめて考えていくと、アファメーションを自分に言い聞かせていくだけで人生のゴールを達成してしまう、とさえいうことができます。

　ルーは、「アファメーション」の中で、そこに働くゴール実現メカニズムを解明しています。ただ、その説明原理は、私がルーとともに彼のコーチングプログラムを再構築する以前の一世代前の心理パラダイムをベースとしたものになっています。いまあらためて読み返してみると、もう少し現代脳科学的な視点からの補足や説明を加えたほうが、さらに多くの人々によりよくルーのゴール実現メカニズムを学んでもらえただろうと感じました。

　「アファメーション」は、ルー・タイスが彼のプリンシプルを余すことなく伝えようとした、それほどコアな力作です。この名著にもう一度スポットを当てるためにも、私が認知科学者としての知見に基づいて、その入門編として成り立つような書物を著わす意義がありそうだと考えたわけです。

　言葉というのは、じつに不思議な力を持っています。

　どんな言葉を使うか。その使い方ひとつで、その人の人生は決まってしまいます。

　言葉がいかにその人に強い影響を与えるかについて記された本は、たとえばひところはやった「魔法のつぶやき」などのように、世の中にはいくつもあります。しかし、なぜそれが人生に大きな影響を与えるのか、残念ながら、そのメカニズムを明快に解き明かしたものはありません。

　あるとすれば、唯一、ルーの「アファメーション」だけではないでしょうか。

　現状を抜け出し、人生のゴールを達成したいあなたは、本書で、そのメカニズムをさらにはっきりと知ることになると思います。

　言葉が人生を決定する、その仕組みを理解することで、あなたは、現状を抜け出すことの意味や、そのために人生のゴールをより大きなものに描く必要性も理解することができるようになるでしょう。もちろん、人生のゴールを達成するために、あなたが身につけるべき考え方の全体像も、はっきりと把握できるに違いありません。
　引用終わり

 

（Q-273につづく）

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－告知1－

　2022年度のオンラインセミナー（全12回）を企画しました。

メインテーマは「夢が勝手にかなうマインドセット（“Matrix”）の構築 ～Reload＆Revolution～」。詳細はこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28274321.html

  

　第5回目（R4.8/21開催）のテーマは「スコトーマ」。詳細はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29288176.html

 

 

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

 

 

－関連記事－

F-021：平昌五輪で垣間見た言葉の力 ~スピードスケート編~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7701939.html

F-022：平昌五輪で垣間見た言葉の力 ~フィギュアスケート編~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7859111.html

F-032：ある医師の勇気に触れて学んだこと ~○○○→思考→言葉→行動→習慣→性格→運命→○○→~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9366814.html

F-194：継続は力なり

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26246029.html

 

 

Kindle版はこちら↓

「言葉」があなたの人生を決める | 苫米地英人 | 個人の成功論 | Kindleストア | Amazon

 

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#コンフォートゾーン

#アファメーション

#責任

F-114：情報が書き換わると現実が変わる　vol.5；「幸せなら手を叩こう♪」（ワーク付き）

 

　情報が書き換わると現実が変わる

　　…と言われたら、皆さんはどのようなことをイメージしますか？

 

今回は、身近な話題から国家規模の策略まで、「情報が書き換わると現実が変わる」ことをテーマにシリーズでお届けします

　Vol.1；言語編

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20086131.html

　Vol.2；非言語編

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20173981.html

　Vol.3；戦争をせずに他国を支配するマニュアル -前編-

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20276927.html

　Vol.4；戦争をせずに他国を支配するマニュアル -後編-

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20377720.html

 

 

　前回まで、「情報が書き換わると現実が変わる」ことの具体的な事例を提示しながら、「情報を支配されると現実まで支配される」という問題点を示しました。これはディベート（トゥールミンロジック）でいうとケースサイドにあたります。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6194585.html

 

　今回はプランサイド、すなわち「問題を解決すること」がテーマです。「他人に支配されないため」という視点と、「他人を（無意識下でも）支配しないため」という視点で、2回に分けてまとめます。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/12658417.html

 

　まずは「他人に支配されないため」から。

 

　ところで、皆さんは「幸せなら手を叩こう♪」と歌う曲を御存知でしょうか？

　私には幼少期の頃によく聞いていた記憶があります。しかしながら、それは歌詞から連想するような明るい思い出ではありません。今思えば、子どもながらに自由を奪われる不快感を感じていたのでしょう。「幸せなら態度で示そうよ　ほら、みんなで手を叩こう」という部分がたまらなくイヤでした。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/10400987.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5882652.html

 

　「幸せなら手を叩こう」は「AならばB（A→B）」という誘導です。

私たちの行動、とくに無意識の行動は、必ずフレームになっています。例えば、「A:むしゃくしゃしたら→B:飲みに行く」「A:出かける前に→B:鏡を見る」「A:家に帰ったら→B:ゲームをする」というように。

　このような一連の行動の枠組みが「フレーム」です。フレームは、もともとはコンピュータ（人工知能）の情報処理の概念で、「ある一定のタスクを処理するための枠組み」のことを表します。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20477304.html

 

「病院を受診しインフルエンザの予防接種を受ける」という例で考えてみましょう。
　フレーム（「病院を受診しインフルエンザの予防接種を受ける」）のタスクを処理するためには、「A:電話して予約する」→「B:予約時間前に病院に到着し受付を行う」→「C:体温を測定し問診表に記入する」→「D:診察を待ち呼ばれたら診察室に入る」→「E:診察後ワクチン接種を受ける」→「F:容体変化がないか確認しながら会計を待つ」→「G:会計を済ませ病院を出る」…という一定の行動パターンがあります。

　毎年、同じ病院で予防接種を受けている方々は、この一連の流れをフレームとして認識し、「次は何だっけ？」などいちいち考えることなく（フレーム内の行動を）無意識に行うことができます。

 

　その行動パターンのことを「ゲシュタルト」とも表現しますが、いずれにせよ、私たちの生活のあらゆる行動は、こうしたフレームやゲシュタルトが無数に集まって形成されているのです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6193912.html

 

情報（印象）操作をおこなうことで、これまでの「A→B」を「A→X」という別なものに変えることができます。そして、その情報操作を受け入れると現実が変わります（BからXへ）。例えば「A:OKサイン→B:賛成・同意」が「A:OKサイン→X:白人至上主義への支持表明」に変わったように。記念撮影時にOKサインをしていた着ぐるみの中の従業員がテーマパークを解雇されたという事実は、情報（印象）操作により“現実”が変わってしまったことの証です。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20173981.html

 

　では、私たちは「他人に支配されないため」にどうすればいいのでしょうか？

　　…ここでは2つの方法を御紹介します。

 

　1つ目は「フレームの中断」。

　「病院を受診しインフルエンザの予防接種を受ける」といったフレーム内の一連の行動は、ほとんどの場合、無意識に行われています。そのため、いったんあるフレームが動きだしてしまうと、そのフレームが完結するまではフレームに支配されて、途中で行動をやめることができません。しかし、そのフレームを意識化し、フレームに自ら介入することで、フレーム内の行動を中断することができるようになります。

あるいは、予防接種でいえば「B:予約時間前に病院に到着し受付を行う」や「C:体温を測定し問診表に記入する」の段階で、「予防接種は負の側面もある」ということを顕在化するように仕掛けておくことで、フレーム内の一連の行動を中断することができます。

　無意識の一連の行動であるフレームを中断できると、→「Y:やっぱり注射はやめる」という新たな選択ができるようになるのです。

 

　このフレームの中断は「アンカー&トリガー」として説明することもできます。アンカーとは脳が記憶している何らかの意識状態で、トリガーはその意識状態を引きだすきっかけとなる情報のことです。先の例の場合は、「予防接種は負の側面もある」と思い出すことがアンカーで、そのきっかけとなる「病院」や「問診表」がトリガーといえます。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20477470.html

 

　「他人に支配されないため」の2つ目の方法は「アンカー&トリガー」を利用して「フレームの組み換え」を行うこと。

「A:むしゃくしゃしたら→B:飲みに行く」「A:出かける前に→B:鏡を見る」「A:家に帰ったら→B:ゲームをする」で考えてみましょう。「むしゃくしゃしたら飲みに行く」という人は、「飲みに行く」という行為をきっかけ（トリガー）に、「ストレスから解放されリラックスした意識状態」（アンカー）を引っ張りだしています。同じように「鏡を見る」（トリガー）は「凛々しい大人のイメージ」（アンカー）、「ゲームをする」（トリガー）は「むっちゃ楽しい気分！」（アンカー）といった感じでしょうか。

　「飲みに行く」「鏡を見る」「ゲームをする」という行為が、理想的な意識状態をつくるための“儀式”のようになっているのです。前回（F-113）取り上げたラグビーに関連していえば、元代表選手 五郎丸歩選手がプレースキックをする前にしていた“ルーティン”も同様です。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/20377720.html

 

　理想的な自己イメージを強化するために、あらかじめ特定の行動をすることを「アンカリングのアファメーション」と呼びます。アファメーションとは、主に言語を使って理想的な自己イメージをつくりあげる方法のことです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/8431170.html

 

　新たなアンカリングのアファメーション、すなわち何らかの“儀式”的な行動（トリガー）を決めて、理想的な意識状態（アンカー）と結びつけてしまうことが「フレームの組み換え」です。「飲みに行く」を「瞑想する」、「鏡を見る」を「深呼吸をする」、「ゲームをする」を「まず宿題をする」に変更することができると、「A:むしゃくしゃしたら→X:瞑想する」「A:出かける前に→X:深呼吸をする」「A:家に帰ったら→X:まず宿題をする」が自然に選択される“儀式”的な行動となり、理想とする意識状態を引きだしやすくなります。

 

　それでは最後にワークを行いましょう。

 

 

　＜ワーク：フレームを意識化し、中断、組み換えを行う＞

1.    自分がしている行動をすべて意識にあげ言語化する（紙に書きだせばbetter）

2.    意識に上がった行動を一旦ストップし（中断）、「なぜ？」「何のために？」と自問する（ラベリングも一緒にどうぞ）

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/18456250.html

3.    行動をストップしたままゴールを確認し、それを達成している理想的な意識状態をイメージする（例えば「うれしい」「楽しい」「誇らしい」）

4.    そのイメージを引きだす新たな“儀式”を決め、イメージと結びつける（理想的なイメージをありありと感じながら“儀式”を繰り返す）

5.    その後も自分がしている行動をすべて意識にあげ（中断）、組み換えが不完全なら「私らしくない」とセルフトークしながら修正（3&4に再度取り組む）、組み換えができていれば「私らしい」とセルフトークしてさらに強化していく

 

 

　…このワークは、ますます深刻化する「ゲーム障害」や「薬物依存」対策にも応用できます。ぜひ大切な人たち（とくに子どもたち）に教えてあげてください。

 

（F-115につづく）

 

 

苫米地式認定コーチ                       

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－参考－

　苫米地英人博士著 「Dr.苫米地の脱洗脳禁煙術」（WAVE出版）

 

 
－追記－
　本文中の例は、マービン・ミンスキーの「フレーム理論」というよりは、ロジャー・シャンクの「スクリプト理論」かもしれません。苫米地博士の著書「認知科学への招待」（サイゾー）に詳しくまとめられています。

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#フレーム

#ゲシュタルト

#アファメーション

#ワーク

F-094：私はイヤなことは心の中で握りつぶす vol.1

 

 

私はイヤなことは心の中で握りつぶす

 

 

　…これは戦前・戦後を通じて日本映画界で活躍した女優 高峰秀子さん（1924～2010年）の言葉です。

 

　Wikipediaによると、4歳の時に母親を結核で亡くした高峰さんは、名づけ親にもなった父の妹の養女となり東京に移り住みます。その義母（実父の妹）は17歳の時に函館に来た活動弁士（サイレント映画上映中にその内容を語りで表現する解説者）と駆け落ちし結婚。その後自らも「高峰秀子」の名で活弁士として活動したそうです。

 

　5歳の頃、蒲田撮影所を見学した際にたまたま行われていた子役オーディションに義父に推されて飛び入り参加した高峰さんは、見事監督に選ばれ撮影所に入社することになりました。その時から義母の芸名 高峰秀子を名乗りはじめたそうです。

その後子役から女優へと成長し、1954年に「二十四の瞳」でブルーリボン賞主演女優賞を、1955年に「浮雲」でキネマ旬報ベストテン女優賞を、1979年に「衝動殺人 息子よ」で日本アカデミー賞優秀主演女優賞を受賞します。

 

　私が驚いたのは1981年に制作された映画「典子は、今」の助監督をされていたこと。「典子は、今」は、母親が服用していたサリドマイド剤の副作用により両腕のない状態で生まれた辻典子さん本人を主人公にしたセミ・ドキュメンタリー映画です。

 

　両腕のない主人公が海に飛び込んで懸命に泳ぐシーンは、今も私の脳裏に焼き付いています。幼少期のトラウマ体験により泳ぐことが苦手だった当時の私にとって、その映像はとても衝撃的だったからです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/7702169.html

 

今思えば、「典子は、今」から勇気をもらったことが、トラウマを克服する大きなきっかけになったのかもしれません。おかげで大学時代にはウインドサーフィンを存分に楽しむことができました（代わりに霊を怖がっていましたけれど）。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/7199964.html

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/7384947.html

 

　それでは高峰秀子さんのこの言葉を、コーチの視点でみてみましょう。

 

 

私はイヤなことは心の中で握りつぶす

 

 

　…この言葉は強力なアファメーションになっています。「～できたらいいな」や「～したい」といった願望ではなく断言です。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/14973460.html

 

　「握りつぶす」という言葉には強い意志が滲み出ています。それは例えば「ドリームキリングには絶対に負けない」というような覚悟の言語化でしょう。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6040935.html

 

　「その強い意志や覚悟が、やがて高いエフィカシーへと昇華していく」と私は思っています。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5616012.html

 

　もちろん「握りつぶす」の根底にはどんなに止められても成し遂げたいと願うようなゴールがあるはずです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5615935.html

 

　そのゴール（未来のイメージ）とエフィカシー（達成の確信＝臨場感）が“現実”を生みだします。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6542364.html

 

 

私はイヤなことは心の中で握りつぶす

 

 

　「イヤなことは心の中で握りつぶす」というセルフトークは、「エモーションコントロール」にも活用できます。エモーションコントロールとは、不安や恐怖、怒りといった強い情動によりIQやパフォーマンスが低下するのを防ぐ（すみやかに改善する）ためのスキルです。

 

　例えば、泳ぐのが苦手な子どもがプールを見ただけで震えてしまうのは、何らかの辛い記憶がトラウマ化しているからです。かつての私もそうでした。

　泳ぐことに関するネガティブな体験を、海馬は重要な“失敗”として側頭葉に投げ込み記憶させます。そして、不安・恐怖などを伴った強烈な体験であるほど、繰り返し思い出したり、恐ろしい夢として見たりしながら、長期記憶化していきます。それがトラウマ化の正体です。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/13397552.html

 

　そうした状態が続くとプールや海の話題を見聞きしただけでドキドキしたり、体がブルブル震えたり、息苦しくなるなどの身体症状があらわれます。それは情報空間（心）にできた傷の物理空間（体）への表出です。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/14106619.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/14248940.html

 

　扁桃体と海馬による記憶の増幅作用が、そのような身体症状を引き起こします。プールや海がトリガー（引き金）となって（しかも扁桃体により増幅されながら）引っ張りだされ、まるで今その場にいるかのように恐怖を追体験するのです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6542364.html

 

その体験は「過去（のイヤな記憶）が“現在”（＝現実）に変わってしまうこと」ともいえます。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6542317.html

 

　さらに、トラウマに関連する情報に接することでおこるイヤな記憶の増幅が繰り返されると、やがては前頭前野に認識のパターンが生まれてしまいます。前頭前野の認識パターンとはブリーフシステムのことです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721531.html

 

　この段階に至ると、自律神経の乱れが生じ、生命維持に直結する脳幹にも変調がみられ、中枢神経の働きまでおかしくなります。ブリーフシステムとは個人の心理的特性であり人格そのものですので、まるで「別人になった」かのように変わり果ててしまいます。

 

　よって、最初のトラウマ化を防ぐための「エモーションコントロール」はとても重要といえます。

 

 

　…次回は、「イヤなことを心の中で握りつぶす」や「エモーションコントロール」のためのワークを御紹介します。

 
（F-095につづく）

 

苫米地式認定コーチ                        

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

　「エモーションコントロール」について、認知科学者 苫米地英人博士がYou Tube公式チャンネル内で詳しく解説されています。海外で開催されたシークレットセミナーでの講義内容がなんと無料で視聴できます（私はそのセミナーに参加させていただきました）。25分程です（2倍速で視聴したら12分！）。ぜひご覧ください。

　苫米地英人You Tube公式チャンネル

　https://www.youtube.com/watch?v=73T7i1M6-JQ

 

 

高峰秀子さん（1940年代後半）

 

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#ヒーリング

#アファメーション

#エモーションコントロール

#トラウマ

#高峰秀子

Q-072：不言実行はなぜ大切なのか？ 有言実行は本当に間違っているのか？

 

　2019年の正月、子どもが書初めで「不言実行」と書くのを見ていました。

　「不言実行が大切なのはなんでだと思う？」と質問していると、別の子が話に加わり「有言実行という言葉は格言としては誤りなんだよ」と教えてくれました。

 

　皆さんに質問です。

 

　格言はなぜ不言実行なのでしょうか？ なぜ不言が大切なのでしょうか？

　有言実行は本当に間違っているのでしょうか？

 

　今回はそんな疑問について、コーチの視点で考えていきたいと思います。

 

 

　…「不言実行」の不言、つまり「言語化しない」ということには大切な理由がいくつかあります。

 

　一つ目は「言語化した途端にwant toからhave toに変わってしまう」ということ。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5882609.html

 

　二つ目は「言語化すると、それを見たり聞いたりした人がドリームキラーになる可能性がある」ということ。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6040935.html

 

　三つ目は「言語化によりエフィカシーを下げてしまう可能性がある」ということ。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5616012.html

 

　四つ目は「言語化すると抽象度の上限をつくってしまう」ということ。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/4448691.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/4449018.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/4516484.html

 

　…もちろん、ゴールのイメージがあることは大前提ですが、それを具体的に言語であらわしてしまうことはイメージを固定化しゲシュタルトを強固にしてしまう危険があります。人間は一つのゲシュタルトで物事を認識していますので、スコトーマが外れにくくなることになります。

　（そもそも具体的に言語化できるものは現状の中にあり、ゴールとはいえません）

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5615935.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6193912.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721610.html

 

　五つ目は（四つ目と被るかもしれませんが）「言語により構築された世界を超えて非言語情報処理を行うことが困難になる」ということ。

　

　…脳の機能でいえば「前頭前野外側部を抑えて、前頭前野内側部を活性化させる」ことが重要です。それは天才が行っている情報処理であり、苫米地理論でいうところの「左脳言語野を抑え、右脳言語野を活性化させる状態」のことです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/14120540.html

 

　以上の理由より、格言が「不言実行」であることにはとても意味があるといえます。

 

では、「有言実行」という言葉は間違っているといえるのでしょうか？

 

 

　…コーチングでは「有言」も重要視し、積極的に活用します。

 

　その一つがアファメーションです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/12645685.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/cat_292583.html

 

　もう一つの例として、ゴールを目指す過程のコミュニケーションツールとして「有言」を利用することがあげられます。ある程度抽象度の高いゴールを目指す場合には、コミュニケーションは必ず必要になります。私たちは縁起として存在しているからです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6353044.html

 

　より具体的に（有言でw）説明します。

ゴールがあると、やるべきことが詳細にわかってきます。それをエンドステートと呼びます。

そのエンドステートを実行するために様々な状況や可能性を想定し（アサンプション）、状況の変化に合わせて更新していくこと（アサンプションアップデート）が必要になります。

その過程で具体的な行動（コース・オブ・アクション、COA）が決まってきます。コース・オブ・アクション（COA）とは「想定される状況を吟味した上での、そのいくつかの状況下で行うべき行動パターン」のことです。

当然、組織の場合、エンドステートやCOAは言語で共有されていなければなりません。よって、「有言」が重要なのです。

 

 

目指すべきゴールはあくまで“現状の外”であり、抽象度の高いものです。

「曖昧で抽象的でよくわからないけれど、なにか漠然とすごく高いところにありそうだというぐらいの認識」、すなわち「不言（より正確には非言）」でかまいません。

 

つまり、ゴールとしては「不言（非言）」が正しく、そのゴールを達成する過程で「有言」を活用するということ。

 

もしもゴールそのものが「有言」に変わってきたならば、すぐにゴールを再設定しなおし「不言（非言）」にすることが大切です。

 

「不言実行」「有言実行」をそのように使い分けてみることをお勧めします。

 

 

苫米地式認定コーチ                        

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

　エンドステート、アサンプション、コース・オブ・アクションなどについては苫米地博士の著書 「コーポレートコーチング（下）」（開拓社）を御参照ください。

 

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#アファメーション

#不言実行

#ゴール

Q-070：認知的不協和の状態にあり頭痛が続いています。適切なアファメーション、ビジュアライゼーションはどうすればよいでしょうか？ Vol.7；認知的不協和が身体化したときの対処法

 

　認知科学者 苫米地英人博士の読者の方から御質問をいただきました。セルフヒーリング＆セルフコーチングのコツをイメージしながら、しっかりとまとめてみました。

シリーズ（計八本）でお届けします。

Vol.1 はじめに（目次）：

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/13825164.html

 

 

Vol.7；認知的不協和が身体化したときの対処法

 

いよいよ（ようやく）御質問に具体的に回答いたします。

 

御質問をいただいた際、じつは、私はすぐに専門医の受診を勧めました。「何カ月も続く頭痛」の原因として、脳腫瘍や動脈瘤など治療を要する重篤な疾患の可能性があるからです。

私は「病気とは、『物理次元での病への働きかけ（医療）』と『情報次元での気への働きかけ（苫米地式）』が、多次元的かつ同時に行われることで克服できるものである」と思っています。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/14248940.html

 

　御質問者はちゃんと医療機関を受診された上で、私に質問をしてくださっていました。幸い物理空間に器質的異常がなかったことを確認したうえでの回答であることを御理解ください。

 

 

Q：現状、ゴールとの乖離によっておそらく認知不協和の状態にあるのですが、頭痛が何カ月も続く状態です。ゴールはとてつもなくWANTTOなのですが、辛いとアファメーションをしてしまいます。

　認知不協和がゴールにとって大切だとのことですが、このような状態での「ゴール側の臨場感」「現状の臨場感」の肯定・否定の観点からの適切なアファメーション、ビジュアライゼーションはどうすればよろしいでしょうか？

　また対処としましてリラックスできる呼吸の無意識化につきまして、何かご教示頂ければありがたく存じます。よろしくお願いします。

 

A：御質問者は理解されていますが、「認知的不協和」は決して悪いことではありません。ゴールを設定した人に起こる認知的不協和は、エネルギーと創造性の源になります。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5882652.html

 

　ただし、その不協和の状態はいわゆる「ストレス状態」であり、そのまま無理を続けると影響が物理空間にも及びます。そうなるとゴール自体がいくらwant toでも、いつの間にかhave toに変わってしまいます。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5882609.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/13523715.html

 

縁起をベースとする苫米地式で考えると、頭痛などの症状には「警告（＝スコトーマを外すきっかけ）」という機能・役割があるといえます。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6353044.html

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721610.html

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/8045827.html

 

　したがって「辛い」と感じる時は、ゴールに向かうプロセスを止めて、再検討する必要があるといえます（止観）。御質問者の場合、情報空間をきちんと観たうえで「ゴールはとてつもなくWANTTO」と再確認されていますのでOKです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5615935.html

 

　アファメーションは、直訳すると誓約や宣誓のことです。アメリカで生まれたコーチングプログラムは言語に重きを置いています。その核心テクニックがアファメーションです。

　言葉は必ずイメージを想起させ、イメージは必ず情動を引っ張りだします。それが言葉の持つ力です。その言葉の力（喚起力）を利用するアファメーションは、ゴールの世界の自分の姿を言葉にして毎日読みあげます（起床時と就寝前が特に重要）。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/7701939.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/8431170.html

 

　「辛いとアファメーションをしてしまいます」ということですが、認知的不協和が生じていると自身で分析したゴールに関するアファメーションであれば、過度の負担になっているのかもしれません。

　その場合、違う「I´」へ、すなわち違うゴールの世界にジャンプしてください。例えば、「職業」や「社会への貢献」において認知的不協和による頭痛が生じているのであれば、「趣味」や「家族」といったゴールに関してアファメーションやビジュアライゼーションをすることをお勧めします。

 

　よって、認知的不協和（ストレス）が身体化している状態での「ゴール側の臨場感」「現状の臨場感」の肯定・否定の観点からの適切なアファメーション、ビジュアライゼーションとは…

 

…「（そのゴールに関しては）アファメーションやビジュアライゼーションをしないこと」です。

 

 

ゴールは人生のあらゆる領域にたくさん（気軽に）設定するものです。ぜひ、普段はフォーカスしていなかった領域（カテゴリー）を意識し、ゴール設定とその臨場感の強化（アファメーション、ビジュアライゼーション）を楽しんでください！

 

そうしているうちに、きっと頭痛は軽減するはずです。

（もし、それでも軽減しない場合は、再度専門医を受診することをお勧めします。私が医師になった頃は慢性/再発性頭痛の治療は難しかったのですが、今は著効する薬があります）

 

 

　最後に認知科学者 苫米地英人博士の「新・夢が勝手にかなう手帳 2018年度版」から引用します。ちょうど御質問をいただいた11月の「Monthly Dr.Tomabechi’s Column」中の文章です。

 

 

　引用開始

　ストレスがなければ、成長できない

 

　ゴールが設定できて、ゴールに向かって突き進んでいるときは、want to（したいこと）だらけで、ストレスがないのか？

　もちろんそんなことはありません。ストレスはあります。いや、むしろストレスが成長を促進します。情報空間をゴールの方向へ移動していくということは、成長しているということです。

　ストレスがなければ、成長もできません。野球選手はベンチではリラックスしてもよいのですが、バッターボックスでは適度な緊張と集中が不可欠です。それはストレス状態です。そのストレスが選手を成長させてくれるのです。もしストレスがなければ…たとえばバッターボックスに立っても、打ちやすいところに打ちやすい球が毎回来るような練習を積み重ねても、成長はできません。厳しいコースをついてくる速球や変化球で繰り返し練習するからこそ、そのストレスが選球眼を養い、選手としての成長を促すのです。

　ただし、have to（しなければならないこと）によるストレスは不要です。でも成長に不可欠なストレスは歓迎するべきなのです。ストレスがなければ生命も進化しませんし、我々も成長できないのです。

　戦国武将の山中鹿助（しかのすけ）のように、「願わくは、我に七難八苦を与えたまえ」と叫んでみましょう。山中鹿助はゴールを設定し、そのゴールを達成する近道が七難八苦を得ることだとわかっていたのでしょう。

　必要なストレスは感じて当然です。ワクワクするだけでなく、絶望感や悲嘆にくれることもあるでしょう。大きなストレスにつぶされそうになることも何度もあるかもしれません。

　しかし、それはゴールへ向かって移動しているゆえのリアクションであり、七難八苦が来るということは、ゴールに向けて移動できているためだと考えてもよいかもしれないのです。

　引用終わり

 

 

　…ぜひ山中鹿助になった気分で「私に頭痛を与えてくれてありがとう！」と叫んでみてください（笑）！

 

　症状が強い時は辛いでしょうが、その頭痛は「ゴールへ向かって移動しているゆえのリアクション」であり、頭痛があるということは「ゴールに向けて移動できているためだと考えてよい」のです。博士もそうおっしゃってくださっています。

 

　ぜひバランスホイールを意識してください。

それはあなたの認識する宇宙を広げる行為でもあります。頭痛をきっかけにスコトーマが外れ、宇宙がさらに広大になるのです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721610.html

 

　頭痛はその“きっかけ”という役割・機能として存在しているのかもしれません。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6353044.html

 

 

…「リラックスできる呼吸の無意識化のコツ」について、次回（Q-071、最終回）まとめます。それは宇宙をさらに豊かにする大切なきっかけとなります。さらには、前回（Q-069）の最後で触れた「バランスホイールの重要性」とも大いに関係します。

ぜひ“バランスホイールの先にあるもの”ついて考えてみてください。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/14524490.html

 

　（Q-071につづく）

 

 

苫米地式認定コーチ                        

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#ヒーリング

#認知的不協和

#アファメーション

#ストレス

Q-056：霧島市（鹿児島）教育講演会＜180628＞　vol.10（finale）

 

　2018年6月28日（木）、霧島市（鹿児島県）で開催された姶良地区学校保健会において、教育に関する講演を行わせていただきました。

　当日の講演内容については、Q-047を御確認ください。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/11142259.html

 

　いただいた御意見・御質問に対して回答いたします。

 

 

・子どもたちの心に火をつけるための魔法の言葉などを集めたものがあれば見てみたいです

 

A：西洋は「はじめに言葉ありき」（ヨハネによる福音書第1章第1節）の文化です。言葉を重要視する文化の中でルー・タイス氏がつくりあげたコーチングは、アファメーションに代表されるように、言葉の力を取り入れています。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/8431170.html

 

一方、日本には「言霊（ことだま）」という言葉があります。この言葉の存在自体が、言葉に力があることを古くから日本人が実感していた証だといえます。私は幼少の頃から真言宗のお寺に通っていますが、真言（しんごん、=マントラ）とはまさにエネルギーを生みだす「真実の言葉」であり、「その働きを表す秘密の言葉」です。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6854577.html

　ここで忘れてはならないのは、言葉そのものに力があるのではないということ。言葉をきっかけとした人の思考そのものに力が宿ります。そのマインドの力（The Power of Mind）を引きだす一つの要因が言葉であるといえます。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/7031387.html

 

　このブログにおいて名言をたびたび引用していますが、私自身も言葉をとても重要視しているからです。最近投稿したフリーテーマの記事では西郷隆盛の言葉を紹介しています。次は高杉晋作の言葉を取り上げる予定です（F-055）。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/12491793.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/12645423.html

 

　いずれも人間の情報処理を高い抽象度で語った言葉です。ぜひ御確認ください。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/4448691.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/4449018.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/4516484.html

 

　ところで、Amazon.co.jpの殿堂入り著者でもある認知科学者 苫米地英人博士の著作にも、名言をテーマとした本があります。偉人たちの言葉を苫米地博士が解説する「自分を大きく変える 偉人たち、100の言葉　―Dr.苫米地式名言活用術」（TAC出版）と博士御自身の名言を自ら解説されている「すごい私になれる魔法の名言」（主婦と生活社）です。

マインドに眠る力を引きだす言葉がたくさん記されています。ぜひお読みください。

 

 

・コーチングのもっと具体的な方法。学校でもできるコーチング等があれば知りたいと思いました

・具体的な声のかけ方を知りたいと思いました

 

A：コーチングのポイントは「ゴールを設定すること」と「エフィカシーを高めること」です。「止められてもやりたい何か（でも、現状のままでは達成不可能）」をみつけ、その達成を心から確信するようになった時、エネルギーと創造性が解放されます。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5615935.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5616012.html

 

　教師が生徒のコーチとなり、さらには生徒同士がお互いのコーチとなるような環境をつくりあげることができれば、爆発的なエネルギーと創造性が発揮されるはずです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5882609.html

 

　まずは、そんな素晴らしい世界（未来）があるということを知る

そして、その実現のために必要な知識を学び、ゴールを設定した上で、スキルを磨き続ける

 

　そんな挑戦の日々の中で、ケースに合わせて「具体的な方法」「具体的な声のかけ方」が生まれます。縁起の結実として。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6353044.html

 

　まずは、「思いどおりの世界（未来）をつくることができる（I×V=R）」「スコトーマに隠れているだけで、その方法はすでにある」「…だから、夢を実現することは必ずできる」と語り続けてください。子どもたちに、保護者の皆さんに、そして自分自身に。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6542317.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6542364.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721610.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5616012.html

 

　そうすることで希望が芽生えます。その希望こそが、力強く生きる力の源泉となります。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/8045695.html

 

 

・大変素晴らしい講演でした。ぜひわが校でも先生に講演をお願いしたいと思いました

・コーチングをもっと学んで、子どもたちに活かしたいと思いました

 

A：2015年に苫米地式認定コーチとなって以来、ずっと「コーチングを“いのちの現場”に届けている」「コーチとしてフルに活動している」というイメージを抱いていました。
　しかし、当時の私には医師そして病院長としての重要な役割があり、コーチとしての活動を存分に行うことはできませんでした。

　意図した形ではありませんでしたが、今春（2018年4月）、縁起が大きく動きました。結果的に、苫米地式認定コーチとしてフル稼働する環境が整いました。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/11594310.html

 

　IがRへと変わっていったのです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6542364.html

 
　 それは「自分のリミッターをはずした！」ともいえます（笑）。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/cat_268324.html

　教師向け、保護者向け、生徒向けの講演・講話、教師を対象としたコーチング研修プログラム（複数回…要望を伺いながらプログラムを構築します）等喜んでお受けします。
　このブログに記載されたメールアドレス宛にぜひ御連絡ください。
　（もちろん、医療・福祉関連の方も）

　メールアドレス：coachfor.m2@gmail.com

 

　ワクワクするような未来を実現しましょう！

　そのパワーを次世代に手渡しましょう！！

 

　連絡をお待ちしています。

 

 

　「霧島市（鹿児島）教育講演会＜180628＞　Q＆A」 完

 

 

苫米地式認定コーチ                        

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

 

－追記－

　コーチングの元祖 ルー・タイス氏と認知科学者 苫米地英人博士が開発した子ども（＆親、教師向け）のセルフコーチングプログラム「PX2（ピーエックスツ―）」の導入についても、ぜひ御検討ください。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/11386276.html

 

 

タグ ：

#苫米地式

#コーチング

#鹿児島

#霧島市

#アファメーション