F-456：Self Control ＜version 0.2.0；認知＞

　 なぜ「Self Control」という言葉がこんなにも胸に響くのだろう？

　…コーチングを学ぶ前の私は、そんなことをよく考えました。

　Q-452：コーチングの対象が自分であっても… ＜vol.1；コーチングは「自問自答」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37854944.html

　今春（2026年）、ある御縁により、再び「Self Control」について考えました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　昔と違うのは、今の私には”基盤“があること。その”基盤“を意識に上げながら、40年前の「自問」に対して、コーチとして「自答」します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

　version 0.0.0；情動

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38478473.html

　version 0.2.0；認知

情動（＝喜怒哀楽）を超えていく

　…それが40年前の“自分”に伝授する「Self Control ＜version 0.0.0＞」。

　そのポイントは「抽象度を上げる」「抽象度が上がる」こと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

　それは「ゲシュタルトが大きくなる」ことでもあります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　ゲシュタルトとゲシュタルトが結びつくことで“より大きなゲシュタルト”ができると（connect the dots）、さらに理解が深まります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

　例えば、「情動」がクリアになるほど、その下の抽象度で「喜」「怒」「哀」「楽」の各ゲシュタルトを深く理解できるようになります。さらに上の抽象度次元で「情動」を包摂する“より大きなゲシュタルト”を作ることができると、これまで以上に「情動」のイメージはクリアになり、「喜」「怒」「哀」「楽」はさらに深く理解できるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

　そうやって自身の思考を少し高い抽象度で再構築していくのが「コンセプチュアル・フロー」↓

　L-081：2021年3月シークレット… -04；言語を用いたゲシュタルト構築 ＜応用編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30075139.html

　コンセプチュアル・フローは、「ゴール側から見て思考をビジュアル化する方法」であり、「ゴールを達成するために、いま見ている世界よりひとつ上の世界から見た自分の視点を作る方法」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　シンプルに表現し直すと、それは「ゴール側から新たな縁起をつくる方法」であり、「複雑な関係を立体的に思考する方法」↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37723449.html

　では、「情動」を包摂する“より大きなゲシュタルト”とは何でしょう？

　…答えはいくつもあると思いますが、コーチングのフレームでいうなら… 「思考」。「言語（words）」「映像（pictures）」「情動（emotions）」が、思考の3つの軸です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28959379.html

「思考」という“より大きなゲシュタルト”がクリアになるほど、「情動」についての理解が深まり、「情動」をコントロールしやすくなります。

L-091：2021年7月… -03；思考とは「〇〇と情報の関連性を無作為に組み合わせていくもの」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30514015.html

その「思考」をコントロールすることが、私にとっての「Self Control ＜version 0.1.0＞」です。

　L-199：2022年07月医療・介護研修会 -09；運動や思考を促進させるカラクリ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36354942.html

　ところで、「思考」とは別に、「認知」という言葉があります。「認知科学（cognitive science）」の「認知」です。

余談ですが、苫米地博士は、著書「Dr.苫米地の『脳力』の使い方」（徳間書店、「はじめに」）の中で、「『cognitive』を日本では『認知』と訳していますが、あまり適切な訳とは思えません」と書かれています。

Kindle版はこちら↓

Dr.苫米地の「脳力」の使い方 | 苫米地英人 | 個人の成功論 | Kindleストア | Amazon

一方で、今春（2026年）出版された「見えない戦争の正体 －米中露が仕掛ける『認知戦』－」（フォレスト出版、p46）の中では、対談者の佐藤勝さんの「『認知』とは人間の脳の働きを基礎とした判断力や思考力のことです。そして、そうしたものを研究する学問が認知科学です」というコメントに賛同されています。

　L-253：2022年12月… -02；帰納的方法論（induction）と演繹的方法論（deduction）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38330191.html

Kindle版はこちら↓

Amazon.co.jp: 見えない戦争の正体――米中露が仕掛ける「認知戦」【Kindle限定特典PDF付き】 eBook : 佐藤優, 苫米地英人: Kindleストア

　「人間の脳の働きを基礎とした判断力や思考力」という表現でわかるように、「認知」は物理的な脳やその働き（function）、そして判断や判断後の行動までも含む“より大きなゲシュタルト”です。

　つまり、高次の情報空間での運動といえる「思考」と、情報空間の底面（物理空間）での運動といえる「行動」までも包摂する概念が「認知」。

　Q-361： “自分以外を幸せにする”がわからずモヤモヤしています

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33551039.html

その「認知」をコントロールすることが、私にとっての「Self Control ＜version 0.2.0＞」。

　Q-337：何かいい仕事は… ＜vol.4；「認知ホメオスタシス」を自由自在にコントロールする＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32316938.html

　そのような「認知」のことを、苫米地博士はこのように定義されています…

　 今生きている我々が縁起として維持しているダイナミックなホメオスタシス状態のひとつの現れ

　…以下、苫米地博士の著書「ドクター苫米地の新・福音書」（講談社、開拓社より再版、p209）より引用します。

Kindle版はこちら↓

ドクター苫米地の新・福音書 | 苫米地英人 | 個人の成功論 | Kindleストア | Amazon

存在は抽象から物理へ流れる

　ところで、生命システムを含む宇宙のあらゆるシステムで確認されているひとつの傾向に、「エントロピーの増大」があります。物質状態や情報状態がどんどん均一的なランダム状態に向けて崩れていくことを、熱力学の用語を利用して「エントロピーの増大」と呼ぶことはよく知られていると思います。まさにランダム性がどんどん増大していくことがエントロピーの増大です。一方、宇宙は隅々までもともとランダムなものであることがチャイティンとゲーデルの証明でわかったわけですが、これはどう解釈すればいいのでしょうか？

　私は「時間は未来から過去に流れる」とする時間に関する哲学は、「存在は抽象から物理に流れる」とする存在に関する哲学と一致すると考えています。つまり、もともと未来はきわめて抽象度の高い空間で、それが未来から現在そして過去へと流れるなかで抽象度の低いほう、つまり物理状態へ流れていっているということです。我々がバカな選択をしない限りは2億年後の人類（とはもう呼ばない種に進化していると思いますが）は、きわめて高い抽象空間に生きているはずです。そして、2億年後の我々は、抽象度のほとんどない生物、たとえば三葉虫だったわけです。

　太陽系は約2億年で銀河系を一周します。我々は一周ごとに進化の階段を上がりどんどん抽象度を上げてきたということです。さらに2周、3周する頃には我々の抽象度はどこまで上がっていることでしょう。

　ここでエントロピー増大の法則を考えてみます。抽象度という視点をいれないと、エントロピーは宇宙の始まりが一番小さく、そこからどんどん増大して2億年先の未来は現在よりもさらに増大している。つまり、2億年後の未来は現在よりもさらにランダムな宇宙であるという結論となります。

　しかし、私はそうは見ていません。

　チャイティンの証明にあるように、宇宙はつねにランダム性、つまりエントロピー最大の状態をあらゆる場所に偏在的、つまりユビキュィタスに内在しています。これは宇宙の始まりも現在も2億年後の未来も変わりません。エントロピーが極大なのは一番抽象度の低い空間、つまり物理空間であり、抽象度が上がるにつれて、エントロピーは下がっていきます。そしてエントロピーが極小なのが「空」の世界ということになります。

　一方、物理空間には、たとえば太陽系という構造、ビルという構造物、生命システムという系など、エントロピーが極大とはほど遠い存在があります。これらの存在がエントロピーを増大させていないのは、天体を認識する我々の認知があったり、ビルを構築しそれを認識する我々の認知があったり、生命システムを内省的に認識できる我々の認知があったりするからです。つまり物理空間は、それを認識する我々の認知があって初めてランダム状態からエントロピーが小さい存在になるのです。

　認知とは、今生きている我々が縁起として維持しているダイナミックなホメオスタシス状態のひとつの現れです。内部表現の存在がエントロピーをダイナミックに制御している、と言ってもいいでしょう。

　引用おわり

　認知とは、今生きている我々が縁起として維持しているダイナミックなホメオスタシス状態のひとつの現れです。内部表現の存在がエントロピーをダイナミックに制御している、と言ってもいいでしょう

　…その「縁起として維持しているダイナミックなホメオスタシス状態」をゴール側からコントロールすることが、今の私が40年前の“自分”に伝授する「Self Control ＜version 0.2.1＞」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

（F-457につづく）

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 竹原邦雄 / CoacH T   

－告知1－

　私の意図は「縁起の力により、ゴール側の世界（未来）を創り、ゴールに向かってブーストしていく！」

　L-258：2022年12月… -07；「ゴール間の縁起の力」「メンバー間の縁起の力」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38385551.html

　…コーチとしての活動を大幅に見直すことにしました。現在、いろいろ思索中です。

－告知2－

　クラブ活動を行っています。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

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PMⅠ-06-12：仮説07）思考停止

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L-088：2021年3月シークレットレクチャー -11；コンセプチュアル・フローに隠された“秘密”

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30266822.html

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#ホメオスタシス

#ゴール

F-457：Self Control ＜version 1.0.0；TCZ＞

　 なぜ「Self Control」という言葉がこんなにも胸に響くのだろう？

　…コーチングを学ぶ前の私は、そんなことをよく考えました。

　Q-452：コーチングの対象が自分であっても… ＜vol.1；コーチングは「自問自答」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37854944.html

　今春（2026年）、ある御縁により、再び「Self Control」について考えました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　昔と違うのは、今の私には”基盤“があること。その”基盤“を意識に上げながら、40年前の「自問」に対して、コーチとして「自答」します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

　version 0.0.0；情動

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38478473.html

　version 0.2.0；認知

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38498875.html

　version 1.0.0；TCZ

　サブタイトルの「TCZ」とは、「Total Comfort Zone」のこと。今春（2026年）公開された苫米地博士の論文「潜在ポテンシャル統一理論」の中で、博士はTCZを「認知の安定領域」と定義されています↓

https://tomabechi.jp/TomabechiNDUpaperJApublic.pdf

　https://tomabechi.jp/TomabechiSlidesSCJA20260422.pdf

　「主体が安定して住みうる世界の全体」がTCZ。コーチングのフレームでいうと、「現在のCZ＋未来（ゴール側）のCZ」がTCZです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

　TCZは、静的な集合ではなく、「認知ホメオスタシスのもとで動的に維持される領域」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

「認知ホメオスタシス」とは、「情報空間に働くホメオスタシス」のこと。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

私たちは「体温」「血圧」「脈拍」「血糖値」「酸素飽和度（SpO2）」といった指標で測る物理的身体だけでなく、「私は〇〇だ」「社会は〇〇である」といった情報的イメージ（ブリーフシステム≒CZ）をも、強力に維持しようとしています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

　例えば、医療・介護現場で実際に経験したケースとして、こんなことがありました。

　（個人情報保護のために変更を加え抽象化しています）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

＜ケース＞

　ふだんはとても穏やかな90代女性。

　短期間に脳梗塞を2回発症しているが、運動麻痺はなく、認知機能検査は境界領域。BPSD（Behavioral and Psychological Symptoms of Dementia、認知症に伴う行動・心理症状）は目立たずに経過していた。

　Q-230：「財布を娘に盗られた」といった被害妄想が… ＜vol.1：認知症の2つの症状＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27839838.html

　ある日、めまい・ふらつきを感じ、主治医（脳外科）を受診。脳梗塞再発が疑われ、経過観察のため入院となった。緑内障に対して点眼（自己管理）を続けていたが、主治医の判断で点眼は看護師が行うことになった。

　すると、「薬を取り上げられた」と激怒。すぐに病院側が謝罪し点眼薬を返却したが、不穏・興奮が治まらず退院することになった…

　F-195：新たな概念「PPPD」の考察

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26301730.html

　これは「『自己コントール感』を失ったことで、大脳辺縁系優位（fight or flight）に陥ったケース」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

　今回のテーマとしている「TCZ」で考えると、「認知の安定領域から外れ、強烈に戻ろうとした」という感じ。その強烈な力の正体が「ホメオスタシス・フィードバック」。ホメオスタシスは「安定的な心の空間（可能世界w）」を維持しようとします。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882652.html

　医療現場では「『自己コントロール感』が維持されると、治療（回復、改善）がスムーズに進む」という心理特性が応用されています。麻酔科（ペインクリニック）では、「患者自己調節鎮痛法（PCA：Patient Controlled Analgesia）」という治療法があるそうです↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19572825.html

ところで、これまでの私は「自責」と「Self Control」を同じように考えていました。自己コントロール感があると、理不尽度が下がり、“情動のコントロール（version 0.0.0）”も行いやすくなるから。

　S-04-07：心に深い傷を負う理由-2

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22817135.html

「自責」の「責」とは、「さまざまな理不尽を引き受け、この世界の理を踏まえて生きていく」という心構えのこと。そんな「責」をしっかり自覚し、「自分の自由意志でこの世界を生き抜く」というのが「自責」です。

　S-04-05：自責の意味

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22669112.html

それは、無人運転や自動運転ではなく、「自分自身の思考で未来を切り拓いていく」という覚悟のことでもあります。そんな覚悟を生みだす「思考（認知）の安定領域」が「TCZ」。

　F-089~：無人運転と自動運転の違い

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_369873.html

「自責」とは、「ゴールを自分で決める（更新し続ける）」ということであり、「TCZの再定義を自分で行う」ということだといえるはずです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　そのような「認知の安定領域」のコントロール、すなわち「ゴールの設定（更新）」と「TCZの再設定」が、今の私が40年前の“自分”に伝授する「Self Control ＜version 1.0.0＞」…

　…ここで気をつけないといけないのが、「私たちはRASのフィルターをかけられた世界を生きている」という事実。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

その「RASのフィルターをかけられた世界」は、これまでの自分が重要だと判断した世界であり、強力なホメオスタシスで維持されている世界です。

その世界の外側を、私たちは認識することができません。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

　つまり、私たちは過去に閉じ込められている…

　Q-167：自分を苦しめているのは記憶です。過去に苦しめられていることを感じています。コーチングで変化を実感しますか？ ＜プチワーク付き＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24320549.html

　以下、苫米地博士の著書「『頭のゴミ』を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！」（徳間書店、開拓社より再販、p90）より引用します。

「ラクでいたい」と「変わりたい」の狭間で

　未来ベースの時間観に立ち、ホメオスタシスを利用すれば、これまでの自分をリセットし、自分を新しくつくりかえることができます。

　前述のとおり、ホメオスタシスとは、生体を安定した恒常的状態に保とうとする機能のこと。人間では、このホメオスタシスの機能が、体温など物理空間での生体安定だけでなく、情報空間に対しても働いています。

　例えば、私たちはアクション映画を観て心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたりします。しかし、人物が闘ったり爆発が起きたりしているのは、物理空間の出来事ではなく、映画という情報空間での出来事です。それなのに動悸や発汗があるのは、情報空間に対してもホメオスタシスが働いているからです。

　「自分は人見知りで初対面の人が苦手だ」と考えている人は、初対面の人を前にすると緊張して動悸がします。それも、「自分は人見知り」という情報に対するホメオスタシスです。また、「オレはモテる！」と思い込んでいる男性は、好みの女性を見つけると声をかけずにはいられません。それも、「オレはモテる！」という情報に対するホメオスタシスです。

　私たちは自分では意識せずに、「自分がラクでいられる範囲」の中にとどまっています。「自分は昔から目立たない地味な人間だ」と思っている人は、知らず知らずに目立たないように行動し、目立ちそうになると冷や汗が出て思わずその場を立ち去るなど、強力なホメオスタシスが働きます。「目立たない」ということが、その人にとって「ラクでいられる範囲」だからです。

　この「ラクでいられる範囲」のことをコンフォート・ゾーンと呼びます。

　コンフォート・ゾーンは非常に強固で、ホメオスタシスは非常に強力です。あなたを「ラクでいられる」コンフォート・ゾーンの中にとどめて安定させるために、強力なホメオスタシスが働きます。「変わりたい」と願い、「オレは変われる」といくら口で言っても、すでにできあがっているコンフォート・ゾーンからはずれないように、ホメオスタシスが思考と行動を制限します。人が変わろうとしても変われないのは、コンフォート・ゾーンとホメオスタシスが原因です。

　しかし、ホメオスタシスの働きを逆に利用することができるのです。

　引用おわり

未来ベースの時間観に立ち、ホメオスタシスを利用すれば、これまでの自分をリセットし、自分を新しくつくりかえることができます

　…その「自分をリセットし、自分を新しくつくりかえること」を、つまり「ゴールを自分で決める（更新し続ける）」「TCZの（再）定義を自分で行う」ということを、「Self Control」と考えてよいのでしょうか？

（F-458につづく）

CoacHing4M2 EDGE       　

 竹原邦雄 / CoacH T   

－追記－

　「Self Control」は、「TM NETWORK」（現在はスペースなしの「TMNETWORK」）の9枚目のシングル曲（1987年2月発売）↓

　TM NETWORK「Self Control (方舟に曳かれて)」Music Video

　その中にこんな歌詞があります…

　 自由のナイフで とらわれた心を

　 粉々にするさ バラバラするさ

　　…

　 おもいきり泣いて おもいきり笑って

　 君をとりもどせ 夢をとりもどせ

　…“あの頃”を思い出しながら聴いていたら、曲をきっかけに思い描くイメージが昔とはまったく異なることに気がつきました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

　「自由のナイフ」で「粉々」「バラバラ」にする「とらわれた心」とは何のことでしょう？

　とりもどす「君」「夢」とは何なのでしょう？

－告知1－

　私の意図は「縁起の力により、ゴール側の世界（未来）を創り、ゴールに向かってブーストしていく！」

　L-258：2022年12月… -07；「ゴール間の縁起の力」「メンバー間の縁起の力」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38385551.html

　…コーチとしての活動を大幅に見直すことにしました。現在、いろいろ思索中です。

－告知2－

　クラブ活動を行っています。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

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F-032：ある医師の勇気に触れて学んだこと　～○○○→思考→言葉→行動→習慣→性格→運命→○○→～

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