F-386：“心身の不調”の一考察 ～苫米地式コーチング認定コーチとして～ ＜vol.2；動物の本能から生じる情動＞

 

　前回（F-385）は、私が医師として経験した＜ケース＞を紹介しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

私が感じた本質的課題（case）は「ゴールがない」こと。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

  

その根治的解決法（plan）は、もちろん、「ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる」ことです。そのプロセス中に、人は「『宇宙に対して果たす機能』がわからない」というスピリチュアルペインを克服していきます。

　L-122：2021年11月医療・介護研修… -03；ゴールがスピリチュアルペインを解決する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32663640.html

　 ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる

 

　…その間に起こること（起こすべきこと）を、コーチとして考察します。

 

　vol.1；本質的課題と根治的解決法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36235572.html

　vol.2；動物の本能から生じる情動

 

 

　前回（F-385）、私は「患者さんが抱えている問題（case）の本質とその根治的解決法（plan）をイメージしながら読み進めてください」と書きました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

 

じつは、この発想は、コーチングにはふさわしくありません。なぜでしょう？

 

…答えは「問題やその解決にフォーカスするほど、現状に囚われやすくなる」から。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

 

　現状に囚われたままでは、当然ですが、現状の外にゴールを設定することができません。ゴールはいつまでもスコトーマに隠れたままです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　現状を生みだすのは各自のブリーフシステム（Belief System、BS）です。BSは「情動を伴った体験の記憶」と「受け入れた情報の記憶」でつくられます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

「記憶」という言葉でわかるとおり、現状とは過去（記憶）の再合成です。

　Q-259：コーチングは弱った人を対象とする臨床心理や精神医療の世界にはなじまないのだろうか？ ＜vol.1；自我から離れ、高い抽象度で物事を捉える技術＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28742699.html

 

　だから、コーチは、徹底的に「過去は一切関係ない！」と伝えます。クライアントのマインドを過去の呪縛から解放するために。

　F-366：日本を世界のリーダーに！ 「苫米地式次世代コーチング」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35313236.html

 

　 過去は一切関係ない！

 

　…ただし、コーチにとっては、クライアントの「過去」も重要。

まずは「現状を維持する（＝現状の外への移行を阻む）ブリーフシステム」を的確に把握した上で、そのBSを強烈にゆらがし、ゴール側から再構築できるように働きかけていきます。

F-342：次世代プロファイリング×ゴール設定 ＜vol.7；プロファイリング後に行うこと 「“殻（w0）“を壊せそうにないケース」編＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34042823.html

 

　今回の＜ケース＞でいうと、私が強く感じたのは「寂しさ」。これまでの人生で強化し続けた「寂しさ」が、“心身の不調”の根底にあると感じました。

 

　以下、苫米地博士の著書「『感情』の解剖図鑑 仕事もプライベートも充実させる、心の操り方」（誠文堂新光社、p76）より引用し（青字）、考察を加えます。

 

 

【寂しさ】

　あるはずのものや、あってほしいものが欠けていて、心細く満たされない気持ち。あるいは、人恋しくて物悲しい気持ち。寂しさの度合いによっては、「胸が締めつけられる」「涙が出る」といった身体的反応が起こることもある。

 

寂しさには、いろいろな種類がある

　「寂しさ」と一口に言っても、ひとくくりにはできません。その内容は千差万別です。

　「大切な人を失って、寂しい」「住み慣れた場所を離れて、寂しい」「恋人や家族がいなくて、寂しい」という人もいれば、「人は究極的には誰ともわかりあえない、孤独な存在である。そう考えると寂しい」「ビッグバンの前の、何もない宇宙を想像すると寂しい」という人もいるかもしれません。

　抽象度の低いものから高いものまで、人はさまざまな物事に対し、寂しさを感じるのです。

　引用終わり

 

 

　…「大切な人」「住み慣れた場所」「恋人や家族」は物理空間上の具体的な存在です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

 

　それらが「欠けていて、心細く満たされない」というのが、抽象度の低い「寂しさ」。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　その寂しさは動物的だともいえます。抽象度の低い「寂しさ」を感じるとき、心は不安定かつ短絡的になりがちです。「大脳辺縁系優位」といえるこの状態のことを、「ファイト・オア・フライト」と表現します。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

 

 

動物の本能から生じる、抽象度の低い寂しさ

　抽象度の低い寂しさは、動物の本能に基づく寂しさであるといってもよいかもしれません。

　動物にはもともと、身の安全を守るために群れをなす習性があります。

　進化の結果、人間は一人でも行動できるようになりましたが、脳内には、仲間を求める仕組みがまだ残っています。集団で行動していた時代の名残が、生物としての人間の脳に残っているのです。たとえば、一人暮らしの人が寂しさを感じてしまうのは、そのせいです。

　しかし、そうした寂しさには、実は、あまり意味はありません。

　よく考えてみてください。山奥や無人島などの特殊な環境でない限り、たとえ家族などの同居人がいなくて一人で暮らしていても、単に壁で区切られているだけで、同じマンションや近所には、たくさん人間がいます。物理的には数メートルしか離れていないなどということも、ざらにあるでしょう。

　こうした寂しさを感じそうになったら、「壁の向こうには人がいる」と考えるようにしましょう。

　生物学的な、抽象度の寂しさには、想像力を少し働かせるだけで十分に対処ができるのです。

　引用終わり

 

 

　…BSに影響するような情動的な体験の記憶（アンカー）が、何か（トリガー）をきっかけに扁桃体＆海馬によって増幅されながら引っ張り出されると、自律神経系が刺激され身体の不調が出現します。＜ケース＞における「食欲不振」「悪心」「腰痛・下肢痛」「めまい」「胸痛・圧迫感」は、その典型的な症状です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23944294.html

 

　扁桃体と海馬が記憶を引っ張り出す働きは大脳辺縁系の処理の中ではあくまでローカルなものですが、前頭前野に認識のパターンを生みだす（＝BS化）まで高まると自律神経系を介して脳幹までも変調させます。そこまでいくと、命に関わるような不調が生じ得ます。

　PMⅠ-04-04：収容所生活中にフランクルが発見した「健康」の源泉とコーチングの関係

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8045695.html

 

　だから必ず克服するべきなのですが、その克服は決して簡単ではありません。「抽象度の低い寂しさ」は「動物の本能に基づく寂しさ」だから。それは遺伝子レベルの強力な呪縛だといえます。

 

集団で行動していた時代の名残が、生物としての人間の脳に残っている

 

…その「名残」は、じつは、コーチングにも大いに関係します。「名残」を克服できないと、いつまでも過去に囚われたままです。

その「名残」のひとつが「エスティーム（Esteem）」。

L-172：2022年03月シークレット… -05；「新たな世界（w2）」が包含する“光”と“影”

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34943681.html

 

次回、掘り下げます。

 

（F-387につづく）

 

 

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 CoacH T（タケハラクニオ）

 

 

 

－追記1－

　私は、「寂しさ」を克服するためには、絶対にコーチングが必要だと思っています。寂しい状態がコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）化している人は、そのCZをホメオスタシス（恒常性維持機能）が強力に維持しているからです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　＊ホメオスタシスはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　以下、「『感情』の解剖図鑑」（p78）より引用します。

 

 

ホメオスタシスがもたらす寂しさもある

　大切な人を失ったり、住み慣れた場所を離れたりしたときに感じるのは、ホメオスタシスの働きによって生じる寂しさです。

　人間の身体や精神には、自分にとって居心地のいい状態、慣れ親しんだ状態を維持しようとする力（ホメオスタシス）が強く働いています。そして、何らかの事情により、「自分はこういう人間である」「自分はこういう世界に生きている」という脳内のブリーフシステムが崩れると、最初のうち、脳は戸惑い、それを何とか元に戻そうと葛藤します。このときに、寂しさが生まれるのです。

　引用終わり

 

 

－追記2－

　前回（F-385）、私は「患者さんが抱えている問題（case）の本質とその根治的解決法（plan）をイメージしながら読み進めてください」と書きました。じつは、この発想は、コーチングにはふさわしくありません。なぜでしょう？

 

　…そもそも「患者」という表現自体がNG。

言語は想起性が高いため、「患者」という表現を用いることで、「患う」「病」というイメージ（I）の臨場感（V）が上がってしまいます。「患う」「病」というイメージにホメオスタシスが働くようになると、無意識がそのイメージを強力に維持するようになり、現実化します（し続けます）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　そんな悪循環を断ち切るのにコーチングが有効！

　鍵は「ゴール×エフィカシー」。現状の外に自ら設定するゴールとそのゴール達成の確信です。

　F-314~5：デジタル自傷行為 ＜plan-side -2~3；ゴール×エフィカシーの“秘密”＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32626694.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32678098.html

 

 

－告知1－

「＜25年前期＞コーチング説明会＆セミナー」の動画配信を開始しました。今回のテーマは「現状の外をどうやって見つけるか？」。2025年4月末まで視聴可能です。

ぜひゴール設定の“基本”と“ポイント”を体得してください↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36249577.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36149164.html

 

 

－関連記事－

F-332：分断緩和のための処方箋　vol.3；「未来のビジョンによる引力の極大化」と「過去からの引力の最小化」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33515591.html

L-130：2021年11月医療・介護研修（医療法人、鹿児島県）レポート -11；「スピリチュアルペイン」と「自分」と「自由」と「本当の幸せ」の関係

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32859869.html

Q-294~：孤独を感じています。私はどんなゴールを設定すればいいでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_423127.html

Q-395~：セルフトークのコントロールをやっていますが、時折強い孤独感を感じることもあります…

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_429935.html

 

 

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F-387：“心身の不調”の一考察 ～苫米地式コーチング認定コーチとして～ ＜vol.3；満たされない承認欲求が「かまってちゃん」を生みだす＞

 

　はじめに（F-385/vol.1）、私が医師として経験した＜ケース＞を紹介しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

私が感じた本質的課題（case）は「ゴールがない」こと。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

その根治的解決法（plan）は、もちろん、「ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる」ことです。そのプロセス中に、人は「『宇宙に対して果たす機能』がわからない」というスピリチュアルペインを克服していきます。

　L-122：2021年11月医療・介護研修… -03；ゴールがスピリチュアルペインを解決する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32663640.html

 

　 ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる

 

　…その間に起こること（起こすべきこと）を、コーチとして考察します。

 

　vol.1；本質的課題と根治的解決法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36235572.html

　vol.2；動物の本能から生じる情動

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36282736.html

　vol.3；満たされない承認欲求が「かまってちゃん」を生みだす

 

 

前回（F-386）は、苫米地博士の著書「『感情』の解剖図鑑 仕事もプライベートも充実させる、心の操り方」（誠文堂新光社、p76）より引用しました。その中にこんな文言（青字）があります…

 

 

 

動物にはもともと、身の安全を守るために群れをなす習性があります。

　進化の結果、人間は一人でも行動できるようになりましたが、脳内には、仲間を求める仕組みがまだ残っています。集団で行動していた時代の名残が、生物としての人間の脳に残っているのです。たとえば、一人暮らしの人が寂しさを感じてしまうのは、そのせいです。

　引用終わり

 

 

…その「名残」は、じつは、コーチングにも大いに関係します。「名残」を克服できないと、いつまでも過去に囚われたままです。

その「名残」のひとつが「エスティーム（Esteem）」。

L-172：2022年03月シークレット… -05；「新たな世界（w2）」が包含する“光”と“影”

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34943681.html

 

そのエスティームについて、苫米地博士はこのように書かれています。「オーセンティック・コーチング」（CYZO、p125）より引用します（青字）。

 

 

 

 

　エスティームの意味は「尊重する」「高く評価する」という意味で、エフィカシーと似ているように聞こえますが、コーチングでは両者を明確に分けています。

　なぜなら、コーチングにおけるエスティームとは、社会の中での地位のことを指すからです。課長よりも部長の方が高いエスティームであり、部長よりも社長のほうが高いエスティームを持っているということです。

　しかし、社会的地位とは現状の中に居続けることで意味を成します。「私はこの会社の部長なんだ」ということに誇りを持っていればこそ、それを実現したいと思うわけです。つまり、エスティームを高めることは自分を現状に縛り付けることを意味します。ですから、エスティームはコーチングではクローズアップされることが少ない言葉になります。

　引用終わり

 

 

　エスティームを高めることは自分を現状に縛り付けることを意味します

 

　…「だから、エスティームと関係なく生きよう！」と言うことは簡単ですが、実際にエスティームを手放すことは簡単ではありません。「集団で行動していた時代の名残」であり、遺伝子レベルで書き込まれているから。

 

　ところで、米国の心理学者 アブラハム・マズロー（Abraham Harold Maslow、1908~1970年）の「欲求階層説」を御存知でしょうか？

 

 

 

欲求階層説（自己実現理論）

Wikipediaより引用

マズローの欲求段階説 - Wikipedia

 

 

…マズローは、「人間は自己実現に向けて絶えず成長する生き物である」と仮定し、人間の欲求を五段階の階層で理論化しました。それが「欲求階層（段階）説」で、「自己実現理論」とも呼ばれています。

それによると、人間の欲求は五段階のピラミッドのようになっており、下位の段階の欲求が満たされるとより高次の欲求を目指すと説明されています。

その欲求とは下位より、1.生理的欲求（Physiological needs）、2.安全の欲求（Safety needs）、3.所属と愛の欲求（Social needs/Love and belonging）、4.承認（尊重）の欲求（Esteem）、5.自己実現の欲求（Self-actualization）の五つ。

そう、下から四段階目がエスティーム。日本語でいうと「承認欲求」です。

　PMⅠ-05-13~5：そもそも教育とは？－6)人間形成

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9963845.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9966391.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10116950.html

 

　この「承認欲求」が満たされない苛立ちを、私は、＜ケース＞を観察しながら感じました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　以下、苫米地博士の著書「ため息をやめれば年収1億円への道が開ける」（宝島社、p205）より引用します。

 

 

「かまってちゃん」は自己愛の歪んだ表出？

　他人にかまってほしいという願望を持つ人間のことを、一般的に「かまってちゃん」と呼びます。たとえば、ツイッターに「困ったな～」「疲れた…」といったツイートを頻繁にアップし、「どうしたの？」「大丈夫？」といった心配する返信を期待する人などは、典型的なかまってちゃんと言ってもよいでしょう。

　このような軽度のかまってちゃんは、適当に相手をしていれば満足するし、うっとうしければ無視すればいいので、有益ではないけれども有害でもありません。しかし、重度のかまってちゃんを放置すると、冗談ではすまされない嘘や自傷行為によって自分に注目を集めようとするなど、関わる人間を心身ともに疲弊させます。

　なぜかまってちゃんのような人間がいるのか。私は自己承認欲求が異常に強いことがその原因だと考えています。

　「自分を認めてほしい」と願う自己承認欲求は、社会的動物である人間ならば誰しもが持っている欲求です。ところが、コンプレックスや情緒不安定などによって自分に自信がない＝エフィカシーが低い人間は、その状態を許容してもらうために周囲の人間を巻き込もうとします。重度になればなるほど、手段を選ばずに。

　パーソナリティ障害の一種である自己愛と混同されることもありますが、こちらは過剰なまでの自信や幼少期に矯正されなかった全能感などが根底にあるため、かまってちゃんとは逆に、無駄にエフィカシーが高い点が違います。

　自分がかまってちゃんだという自覚がある人は、エフィカシーを高める努力をすれば、自然と自己承認欲求が弱まります。

　また自分の身近にかまってちゃんがいる場合は、無視するのが最良の対策と言えるでしょう。本人に自覚と改善の意志がない限り、自己承認欲求は弱まってくれないからです。それどころか、中途半端に相手をすると確実にエスカレートするのでご用心を。

　引用終わり

 

 

　「自分を認めてほしい」と願う自己承認欲求は、社会的動物である人間ならば誰しもが持っている欲求です。ところが、コンプレックスや情緒不安定などによって自分に自信がない＝エフィカシーが低い人間は、その状態を許容してもらうために周囲の人間を巻き込もうとします。重度になればなるほど、手段を選ばずに

 

　…＜ケース＞で紹介した患者さんの心の内は、まさにこんな感じでしょう。

 

　根治的解決法は、最初（F-385/vol.1）に提示したとおり、「ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる」こと。ゴールがなければ、エフィカシーを高めようがありません。

　Q-358：止められてもやりたいゴールが見つかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33485940.html

 

でも、よほどいいコーチに巡り会わないかぎり、ゴールを設定すること自体が難しいでしょう。決して少なくない人が、「ベーシックトラスト」のレベルで大きな問題を抱えているからです。

Q-229：低年齢の子どもも「want toで生きる」「have toは一切しない」なのでしょうか？ しつけと教育の違いはどのように考えればよいでしょうか？ 後編；しつけと教育の違い

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27824108.html

 

　博士が書かれている「エフィカシー」とは、「自分のゴール達成能力の自己評価」のこと。簡単にいうと、「私はゴールを達成できる」という確信。

その確信に、根拠はまったくいりません。ただ「できる」と確信するだけです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　 ただ「できる」と確信するだけ

  

　…それがエフィカシー。

エフィカシーを高めることは一見簡単そうに思えますが、実際にはそんなに簡単ではありません。なぜでしょうか？

 

…そう、エフィカシーは「ゴール達成能力」の評価であり、ゴールを設定しないことには高めようがないから。

　F-384：ロバート・メーガーの「3つの質問」 ＜vol.4；役割/責任「Intentionality」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36189008.html

 

　 エフィカシーは「ゴール達成能力」の評価であり、ゴールを設定しないことには高めようがない

 

…その一方で、現状の外にある本物のゴールというのは、エフィカシーが高くないとなかなか設定することができません。

　F-314~5：デジタル自傷行為 ＜plan-side -2；ゴール×エフィカシーの“秘密”＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32626694.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32678098.html

 

　では、どうすればいいのでしょう？

　“心身の不調”を抱えるような人に対して、まわりはどのように接すればいいのでしょう？

 

（F-388につづく）

 

 

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－追記－

　エスティームを高めることは自分を現状に縛り付けることを意味します。ですから、エスティームはコーチングではクローズアップされることが少ない言葉になります

 

　…それは過去の話。「オーセンティック・コーチング」以降、エスティームはコーチングにおいても重要な概念になりました。

 

　以下、「オーセンティック・コーチング」（p126）より再引用します。本文で引用した部分のつづきです。

 

 

ただし、人間の心理とは不思議なものでエスティームが高い人はエフィカシーも高いことが往々にしてあります。

　ですから、今回、私はエスティームに新たな意味を追加し、再定義しました。この再定義によってエスティームはコーチングにおいて重要な言葉となります。

　エスティームの新しい定義とは自分の社会的地位を誇るのではなく、「自分のゴールの凄さを自ら誇る」というものです。部長や社長といった社会的な地位を誇るように、自分のゴールの高さを自ら評価し、誇るのです。

　これまでのエスティームは「私もとうとう社長にまで上りつめた。凄いな。私は」としみじみ思うことでした。しかし、これからのエスティームは「私のゴールは社会的貢献度がとても高い。現にあそこやあそこの国の人々の暮らしを豊かにできそうだ。私ってすごいなあ」としみじみと思うということです。

　自分が持っているゴールを誇ることでエスティームを高める。エスティームが高まれば、エフィカシーも自然に高まってくるのです。

　引用終わり

 

 

　…この“新たなエスティーム”が、「かまってちゃん」克服の鍵だといえそうです。

 

 

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コーチング期間は25年4月から同9月の6ヶ月間。4コースあります。詳しくはこちらでどうぞ↓

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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36249577.html

 

 

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　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36149164.html

 

 

－関連記事－

L-095：2021年7月シークレットレクチャー -07；ブリーフシステムを変更する方法

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L-159：2022年01月シークレットレクチャー -03；フレーム解体×ブリーフシステム（BS）

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L-168：2022年03月シークレットレクチャー -01；「ブリーフシステムをしっかり理解する」ための自問

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Q-407~：ブリーフシステムをゼロベースで観察することが困難な中、どのように分析を行えばいいのでしょうか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_430427.html

 

 

 

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F-388：“心身の不調”の一考察 ～苫米地式コーチング認定コーチとして～ ＜vol.4；新しいエスティームのfirst step＞

 

　はじめに（F-385/vol.1）、私が医師として経験した＜ケース＞を紹介しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

私が感じた本質的課題（case）は「ゴールがない」こと。

 

その根治的解決法（plan）は、もちろん、「ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる」ことです。そのプロセス中に、人は「『宇宙に対して果たす機能』がわからない」というスピリチュアルペインを克服していきます。

　L-122：2021年11月医療・介護研修… -03；ゴールがスピリチュアルペインを解決する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32663640.html

 

　 ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる

 

　…その間に起こること（起こすべきこと）を、コーチとして考察します。

 

　vol.1；本質的課題と根治的解決法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36235572.html

　vol.2；動物の本能から生じる情動

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36282736.html

　vol.3；満たされない承認欲求が「かまってちゃん」を生みだす

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36325746.html

　vol.4；新しいエスティームのfirst step

 

 

　エフィカシーは「ゴール達成能力の自己評価」。よって、ゴールを設定しないことには高めようがありません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

ところが、ゴールはエフィカシーが高くないとなかなか設定することができません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　では、どうすればいいのでしょう？

　“心身の不調”を抱えるような人に対して、まわりはどのように接すればいいのでしょう？

 

 

　…コーチとしての私は、苫米地博士が再定義された「エスティーム（Esteem）」が鍵になると思っています。

L-172：2022年03月シークレット… -05；「新たな世界（w2）」が包含する“光”と“影”

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34943681.html

 

　新しいエスティームとは、「自分のゴールの凄さを自ら誇る」というもの。

　そのエスティームを高めるfirst stepとして、「何か凄いゴールを設定しようと決めた自分」を自ら誇ってみる！

 

 

…現状の外にゴールを設定するということは、これまでの慣れ親しんだコンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）の外側に飛びだすということです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　当然、不安を感じ、落ち着かない感じがします。さらには、現状の外を貫くと、まわりから攻撃されるようになります。「Not Normal」だから。

　Q-391：現状の外かな～ということをイメージするととても気分が悪くなってしまいます。このような場合どのようにすればいいでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35232931.html

 

　そんな現状の外の感覚を保ち続けることは、決して楽ではありません。強力なホメオスタシスに抗うことになるからです。だからこそ…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

 

　「何か凄いゴールを設定しようと決めた自分」を自ら誇ってみる！

 

…新しい定義のエスティーム（Esteem）を高めることができると、今まではスコトーマに隠れ認識することができなかったゴール（の芽のようなもの）がチラチラと見えてきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

 

　次に行うのは、そのゴール（の芽のようなもの）を五感で体感すること。

　L-075：2021年1月… -04；抽象度を上げてIQを向上させる苫米地式トレーニング

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29486824.html

 

ゴール自体は不明瞭なはずですが（明瞭なら現状の中です）、ゴールを達成した自分の状態やその時自分がいる世界はクリアに感じることが可能。「クリア」とは、「臨場感豊か」という意味です。

　F-189~：くっきりとした姿が見えているわけではないけど、おぼろげながら浮かんできたんです

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_411502.html

 

　「ゴールを達成した自分の状態」や「ゴールを達成した自分がいる世界」の臨場感を豊かに感じられるようになる頃には、さらなるゴールを設定できるようになっているはず。

もちろん、ゴール達成に向けて自然に生きているでしょう（＝気楽）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

 

それが（かつての）夢を達成していく感覚です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

　＊「臨場感豊か」の秘訣はこちら↓

　L-111~2：2021年8月… -13~4；臨場感を高めてリアリティを合成する秘訣

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31473967.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31509419.html

 

　もちろん、「ゴールを達成した自分の状態」や「ゴールを達成した自分がいる世界」の臨場感を豊かに感じられるようになる頃には、「かまってちゃん」を克服しています。エスティーム⇆エフィカシーが相乗的に高まっていくから。

　反対にいうと、いつまでも「かまってちゃん」のままなら、エスティームを高めることも、ゴールを設定することも、エフィカシーを高めることもできないでしょう。

　Q-358：止められてもやりたいゴールが見つかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33485940.html

 

私が思う「かまってちゃん」の特徴は、1)とことん自分中心、2)まわりへの配慮が乏しい、3)過去へのこだわりが異常に強い、4)あくまでも被害者（まわりへ迷惑をかけている＝加害者側であることを決して認めない） …という感じ。

 

　この中でまずあらためるべきなのが…

 

（F-389につづく）

 

 

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 CoacH T（タケハラクニオ）

 

 

 

－追記－

私が思う「かまってちゃん」の特徴は、1)とことん自分中心、2)まわりへの配慮が乏しい、3)過去へのこだわりが異常に強い、4)あくまでも被害者（まわりへ迷惑をかけている＝加害者側であることを決して認めない） …という感じ

 

　…もう一つ付け加えると、5)社会常識に欠ける。

 

　それは「Not Normal」とは違います。コーチのブリーフとしての「Not Normal」は社会で共有されている価値観を十分理解した上で、「あえてはみ出す（従わない、無視する）」というもの。はみ出す方向性は、より抽象度の高い方、すなわち空（くう）に向かってです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

 

　＊「抽象度」はこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

より高次の次元にはみ出すと、当然、はじかれることになります。ただし、それに対して他人や社会を攻撃することはありません。すべて“自分”が「因」であり、「果」は自身の責任だと理解しているから。それが「自責」です。

Q-204~：「縁起」と「因果」

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_413308.html

 

　一方、「かまってちゃん」は、平然と他を攻撃します。あくまでも自分は被害者だから。それが「他責」。

　S-04-05：自責の意味

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22669112.html

 

実際、「私はこんな辛い思いを抱えている…」といった内容を一方的に相談してきて、相手の都合などまったく考慮しようとせず、ただ解決だけを求める人がいます（しかも名前さえ明かさずに）。そのような人は、まさに「かまってちゃん」。

　Q-060：「気軽」という言葉の奥底に潜むもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13215570.html

 

私の場合、「かまってちゃん」には厳しく接するようにしています。このようなイメージを非言語で伝えながら…

 

自身のその未熟さが苦の根源であり、成長こそが解決である

 

　…その気づきがない限り、無限の可能世界への扉が開くことはありません。当然、自由な未来などありません。低抽象度次元に居続けることを自ら許容し続けるかぎり、いつまでも過去の延長線上を生き続けることになるでしょう。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

 

必要なのは「社会的洗脳」を自ら解き放つこと。まずは解き放とうと覚悟を決めることです。

L-060：2020年8月シークレットレクチャー -06；必要なのは意思と覚悟

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28153740.html

 

　以下、苫米地博士の著書「ドクター苫米地の新・福音書」（講談社、開拓社より再版、p58）より引用します。

 

 

「いつも幸せな自分」でいるために

 

不幸の原因はすべて自分にある

　あなたは「いまの自分」を不幸だと感じていますか？

　もちろん、「禍福はあざなえる縄の如し」で、幸せなときもあれば、不幸なときもあるでしょう。どちらにしても、少しでも自分は不幸だと感じることがあるのなら、不幸だと思うその原因を突き止めて、自分を変えなくてはなりません。

　本書で目指すのは「常に、圧倒的に幸福でいられる自分」です。「なりたい自分」像は人それぞれであっても、この点だけは万人に共通の夢であるはず。まず、

　「不幸はどこから来るの？」

　ということから、考えてみましょう。

　といっても、答えは簡単。不幸の裏にはすべて、「自分の失敗」があります。

　世の中には、いろんな悩みを抱えた人がいます。「一流大学に落ちた」「希望の企業に就職できなかった」「仕事の成果があがらず、出世できない」「安月給で暮らしに汲々としている」「恋人にふられた」「子育てがうまくいかない」「忙し過ぎて、自分の時間がない」「人づき合いが苦手で、友達が少なく孤独だ」「発想が貧困で、平凡な企画しか出てこない」……。でも、どんな不幸ももとを正せば、自分の行動の結果です。

　だからこそ、そこのところをちゃんと自覚している人はよけい切実に、自分を不幸だと感じてしまうのでしょう。

　その点、自分に責任がなければ、気楽なものです。「受験に失敗したのは親のDNAのせい」とか、「医学部に進学できないのは、家が貧乏なせい」「出世しないのは、上司がバカなせい」などと、自分の不幸を人のせいにできれば、ずいぶんと気が楽になります。失敗の責任を自分以外の誰か、または自分が所属する社会とかに転嫁しちゃえば、同じ不幸でも大して苦痛を感じないのです。

　だからといって私は、「自分が不幸になったら、誰かに責任転嫁しましょう」と言いたいのではありません。そんなことをしたら、「自分の人生は他人に操られていい」となってしまいますから、「奴隷の人生」を勧めることになってしまいます。そうではなくて、

　「不幸の原因はすべて自分にあると、潔く認めなさい」

　と進言したいのです。「いつも幸せな自分」でいるためにも、不幸は自分が招いていることを自覚していることが必要だからです。

　そもそも、これから行おうとしているのは内部表現を「不幸な自分」から「幸せな自分」に書き換える作業でもあります。自分の不幸をしっかり認識することが大事なのは言うまでもありません。

 

あなたはなぜ、自分が不幸だと思うのですか？

　不幸の責任は自分にあることを認識したら、次に、どうして自分はその不幸を不幸だと感じるのかを考えてみてください。

 

　誰かと比べて、不幸なのではありませんか？

　社会の価値観と照らし合わせると、不幸なのではありませんか？

　自分が思い描いていた仮想的な自分の成功と比較して、不幸なのではありませんか？

 

　そう、たいていの場合、不幸は相対的なものです。何か物差しがないと、不幸かどうかを認識できません。

　逆に言えば、「絶対的な不幸」というのはないのです。

　ならば、自分を何かと比べるのをやめればいい。それだけで不幸感はなくなります。すると、自分は不幸だと悩むこともなくなります。不幸から自由になれるのです。

　それほど簡単な話なのに、自らの不幸を嘆く人のなかには、悩むことをやめずに、自分をやめてしまう人、つまり自殺を選んでしまう人が後を絶ちません。やめるべきものは何か、その選択を誤ってしまうのです。

　なんてことを言うと、「不幸をやめられないから、苦労しているんじゃあないか」という声が聞こえてきそうですが、そうではないでしょう？ 1章で、

　「自我は空である。物理的な実体ではなく、情報に過ぎない」

　ことを学んだあなたは、それができることをすでに知っています。不幸は、自分が何かと比較することでつくりだしたものなのだから、その比較対象とした情報を消去すればいいだけです。

　とはいえ、これも前章で述べたように、ホメオスタシスのフィードバックが強すぎて、なかなか不幸をやめられない人も多いと推察します。本章では、「不幸をやめるための考え方」についてお話ししていきましょう。

　最も大切なのは、いまのあなたが当然の如く受け止めている「世の中の価値観」を、根本から疑ってみることです。

　いまの社会は、命も含めて何事にも“偏差値”をつけて、その価値観を多くの人に押し付けています。これはある種、「社会的洗脳」です。どうして、そういう社会になったのかということも含めて理解することで、その洗脳から自らを解き放ってください。

　引用終わり

 

 

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－関連記事－

F-033：その男、〇〇につき

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9533150.html

F-293：今日1日だけは、憧れるのはやめましょう vol.6；リーダーシップの本質

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31524022.html

F-348：“MJ” ~縁起宇宙（w1）再構築！~　vol.1；Off the wall

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34369807.html

F-367~：義を見て為さざるは、勇無きなり

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_429934.html

 

 

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F-389：“心身の不調”の一考察 ～苫米地式コーチング認定コーチとして～ ＜vol.5；すべての病気は〇〇〇〇である＞

 

　はじめに（F-385/vol.1）、私が医師として経験した＜ケース＞を紹介しました。

 

私が感じた本質的課題（case）は「ゴールがない」こと。

Q-358：止められてもやりたいゴールが見つかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33485940.html

 

その根治的解決法（plan）は、もちろん、「ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる」ことです。そのプロセス中に、人は「『宇宙に対して果たす機能』がわからない」というスピリチュアルペインを克服していきます。

　L-122：2021年11月医療・介護研修… -03；ゴールがスピリチュアルペインを解決する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32663640.html

 

　 ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる

 

　…その間に起こること（起こすべきこと）を、コーチとして考察します。

 

　vol.1；本質的課題と根治的解決法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36235572.html

　vol.2；動物の本能から生じる情動

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36282736.html

　vol.3；満たされない承認欲求が「かまってちゃん」を生みだす

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36325746.html

　vol.4；新しいエスティームのfirst step

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36367342.html

　vol.5；すべての病気は〇〇〇〇である

 

 

　エフィカシーは「ゴール達成能力」の評価ですので、ゴールを設定しないことには高めようがありません。ところが、ゴールは、エフィカシーが高くないとなかなか設定することができません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

　では、どうすればいいのでしょう？

　“心身の不調”を抱えるような人に対して、まわりはどのように接すればいいのでしょう？

 

 

前回（F-388）お伝えしたとおり、私が思う「かまってちゃん」の特徴は、1)とことん自分中心、2)まわりへの配慮が乏しい、3)過去へのこだわりが異常に強い、4)あくまでも被害者（まわりへ迷惑をかけている＝加害者側であることを決して認めない）、そして5)社会常識に欠ける …という感じ。

 

　この中でまずあらためるべきなのが、「自分中心」という感覚。

　L-101：2021年8月シークレットレクチャー -03；自分中心を捨て去る＝解放

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31210545.html

 

もっと厳密にいうと、自と他を分別する「自分」という幻想を捨て去る …ことです。

　L-092：2021年7月シークレット… -04；わたしたちは共同幻想の中に生きている

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30558230.html

 

　そもそも「自分（＝自我）」とは、「部分関数」であり、「評価関数（重要性関数）」のこと。

　「部分関数」とは、ある集合を切り分けて取りだす関数のことです。例えば、「偶数」というのは、「自然数」という集合から「2で割り切れる数」を取りだす関数であると見なせます。このとき「2で割り切れない数」＝奇数が残ります。よって、「奇数」の方も同時に定義できてしまうことになります。

　同様に、自我とは、宇宙を「自分」と「自分以外」に切り分ける関数のこと。よって、「自分がわかると、宇宙がわかる」。それが部分関数です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

 

「評価関数（重要性関数）」については、自己紹介を考えるとわかりやすいはず。皆さんはどのような自己紹介をしますか？

 

　私の場合、「職業はコーチと医師を…」「子どもは3人いて…」「映画好きで、とくにSTAR WARSが…」「生まれも育ちも鹿児島で…」などという感じ。それは自分にとって重要な（あるいは関係性が深い）順に宇宙を並べ替えることといえます。その並べ替え関数が「評価関数（重要性関数）」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

 

蛇足ですが、宇宙に対する評価関数のことを、コーチングでは「コンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）」と表現します。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

 

　いずれにせよ、自分（自我）は、独立して存在してはいません。必ず何かとのつながり（関係性）の中で定義されます。その事実を体感を伴って理解するたびに、自分という存在（の感覚）がどんどんひろがっていきます。例えば、→家族 →学校や会社 →地域 →市区町村 →都道府県 →日本 →世界 →宇宙 →未来 …というように。

　F-210：広がりゆく存在の意識 ~2021年秋の重要度の変化を俯瞰して~

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27184497.html

 

　その自我の拡張のことを、晩年のマズローは「自己超越（Self-transcendence）」と表現しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10116950.html

 

　前々回（F-387/vol.3）まとめたとおり、米国の心理学者 アブラハム・マズロー（Abraham Harold Maslow、1908~1970年）は、「人間は自己実現に向けて絶えず成長する生き物である」と仮定し、人間の欲求を五段階の階層で理論化しました。下位より 1.生理的欲求（Physiological needs）、2.安全の欲求（Safety needs）、3.所属と愛の欲求（Social needs/Love and belonging）、4.承認（尊重）の欲求（Esteem）、5.自己実現の欲求（Self-actualization）です。

 

 

欲求階層説（自己実現理論）

Wikipediaより引用

マズローの欲求段階説 - Wikipedia

 

 

そして、晩年に「自己超越（Self-transcendence）」を付け加えました。

「自己実現の欲求」を満たして、個人としての同一性（アイデンティティー）が完成すると、さらには個を超越したもの（例えば、他者や共同体、人類、生態系、宇宙…など）との一体感、同一性を確立することを目指すようになる …というのです。

苫米地博士の表現でいうと、それは「超人脳の獲得」。

F-289：今日1日だけは、憧れるのはやめましょう vol.2；超人脳

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31299309.html

 

マズローは自己超越のレベルに達している人（Transcenders）の特徴として、「統合された意識を持つ」「落ち着いていて、瞑想的な認知をする」「他者の不幸に罪悪感を抱く」「謙虚である」「多視点的な思考ができる」などを挙げています。

そうしたイメージは「抽象度の高い思考ができる人」とピッタリ重なります。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

 

　最初にお伝えしたとおり、取り上げた＜ケース＞の本質的課題は「ゴールがない」こと。そして、その根治的解決法は「ゴールを設定し、ゴールに向かって生きる」ことです。

　L-069：2020年11月シークレットレクチャー -04；ゴールこそがコーチングのすべて

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29018262.html

 

　ゴールのポイントは 1)現状の外、2)心から望む、3)人生のあらゆる領域（バランスホイール）、そして4)自分中心を捨て去る の4つ。

　L-162：2022年01月シークレットレクチャー -06；ゴールを見つける近道

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34301571.html

 

　バランスホイール全体に気を配り続けていると、自然と一つ高い視点を獲得することができます。抽象度が上がるから。

　Q-376：バランスホイールはクライアントが書き込んでコーチに見せるものなのですか。バランスホイールの内容について、コーチはどこまで口を出していいものなのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34542064.html

 

　さらに、自分中心を捨て去る＝「自分」の定義を拡張する ことに取り組み続けると、「自」と「他」を包摂する境地に至ります。それが「自分中心を捨て去る」であり、「自己超越」です。

　L-165：2022年01月シークレットレクチャー -09；「自分中心を捨て去る」とは…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/34392486.html

 

　その「自己超越」の境地は、「自分のゴールの凄さを自ら誇る」という新しいエスティーム（Esteem）を高め、そしてエフィカシー（Efficacy）を高めます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

　だから、まずはゴール（らしきものでOK）を設定し、動きだすこと。そして、ゴール（未来）を見据えて、過去は一切関係なしで、行動し続けること

 

　…それがエスティーム＆エフィカシーを高めるシンプルなポイントであり、コーチングのコアであるはず。

　Q-218：わりとすぐに達成できそうなゴールを設定してもよいですか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27405307.html

 

　最後に、苫米地博士の著書「『頭のゴミ』を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！」（徳間書店、開拓社から再販、p38）より引用します。抽象度を上げることの重要性を感じてください。Feel！

 

 

抽象度を上げれば心の傷は早く癒える

　右のような話は精神医学の世界ではよく知られていることです。

　病気というものをどうとらえるかに関して、「すべての病気は自己表現である」と私は考えています。

　例えば、風邪の頭痛や発熱は「体を休めろ」という自分自身に対する表現であると同時に、それは他人に対しての「もっと大事にしてほしい」「もう少し休ませてほしい」という自己表現でもあると考えられます。

　心の傷がトラウマとなって病気の症状を引き起こすのも、心の傷を他人に表現したいという、無意識の自己表現であると考えることができます。

　この場合、例えばトラウマを持つ人が、寝ているときに大声で叫んで目を覚ますことがあります。叫ぶのは同じ家で寝ている人に対する自己表現であると考えられます。

　そのような人も、「家族が安眠できることが大事だ」と気がつけば症状は治まるでしょう。つまり、病気の症状という苦しさを抱えながらも抽象度を上げ、自己中心的でなくなれば、心の傷はもはやトラウマではなくなり、病の症状は消えるのです。

　心の傷に左右されるかどうかは、あなたが「自分中心をやめられるかどうか」「自分の側にも理由があると考えられるかどうか」で変わります。心に傷を負っても、「自分にも非がある」「お互い様」と受け止めるなら、その傷は必ず癒えていきます。

 

　さらに言えば、心が傷つく出来事が起きたときに、「全部相手が悪い」と他人を責めるだけの人は抽象度が低い人です。反対に「自分にも責任がある」と考えられる人はある程度、抽象度が高い人です。抽象度が上がるほど、視界の中にたくさんの他人が入るからです。

　抽象度を上げれば、心の傷を負っているのは自分だけでなく、誰もが心の傷を抱えて生きていることが分かります。

　例えば上司から理不尽な怒られ方をしても、怒る上司の側の事情に思いがいきます。上司をイライラさせている会社の体制の問題にも目がいきます。

　抽象度を上げることで、私たちは自分中心であることから解放されます。

　心を傷つけられることがあっても、その感情の乱れに振り回されることがなくなるのです。

　引用終わり

 

（F-390につづく）

 

 

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コーチング期間は25年4月から同9月の6ヶ月間。4コースあります。詳しくはこちらでどうぞ↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36288183.html

 

 

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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36249577.html

 

 

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一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36332004.html

 

 

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F-312：デジタル自傷行為 ＜case-side -2；エフィカシーが下がりきった状態＝〇〇＞

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