Q-017：霧島市教育講演会（180124） Q＆A vol.3 : 苫米地理論を研究し、苫米地式を実践する　＜CoacH T＞

Q-017：霧島市教育講演会（180124） Q＆A vol.3

2018年1月24日（水）に霧島市（鹿児島県）で開催された「第12回学校保健研究協議会」にていただいた御質問・御意見に回答いたします（個人が特定される恐れがある場合は表現を変えています）。

・次のステップは？もしかしたら、自分も何かできる気がします。そのために何をすべき？（まもなく定年）

A：ゴール設定です。

http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5615935.html

　ゴールは一つではなく、人生のあらゆる領域にバランスよく設定します（設定し続けます）。

人生とは、職業や地位、収入だけで構成されるものではありません。自身の心身の健康はもちろん、家庭や地域、そして趣味といった多様な要素で構成されるものです。これら人生のいろいろな方向性に対して、まんべんなくゴールを設定することが重要で、それをコーチングでは「バランスホイール（balance wheel）」と呼びます。

　ぜひ、いろいろな人生の領域にゴールを設定してみてください。
　セルフコーチングのための知識がまとめられている苫米地英人博士の著書「コンフォートゾーンの作り方」（フォレスト出版）をお勧めします。

・現在、大人のセルフイメージが低く、それが子どもの自己肯定感の低さにつながっている気がします。子どもたちはもちろん親である大人（自分も含め）のセルフイメージを高めることも必要だと感じました。親、先生方に（自分にも）「大丈夫!! 必ずできる!! 見える!!」と言いたいです。自分にも言ってあげたいと思いました

A：セルフイメージ、そして、それをつくりあげるセルフトークのコントロールは、成功することや幸福を実現するためのとても重要な要素です。

セルフイメージは「ブリーフシステム」や「自我」ということもできます。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721531.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6353425.html

　ところで、コーチングにて最も重要なものは「エフィカシー」です。エフィカシーとは「ゴール達成能力の自己評価」のことです。時間を考慮すると、未来のセルフイメージといえます。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5616012.html

　エフィカシーや、エフィカシーとゴールの関係性については、苫米地英人博士のYouTube公式チャンネルをご覧ください。通常10万円は下らない博士の講義映像を、なんと無料で視聴できます。お勧めです。

　https://www.youtube.com/watch?v=ZYTXhgDpXU0

　ゴールを達成した時に自分が見ているに違いない景色をイメージし、「大丈夫!! 必ずできる!! 見える!!」とセルフトークしながら視聴してください。どんどんエフィカシーが高まっていくことを実感するはずです。自身に起こる変化を楽しんでください！

・本人のモチベーション次第だと思う

　A：モチベーションは原因ではなく、結果です。しっかりとしたゴール設定の結果です。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5882609.html