F-458：Self Control ＜version 2.0.0；shared-low-TCZ＞ : 苫米地理論/定理を学び、苫米地式を実践する＜竹原邦雄 / CoacH T＞

　逆説的に聞こえるかもしれませんが、自分を見つめようとするときに、自分というものに囚われてしまうとうまくできません。たとえて言うと、ある建物の全貌を見ようとするとき、その建物の中にいたのでは見ることができないのと同じです。自分という建物を見るためには、その建物の外側に出てから見る必要があるのです。しかも、建物だけをじっと見ても何もわかりません。建物と周囲のものとの関係が見えてはじめて、その建物を理解できるのです。

　ただ、これは簡単ではありません。普段はみな、自分という殻の中にいるため、その殻から抜け出して自分を外側から見るという練習をしたことがないからです。

　上座部仏教（釈迦没後数百年以上経って成立した大乗仏教に対して釈迦の時代の原型に近い仏教）にヴィパッサナー瞑想というものがあります。その中に言葉による認知科学でいうラベリングを使用した手法があります。これは自分のやっていることを逐一、言葉で実況中継するというものです。

　ものごとをありのままに見るための方法として取り入れられており、特に自分自身の行動について実況中継するのは、自分自身をありのままに見るための方法とされています。

　どんなふうにやるのかというと、歩きながら「今、右足が地面を踏んでいる」「右足が地面から離れて前に移動している」「右足が地面についた」「左足が地面から離れて前に移動している」といった具合に、自分のやっていることで普段は特に意識するようなことでなくても、ひとつひとつ言葉にしていきます。こうすることで、自分の行動を意識することができ、自分を見つめることができるのです。

　瞑想なので声に出す必要はないのですが、行動をしっかり言葉にする必要があります。

　ただし、このとき「私」という言葉を使ってはいけないことになっています。「私」という言葉を使ってしまうと、「私」に囚われてしまい、「私」という殻から抜け出すことができなくなってしまうからです。「私」という殻から抜け出せなければ、自分自身をありのままに見ることもできません。

　また、「私」に囚われることは過去に囚われることでもあります。「私」＝「自我」というものはそれ単独では定義できず、必ず何かとの関係性によってのみ定義されます。

　例えば、「苫米地英人」を定義しようとしても単独ではできません。

　「苫米地英人」を定義しようとすると、父は誰で母は誰で、どこの大学を出ていて、どんな著作を出していて、どんな会社を経営していて、どんな食べ物が好きで、どんな趣味で……と何かとの関係性を並べていくしかないのですが、このときの関係性とはすべて過去のことです。現在につながることもありますが、本質は過去から続いている現在です。

　過去に囚われてはいけないという話はすでにしたとおりです。「私」という単語を使うたびに、「私」に囚われて自分自身を外側から見ることができなくなり、同時に過去に囚われてしまうという二重の意味で避けなければならないわけです。

　自分というものに囚われないために「私」という言葉を使わないというのは、ヴィパッサナー瞑想だけの話ではありません。「私」という言葉を使うたびに、自分というもの（自我）に囚われてしまいます。

　あなたは自分の自我を自由に作ることができます。しかし、すでにあるかのように思っている仮の自我に囚われてしまっているうちは、自由には作れません。「私」という単語を使わないことから、仮の自我からの解放が始まります。

　引用おわり

　あなたは自分の自我を自由に作ることができます。しかし、すでにあるかのように思っている仮の自我に囚われてしまっているうちは、自由には作れません。「私」という単語を使わないことから、仮の自我からの解放が始まります

　…仮の自我からの解放

　それが「自分中心を捨て去る」の感覚。それが「自由」の感覚。そして、それが「Self Control ＜version 2.0.0＞」の感覚です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html

　一人ひとりのマインド（脳と心）が認識しているもの …それが一人ひとりにとっての世界です。伝統的にそれを「内部表現」と呼んでいますが、その内部表現には自分自身も含まれます。

　Q-488：初めてセミナーに… ＜理論編-2；「なりたい自分」になるための基礎知識＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38453314.html

　つまり、認識している世界（可能世界w）＝内部表現＝自我（関数p/s）。目の前にひろがる世界（宇宙）と自分は、じつは、表裏一体の関係です。

　Q-455：ゴールに…　＜前編；自我の書き換えを目的にするとコーチングは失敗する＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37898936.html

　ここで質問。

その「世界（宇宙）＝内部表現＝自我」は何で成り立っているでしょうか？

…そう、答えは「他者との関係」です。「自分」というのは、物理的実体もなければ、独立して存在することもない、情報の網の目の一点です。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　すなわち… 「自分」とは、書き換え可能な「情報状態（情報場）」であり、縁起として維持しているダイナミックなホメオスタシス状態のあらわれ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165789.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165823.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5165888.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306380.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306438.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5306445.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5445932.html

　その書き換えを自由自在に行うのがコーチングです。

そして、そのコーチングのポイントが「自分を書き換えようとするのではなく、世界（可能世界w）を書き換える」こと。これまでの「可能世界w1」から「ゴール側の可能世界w2」に移行した結果として、「自分」も書き換わっていきます。

F-366：日本を世界のリーダーに！「苫米地式次世代コーチング」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35313236.html

「CoachingFormalDefinitionDrT20251005」より引用↓

251003_地上最強グローバルサミット v8（Blog）

　「可能世界w」とは、他者との関係で成り立つ縁起空間のことです。

　L-229：2022年09月シークレットレクチャー -04；自我関数から導きだされる縁起

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37603992.html

　そして、それはホメオスタシスで強力に維持されるTCZ（＝認知の安定領域）のこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

　よって、なるべく多くの人たちと、例えば「うれしい」「楽しい」「気持ちがいい」「すがすがしい」「誇らしい」といったTCZを共有することが、望ましい「Self Control」であるといえます。

　Q-447：未来において「被害者」という評価をひっくり返す… ＜後編；plan-side＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37492526.html

　 なるべく多くの人たちと「うれしい」「楽しい」「気持ちがいい」「すがすがしい」「誇らしい」といったTCZを共有する　＝ shared-low-TCZ

　…それが今の私が40年前の“自分”に伝授する「Self Control ＜version 2.0.0＞」です。

（F-459につづく）

CoacHing4M2 EDGE 　

竹原邦雄 / CoacH T

－追記－

　＊前回と同じ問いかけです。前とは違って感じられませんか？

　「Self Control」は、「TM NETWORK」（現在はスペースなしの「TMNETWORK」）の9枚目のシングル曲（1987年2月発売）↓

　TM NETWORK「Self Control (方舟に曳かれて)」Music Video

　その中にこんな歌詞があります…

　 自由のナイフでとらわれた心を

　 粉々にするさバラバラするさ

　　…

　 おもいきり泣いておもいきり笑って

　 君をとりもどせ夢をとりもどせ

　…“あの頃”を思い出しながら聴いていたら、曲をきっかけに思い描くイメージが昔とはまったく異なることに気がつきました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

　「自由のナイフ」で「粉々」「バラバラ」にする「とらわれた心」とは何のことでしょう？

　とりもどす「君」「夢」とは何なのでしょう？

－告知1－

　私の意図は「縁起の力により、ゴール側の世界（未来）を創り、ゴールに向かってブーストしていく！」

　L-258：2022年12月… -07；「ゴール間の縁起の力」「メンバー間の縁起の力」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38385551.html

　…コーチとしての活動を大幅に見直しました。

2026年8月2日（日）に「コーチング説明会＆セミナー＜260802＞」を開催します↓

I-157：【告知】「コーチング説明会＆セミナー＜260802＞」開催の御案内

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38524753.html

－告知2－

　クラブ活動を行っています。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

－関連記事－

F-441：風になりたい＜vol.5；自我の求心力＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38197659.html

F-442：風になりたい＜vol.6；「本当の“自分”」「本当のゴール」＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38216855.html

Q-456：ゴールにふさわしいブリーフシステムを構築するためには…　＜後編；「現状の外×自分中心を捨て去る」のダイナミズム＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37922407.html

Q-471~：嫌がらせを受けた場合、どのように抵抗したらいいですか？

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_433000.html

タグ：: #苫米地式; #コーチング; #ヒーリング; #TCZ; #自我; #縁起; #ホメオスタシス; #自由

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