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2026330

Q-473：嫌がらせを受けた場合、どのように抵抗したらいいですか？＜基礎編③；「新しい社会＝可能世界w2」を生みだす＞

Q-473：嫌がらせを受けた場合、どのように抵抗したらいいですか？＜基礎編③；「新しい社会＝可能世界w2」を生みだす＞

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

　基礎編①；「セルフトークのコントロール」の最初のステップ

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　基礎編②；「セルフトーク→内省言語」に秘められた重大な機能

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　基礎編③；「新しい社会＝可能世界w2」を生みだす

Q：「やりたいことをやりたいだけやる」という生き方に憧れていますが、なかなか貫けません。嫌がらせを受けた場合、どのように抵抗したらいいですか？

A3：最初に苫米地博士の著書「新・夢が勝手にかなう手帳 2025年度版」（CYZO、7月Monthly Dr.Tomabechi’s Column）より引用します（青字）。まずは「セルフトークのコントロール」という“全体”を感じてください。

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セルフトークのコントロール

　自分自身に無意識に語りかけている言葉がセルフトークです。セルフトークの大半はネガティブなものが占めています。ネガティブとは単に否定的という意味ではなく、低いエフィカシーを肯定するセルフトークだということです。それらを排除し、エフィカシーの高いセルフトークだけをしていく必要があります。

　しかしながら、セルフトークは無意識に行われているので、今まで気づかなかったかもしれません。まずは自分がどんなセルフトークをしているのかをよく観察してください。観察して、意識に上げるという行為によって、客観的な視点を作っていきます。特に強い感情の伴ったセルフトークがあなたの臨場感を強化していきます。つい言ってしまう感情の伴ったセルフトークが何なのかを観察してみましょう。

　特に失敗したときには強い感情でセルフトークを言っているはずです。これからは失敗したら、「自分らしくない」と言ってエフィカシーを下げないようにしてください。そして、失敗を繰り返さないように「次は……する」とセルフトークをして成功を強くイメージをします。一方、成功したら「自分らしい」とセルフトークして、エフィカシーの高い自分を肯定するようにします。ここでも「次は……する」と続けて、さらに先へと自分を進めていくことが大切です。

　引用おわり

　…前々回から3回（基礎編×3）に分けて行っているのは、「言語情報を確認しながら、言語から離れイメージで理解する」という作業。

　L-085：2021年3月シークレットレクチャー -08；「feel」の体感

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30185249.html

その過程で御質問が内包している課題（case）に自ら気づき、解決（plan）を感じられるようになることが目標（エンドステート）です。気楽にどうぞ。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

　今回は最後の段落を一文ずつ確認していきます。「セルフトークのコントロール」をイメージしながら読み進めてください。

　特に失敗したときには強い感情でセルフトークを言っているはずです。

　…と同時に、後悔の念が湧き上がっているはず。

　後悔とは、「あのとき、別の行動をとっていたら、今とは違う結果になっていたかもしれない」と思うこと。もちろん、それは幻想です。

　L-147：2021年11月… -02；人の特性はBSで決まる＝人はさまざまな幻想に支配されている

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33708684.html

　ここで意識に上げるべきことは、「そもそも現実そのものが幻想である」という事実。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

　つまり、「過去の選択によっては、現実になっていた可能性のある世界」と同様に、現実もひとつの可能世界（w1）であるということ。もちろん、ゴール側の世界（未来）も可能世界（w2）です。

　F-429~：オーセンティック・コーチングの形式定義

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_432237.html

「CoachingFormalDefinitionDrT20251005」より引用↓

251003_地上最強グローバルサミット v8（Blog）

　そんな可能世界のひとつである「過去の選択によっては、現実になっていた可能性のある世界」と現実だと思っている可能世界w1を比較して「あっちの方がよかった…」と執着することが後悔。その本質は「空（くう）」が抜けた実観だといえます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

これからは失敗したら、「自分らしくない」と言ってエフィカシーを下げないようにしてください。

　…もっとも、後悔自体は別に悪いことではありません。

　なぜなら「現実世界（という可能世界w1）と同じくらいリアルに、別の可能世界を想定することができる」ということだから。

　L-090：2021年7月シークレットレクチャー -02；臨場感世界の現実化（realized virtuality）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30497354.html

それは「時空を超えた推論ができる」ということ。そして「前頭前野を使って情報空間を自由に移動できる」ということです。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

　シンプルにいうと…

コーチング実践にふさわしいIQが備わっている

　…その確信がエフィカシーの基盤となります（ハズ）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

そして、失敗を繰り返さないように「次は……する」とセルフトークをして成功を強くイメージをします。

　…このように後悔は人間の進化の結果といえる情動であり、その一方で非生産的ともいえる感情です。苫米地博士は、後悔のような情動について、「暇なときに娯楽として楽しむもの」といった表現をされます。

　余談ですが、抑えがたい情動を「最高の娯楽」として楽しむには、ちょっとしたコツがいります。それは「情動と行動を切り離す」こと。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36129192.html

　いずれにせよ、過去は一切関係なし。ゴールがある人にとっては、すべてがゴール達成のための縁起となります。

　L-248：2022年10月介護施設研修 -08；「過去には一切こだわらない」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/38119777.html

一方、成功したら「自分らしい」とセルフトークして、エフィカシーの高い自分を肯定するようにします。

　…「すべてがゴール達成のための縁起」と思えるのは、もちろん、エフィカシーが高いから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　反対に、わざわざ現実に対して悪い評価を下す人は「自己評価が低い人」「エフィカシーが低い人」だといえます。残念なことに、現在の日本は「自己評価が低い人の集まり」であり、すっかり「エフィカシーが低い社会」に成り下がってしまいました。

　エフィカシーが下がることはコンフォートゾーンのレベルが下がることと同じです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

　自分のコンフォートゾーン（CZ）のレベルが下がると、エフィカシーを維持している人が自分のCZより上にいるように感じられます。すると無意識はその人を攻撃しはじめます。それが「嫌がらせ」が生まれる理由です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040935.html

　だから、「お互いに自己評価を高め、お互いにエフィカシーを高めあうことで、社会全体のコンフォートゾーンを引き上げていく」ことが、「嫌がらせ」を根本的に解決するplanになります。

　F-026：最近の研究・調査で明らかになった日本の課題とその解決法

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8430748.html

　では、そのために貫くべきことは何でしょうか？こんな社会だからこそ心がけるべきこととは？

ここでも「次は……する」と続けて、さらに先へと自分を進めていくことが大切です。

　…私の答えは、逆説的に聞こえるかもしれませんが、「やりたいことをやりたいだけやる」！

　「こうしたい」「こうありたい」と自分の本心に従って行動を重ねていれば、たとえ期待通りの結果が得られなかったとしても、後悔はありません。もちろん、理不尽度もゼロです。

　F-394：ナイセイカンショウ＜vol.3；心の本質を捉える基本中の基本＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36643053.html

　だから…

　自分自身が「理想的な生き方のロールモデルとなり、縁起空間に働きかけ続ける」ことをゴールとして生きればいい

　…それは「新しい社会＝可能世界w2を生みだす」ということ。

　最初はなかなか理解してもらえないかもしれませんが、「『自分しかわからない価値』を手にするために生き続ける」ことそのものが、「やりたいことをやりたいだけやる」ことです。

　以下、苫米地博士の著書「30代で思い通りの人生に変える69の方法」（泰文堂、p25）より引用します。「『やりたいことをやりたいだけやる』という生き方」を今一度イメージし直してください。Feel！

03 「自分にしかわからない最高の価値」を手に入れよう

　現代にその手の寓話は数かぎりなく語り継がれてきました。

　ドラキュラなど不老不死を扱った物語然り、『指輪物語』など世界を支配する力を題材にした物語然り。実際『指輪物語』は、権力の源泉となる魔法の指輪を自らの手で葬り去ろうとする人々の艱難辛苦を描いたストーリーです。指輪を我がものにしようとするのではなく、捨て去ろうとするところがミソなのです。それが人間の幸福にとって無用の長物であることを象徴しているわけです。

　個々人にとって最も価値のあることは、他人から見て価値のあることではなく、その人にしか価値のないものであることがほとんどです。その自分にしかわからない価値を手に入れようとすることが、思い通りに生きることなのです。

　私がいつも言っていることですが、正しいゴールが設定されていれば、人間はどんな障害があろうともゴールを達成してしまうということと同じだと思います。

　もちろん、読者のみなさんはいま、仕事で成功し、大金を稼いで豊かな生活を送り、確固とした社会のリーダーになるという大きな希望を持っているはずで、それぞれに大きな夢を抱いていることでしょう。そのために、自分に大きなパワーが備わっていたら、と考えたとしても、何も不思議はありません。そんな力が外からやってきて、何も苦労せずに思い通りに生きられたら、これほど楽なこともありません。

　ところがご存じのように、人間はそのような「楽」に心からの満足を感じません。人間は、あてがいぶちの物事に深い達成感を得るようにつくられてはいないからです。

　私たちがしみじみと満足感に浸れるのは、自分に備わった力を引き出し、昨日までの自分には想像できなかったような結果をつかみとるときだけです。

　いかにすればそうした深い達成感と満足のある人生の成功を手にすることができるのか？そのために30代で何をすればいいか？私は本書で、そうした人生の成功を手に入れるための方法とコツを紹介していきます。

　30代というのは、仕事、勉強、家庭、人生設計などで、大きな転機を迎える年代です。

　20代とは異なって、あらゆる点で大きな責任を持つように求められるため、マニュアル的な間違いのない人生設計を勧める言説も少なくないように思います。

　とはいえ、マニュアル的な教えに従って生きても、昨日までと同じ人生を続けるだけのことにすぎません。

　私たちが目指すべき思い通りに生きることとは、昨日までの延長線上にある人生のことではありません。

　自分が本当に望んでいる人生に気づき、その実現に向かって生き生きと楽しく取り組んでいくことです。過去がどうであったとか、現在がどうであるかという問題は、そこでは一切関係ありません。

　未来のことだけを考えていればいいのです。私たちにとって重要な一点は、実現したい未来をイメージし、そのイメージに向かって思い通りに生きることしかありません。

　この先半世紀ほど生きて今生の別れがやってきたとき、「最高に楽しい人生だった」と思えなくて、いったい何のための人生でしょうか。もしも人生に勝ち負けがあるとすれば、死ぬ前に「本当に楽しかった」と思える自分がいるかどうか、この一点しかないのではないでしょうか。

　その意味でも、30代というのは、非常に大きな勝負の年代といえます。実現したい未来に向かって、迷いのない30代を送らなければなりません。私は本書を通じて、そのための必勝の原則を示していきます。

　本書で紹介する私の考え方は、読者のみなさんが40代、50代になったときの自分の姿を見据えながら揺るぎない30代を送るための、ひときわ明るい灯台の役割を果たすものと考えます。本書の教えを実践することによって、中には一歩後退の苦渋の選択をせざるをえない人も出てくることでしょうが、それはそれ、実現したい未来のことだけを考えて、ぜひ自分がつくりだした幻想を乗り越えてほしいものです。

　では、前口上はこのくらいにして、さっそく本論に進むことにしましょう。

　▶あなたが本当に望んでいる人生に気づき新しい生き方をする

　引用おわり

（Q-474につづく）

CoacHing4M2 EDGE 　　

CoacH T（タケハラクニオ）

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次回のオンラインセミナーは、コーチング募集開始前の「コーチング説明会」として期間限定配信（2ヶ月）します。2026年秋に配信を開始する予定です。

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一緒に楽しみましょう！

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