Q-461：「この世をよくしたいなら権力から離れる」とは？＜vol.5；カテゴリー・ゴール「抽象度」＞ : 苫米地理論を研究し、苫米地式を実践する　＜CoacH T＞

　3つ目の「バランスホイール（balance wheel）」は、人生のあらゆる領域で「やりたいことをやりたいだけやる」ためのツール。「職業」「趣味」「家族」「健康」「ファイナンス」「生涯学習/教育」「地域への貢献」「社会への貢献」「芸術」といったカテゴリーすべてに、それぞれ独立したゴールを設定していきます。

　Q-425：現状の外側に100%want toの… ＜vol.3；update of「Balance Wheel」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36631145.html

　すべてのゴールを実現しようとしていると、各カテゴリー間で矛盾や対立が生じます。皆さんは「仕事と私、どっちが大事なの？」と問い詰められたことはありませんか？あるいは「仕事より遊び（あるいは彼氏・彼女）を優先しすぎなのでは…」といった苦言を呈されたことは？

　…そんなときは人生全体のバランスを整えるチャンス！

　F-273：冗長性と多様性＜vol.5；抽象度×バランスホイール＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30452009.html

バランスホイールを意識に上げながら、そのすべてを包摂する感覚で生きていると、いつの間にか矛盾や対立は解決（解消）していきます。無意識が活性化し、抽象度が上がり、複数のゴールを同時に達成するような創造性が生まれるから。

（詳しくはこちらでどうぞ↓）

　Q-071：認知的不協和の状態にあり頭痛が… Vol.8；「リラックスできる呼吸の無意識化」のコツとその先にあるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14830941.html

　そのように「バランスホイールを意識に上げながら、コーチングを実践する」だけでも抽象度は上がります。さらにしっかり抽象度を上げられるように苫米地博士がupdateされたのが… 「ゴールのカテゴリーに『抽象度』を設ける」こと↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37099250.html

　以下、苫米地博士の著書「オーセンティック・コーチング 2026」（開拓社、p265）より引用します。

◎新カテゴリー「抽象度」

　以上がこれまでの補足と確認でした。ここから、いよいよ新カテゴリーの話に入ります。

　典型的なバランスホイールのカテゴリーは「職業」「家族」「生涯学習」「趣味」「社会貢献」「ファイナンス」「健康」といったものでした。新しい苫米地式コーチングではさらに3つ「抽象度」「リーダーシップ」「エソテリシティ」が含まれます。

　「抽象度」とは利他性のことです。利他性については、さきほどもお話ししていますが、ここでは別の角度からお話ししましょう。

　そもそも、なぜ「利他性」のカテゴリーと言わないのかというと、多くの日本人はこの言葉に気恥ずかしさや気後れみたいなものを感じてしまうからです。「利他性を考えるなんて私には畏れ多いです」といった感覚でしょうか。ですから、「抽象度」です。抽象度が高いということは間違いなく利他性も高いわけですから。

　ただし、さきほども言ったように利他性はそれほど難しいことではありません。同じゴールでも家族がお腹いっぱいになるというよりは日本人がお腹いっぱいになるというほうがいいわけです。さらに言うなら全世界がお腹いっぱいになるほうがいいですよね。こうやって抽象度を上げていけば、同時に利他性も上がっています。しかも、「世界から飢餓をなくす」というゴールにもつながっていきます。

　このように、利他性を追求すると意外に簡単に現状の外側に出ていくことができるのです。「抽象度」というカテゴリーはすべてのカテゴリー・ゴールについて利他性を確認していく、ある意味セルフ・コーチのような役目になります。

　「職業」のカテゴリー・ゴールで言えば、自分の機能を提供している社会をもっと大きくすることはできないかをチェックします。「地域社会」のカテゴリー・ゴールは地元の地域だけでなく、隣近所までも包括できるゴールにしていくという方法論が一つあります。「趣味」のカテゴリー・ゴールで言うと自分だけが楽しいだけでなく、ほかの人にも楽しみをわけてあげられるように考えるということです。釣りにしても魚を釣って海に戻すキャッチ&リリースもいいですが、利他性を考えれば海の環境を良くすることもゴールに入ってくるはずです。各ゴールに利他性が加わるだけでゴールは現状の外に出ていくことになるのです。「抽象度」はそのためのカテゴリーとなります。

　引用終わり

　利他性を追求すると意外に簡単に現状の外側に出ていくことができるのです。「抽象度」というカテゴリーはすべてのカテゴリー・ゴールについて利他性を確認していく、ある意味セルフ・コーチのような役目になります

　…現状の外にゴールを設定することは、決して簡単ではありません。「簡単ではない」を「できる」に変える秘訣が「利他性」。それを博士は「抽象度」という言葉でバランスホイールのカテゴリーに加えられました。

　Q-451：転倒予防のための取り組みが度を超すと、身体拘束の観点で問題があるように思えます …そのグレーゾーンをどう考えればいいでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37831386.html

各ゴールに利他性が加わるだけでゴールは現状の外に出ていくことになるのです。「抽象度」はそのためのカテゴリーとなります

　…次世代のコーチングでは、「バランスホイールを立体的にイメージする」ことが重要。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

　ゴールには「大きければ大きいほどよい（＝抽象度が高いほどよい）カテゴリー」と「バランスが重要なカテゴリー」があります。「健康」と「ファイナンス」は、「バランスが重要なカテゴリー」です。

　Q-444：ファイナンスがどうしてもhave toな場合、どうすればいいでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37428249.html

　その2つ（「健康」「ファイナンス」）は、他のゴールを達成するために必要なカテゴリーです。だから、他のゴールを下支えする「バランスが重要なカテゴリー」となります。「健康」「ファイナンス」自体のゴールは他のゴールとの関係でダイナミックに決まり、カテゴリーごとに、さらには他のカテゴリーのゴールが更新されるたびに、どんどん変化していきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

　一方、「抽象度」のカテゴリーは高ければ高いほどよいのですが、他のすべてのゴールの上に位置することで“バランスホイール全体のバランス”に働きかけていきます。その結果、すべてのカテゴリーのゴールの抽象度を引き上げていく縁起となります。

　L-237：2022年09月シークレットレクチャー -12；ゴール側からの新たな縁起づくり

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/37748141.html

　 すべてのカテゴリーのゴールの抽象度を引き上げていく

…そのプロセスは、じつは、“生命現象の理”そのものです↓

F-400：縁起から得た“希望/HOPE”の体感＜後編；苫米地理論学習中の気づき＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36884253.html

（Q-462につづく）

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CoacH T（タケハラクニオ）

－追記－