Q-425：現状の外側に100%want toのゴール設定を行うためにはどうすればいいでしょうか？＜vol.3；update of「Balance Wheel」＞ : 苫米地理論を研究し、苫米地式を実践する　＜CoacH T＞

Q-425：現状の外側に100%want toのゴール設定を行うためにはどうすればいいでしょうか？＜vol.3；update of「Balance Wheel」＞

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　6回に分けて回答いたします。

　（変更を加えています）

　vol.1；ゴール設定のスタートライン

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36583975.html

　vol.2；ゴールの基本条件

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/36617136.html

　vol.3；update of「Balance Wheel」

Q：これまではhave toの生活が多く、現状の外側にゴールを設定することが困難に感じています。現状の外側に100％want toのゴール設定を行うための方法をご教示頂きたいです。よろしくお願い致します

A3：ゴールの基本条件は 1)現状の外、2)心から望む（100%want to）、3)人生のあらゆる領域（バランスホイール）に設定する、そして4)自分中心を捨て去るの4つ。

　Q-358：止められてもやりたいゴールが見つかりません

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33485940.html

　質問中の「現状の外側に100％want toのゴール設定を行うための方法」という表現は、1)現状の外、2)心から望むの2つをカバーしています。

もしも 3)バランスホイール、4)自分中心を捨て去るというポイントがスコトーマに隠れているなら、これからも「ゴールを設定することが困難」な状態は続くでしょう。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

　なぜだと思いますか？

　…まずは「バランスホイール」について確認しましょう。

　Q-221：ゴール設定のポイントについて確認させてください

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html

バランスホイール（Balance Wheel）とは、人生の様々な領域－例えば「職業」「健康」「趣味」「家族」「生涯教育」「ファイナンス」「地域社会への貢献」「国への貢献」「世界への貢献」など－にそれぞれゴールを設定することを指します。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　人生のあらゆる領域にゴールを設定し、ゴール側の世界（可能世界w2＝コンフォートゾーン）をイメージしていると（I）、未来の自分に対してより高い臨場感が得られ（V）、ゴールを達成しやすくなります（R）。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

　ゴール側の世界（CZ）に対してホメオスタシスが働くから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

　その理をプリンシプル化したものが「夢をかなえる方程式 I×V=R」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

私自身は、バランスホイールの重要性は、とてもコアな部分にあると感じています。

　苫米地博士の著書「コンフォートゾーンの作り方」（フォレスト出版、p171）より引用した下記の図を眺めながら、皆さん自身のバランスホイールを再確認し、その重要性を感じてください。

「コンフォートゾーンの作り方」（p171）より引用

Kindle版はこちら↓

コンフォートゾーンの作り方 | 苫米地英人 | メンタリング・コーチング | Kindleストア | Amazon

…私たちはつい仕事（職業）やお金（ファイナンス）のことばかりを考えてしまいがちです。その時、心は仕事やお金にロックオンしており（＝RASを通過）、その他をロックアウトしています（＝スコトーマに隠れる）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721658.html

　その仕事やお金に不安や恐怖、義務感、罪悪感といったものが紛れ込むと、いつの間にか建設的動機（want to）が強制的動機（have to）に変容していきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

　＊「不安や恐怖、義務感、罪悪感」とモチベーションの関係はこちら↓

　PMⅠ-06-03：抗不安薬を常用する医師の叫びで気づいた「FOG」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13523715.html

　そうなると仕事やお金以外がますます認識できなくなり、どんどん視野が狭くなっていきます。それは「抽象度が下がる」状態です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

不安や恐怖によって大脳辺縁系が優位になってしまうと、ますますIQが下がり、心身ともこわばった状態に陥ります。それが「fight or flight」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html

　人生の様々な領域（カテゴリ）にゴールを設定し、しっかり意識に上げ続けていると、そのようなマインドの悪循環を防ぐことができます。なぜでしょうか？

　L-109：2021年8月シークレットレクチャー -11；モニタリング＆ラベリング

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31421939.html

　…そう、「抽象度が上がる」から。

　例えば「職業」や「趣味」といったまったく別の領域を同時に考えるという意識状態は、一つ上の抽象度次元への扉を開きます。「チワワ」と「ドーベルマン」を同時に考える間に「犬」という視点に至り、「犬」から「哺乳類」、「動物」、「生物」…と上がっていけるように。

　Q-061~：犬好きではいけないのですか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_284899.html

　バランスホイールを意識に上げることで「抽象度を上げる」ことが重要なのは、モチベーションの維持や情動のコントロール（「fight or flight」の克服）に限りません。

　F-316：3つのF ~「うまくいかない」と思った時のcheck point~

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32726017.html

　バランスホイールを意識に上げ続けるからこそ、抽象度を下げながらも矛盾を引き起こさずに（あるいはうまく解決しながら）ゴールを達成することができます。抽象度を軸にした場合の情報空間の底面（＝物理空間）で。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

　抽象度を下げながら物理次元でゴールの世界を具現化していくことを「実装（じっそう）」と呼びます。英語では「インプリメンテーション/ implementation」です。

　F-123~：「I」を「R」に実装する～苫米地博士によるFederation of Cyber States（サイバー国連邦）設立提案～

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_393431.html

　ちょっとややこしいかもしれませんが、抽象度を下げながらも矛盾なくしっかり実装するためには、抽象度を上げた視点の維持が欠かせません。それを苫米地博士は「外側視点」と表現されています。

　F-366：日本を世界のリーダーに！「苫米地式次世代コーチング」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/35313236.html

　違う表現でいうなら「観自在」です。

　F-318~：観自在

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

例えば、「趣味」「職業」「家族」「健康」「ファイナンス」というゴールのカテゴリは、まったくの別物。ゴールに向かう間に時間やお金といったリソースを取り合うため、同時に成り立たせるのはなかなか困難です。

Q-240~：毎日、無気力感に悩まされています ~気楽に生きる際の注意点~

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418402.html

その「リソースの取り合い」の多くは4次元時空での話です。つまり、もっとも情報量が多い情報空間の底面＝物理空間での課題（case-side）。そんな「リソースの取り合い」を解決する秘訣が、「抽象度を上げる」ことであり、「抽象度を上げた視点の維持」です（plan-side）。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

「趣味」「職業」「家族」「健康」「ファイナンス」などのバランスホイールを常に意識に上げながら、同時にそれらすべてを包摂する意識状態で生きていると、無意識が自然に調整をしてくれ、いつの間にか解決（解消）していきます。詳しくはこちらでどうぞ↓

　Q-071：認知的不協和の状態にあり頭痛が… Vol.8；「リラックスできる呼吸の無意識化」のコツとその先にあるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14830941.html

　＊こちらもぜひ↓

　Q-118：認知的不協和時に無意識が全力で働きゴールに向かっている気がしています

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20682162.html

　このように、バランスホイールは、とてもとても大切。

苫米地博士は、最近、そんな「バランスホイール」をアップデートされています（正確には「『バランスホイール』のアップデートの一部を公開」）。

　F-270：冗長性と多様性＜vol.2；アサンプション・アップデート＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30321842.html

　以下、今年も無事に発売された「新・夢が勝手にかなう手帳 2025年度版」（CYZO）の「Monthly Dr.Tomabechi’s Column 11月」より引用します。「バランスホイール」というゲシュタルトを再構築してください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

バランスホイールを書く

　人生の各方面で「やりたいことをやりたいだけやる」ツールが、バランスホイールです。人生における重要な項目8~12個の分野に対してゴールを設定していきます。それらのゴールのどれもがやりたいことであることが重要です。

　多くの人が、「職業」にだけにゴールを設定しています。それでは「人生の輪」としてはバランスが悪く、上手に回っていきません。

　「職業・家族・趣味・健康・社会貢献・ファイナンス」の分野に加えて、「抽象度」「リーダーシップ」も入れて、自分のバランスホイールを作成してみましょう。そして、バランスホイールを書いたら、それぞれの分野にゴールを設定していきます。

　そして、すべての分野に「心から望むこと」であり「現状の外側」にゴールを設定していくことが大切です。今はまだわからなくても、分野として書き出すことで、これから無意識がその分野でのゴールを見つけ出してくれるのです。さらには、バランスホイールを使って、たくさんのゴールを設定することで、無意識が活性化し、複数のゴールを同時に達成するような創造性も生まれやすくなっていきます。

　引用終わり