Q-282：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？
＜vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-＞
「イライラ」をテーマに講義を行った際に、このような御質問をいただきました。ありがとうございます。
（変更を加えています）
Q：イライラをコントロールできるように、ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか分かるようになるのですか？
…結論から述べると、「イライラのコントロール」も「ドーパミン分泌のコントロール」もできるようになります。そして、「ドーパミンがどの程度分泌されているか」もはっきりわかるようになります。簡単なワークを続けることで。
まずはドーパミン分泌のコントロールについて、そしてドーパミン分泌のモニタリングについてまとめます。その後、さらに抽象度を上げて考えていきましょう。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html
リラックスしながら（イライラせずにw）、ゆっくり読み進めてください。Feel！
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html
vol.1；ドーパミン分泌の秘密技 -前編-
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/29687436.html
vol.2；ドーパミン分泌の秘密技 -後編-
A2：前回はこんなワークを紹介しました。
いつも微笑んでいる crack
a smile！
…いかがでしたか？
ただ微笑んでいるだけで起こる変化の大きさに驚かれているのでは？
今回はもっと本質的な「ドーパミン分泌の秘密技」をお伝えします。
私たちは目の前の世界をありのままに認識しているわけではありません。知識があり（すでに知っていて）、重要度が高く、役割（責任）を感じているもののみを認識しています。
その他の情報はスコトーマに隠れ、認識にあがりません。
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＊詳しくはこちらでどうぞ↓
Q-279~：今までRASとスコトーマは「認識しているものの中から何を選ぶか？」という話だと思っていました
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422026.html
その重要度は過去の記憶によりつくられていきます。その多くは他人や社会からの刷り込みです。
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つまり、私たちは他人や社会の呪縛によって過去に閉じ込められているということ。そのような状態のまま生きることは「無人運転」と同じ。よくて「自動運転」です。
F-089~：無人運転と自動運転の違い ~シーサイドライン逆走に思う~
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_369873.html
そんな呪縛から自らを開放する行為が「ゴール設定」です。
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1)心から望むゴールを、2)自分中心を捨てながら、3)“現状の外”に設定することではじめて、本当の自分の人生を生きることができるようになります。
Q-221：ゴール設定のポイントについて確認させてください
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27497249.html
自ら設定したゴールに向かって生きていると、目の前の世界がすべてゴール達成のための大切な縁（T）に感じられるようになります。どんどんスコトーマが外れ、ゴール達成のための大切な情報を見つけていくでしょう。
F-095：私はイヤなことは心の中で握りつぶす vol.2（ワーク付き）
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18456250.html
そんな体験を繰り返していると、「すべてがつながっている」ことが実感できるようになります。それは縁起の理解と体得です。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html
さらに、これらのプリンシプルを無意識が理解すると…
ゴール（未来）から現在に向かって時間が流れている
ゴールが先、現実が後（Goal
comes 1st. Reality is 2nd.）
目の前の世界はすべてゴール設定の結果
…理不尽度が0になります。すべてが自分の選択であり、すべてが“自分自身”だから。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html
理不尽度0はストレスフリーの状態です↓
S-04-07：心に深い傷を負う理由-2
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/22817135.html
その時、人はシンの自由を実感するはず。シンの自由とは、「自らに由る」という釈迦の教えに由来する自由。思考や行動の判断基準を自らに置いた心の状態のことです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10400987.html
ぜひ自由に生きてください。自由に生きるほど、結果としてドーパミン分泌は増えていきます。繰り返しますが、それはゴール設定からはじまります。
そして、そのゴール設定は、自分の未来に関心と責任を持つことからはじまります。
http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/6542317.html
自由を感じながらゴールに向かっていると、自然にsmileがあふれでてくるでしょう。
そのsmileは皆さん自身だけでなく、皆さんとつながる人たちにもひろがっていきます。smileは“感染”するから（そのあたりはこのシリーズの最後に）。やはり…
F-184~：「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）」との縁で気づいたこと
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_410505.html
Peace begins with a smile.
（Q-283につづく）
苫米地式コーチング認定コーチ
苫米地式認定マスターヒーラー
CoacH T（タケハラクニオ）
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2022年度のオンラインセミナー（全12回）を企画しました。
メインテーマは「夢が勝手にかなうマインドセット（“Matrix”）の構築 ～Reload＆Revolution～」。詳細はこちらでどうぞ↓
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28274321.html
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クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。
一緒に楽しみましょう！
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html
－関連記事－
Q-204~：「縁起」と「因果」
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Q-271~：現状の外に飛びだす勇気やエネルギーが全く出ませんでした。それでも自己責任なのですね
~綸言汗の如し~
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S-04~：さぁ「人間関係の悩みを克服する旅」をはじめよう！（目次）
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