Q-240：毎日、無気力感に悩まされています ～気楽に生きる際の注意点～ 前編；“現状の外”に疲れたら…
子どもの頃、私は「努力」や「根性」という言葉が好きでした。反対に「気楽」や「気軽」が大っ嫌い！
F-109：気楽
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情動を伴った体験や情報の記憶により、「『努力』『根性』を好ましく感じ、『気楽』『気軽』を忌み嫌うブリーフ」がつくられていたのだと思います。
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ところが、認知科学者
苫米地英人博士に学ぶ間に、「努力」「根性」がコンフォートゾーン（CZ）の外になり、「気楽」がCZ化していきました。
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＊「気軽」は△。その理由はこちら↓
Q-060：「気軽」という言葉の奥底に潜むもの
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前回まで、そんな「気楽」について、いただいた御質問に回答しながら考えてみました。
Q-238~：気楽に生きたいのですが…
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今回は、別の御質問に回答しながら、「気楽に生きる際の注意点」について考察したいと思います。
（質問には変更を加えています）
Q：バランスホイールの中で現状の外のゴールがなくなってしまいました。毎日、無気力感に悩まされており、薬も服用しております。
現状の外にゴールを設定することに、あまりにも深い絶望を感じてしまいました。
前編；“現状の外”に疲れたら…
A1：苫米地式コーチング認定コーチとして、クライアントさんには「ゴールからすべてが始まる」と説明しています。
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私の師は認知科学者 苫米地英人博士。その苫米地博士の師はコーチングの祖 ルー・タイスさんです。ルーさんの言葉に「ゴールが先、認識は後」という言葉があります。
Q-030：「ゴールが先、認識が後」とは？
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Goal comes first.
…「ゴール（設定）がすべてのはじまりである」という教えを、クライアントさんにしっかりと伝え、私自身もいつも意識に上げています。
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一方で、私はゴール設定の前段階にも注力しています。ヒーラーとして。
コーチングにはヒーリングが必要です。そのヒーリングにはコーチングが役立ちます。
詳しくはこちらでどうぞ↓
Q-068：認知的不協和の… vol.5；ヒーリングとコーチングの関係
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14400982.html
Q-069：認知的不協和の… vol.6；セルフヒーリングとセルフコーチングのコツ
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14524490.html
ヒーリング＆コーチングを探求するモチベーションの源泉はゴール！
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html
私のゴールは幼少期の情動体験から生まれたものです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6854577.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7031387.html
真面目に考察すると、他人から刷り込まれたブリーフが生みだすwantであり、「無人運転」「自動運転」といえます。
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苫米地博士のパーソナルコーチングを受けている間、そのことについて徹底的に考えました。コーチとなり7年目に入っていますが、じつは今も考え続けています。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14120540.html
本気のゴールは何か？ どんな世界を実現したいのか？
…もしも「現状の外にゴールを設定すること」に疲れたなら、ちょっとその“場”から離れてみましょう。“場”とは、もちろん、超情報場のこと。
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具体的にいうと「ゴールのカテゴリを変える」。
もしも「職業」や「ファイナンス」で疲弊したなら、「趣味」「家族」「健康」などにフォーカスすることをお勧めします。
いろいろな意味で、ゴールのバランスホイールはとても重要です。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28095246.html
「無気力感」をちゃんと自覚（モニタリング）できていれば大丈夫です。
Q-198：ネガティブループにはまって止観やヒーリングにすら取り掛かれません
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26282829.html
呼吸を意識に上げながらリラックスとゆらぎを得ていきましょう。心身が整ったら、心静かに自問してください。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28037699.html
本当に「無気力」なのか？
それとも「やる気がない」だけなのか？
そして…
本気のゴールは何か？ どんな世界を実現したいのか？
…「無気力」は「No
Energy」。身体が疲れきっていたり、弱っていたりして、エネルギーがない状態を指します。
多くの場合、原因は抽象度が最も低い物理空間にあります。よって、対処もまずは物理空間で行います。「4つのR」でいうと、Relax、Rest、Recreationです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html
一方、体力はあるのに、物事に取り組む意欲が湧かないのが「やる気がない」。
この場合、主な原因は物理空間上の身体ではなく、より高次の情報空間、すなわち心にあります。
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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html
身体と心、脳と心はそもそも同じものです。同じものの抽象度の違い。「身体と心」「脳と心」でひとつです。
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https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24617501.html
もしも「深い絶望」を感じてしまったなら、まずは物理的身体を整えましょう。休養や栄養に気を配りながら。必要なら薬物治療も受け入れて。
Q-116：薬に頼ることに、じつは、抵抗があります…
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20477470.html
その後は必ず自分の心と向き合ってください。
（↑この表現には注意が必要です。その理由は？）
続きは次回に（Q-241）。
それまでの間、下記の文章の意味を考えてください。ヴィクトール・フランクル（Viktor
Emil Frankl、1905~1997年）の著書「苦悩の存在論 －ニヒリズムの根本問題」（新泉社）からの引用です。
わたしたちは患者に安らぎを与えなかった。形而上学的軽率という見せかけの安らぎを与えなかった。また患者が自分の実存の意味を見出して、自分自身に立ちかえらないかぎり、わたしたちは患者が安らぐのを許さなかった
（Q-241につづく）
苫米地式コーチング認定コーチ
苫米地式認定マスターヒーラー
CoacH T（タケハラクニオ）
－追記－
「無気力」は「No Energy」。身体が疲れきっていたり、弱っていたりして、エネルギーがない状態を指します。多くの場合、原因は抽象度が最も低い物理空間にあります。よって、対処もまずは物理空間で行います。「4つのR」でいうと、Relax、Rest、Recreationです
…残りの1つはRelation。それは関係性のこと。
最近、「リモートでもいいので誰かとつながってください。安心感を得られ、不安が和らぎます」という主張（claim）を目にしました。
間違いではありませんが、それは極めて物理に近い情報次元での対処。Relax、Rest、Recreationと同じレベルです。
本来のRelationは「高次の情報次元にひろがる縁起」のこと。よって、苫米地式で考えると、4つめの「R：Relation」とは「超瞑想の実践」といえます。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html
以下、苫米地博士の著書「思うままに夢がかなう 超瞑想法」（PHP研究所）からの引用です。
超瞑想とは、自分の心をコントロールして、自分や世界を形作っている関係性（ネットワーク）を変えることで、自分や世界のあり方を自由自在に変えてしまうことです。それはオカルトとはまったく次元の異なる、科学的ともいえる行為です。
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クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。
一緒に楽しみましょう！
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html
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PMⅠ-04-04：収容所生活中にフランクルが発見した「健康」の源泉とコーチングの関係
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8045695.html
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