Q-236：アウトプット自体が苦手。恐怖心に近いです。

 

御質問をいただきました。ありがとうございます。

質問の一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

 

Q：ラベリングやコンセプチュアルフローをやってみました。

ラベリングはとても強力で効果的だと感じます。初めてコンセプチュアルフローを行った当時と比べると格段に広げて書けるようになったとは思いました。

その後でゴール再設定に重点的に取り組んでいます。その時に陥るのが以下の様な点です。

①    それぞれのカテゴリーで再設定ごとに同じような文言になってしまう

②    それぞれのカテゴリーのゴールのエンドステートの臨場感が上がり難く、ゴール設定→即行動となるエネルギーが生まれない

③    ゴール設定に『have to』が紛れているかもしれないのでゴール再設定

④    ①〜③が続き、エフィカシーが下がる

 

現状の外のゴールだから時間がかかるのは分かっていますが、〇〇として活動するというエンドステートにどう繋げて良いのか？分かりません。

情報空間で自分なりの情報発信が必要だとは思いますが、何を発信すれば良いのか？

そもそもアウトプット自体に物凄く苦手意識と厚い壁を感じてがんじがらめになっています。苦手意識と言うよりも恐怖心に近いです。

ある集まりで見ず知らずの50人以上の人の前で吐きそうになりながら講義をしたりしましたが、どうしても好きになれないしやりたいとは思えない。

△△としての役割は、自分の中ではやり切った感があります。以前はかなりの熱を持って取り組んでいましたが、失望しか感じていません。

なので、〇〇として生きたいとの想いが日に日に強くなっています。

何かアドバイスありましたら、お願い致します。

 

 

分割し、一般向けにシンプルに回答します。

 

Q1：「早速、ラベリングやコンセプチュアルフローをやってみました」

 

A1：素晴らしいハビット＆アティテュードだと思いました。それはブリーフシステム（BS）の無意識下の表出です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

 

　＊ラベリングはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18456250.html

 

　＊コンセプチュアルフローはこちら↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25217507.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25259581.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25282178.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25324197.html

 

 

Q2：「④ ①〜③が続き、エフィカシーが下がる」

「〇〇として活動するというエンドステートにどう繋げて良いのか？分かりません」

「何を発信すれば良いのか？」

 

A2：御承知のとおり、エフィカシーは「自身のゴール達成能力の自己評価」。完全に自分次第です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

 

「エフィカシーが下がる」を許可しているセルフイメージ＆セルフトークを見直してみてはいかがでしょうか？

Q-191：ヒーリングとコーチングの関係がよくわかりません

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

 

　「分かりません」「何を？」はゴールが“現状の外”にある際の健全な感覚だと思います。「invent on the way」自体を楽しんでください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

 

ただし、その際には注意点があります。

 

 

Q3「物凄く苦手意識と厚い壁を感じて … 恐怖心に近いです」

 

A3：…不安や恐怖、怒りといった情動の対処。エモーションコントロールです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19417065.html

 

　繰り返しになりますが、「苦手意識」「恐怖心」はゴールが“現状の外”にある際の健全な感覚です。それらには過去の何らかの”失敗“の記憶が貼り付いています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13397552.html

 

　そんなネガティブな記憶（過去）の克服とともに、BSが書き換わり、認識する世界が変化します。ただし、「記憶（過去）の克服」「BSが書き換わる」「認識する世界が変化」はすべて結果。…ゴール設定の結果です。

そのことをコーチングの祖 ルー・タイスさんは「ゴールが先。認識は後」と表現しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8583393.html

 

 

Q4：「…どうしても好きになれないしやりたいとは思えない」

 

A4：ネガティブな記憶（過去）の克服とともに、BSが書き換わり、認識する世界が変化する

…その時「どうしても好きになれないしやりたいとは思えない」は霧散していることでしょう。大丈夫ですよ。

Q-167：自分を苦しめているのは記憶です。過去に苦しめられていることを感じています。コーチングで変化を実感しますか？＜プチワーク付き＞

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24320549.html

 

　ちなみに、「どうしても好きになれないしやりたいとは思えない」も過去の記憶が生みだしています。現状のBSが生みだすセルフトークであり、dominant pictureです。

　Q-226：ReplaceしたらそれがDominantになればいいのですかね？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27729316.html

 

ゴールが生みだす新たなセルフトーク＆replacement pictureで、ゴール側のイメージ（I）の臨場感を高め（V）新たなリアリティ（R）を生みだす

…その過程でBSが書き換わり、認識する世界が変化していきます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542364.html

 

 

Q5：「△△としての役割は、自分の中ではやり切った感があります。以前はかなりの熱を持って取り組んでいましたが、失望しか感じていません。なので、〇〇として生きたいとの想いが日に日に強くなっています」

 

A-5：「△△に失望。なので、〇〇として生きたい」はnot good。ゴールの定義を再確認しながら、その理由を熟慮されてください。

　（参考にこちらをどうぞ↓）

　F-155：「怒りと絶望しかありません」という言葉に感じた希望

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23743308.html

 

　御質問ありがとうございました。

 

 

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

 

 

－追記－

「△△としての役割は、自分の中ではやり切った感があります」

 

　…では、次のステージは〇〇×△△ですね。2つのゲシュタルトを統合した次元（connect the dots）で得る新たなひらめきを大切に。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

 

　そのひらめきを社会に還元する先に「新たなw1」がひろがっているはず。ゴールとして生みだすw1です。楽しみですね。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

 

 

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－告知－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

次回は「R4.2/19土 午前9時」、その次は「R4.2/21月 17時45分」開催。20分間（～最長30分）です。一緒に楽しみましょう！

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