F-163：アンチ（anti）からウィズ（with）、そしてウェル（well）へ vol.1「生」；好きなことだけやる
最近、「生命は老いるようにはできていない」「老いは治療できる病気である」「もはや老いを恐れる必要はない」と主張（claim）する衝撃的な本を読みました。
読後に医師＆コーチとして考えたことをまとめます。
vol.1「生」；好きなことだけやる
…前回までのブログ記事（フリーテーマ）は、心の若さ（青春）に焦点をあて、「心の若さと体の関係」に言及する先人の言葉を紹介しました。
F-160~：コーチの視点で考察する“青春” ~心の若さと体の関係~
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_405497.html
最後に御紹介したのはサミュエル・ウルマン。代表的な「青春（Youth）」の中には、「人間は信念とともに若くあり、疑念とともに老いる」「自信とともに若くあり、恐怖とともに老いる」「希望ある限り人間は若く、失望とともに老いる」という一節があります。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24205164.html
「信念・疑念」「自信・恐怖」「希望・失望」というのは、物理的実体ではなく、情報空間上の概念です。つまり、その正体はマインドでの情報処理
…すべて心次第です。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html
「心の状態が体に強い影響を与える」というのは、医学的に明らかになっています。
（↑…この表現は正確ではありません。詳しくはこちら↓）
Q-064~：認知的不協和の状態にあり頭痛が続いています。適切なアファメーション、ビジュアライゼーションはどうすればよいでしょうか？
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_292583.html
例えば、虐待（マルトリートメント）を受けた子どもは、脳の構造や機能に変化が生じることが明らかになっています↓
F-037：「もうおねがい ゆるしてください」~心の傷はやがて脳の傷になってしまうという科学的事実~
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10114934.html
さらには、心の傷（トラウマ）は脳の傷となって当人を苦しめるだけでなく、次世代にも受け継がれる「負の遺産」となってしまう可能性が指摘されています↓
F-059~：虐待で残る「分子の傷跡」
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13523096.html
今年（2020年）、「暴力や心的外傷を経験した子どもは加齢が早い」という米ハーバード大学の研究結果が報道されました（The Guardian、2020年8月10日配信）。
記事によると、染色体の末端部を保護するテロメアの短縮やメチル基のDNAへの蓄積といった“老化マーカー”を測定したところ、暴力や心的外傷を経験した子どもは実年齢よりも数カ月から数年は“老化”が進行しているという事実（data）が明らかになったそうです。
「暴力は物理空間、心的外傷は情報空間が主」という違いはありますが、いずれにせよそれらは心身双方に傷をつけてしまいます。そして、その傷は情動優位の不安定な精神状態を招きます（warrant）。
よって、ウルマンの「悩みや疑い・不安や恐怖・失望、これらのものこそ若さを消滅させる元凶である」という主張（claim）は証明されたといえます。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12340209.html
医師である私にとって、この事実はとても重たいものです。医療・介護の現場は老病死の臨場感が高く、その結果「悩みや疑い・不安や恐怖・失望」が顕在化しやすいからです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8045953.html
大脳辺縁系優位の動物的な状態（ファイト・オア・フライト）に陥ると、“いのちの現場”ではますます「悩みや疑い・不安や恐怖・失望」が増幅します。そうなると関わる者たちの“老化”はますます進行してしまうはず。悪循環です。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8164566.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8166289.html
だからこそ私は、苫米地式コーチとして、医療・介護の現場にコーチングをひろげようと取り組み、教育の現場にコーチングを届けようと試みています。「悩みや疑い・不安や恐怖・失望」とは、緩和医療（緩和ケア）でいうスピリチュアルペインの一部（低位の抽象度次元への写像）だと思えるからです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8293317.html
そのスピリチュアルペインは、思春期にはすでに始まっています。大人になるにつれスコトーマに隠れてしまうだけで、本当は誰もが潜在的に（根源的に）抱えているはずです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html
先月末（2020年10月）、日本政府は令和2年版自殺対策白書を閣議決定しました。
その白書には、全世代で減少しているのに、唯一10代だけは自殺者が増加している事実が示されています。
厚生労働省HP＞…＞令和2年版自殺対策白書
さらには、15~39歳の各年代の死因は自殺が最多で、がんなどの病気や不慮の事故を上回っていました。15~34歳で比較した世界保健機関（ＷＨＯ）の資料によると、先進国で死因１位が自殺なのは日本だけ。世界的に見ても「若年層の自殺が深刻化している非常事態（異常事態）」といえそうです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/20078326.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/11298916.html
医療・介護現場はもちろん、教育現場も、切実に“希望”を必要としています。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8045695.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23743308.html
この重要なケース（問題、課題）に対する私のプラン（解決）が「コーチング」です。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html
コーチングを学ぶと、ゴールとして生きる意味を見いだし、未来の結果として“今”を生きることができるようになります。もちろん100%want toで。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html
100%want toで生きる
それは自殺対策になるだけではありません。
最新の研究を踏まえると、「自分で決めたゴールに向かって好きなことだけやる」という生き方は、若さの秘訣であり、理想的なエイジングを可能にするはずです。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html
…そんな話をすると、必ず「好きなことだけで生きていければ苦労はしない」「誰かが我慢をしなければ社会は成り立たない」といった反論をいただきます。皆さんはいかがですか？
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23677460.html
本当にそうでしょうか？ 誰かにそう思わされているだけなのではないでしょうか？
（私の再反論は別の機会にw。参考としてこの記事をどうぞ↓）
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_369873.html
…最後に、認知科学者 苫米地英人博士の著書「人生を劇的に好転させる自己洗脳ルール44 もう、努力してはいけない！」（学研プラス）から引用します。
ぜひ「“生きる”とはどういうことか？」思いめぐらせながら読んでください。
引用文の最後に、苫米地博士が「生きること」をシンプルに定義されています。
ルール18 好きなことだけ一生懸命にやる
ここで言いたいことは、前にも少し触れた「have to」ではなく「want to」なことだけをやるべきだということです。「have to」は誰かに仕掛けられている可能性が高いので、やってはいけません。
本来、人は絶対に自由です。「やらなけらばならない」ことなどなく、「やりたいこと」だけがあるはずなのです。しかし、「やりたくないけれどやらなければならないこと」があるかのように、誰かに思わされてしまうことがあるのです。
例えば、仕事上で「この日までに製品を納入しなければならない」というものがあったとします。しかし、それは取引先の都合とか、会社にとっての入金の都合といったものであって、その製品をその日までに納入したからといって、あなたに何らかのメリット・デメリットがあるわけではありません。あなたは、取引先や会社に無理やり「やらなければならない」と思わされてしまっているだけなのです。
その証拠に、納期が遅れたところで命まで奪われたり、地球存亡の危機に陥ったりするようなことはありません。多少、入金が遅くなるとか、売上が若干減少するなどということはあっても、それを補う方法もいくつもあるものなのです。そうでなければ、経営自体が常に綱渡りになってしまいます。
誰でも自分の好きなことは、誰かに強制されなくても勝手に自ら進んでやってしまうものです。「努力はしない」の項で見たように、好きなことをせっせとやっているだけで、努力はしていないのに人一倍の成果が出てしまうものなのです。
嫌なことを無理にやるとIQが思いっきり下がるので、作業の効率も著しく下がります。それどころか、嫌なことをどうすればやらずに済ませられるかという方向にIQが高まるため、サボろうとする癖までついてしまいます。
ただし、ここで言う「一生懸命」という言葉を誤解しないようにしてほしいと思います。「一生懸命」といいますと、日本語の語感としては「必死に」とか「頑張って」というようなニュアンスがどうしても含まれてしまいます。それでは最悪な状態になってしまいます。
ここでいう「一生懸命」は「努力しない」の項で見たのと同じで、「傍から見ると一生懸命やっているように見えるが、本人は好きなことを自然にやっているだけ」という状態を示します。必死にやるのではなく、好きだから夢中になってやってしまうという状態です。
また、ここで「夢中」という言葉を使いましたが、これも注意が必要です。「無我夢中」という言葉があるので、「夢中でやる」というと意識しないでやってしまうことを指しがちです。
しかし、自然にやりながらも意識には上げてやらなければいけないのです。漫然とやるのではなく、しっかりと意識に上げながらやるのです。
例えば、一生懸命に呼吸をしているという人は、一部の危機的状況を除いては、あまりいません。自然に呼吸をしているはずです。ただし、この自然な呼吸は、通常はほとんど意識に上げていないでしょう。無意識にやっているのが普通です。ですが、「1分間、息を止めてみる」の項で見たように、呼吸も意識に上げることが非常に大事なのです。
自然にやるのだが、無意識ではなく意識に上げてやるというのは、ちょっと複雑で簡単ではないかもしれません。学校で先生に「この問題、わかる人は手を上げて」と言われて、「ようし、わかったから手を上げるぞ。えいや！」と上げるのは「一生懸命」やってしまっています。「手を上げて」と言われて、「わかった！」と思うか思わないかのうちに反射的に上げてしまうのは、「夢中で」やってしまっています。
勝手に手が動いているのだが、その動いている手をしっかりと意識に上げているというのが理想なのです。
「意識する」と「意識に上げる」は違います。「夢中で」やっているけれど、夢中でやっていることをしっかりと意識に上げている。要は、リアリティを上げて、常にそれをコントロールするということです。それが生きているということなのです。
（F-164につづく）
苫米地式認定コーチ
苫米地式認定マスターヒーラー
CoacH T（タケハラクニオ）
－追記1－
コーチングを学ぶと、ゴールとして生きる意味を見いだし、未来の結果として“今”を生きることができるようになります。もちろん100%want toで
…コーチングの知識とスキルこそ“希望”です。
“いのち”に関わるすべての人々に、コーチングという福音が届くことを願っています。
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/11301259.html
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/11386276.html
－追記2－
ウルマンの「悩みや疑い・不安や恐怖・失望、これらのものこそ若さを消滅させる元凶である」という主張（claim）は証明されたといえます
…と本文中に書きましたが、これは△です。因果関係を考えると、情動（悩み・疑い・不安・恐怖・失望）は結果であり、因ではないから。“元凶”は別のところにあります。
このシリーズの最後で再度考察します。
－追記3－
「夢中」に関連して、こちらのブログ記事もどうぞ↓
F-158~：無我夢中
https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_405002.html
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