Q-111：190126鹿児島コーチングセミナーQ&A -08 : 苫米地式コーチング認定コーチ　CoacH T　＜タケハラクニオ＞ブログ

Q-111：190126鹿児島コーチングセミナーQ&A -08

　2019年1月26日、鹿児島市でコーチングをテーマとしたオープンセミナーを開催しました。いただいた御意見・御質問に回答いたします。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/19263179.html

　「もっと知りたいこと」に関する御意見です。

Q：お酒依存解消についてさらにヒントを

A：依存克服の基本について、Q-107に書いてます。まずは下記ブログ記事を確認してください（↓）。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/19572599.html

皆さんは「ロックオン/ロックアウト」という概念を御存知でしょうか？

人間の脳は何かを認識するとき、その対象に焦点を当てて情報を収集し、それ以外の情報は遮断します。認識のフィルターがRAS（ラス、網様体賦活系）で、RASにより情報が遮断されることを「スコトーマに隠れる」と言い表します。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721658.html

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5721610.html

　その焦点を当てることが「ロックオン」。そしてその反対、つまり焦点を外しスコトーマに隠すことが「ロックアウト」です。

　「お酒依存」とは酒（飲酒）にロックオンした状態です。よって、その状態を解消するには、酒（飲酒）から焦点を外しスコトーマに隠せばいい（ロックアウト）ということになります。

　セミナーではスコトーマを生みだす3つの要因（知識、重要性、役割）を説明し、その要因をゴールとして新たに作り直すことを解説しました。ポイントは「お酒を不要（むしろ邪魔）とするような新たなゴール設定」。つまり、ゴールによって「ロックオン/ロックアウト」を制御するということです。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5615935.html

その基本をふまえた上で、今回は「さらなるヒント」を紹介します。

認知科学者苫米地英人博士の著作に「Dr.苫米地の脱洗脳禁煙術」（WAVE出版）という本があります（Kindle版もあります）。以下、同書の「はじめに」からの引用です。

　タバコをやめられるかどうかは、簡単に言ってしまえば、脳内で分泌されるドーパミンをいかに自分でコントロールするかがポイントになります。

　ドーパミンとは運動を促すホルモンで、快の感情や意欲にもかかわっています。タバコを吸うことでヤル気が出たり、リラックスしたりするのは、このドーパミンの作用です。

　私はこれまで「読者のIQを向上させること」を目的に数多くの本を書いてきました。「IQが高くなる」とは、つまり「頭がよくなる」ということです。ではどうすればIQをアップできるかといえば、これまでの本の中で私は再三「脳の前頭前野にドーパミンを大量に流せば、IQが向上する」とお話ししてきました。

　本書で私がみなさんにお教えする禁煙法は、いわば「ドーパミンコントロールの方法」です。禁煙を通じてドーパミンコントロールの術を学んでいただければ、タバコをやめられるだけではなく、脳内に分泌するドーパミンをコントロールできるようになり、結果として頭もよくなるのです。詳しい方法は、第3章「タバコをやめて、頭もよくなる！『苫米地式3ヶ月禁煙プログラム』」で解説しています。

　自分で言うのもなんですが、禁煙を目的とした本なのに、

　「喫煙習慣を必ずしも否定しない」

　「頭もよくなる」

　と謳うことは、まったくもって前代未聞なのではないでしょうか。

　みなさんにとって、目から鱗なことをたくさん書いたつもりです。

　ぜひ楽しみながら禁煙に取り組み、ついでにIQも上げてみてはどうでしょうか？

　引用終わり

　同書には禁煙法として、1)フレームの中断、2)フレームの組み換え、3)身体依存をずらすドーパミン不足をタバコ以外で解消する、4)精神依存は「止観」で解決、5)自己催眠1 マイナスの自己催眠、6)自己催眠2 プラスの自己催眠、が解説されています。

　いずれもタバコや酒などの薬物依存ばかりではなく、ゲームやネット依存、ギャンブル依存他、ありとあらゆる領域で応用することができる重要な知識です。「ダメ。ゼッタイ。」を超えたところに存在する認知科学的アプローチをぜひ手に入れてください。

　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/cat_352303.html

Q：ブリーフシステム（についてもっと知りたい）

A：ブリーフシステム（Belief System）とは、「人の行動や行動性向といわれる無意識の行動を決めるシステム」のことです。「強く信じる固定的な考え方・価値観、あるいは信念」ともいえます。