Q-069：認知的不協和の状態にあり頭痛が続いています。適切なアファメーション、ビジュアライゼーションはどうすればよいでしょうか？ Vol.6；セルフヒーリングとセルフコーチングのコツ

私の体の変化は、「だまし討ち」によるストレスが「情報空間のバグ」となり、「写像である物理空間にあらわれたもの」と考えられます。医学的には「胃の運動異常」や「知覚過敏」と表現しますが、その因は情報空間にあります。
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　幸い1週間ほどで症状はすっかり治まりましたが、もしも情報空間のバグを解消できなかったならば、きっと脳や体のバグ（器質的異常）としてあらわれていたに違いありません。

「情報的な心の傷が、物理的な脳の傷となる」ことは、現代の医学研究が明らかにしつつある科学的事実です。

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　…ところで、前回（Q-068）は「コーチングのために、まずはヒーリングが必要」ということと「そのヒーリングのために、じつはコーチングが有効」ということを書きました。矛盾を感じたと思いますが（笑）、その理由はわかりましたでしょうか？

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　理解のヒントは「I×V=R」にあります。

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　前回はヒーリングとコーチングの関係についてまとめました。その中で、「I×V=R」は「夢をかなえる方程式」であり「人を救い助けるありがたいもの」ですが、一方で「現状打破を阻む方程式」であり「人を苦しめ続ける厄介なもの」でもあると書きました。

　「現状打破を阻む方程式」であるのは、「何らかのネガティブなイメージ（I）の臨場感が高く（V）、それが現実となっている（R）」からです。そして、「人を苦しめ続ける厄介なもの」となるのは、「そのネガティブな現実（R）に恒常性維持機能（ホメオスタシス）が働いているから」です。

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　それは大脳辺縁系優位の情報処理が継続する状態であり、「ファイト・オア・フライト」から抜けられない状況。

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　そのような場合、コーチングのある“ポイント”が役にたちます。そのポイントとは「バランスホイール（バランスの輪）」です。

　コーチングの要諦は「“現状の外”にゴールを設定すること」と「エフィカシーを高めること」です。

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　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/5616012.html

　そのゴールを人生のあらゆる領域に幅広く設定することが「バランスホイール」です。

例えば、職業、家庭、趣味、健康、ファイナンス、身近なコミュニティへの貢献、社会への貢献、生涯学習、老後、人間関係、精神性などの大きなカテゴリーがあり、その一つひとつの中にさらにサブゴールを設定していきます（達成しそうになったら、再設定していきます）。

そうすると20個以上のゴールができあがっていきます。その一つひとつが「I」であり、「R」となりうるものです。

つまり、「I」の数だけ「R」を、すなわち現実となりうる可能世界（可能性）を持つことができるのです。

ネガティブな現実（R）から脱出するのは、それ（ネガティブ）を生みだす「I」とは違うカテゴリーの「I´」へジャンプするだけです。

私の例でいうと、「職業」や「ファイナンス」のゴール（が生み出す世界）から離れ、「趣味」や「家庭」のゴール（が生み出す世界）へとフォーカスすることでFD症状が軽減していきました。

わかりやすいようにセルフトークにすると、「驚いたけどおかげで時間ができてラッキー！せっかくだから○○をして、家族とも楽しんじゃおう！！」という感じです。

以上をシンプルにまとめると、問題（ファイト・オア・フライト）が生じた時は、1)バランスホイールを意識し、違うカテゴリーのゴールにフォーカスする（セルフコーチング）→2)認識（意識）する世界を変えつつ大脳辺縁系優位を前頭葉優位に戻す（セルフヒーリング）→3)前頭葉優位にもどったら問題が生じた領域のゴールを再検証（再設定）する（セルフコーチング） ...という流れです。

ゴールの再検証時には、仮説をたて、トゥイーキングを行います。

私の例でいうと、「The Power of MindⅠ」第六章および第七章が 3)のセルフコーチングに相当します。

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　http://blog.livedoor.jp/coachfor_m2/archives/cat_124528.html

バランスホイールを常に意識し、そして偏りなくゴールを達成していくことは、とても重要なことです。じつは、それは「ヒーリングのコツになる」といった小さな話では終わりません。

その“バランスホイールの先にあるもの”については、最終回（Q-071）で「バランスホイールの重要性」とともに考察します。

次回（Q-070）は、いよいよ（ようやく）いただいた御質問に具体的に回答いたします。ぜひ“バランスホイールの先にあるもの”についても考えながらお読みください。

（Q-070につづく）

苫米地式認定コーチ

苫米地式認定マスターヒーラー

　CoacH T（タケハラクニオ）

－追記－