Q-361： “自分以外を幸せにする”がわからずモヤモヤしています

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　その一部に回答いたします。

　（変更を加えています）

Q：ゴールが見つからないと長い間思っておりましたが、“自分以外を幸せにする”という抽象的で絶対正しい？もので設定すればいいのだと思いました。このことに、先日ある苫米地式認定コーチとのセッションで気付きました。
　ですが、それに紐付くやりたいことは無数にあり、人それぞれでございます。それが何かは分かりません。モヤモヤしています。
　最近、我慢ならないくらいの不満を感じる日が多く、夜にドライブなどして落ち着かせています。生きている実感や充足がなさすぎて、希望が感じられない狭い世界に囚われている気持ちです。
　それに紐付くやりたいこと(コンフォートゾーン)がないがゆえ、このような状況にあるのでしょうか。また、現状、自己中心的になっているのでしょうか。

A：基本は「リラックスして前頭前野優位を維持する」こと。そのために逆腹式呼吸を続けてください。

「モヤモヤ」「不満」「希望が感じられない」ときは呼吸を忘れているはず。どうですか？

　F-217~：不安と不満のはざまで苦しんでいる君へ

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_416096.html

つねに呼吸を意識に上げながら、その呼吸を含めモニタリングを。

「モヤモヤ」「不満」「希望が感じられない」はモニタリングによる気づきだと思います。Yes, you’re good！

　モニタリングしながら意識に上げるのが「バランス」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

　以下、苫米地博士の著書「近未来のブッダ 21世紀を導くリーダーの鉄則」（サンガ、p58）より引用します。

快感と不安のバランス

　ただ、だいたいの場合は、快感よりも不安や疑問などのほうが上回ります。それでバランスがとれるはずです。つまり、自分が、なるべく自分の利益から遠い慈悲的な行為をするとき「これって果たしてやったほうがいいことなんだろうか」「今、しようとしている判断でいいのかな」という迷いや悩みは当然、出てきます。

　たとえば、被災地にボランティアに行こうというとき。自分なんかが行くよりは虎の子の貯金を送ったほうがいいんじゃないかとか、ボランティアするよりもまずは自分の本分の仕事をするべきじゃないかとか、悩むでしょう？ 数ある選択肢の中で、実際の行為はたった一つしか選べません。だから「本当にこれでよかったのか」という問いには終わりがありません。つねにある中でベストな選択をしていくことの連続です。

　引用終わり

…繰り返しますが、「モヤモヤ」「不満」「希望が感じられない」はモニタリングによる気づきです。「私らしい」とセルフトークして、リラックスを深めながら次のステップに進みましょう。

　（セルフトークはこちら↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_421937.html

次のステップとは「ラベリング」。ラベリングは「ゴール側からの自己評価」のことです↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/18456250.html

そのゴールは、人生のあらゆる領域に設定します（バランスホイール）。趣味のカテゴリは「自己中心的」でもかまいません。

Q-255：バランスホイールは全て現状の外にゴールを設定する方がよいのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28656381.html

まずは趣味のゴールを再確認し、そこから社会性を考えたらどうでしょう？

　再び「近未来のブッダ」（p59）より引用します。苫米地式の「判断基準」を参考にされてください。

慈悲の判断基準

　我々は神ではありませんから、つねに部分情報で生きています。ですからつねに間違いを犯している可能性があります。でも、その部分情報の中で自分がベストな選択をするよう心がけるのです。

　そのときのベストとはなんでしょう？ 判断基準をここで整理します。

　◎それは自分以外の人にどれだけ役に立っているか。

　◎利害関係がよりないほうがいい。

　◎自分からできるだけ遠い人であればあるほどいい。

　究極までIQを高めて、自分は自分以外のものでできているという縁起の見方を手に入れれば、こういった基準は自然に入ってきます。

　引用終わり

　…「縁起の見方を手に入れる」ために欠かせないことがあります。それは「社会性を考える」ためにも必須。何でしょう？

　…そう、抽象度の高い思考です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

　そのための基本が「リラックスして前頭前野優位を維持する」こと。逆腹式呼吸を続けることで、リラックスとゆらぎを得ながら前頭前野優位を維持ことができます。

その上で「変性意識生成」！

　Q-071：認知的不協和の… Vol.8；「リラックスできる呼吸の無意識化」のコツとその先にあるもの

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14830941.html

目の前の現状よりも現状とは異なるイメージに強い臨場感を感じている状態を「変性意識（ASC：Altered State of Consciousness）」と呼びます。苫米地博士は全ての変性意識生成方法を統一的に説明されています。それが「Rゆらぎ」。

　カテゴリ（フリーテーマ）：自分のリミッターをはずす！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268324.html

　通常、抽象度が上がると、臨場感は下がります。具体的な情報量が減っていくからです。文字どおり“抽象的”になっていきます。

　Q-159~：臨場感が薄れても高い抽象度のゴールをイメージし続けるのでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_404758.html

　ところが、「Rゆらぎ」を利用すれば「抽象度を上げる際に同時に臨場感を上げていく」ことが可能になります。その秘訣が「呼吸」。詳しくはこちらでどうぞ↓

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

　「抽象度の高い思考」とは、情報空間での運動のこと。じつは、それだけでは足りません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

　忘れてはならないのは、物理次元でもしっかり「行動する」こと。その際の指針について、苫米地博士はこのように教えてくださいます。「近未来のブッダ」（p60）からの引用です。

行動の指針

　行動するときに、「努力」という概念はいりません。やりたいことをやっているのを努力とは言わないからです。やりたくないことをやっているのを努力というのです。

　そういうふうに考える上で大事なのは、やはりゴール設定です。抽象度の高いゴール設定によって、やりたいこととやりたくないことが決まってきます。私で言えば「世界から戦争と差別をなくす」というゴールがあって、やりたいこと・やりたくないことが決まります。その時々のベストな選択は、抽象度の高い思考があってゴールがあるからできるのです。ゴールがない人は生きていないのと同じ。ゴールがなければベストな選択はできないのですから。

　のちほどゴール設定については解説しますが、ぜひとも自分が「これだ」と思えるゴール設定をしていってみましょう。

　引用終わり

　…まだ「努力しないといけない」「頑張らないといけない」と思っていませんか？

　意識には上がらない無意識のどこかに、have toが潜んでいるかもしれませんよ。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

　あるいはピュアなwant toが、何らかの理由によりhave toに変わっているのかも。私自身は「不安・恐怖（F）」「義務感（O）」「罪悪感（G）」に気をつけています。

　PMⅠ-06-03：抗不安薬を常用する医師の叫びで気づいた「FOG」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13523715.html

　…以上をまとめて一言でアドバイスするとw、気楽！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/19980130.html

　＊詳しくはこちら↓

　F-284~：気楽 ver.2

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_424593.html

いずれにせよ、コーチの存在はとても重要です。とてもいいコーチと巡り会えたようですね。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

コーチとともに楽しみながらゴール設定（＆達成）に取り組んでください。「意図」もお忘れなく。

L-142：2021年11月小学校親子講演会（鹿児島県）-05；人の成長（人間形成）や進化・向上は情報空間で起こる

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33383147.html

　…以上、私の回答です。

御質問ありがとうございました。

苫米地式コーチング認定コーチ      

苫米地式認定マスターヒーラー      

　CoacH T（タケハラクニオ）     

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今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

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　次回の開催は3/31（日）の予定です（←3/24から変更しました）。1ヶ月前に告知を行います。お楽しみに。

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　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

－関連記事－

F-174：こんなはずではなかった

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24979591.html

L-109：2021年8月シークレットレクチャー -11；モニタリング＆ラベリング

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/31421939.html

Q-191：ヒーリングとコーチングの関係がよくわかりません

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/25482691.html

Q-192~：コーチングはマインドを使える人のためのものなのでしょうか？

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Q-360：こんな当たり前のことを訊いてもよいのでしょうか？ ＜後編；「当たり前」を突き破る力＞

御質問をいただきました。ありがとうございます。

　今回は質問内容そのものではなく、質問と一緒に書かれていた言葉に潜んでいる課題（case-side）とその解決（plan-side）についての考察です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

　前編；「当たり前」の正体

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33500920.html

　後編；「当たり前」を突き破る力

Q：何年も前から「これで合っているのか？」疑問だったのですが、なかなか言語化できなかったのと、「こんな当たり前のことを聞いて良いものか？」という気持ちがあったのですが、今回ぜひ伺ってみたいと思いました。

A2：…私たちはつい抽象度が低い次元に囚われてしまいます。煩悩があるから。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

　だからこそ、逆腹式呼吸でリラックスとゆらぎを得て、より高次の抽象度次元に向かい続けることが重要。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23645730.html

では、そのために何を行えばいいでしょうか？ コーチは何を心がけるべきでしょうか？

　…前回（Q-359）は、コンフォートゾーン（Comfort Zone、CZ）が両刃であることを確認しました。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6040892.html

　あるCZ（=「当たり前」のエリア）を他人と共有するほど、ますます「当たり前」から抜け出すことは難しくなります。

　PMⅠ-06-06：仮説01）変わらないコンフォートゾーンが生みだす「現状維持の壁」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628746.html

　では、なぜ質問者は「当たり前」を突き破り、質問することができたのでしょう？

　…鍵となるワードは「好奇心」。

　以下、認知科学者 苫米地英人博士の著書「『感情』の解剖図鑑」（誠文堂新光社、p114）より、「好奇心」の部分を7つに分けて引用（青字）します。

ワクワク（←好奇心）を感じながら、ゆっくり読み進めてください。Feel！

「好奇心」とは

新しいものを好み、自分にとって珍しいことや未知のことに対し、強い関心や興味を持つ心。物事を探求しようとする心。人それぞれ、ドーパミンの分泌量によってその度合いは異なる。

　…「好奇心」の度合いは「ドーパミンの分泌量」によって左右されます。よって、ドーパミンのコントロールが重要です。詳しくはこちらでどうぞ↓

　Q-281~：ドーパミンの分泌をコントロールまたはどの程度分泌されているか…

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_422146.html

好奇心はホメオスタシス活動の一部

　一般的に、「好奇心がある人」は、「行動力がある人」「知性が高い人」と評価されがちです。

　しかし生物学的にみると、好奇心、すなわち「知りたい」という感情は、あくまでも、ホメオスタシス活動の一部にすぎません。

　「恥」の項でも述べたように、生物は常に、自分と環境との間で情報のやりとりをし、環境に何らかの変化が起これば、すぐに対応して、生体としての恒常性を維持しようとします。これがホメオスタシスであり、生き残るためには不可欠な活動です。

　そして、環境との間でやりとりされるのは、温度や湿度、地形など、物質的な情報だけではありません。特に人間の場合は、周囲の人との関係や、本から得た知識など、より抽象度の高い情報をも取り入れて、自我や世界観、認識パターン（ブリーフシステム）を構築し、日々更新し続けています。

　…「人間の場合は… より抽象度の高い情報をも取り入れて、自我や世界観、認識パターン（ブリーフシステム）を構築し、日々更新し続けている」というのは、情報空間にまで拡張したホメオスタシスのこと。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516539.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654230.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4654316.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831442.html

それを苫米地博士が理論化されたものが、苫米地理論の第1世代「サイバーホメオスタシス理論」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

　苫米地博士はさらっと書かれていますが、目の前の世界は自我の投影です。それが本気でわかることが“悟り”。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353425.html

　　目の前の世界は自我の投影

…だから、一人一宇宙です。

　Q-235：「財布を娘に盗られた」といった…？ ＜vol.6：記憶が織りなす「一人一宇宙」＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27981625.html

　そして、その自我＝一宇宙は、記憶で作られた様々な認識のパターン（ブリーフシステム）で構築されています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

生物はみな、生き残るために、環境を知ろうとする

　「好奇心に基づいた行動」に見えるものは、実はこの、ホメオスタシスのための、ブリーフシステムの更新活動です。引っ越したときに、犬や猫などのペットは新しい家を隅々まで見て回ります。これは、自分の生命を守るため、「ここに餌を隠せるか」「ここに敵はいないか」など、新しい環境を偵察し、情報を自分の中に取り入れ、ブリーフシステムを更新しているのです。

　人間の場合も同様です。知識や分別のない小さな子どもにフタの閉まった箱を渡すと、十中八九、こじ開けようとするでしょう。大人でも、「好奇心が強い」と言われる人たちは、見えないものを見ようとしたり、貪欲に知識を仕入れたり、やったことのないことに積極的に取り組んだりします。それらの根底にあるのは、「生き残るために、自分の周りにあるもの（環境）をできるだけ知っておきたい」という本能的な欲求であり、それを人は「好奇心」と呼んでいるのです。

　…子どもから大人に成長するにつれ、本能的（生理的）欲求 →安全の欲求 →所属と愛の欲求（社会的欲求） →承認欲求 →自己実現欲求 と変化していきます（自己実現理論）。

　PMⅠ-05-13~5：そもそも教育とは？－6）人間形成

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9963845.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9966391.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/10116950.html

　それは「抽象度が上がる」ということ。

　PMⅠ-04-21~2：「抽象度を上げる」ときにマインド（脳と心）で起きる変化

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8749123.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/8900535.html

　その各段階において、「新しい環境を偵察し、情報を自分の中に取り入れ、ブリーフシステムを更新する」という作業が行われます。それが「学習」です。

　PMⅠ-05-06~8：そもそも教育とは？－3）学習を促進する

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9367702.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9533528.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/9533623.html

　シンプルにまとめると、ホメオスタシス活動＝学習により抽象度が上がります。

　（↑この表現は半分〇で半分×。その理由は？）

好奇心の強さは、ドーパミンの量に左右される

　好奇心は生存本能に基づいた、本来は誰にでもある感情であり、なくなることもありません。

　ただ、ブリーフシステムの更新活動は物理的・精神的な活動を伴い、非常にエネルギーを消費します。大量のドーパミンも必要とします。そのため、体力やドーパミンの分泌量によって、好奇心の度合いは大きく変わります。

　たとえば、好奇心が旺盛な人は、エネルギッシュでドーパミンの分泌が多く、やや多動な傾向があります。

　もちろん好奇心があることは、本人にとっては何の問題もありません。得た知識を適切に活かすことができれば、社会を生き抜くうえでメリットが大きいはずです。

　しかし、何でも知りたがったり、思い立ったらすぐに行動に移してしまったりするため、周りがふりまわされ、迷惑をこうむってしまうことが、少なくありません。

　逆に、ドーパミンの分泌が少ない人は、「新しいことをしたい」「何かを知りたい」といった意欲も少なくなりがちです。

　…ドーパミンは食事で摂取したフェニルアラニンやチロシンを元に作られ、興奮した状態をつくるアドレナリン、不安や恐怖を引き起こすノルアドレナリンに変わります。

かつてはアドレナリンやノルアドレナリンの単なる前駆物質と考えられていましたが、ドーパミンそのものに、運動調節、ホルモン調節、快の感情や意欲・学習に関わる重要な働きがあることがわかってきました。

ドーパミンが減ると運動や思考が緩慢になってしまいます。

一般でも10歳老いるごとに10%のドーパミンニューロンが死滅するといわれており、年をとるごとに物理空間での身体の運動や情報空間での思考のスピードが遅くなる原因とされています。

病的にニューロン死が起きた結果ドーパミンが不足してしまう病気がパーキンソン病です。反対に、ドーパミンが増えすぎると幻覚や妄想などの問題を生じます。

　F-038~：「若いうちはやりたいこと なんでもできるのさ♪」

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_268333.html

　このようにドーパミンは運動系の脳内物質です。

したがって、「抽象度を上げる」とは、マインド（情報的な心、物理的な脳）の高度な運動だといえます。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24575354.html

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24617501.html

好奇心を上手に使って活き活きと生きる

　ここでは、好奇心を上手に使って活き活きと生きる方法を紹介しましょう。

　…「ホメオスタシス活動＝学習により抽象度が上がる」が「半分〇で半分×」なのはクリアでしょうか？

CZと関係する大切な知識です。クリアでない場合はこちらをどうぞ↓

Q-306~8：私のまわりではそうでもないです… ＜vol.1~3：コンフォートゾーン＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30925409.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30976461.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/30996032.html

好奇心を失うことは、生きるのをやめること

　歳をとると好奇心が衰えるのは、「自分という個体が生き残ることをやめよう」という本能が働くからです。

　次の世代を育て、種を存続させるため、歳をとった生物は必ず死にます。普通は、子ども世代が成体になるころに、親世代が死ぬようにプログラミングされていますが、人間の場合は成長が遅いため、孫世代が成人するころに、祖父母の世代が死ぬようになっています。

　そのための準備の一つが、好奇心を失うこと。つまり、ブリーフシステムの更新をやめ、生き残るための活動をやめることなのです。

　好奇心を失うことは、ゆるやかな自殺の始まりであるといってもよいでしょう。実際、好奇心を失うと、人は1年半で死んでしまうともいわれています。

　また好奇心を失った人、つまり未来志向でない人、新しいことへのチャレンジ精神が欠けている人は、社会においても居場所を失っていきます。

　…「ホメオスタシス活動＝学習により抽象度が上がる」が「半分×」なのは、「ホメオスタシスは“安定的”な状態を保とうとする活動」のことだから。通常は現状維持のために働くため、必ずしも抽象度は上がりません。

　ホメオスタシスが現状維持のために働き続けると、やがて好奇心が衰え、モチベーションが下がっていきます。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5882609.html

　私は、そのような状態が「うつ（depression）」だと思っています。苫米地博士がおっしゃるとおり、好奇心を失い「うつ」になることは「ゆるやかな自殺の始まり」です。

実際、「うつ」と「自殺」は強く相関しています。

　S-04-11~3：本当の幸せを感じられない理由

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23107579.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23170992.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/23234058.html

では、「ブリーフシステムの更新」を続け、「生き残るための活動」を加速させるためにはどうすればいいのでしょう？

　その答えは、冒頭の「より高次の抽象度次元に向かい続けるために何を行えばいいか？」と同じです。何でしょう？

好奇心を保ち続けるには

　いくつになっても好奇心を持ち続けたいか、それとも、ある程度の年齢になったら、新しいことを知ろうとしたりやろうとしたりせず、静かに暮らしたいか。そのあたりの価値観は、人によって異なるでしょうが、まだ元気に動き回れる年齢であれば、あるいは少しでも「長生きしたい」という思いがあるならば、好奇心を失ってはいけません。

　好奇心を持ち続けるために必要なのは、本書で何度も紹介していますが、現状の外にゴールを設定することです。

　たとえば、会社員が「社内で出世したい」と考え、そのゴールを達成するために行動しても、日々の生活はほとんど変わらないでしょう。しかし会社員が「俳優になりたい」と考え、行動を起こせば、新しい世界が目の前に開け、好奇心を持たずにはいられないはずです。

　世界観がガラリと変わり、ブリーフシステムが大幅に更新されれば、脳は新しい世界を「自分の居場所（コンフォートゾーン）」として認識するようになりますが、ブリーフシステムがほとんど更新されなければ、ホメオスタシスの強い力により、いつまでもいまの状態を維持しようとします。そして、現状の中にゴールを設定するのは、「ブリーフシステムをほとんど更新しない」のと同じことであり、「新しいものはいらない」「昨日も今日も明日も同じでいい」「未来はいらない」と考えているのと同じことなのです。

　…そう、答えは「現状の外へのゴール設定」！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　そして、冒頭の質問の「コーチが心がけるべきこと」とは、エフィカシーを上げることです。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

　「自分のゴール達成能力の自己評価」であるエフィカシーは、ゴール側のCZのレベルのことです。より正確にいうと、ゴール側のCZに働くホメオスタシス・フィードバックの強度のこと。

　Q-351：「情報的身体」というのがよくわかりません？ ＜後編；プランサイド＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32956635.html

　そのホメオスタシス・フィードバックのあらわれが「好奇心」。

　「当たり前」を突き破り「ぜひ伺ってみたい」と思った心の中には、新たな現状の外に向かう“ゴールの種”のようなものがあるはず。その“種”を大切に育ててください。Yes, you’re good！

　…以上が私が感じたcase＆plan。御質問ありがとうございました。

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

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今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

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一緒に楽しみましょう！

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－関連記事－

F-246：「ゴール」と「現状の自我」の間に臨場感という橋を架ける ＜vol.3；高揚（興奮）＞

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F-307~8：映画のおもしろさって何だろう？ ~「Indy 5」の評価が割れた理由を考える~ ＜vol.4~5；コンフォートゾーン＞

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F-311~：デジタル自傷行為

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Q-246：続・気楽に生きたいのですが… ～「気楽に生きる」ということ～ -04；「一人一宇宙」はゴールに向かう夢の一部

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28416456.html

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F-332：分断緩和のための処方箋　vol.3；「未来のビジョンによる引力の極大化」と「過去からの引力の最小化」

　自分のブリーフシステムを変えて「枠」を飛び出す

　…そのためにコーチングがあります。コーチングを実践し「枠」を飛び出した者の生き方が「Not Normal」。コーチングこそが社会的洗脳状態から人を解き放つ“希望”です。

　F-222：コーチングの基本概念を習熟して、エフィカシーをブーストしよう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/27832570.html

vol.1；サーフィンvsウインドサーフィン

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33414117.html

　vol.2；本当は今までずっと苦しかった

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/33464142.html

　vol.3；「未来のビジョンによる引力の極大化」と「過去からの引力の最小化」

　前回（F-331）は、医療面談中に「本当は今までずっと苦しかった」とつぶやいた娘さんとの縁をまとまめした。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353044.html

娘さんからするとカウンセリング的に感じられたかもしれませんが、私が行ったのはあくまでコーチングです。今までの悩みから解放されたのは、新たなゴール設定の結果に過ぎません。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5615935.html

　　コーチングとカウンセリング

…この2つの決定的な違いはクリアでしょうか？

　以下、苫米地博士の著書「オーセンティック・コーチング ~本物のコーチング~」（CYZO、p208）より引用します。それぞれのゲシュタルトをイメージしながらお読みください。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6193912.html

　本書の中でも書いているように、いまコーチングという名前を使ったカウンセリングがとても多くなってしまっています。これまで私はそれが悪いことだとはあまり思っていませんでした。なぜなら、カウンセラーたちがコーチング業界に進出することで、コーチングが注目されると思っていたからです。カウンセラーたちがコーチングを学んでくれるだろうという期待を持っていました。

　ところが、私の期待とは裏腹に、多くのカウンセラーはコーチングのおいしいところだけをつまみ食いし、従来のカウンセリングに加味しただけで、コーチングと名乗るようになってしまっています。その証拠に、多くのカウンセラーたちは「コーチングを学ぶと人間関係がうまくいく」「上司や部下との関係がうまくいく」というものを宣伝文句にしています。

　人間関係がうまくいく、上司や部下との関係がうまくいくということは悪いことではありませんが、それをコーチングの名前で言ってしまうと問題が発生します。

　実際、私はここ最近「コーチングとカウンセリングはなにが違うんですか？」という質問を何度か受けるようになってきました。両者は明確に違うのですが、外から見ると同じように見えるようなのです。

　基本的に私はカウンセリングは人々の悩みに答えるものだと思っています。一方、コーチングは本質的に悩みに答えるものではないと考えます。明確な違いはここにあります。もちろん、コーチングでも人々の悩みは解決します。しかし、本質的にはコーチングはお悩み相談ではないということです。

　何がどう違うのかと言いますと、コーチングとは「人生を変える」ものと言えるでしょう。ただし、「人生を変える」と言うだけならば、カウンセリングやお悩み相談もそうです。悩みや問題が解決すれば、人生は良い方向に変わっていくわけですから、そういう意味ではお悩み相談でも確実に人生は変わります。

　では、コーチングにおける「人生が変わる」とは何でしょうか？

　それは「人生をまるごと変えること」を意味します。“まるごと”とはこれまでの現状から抜け出して、まったく新しい世界、未知の世界に向かって踏み出していくことを言います。その際、重要なのが現状から抜け出すことです。

　一方、お悩み相談は目の前の問題を解決するものです。仕事の悩み、恋の悩み、人間関係の悩みといったものにアドバイスを与えることで日々の改善をしていくものです。その際、重要なのは現状に居続けることです。悩みというものは現状がほころんだ時に生じるものですから、そのほころびを修正するのがカウンセリングに代表されるものなのです。

　もうおわかりでしょう。カウンセリングやセラピー、メンタルトレーニングなどはいかに自分を現状に合わせていくかを目標にするものであり、逆にコーチングはいまいる現状から出て新しい居場所を作りましょう、というものになります。つまり、まったく違うものなのです。

　ですから、「現状をケアしたい」という思いを持っているのにコーチングを受けてしまったり、いまの現状から抜け出したいという時にカウンセリングを受けたりすると、満足いく結果を得られない可能性があるわけです。

　カウンセリングは悩みへの対症療法を基本としています。コーチングは悩みに関わるのではなく現状の外のゴールに関わります。悩みがなくなるのはあくまでコーチングの副作用です。新しいゴールを設定し、いまいる現状から抜け出せば、いまの悩みが消えるのは当然です。コーチングとは新しいゴールを設定することであり、現状から抜け出すための方法論なのです。

　引用終わり

　実際、私はここ最近「コーチングとカウンセリングはなにが違うんですか？」という質問を何度か受けるようになってきました。両者は明確に違うのですが、外から見ると同じように見えるようなのです

　…「違いがわからず同じように見える」のは、それぞれのゲシュタルトが不十分だからです。その一番の理由は「知識不足」。知識がないとスコトーマが生じ、正しく認識することができません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721610.html

　改めて伺いますが、「コーチング」と「カウンセリング」の違いはクリアでしょうか？

　…コーチングは「現状の外への志向」。現在の悩みもその悩みにつながる過去の出来事も一切関係ありません。だから「コーチングは本質的に悩みに答えるものではない」。

「コーチングでも人々の悩みは解決する」のは、自然にスコトーマに隠れていくからです。

　（本質的には別の理由があります。その“理由”がこのシリーズの主題です↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4448691.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4449018.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4516484.html

一方、「人々の悩みに答える」ものであるカウンセリングは、悩みにしっかりフォーカスした上で「課題を見つけ（case-side）、解決する（plan-side）」ことが基本です。つまり、「現状の最適化」。

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/12658417.html

　このように2つはまったく違う概念（ゲシュタルト）です。コーチングは「いまいる現状から出て新しい居場所を作る」ことであり、カウンセリングは「自分を現状に合わせていく」ものです。

　ここでもしも「コーチングとカウンセリング、どちらがすごいか？」といった排中律的な発想に陥ったなら、分断が加速し“幸福（well-being）”から遠ざかるでしょう。

F-231：3錠じゃないと飲まん！ ＜前編：排中律＞

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28339618.html

どこかで誰かが“理不尽”な思いをするような差別的な社会では、暗くて重い怨念が溜まっていくばかり。

PMⅠ-06-13：仮説08）はびこる差別意識

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/14249741.html

コーチングとカウンセリングは決して対立するものではなく、むしろ補完しあうものです。では、「補完」のために欠かせないことは何でしょう？

今度は苫米地博士が「X（当時はtwitter）」に投稿された文章を紹介します。2022年11月13日、宮台真司さんのポスト（ツイート）を苫米地博士がリポスト（リツイート）された際のコメントです。

　苫米地式は未来のビジョンによる引力の極大化を企図する点アドラー的（コーチング的）。

　先の宮台図式は過去からの引力の最小化を企図する点フロイト的（カウンセリング的）。

　苫米地式を否定するものではなく補完たり得る。

　相手の不安を無視できればアドラーonlyで進められる。僕もそうする。

　…苫米地博士は、コーチングは「未来のビジョンによる引力の極大化」であり、カウンセリングは「過去からの引力の最小化」であるとされています。

シンプルにまとめると、

コーチング：未来の創造

カウンセリング：過去との決別

　繰り返しますが、コーチングには過去は一切関係ありません。コーチングの中身は「ゴールを設定して、エフィカシーを上げる」こと。ゴールは100%未来のことであり、エフィカシーはゴール達成（＝未来創造）の確信です。

つまり、コーチングは“未来”だけ！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5616012.html

　対してカウンセリングは「現状のほころびを修正する」こと。その「現状」とは、過去の記憶でつくられたブリーフシステム（Belief System、BS）が生みだすもの。

だから、カウンセリングは“過去”との対峙です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/5721531.html

　時間の流れでいうと、「未来→現在→過去」がコーチングで、「過去→現在→未来」がカウンセリング。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6542317.html

　このようにコーチングとカウンセリングはまったく違うもの。真逆で、正反対のものといえます

　…という考えに囚われたままだと、おそらく「補完」はできないでしょう。どうしても「コーチングvsカウンセリング」的な対立の視点でみてしまうから。

　対立を克服し補完しあうためには「ゲシュタルトの統合」が欠かせません。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/7383761.html

　統合することで対立する（ように思える）概念を“同じ”とみられるからこそ、各概念（ゲシュタルト）を本当に理解して補完しあうことができるようになります。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/13628437.html

　今回のテーマであるコーチングとカウンセリングでいうと、両者を統合して同じ「引力」とみられるからこそ、状況に応じて「引力」を使いこなすことができるようになるということ。

　（「引力」の正体はこちら↓）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4831660.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971818.html

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/4971956.html

　時間（「未来→現在→過去」vs「過去→現在→未来」）でいうなら、「時間はどちらにも流れていない」。

　Q-319~：速いスピードで移動した人は長生きできるっていいますよね？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_425265.html

　それがわかると“一念三千”の意識状態になれます。

　F-243：人は、生きている時は自分の心の中、亡くなると親しい人の心の中にいる

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/28791954.html

　その意識状態が「コーチングとカウンセリングの補完」を可能にします。

一言でいうなら「観自在」です。

　F-318~：観自在

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_427083.html

（F-333につづく）

苫米地式コーチング認定コーチ     

苫米地式認定マスターヒーラー     

　CoacH T（タケハラクニオ）    

－追記－

時間（「未来→現在→過去」vs「過去→現在→未来」）でいうなら、「時間はどちらにも流れていない」

　…「時間は過去から流れて未来に向かう」というのは真っ赤な嘘であり、洗脳です。誰もが成長するまでに時間洗脳を浴び続け、やがて社会常識化し、お互いを縛りあっています。

　F-061~：バイオパワー（生権力）

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_292569.html

　コーチングでは「時間は未来から現在、そして過去に向かって流れている」と教えますが、そのレベルに留まってしまうとカウンセリングやヒーリングと対立しかねません。

よって、“一念三千”の理解はとても重要。

　Q-202：視点のきりかえとは、「1)現状の外からの視点」「2)現状の認識」「3)最悪の状態の想定」を切り替えて考えるということでしょうか？

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/26408247.html

　本物のコーチング（Authentic Coaching）の、そしてコーチングの基礎理論である苫米地理論の根底にあるのは「中観」です。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/6353367.html

　その「中観」を「意識に上げ続ける」ことが大切なポイントだと私は思っています。

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/24281579.html

－告知1－

今年度のオンラインセミナーを企画しました。9月から1ヶ月おきに、計4回開催する予定です（9月、11月、1月、3月）↓

https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/32135874.html

　次回の開催は3/31（日）の予定です（←3/24から変更しました）。1ヶ月前に告知を行います。お楽しみに。

－告知2－

　クラブ活動をはじめました。その名は「コーチング・デ・コンパッションクラブ」。

一緒に楽しみましょう！

　https://coaching4m2-edge.blog.jp/archives/cat_418055.html

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